ЗОЖ: Когда все знаешь, но ничего не делаешь 

100% узнаю себя) я тоже генерализованый тревожник после объюза) тоже пыталась впихнуть невпихуемое. Мне помогло: - хобби, занялась изготовлением украшений. Это мне интересно, монотонное плетение дает мозгу отдохнуть. То что я могу украшения носить, подарить а может быть и продать не дает мне думать что я зря трачу время. Высшее блаженство для перфекциониста наблюдать как бусинки собираются в стройные ряды кирпичик к кирпичику))) - очень важно принять мысль - нагружая от тревоги себя сверх меры - я быстро выгораю и впадаю в прокрастинацию, убиваюсь тем что у меня снова ничего не получилось и вообще я говно, потом долго восстанавливаюсь - и это все тратит моего времени намного больше нежели просто делать что то очень медленно. - еще очень важно снизить завышенные ожидания от себя и своей жизни, это было очень больно, но очень полезно. Я признала, что я человек от природы не со стойкой психикой который может пахать без перерыва, что бы достичь чего то стоящего не достаточно только пахать еще нужно везение и вообще признать что жизнь реальная скорее всего будет хуже чем мы себе представляем ( когда я вырасту я буду зарабатывать много денег и у меня будет большой дом и машина и семья с 2 детишками) - да и еще избавиться от своей работы у меня идея фикс была, не смотря на то что объективно она мне подходит. Первое - тревожник без выгорания не тревожник)))) Второе - тревога требовала от меня срочно что то изменить что бы не страдать, а я не знала что изменить и самым очевидным казалось что это работа.

молодец, инженегров обосрала и работу хочет чтобы ходить, трындеть, перенаправлять на нормальных специалистов и не нести никакой ответственности. еще и рассказывать всякие истории познавательные.

Насчёт боязни выходцев с декрета. Я 2 месяца назад вышла из декрета, сын отправился в сад. У нас аналогично героине нет родственников или других помощников. Вот из прошедших 2 месяцев, я реально работала дней 20 в сумме. Остальное время по больничным. И сейчас из больничного ушла на месяц в отпуск, потому что надо разбираться с аденоидами. По общению со знакомыми мамашами, у единиц не было подобных проблем. Поэтому, на мой взгляд, в вашу пользу может сыграть только такой факт: "Ребенок ходит в сад более полугода и за это время почти не болел" Вы ответственный человек и сами себя сожрёте, если придётся мотаться по больничным больше времени, чем работать. По этой причине я не стала менять работу, а вернулась на знакомое место, что оказалось на руку.

А я, наоборот, ожидала, что совпадет и откликнется, а оказалось, что уже многие джедайские практики уже в моей жизни, и они реально решают))

так приятно вас смотреть, когда уровень громкости у всех в конфе громкость монитора одинаковая)

Благодарю за видео!❤️ Вспомнила, что надо снова начать составлять списки задач на день и контролировать время на соц.сети🙂

Телефон в конце дня - это способ вытянуть остатки энергии и отключиться (уснуть) для тревожных людей (или в тревожном состоянии). Отсюда и формулировка, что день как-будто незакончен, а по факту силы-то ещё есть на тревогу. Нужно истощить себя и отключиться.

Спасибо большое за стрим. В прямом эфире не смотрела, не умею я так. Но смотреть потом: ставить на паузы, перематывать. прослушивать моменты несколько раз - это как раз для меня. Пока на 20 минуте у меня возник вопрос: 1) Чтобы что - сколько раз задавать надо. Какой ответ на вопрос «чтобы что» показывает, что хватит копаться и пора переходить к вопросу: «а в чем конкретно это должно выражаться». Возможно где-то это уже обговаривалось - пришлите, пожалуйста, ссылку 2) Иногда разные ветки размышлений в итоге приходят к одному ответу: чтобы что. Это так должно быть или это ошибка в мышлении (ну мозг уже думать не хочет, а видит ответ и к нему ведет машинально). И в этот момент надо себя остановить и задать какой-то контрольный вопрос самой себе?

Случайно забрел на канал, но про декреты хочется сказать, так как есть двое детей. Работодатели действительно "перезванивают" после слов о декрете. Это связано с тем, что как только ребенок отправляется в детский сад - он начинает болеть еженедельно, и болезни длятся неделями. И это все до старшей группы происходит. Есть некоторые типы детей, которые болеют меньше и выходят с цикличных больничных раньше, но это единицы в группе. Все остальные 3 дня ходят и 2 недели на больничном, а потом снова туда же. Я понимаю работодателей в некоторой степени, ведь человек с таким графиком будет занимать вакантное место, а работа двигаться не будет. Им проще найти со взрослыми детьми человека или с их полным отсутствием. Можно заметить, что у девушек работодатели часто спрашивают о семейном положении и планируют ли они детей, когда. Если ответить, что пытаетесь или в ближайшие три года, то вам снова "перезвонят". Это говорю из опыта супруги: хорошего специалиста с хорошим опытом и прекрасной характеристикой. Уже три года после декрета в поиске работы. В итоге устроилась в отдел услуг, куда вообще не собиралась даже, ибо взяли только туда. Сама по образованию экономист и финансовый консультант. Работала 5 лет в крупной компании и имеет на руках хорошее резюме с отличной характеристикой и несколькими сертификатами и повышении квалификации, параллельно изучившая бухгалтерию на уровне главбуха. В итоге всем все нравится, но как только вопрос касается детей или видят в паспорте наличие детей - сразу в минус и игнор. Я бы на месте государства субсидировал рабочие места для женщин с детьми дошкольного возраста, чтобы работодатель охотнее нанимал таких работников, ибо эта проблема знакома всем, кто идёт работать в коммерческую организацию после декрета или с планами на детей.

Максим и Светлана, большое спасибо за это видео) Очень познавательно. Вынес для себя несколько вещей: 1) Думать зачастую полезнее, чем бездумно делать. 2) В телефоне я тоже часто залипаю именно для того, чтобы не думать о проблемах и задачах 3) Я веду учет задач, но просматриваю не каждый день. Начну вести список ежедневно, чтобы в конце дня видеть сделанное. 4) Нужно обращать больше внимания на обобщения и уход в абстракцию, тоже этим страдаю. 5) Весь этот подход с доскональным разбором каждой мысли кажется невероятно полезным и классным, очень хочется научиться этому. Это сейчас обкатывается или у вас уже есть какой-то курс? Потому что по видео оказалось немного сложновато вычленить структуру полностью, остаются пробелы в понимании)

Вводные героини так перекликаются, что показалось этот эфир со мной. Матрица палится

Спасибо что вы есть, Максим! 💪

кто имеет название видео упомянутого на 0:17 , не могу найти

Моя соседка тоже любила вознаграждать себя вечером сидением в телефоне, в инстаграмме. Она говорит, я весь день на работе, потом дети и быт, могу ли я позволить себе хотя бы перед сном делать то, что я хочу. Я хочу сидеть в телефоне и сижу. Сейчас инстаграм запрещён, она смотрит сериалы на каком то стрим-сервисе тоже с телефона. Вспомнила ещё свой способ заниматься на тренажёре. Я слушала определенную музыку, которая нравится, только , когда занималась спортом и во время уборки. В итоге я сейчас перестала слушать музыку, мне никакая не нравится, чтобы мне хотелось её слушать продолжительное время. Зарядкой теперь не занимаюсь, а уборку делегировала сыну. Так что мне кажется, что приседания с инстаграммом могут привести к тому, что инстаграм будет неприятен через некоторое время.

в натуре... (o'naturel)

Не очень понятно, чё происходит с этой долгой диаграммой со стрелочками. В пилотном выпуске диаграмма строилась из вопроса "что для этого надо , сделать", в этом выпуске всё задом на перёд и вопрос "для чего это надо сделать", а в предыдущем выпуске про наследство там вообще какой-то полухронологический процесс. "Декомпозиция посмотреть до понятного шага". Об этой технике где-нибудь можно почитать статью или видос посмотреть?