Тёмный

История пациента. Контрактура колена. Восстановление после операции. 

physiocanada
Подписаться 106 тыс.
Просмотров 36 тыс.
50% 1

Контрактура колена после пкс.
Отзыв пациента о восстановлении после операции.
0:17 протез колена 2 года назад
1:38 осложнения после операции
2:55 очень сильный отек после операции, контрактура, начало
4:09 как образовалась контрактура
5:01 что делали мне в реабилитационном центре
6:17 что я начала делать когда оказалась дома
8:08 второй реабилитационный центр
9:45 что я делала сама чтобы бороться с контрактурой
12:04 лайфхак чтобы снизить боль и отек
14:20 какие результаты были после 8 месяцев
15:05 колено остановилось на 90 и дальше никак не шло
16:23 начала работать и что делала чтобы восстановить колено еще лучше
17:28 чего удалось добиться на сегодняшний день
18:48 чего нельзя было делать
20:10 как я боролась и как переживала депрессию
21:06 можно ли разработать колено через год
23:10 о том что меня спасло
25:13 САМОЕ КЛАССНОЕ УПРАЖНЕНИЕ которое мне помогло
29:07 как и что делать чтобы не допустить контрактуры после операции
упражнение в бассейне:
• КОНТРАКТУРА КОЛЕНА. Од...
eсли мои советы, поддержка и видео уроки вам помогли, есть несколько способов сказать "спасибо" каналу:
поддержка канала на Patreon (от 3$/ мес): / physiocanada
--
поддержка в рублях на Boosty: boosty.to/physiocanada/donate
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.

Спорт

Опубликовано:

 

12 май 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 208   
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
вся папка о контрактуре: ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldWXS1y8C_ZsJgHFG4Rv_obJ
@galinaneufeld798
@galinaneufeld798 Год назад
Какая вы молодец Маргарита! Я в шоке,что в Москве такое отношение после операции . Я в Германии и реабилитация была не плохой, но я не пропускала ни одно видео и не один стрим Надюши. Благодаря ей я делала много упражнений сама . Бассейн помогает однозначно . Если человек хочет восстановиться,то будет бороться дополнительно сам . Надюша вы очень помогаете людям. Низкий поклон вам
@user-ns4mu6pi7l
@user-ns4mu6pi7l 4 месяца назад
Спасибо Вам Надежда
@user-hl3ch2id5p
@user-hl3ch2id5p Год назад
Спасибо Маргарите ,за откровенное интервью,дающее Надежду!,,❤И Надежде за ее работу ❤..
@ritanaporoge50
@ritanaporoge50 Год назад
Маргарита,тезка моя😊 Посмотрела и поняла,что три мес.для меня все же маловато будет: планировала только до июня заниматься. Вы меня утвердили в важности продолжать занятия,независимо от срока давности операции+пожизненного поддержания нормального тонуса. мышц. Тем более,мне тоже предстоит оперировать второе колено. Желаю Вам максимально плодотворной реабилитации и успешной будущей операции!!! Вы-Яркий Пример ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ!!! ВЫ-ОБРАЗЕЦ СТОЙКОСТИ (мне даже стыдно,что хотела заканчивать работать над собой). Спасибо Надежде за ролик,который наглядно призывает Не Сдаваться в процессе реабилитации: Итог Будет,рано или поздно😊😊😊
@user-qp9th5bm4c
@user-qp9th5bm4c 5 месяцев назад
Спасибо вам!рада,что вовремя к вам попала. У меня после замены коленного сустава прошел месяц,начала волноваться,что колено плохо сгибается. Все,что у вас на сегодня нашла просмотрела и стараюсь выполнять!На второй день я уже чувствую себя уверенней и вижу,тьфу,тьфу🙂 результат. Огромное вам спасибо всем за разьяснения за показ. В больнице был поток для оперирующих,понимаю что для нас не хватало времени. я рада,что вы у нас есть!здоровья и терпения,желания,результата всем!!!🙂
@Madina-un2sz
@Madina-un2sz 2 месяца назад
А обезболивающие принимали при разработке ноги?
@notfrida
@notfrida Год назад
Какая знакомая история! Тоже самостоятельно прошла путь с контрактурой. Я считаю, что все только благодаря вам. У нас даже близко нет реабилитации, даже платной. Ты просто не знаешь куда стучаться
@user-wh6uz7zq9n
@user-wh6uz7zq9n 7 месяцев назад
33:13
@zamautegenova9781
@zamautegenova9781 4 месяца назад
Здравствуйте. Напишите когда бывают стримы.
@Madina-un2sz
@Madina-un2sz 2 месяца назад
У меня такая же ситуация. Я незнаю как заниматься,с чего начать,что делать. Колено не сгибается застыло 😢
@notfrida
@notfrida 2 месяца назад
@@Madina-un2sz папка контрактура колена на канале в плейлистах. Это мне помогло
@user-fp9yn3ko2x
@user-fp9yn3ko2x Месяц назад
​@@Madina-un2sz как сейчас у вас ситуация? Я потерял много времени, не знал что делать, очень слабо пол года сгибал колено, постоянно отеки происходят, сейчас только 30-35° сгибается. Разрабатывать стал интенсивнее, потому что раньше была невыносимая боль, сейчас могу больше делать
@juliarobert1041
@juliarobert1041 Год назад
Маргарита , спасибо вам за откровенный рассказ . Аналогичная ситуация во всём и в каждом слове , которое вы озвучили на 💯 % .От всей души желаю вам никогда не отчаиваться и добиться желаемых результатов .❤
@user-zb6xq7ci2s
@user-zb6xq7ci2s 9 месяцев назад
Такое впечатление, что вы рассказываете про меня. Я тоже из Москвы и понимаю о каких центрах идет речь. Через два месяца я легла в платный центр. Там мне очень помогли. Я стала сгибать колено и поднимать ногу вверх, отек спал. У меня появился луч света. Сейчас я занимаюсь дома, несколько раз в день. Потихоньку иду вперед.
@user-cw7em7bn4g
@user-cw7em7bn4g Год назад
Видео супер ! Согласна с Маргаритой во всем ....и Вам Надежда спасибо за всё! Все видео смотрим , лайкаем и делимся ...
@user-rb7iv8zn1k
@user-rb7iv8zn1k 11 месяцев назад
Надежда, Маргарита! Огромное вам спасибо за моральную поддержку и вдохновение!
@user-rf9kl5rl2o
@user-rf9kl5rl2o Год назад
Какой приятный гость, слушать одно удовольствие!
@Marusya02
@Marusya02 Год назад
Маргарита, вы боец! Как приятно видеть, что не смотря на тяжёлый путь вы смогли добиться результата и излучает позитив и мотивацию. Здоровья и успехов вам! Надежда, спасибо вам огромное за вашу помощь нам. Мы не одни. Главное не сдаваться и делать упражнения. У вас замечательный и действенный комплекс упражнений!
@lenalenina8165
@lenalenina8165 10 месяцев назад
Спасибо Надежде за ее работу ❤.Всегда просматриваю ролики, нужное себе беру во внимание, читаю комментарии, они тоже информативны
@user-gb2ul3ym1g
@user-gb2ul3ym1g Год назад
Спасибо за такой мотивирующий ролик!
@user-fu1ef6gk4m
@user-fu1ef6gk4m Год назад
Маргарита , Надежда , спасибо за видео с полезными советами .
@pifeavenezuela2711
@pifeavenezuela2711 Год назад
Спасибо, Надя, спасибо, Маргарита! Очень полезное видео. Удачи всем нам!
@user-rb6zi1tq9k
@user-rb6zi1tq9k Год назад
Спасибо за гостью.Маргарита большая молодец.Вам,Надюша, большое спасибо.
@user-rt4oq6hq7d
@user-rt4oq6hq7d Год назад
Спасибо, Маргарита, за идею с охлаждением полотенца!!! Благодарю😊😊😊
@iryna1548
@iryna1548 Год назад
Огромнейшее спасибо Вам Надежда и Маргарита. Согласна с Маргаритой на все 100, что упражнения нужно будет делать до конца ❤
@user-eb1bj1fk2w
@user-eb1bj1fk2w Год назад
Огромное спасибо за прослушивание этой истории💛💙
@user-py5sg2im1o
@user-py5sg2im1o Год назад
Спасибо большое, Марина. Вы действительно подарили надежду. У меня очень похожая ситуация. Был сильный отёк, огромный синяк. Никакой поддержки от врачей. И так обидно за хирургов, которые всё замечательно сделали. Занимаюсь тоже сама, смотрю видео Надежды (спасибо,Надюша). Иногда опускаются руки (ноги). Здоровья Вам и удачи.
@user-pz4xw5jn1e
@user-pz4xw5jn1e 5 месяцев назад
Какие вы обе умнички и учитель и ученица. Просто с удовольствием прослушала пример, достойный подражания. Всех вам благ!
@irinaAndr
@irinaAndr Год назад
Умница, Маргарита, это большой урок всем, кто готовится к операции, надо заранее знать об упражнениях и уходе за швом, роликов много, Надежда всем в помощь, здоровья всем!
@korhbalentina4872
@korhbalentina4872 10 месяцев назад
Маргарита,вы такая же упертая, как и я. Больно,тяжело, но все делаю,плюс работа по саду, огороду и по дому большому.Но у меня только 13.08 будет 2 месяца после операции. Здоровья Вам и удачи❤Казахстан г.Астана
@user-zh4nh4qf8m
@user-zh4nh4qf8m 5 месяцев назад
Девочки,спасибо вам большое!Дай,Бог,вам здоровья и счастья! Всем советую прислушиваться к вашим рекомендациям.Постоянно смотрю и выполняю все упражнения ваши, Надежда,спасибо!❤ И имя у Вас такое хорошее-Надежда! Будем надеяться,что у всех всё будет хорошо!
@zamautegenova9781
@zamautegenova9781 4 месяца назад
Наденька, спасибо Вам за Вашу работу!
@tanyasokolenkp1874
@tanyasokolenkp1874 Год назад
Доброе утро, Надежда и Маргарита. С интересом посмотрела вашу беседу, сделала для себя заметки и выводы. Буду продолжать заниматься с упорством Маргариты❤ спасибо большое
@galinalukojanova9623
@galinalukojanova9623 Год назад
Спасибо за видео!
@user-pe8hj3ic8b
@user-pe8hj3ic8b Год назад
Здравствуйте Надежда! Огромное спасибо за вашу информацмю, всё бесценно и полезно, и Маргарите тоже брльшое срасибо. А то и спросить не у кого, здоровья вам!!!
@galinalukojanova9623
@galinalukojanova9623 Год назад
Спасибо огромное! Видео вдохновляет !
@user-ff5eo8li4q
@user-ff5eo8li4q Год назад
Классная идея с полотенцем. Спасибо !!!
@ddzh3977
@ddzh3977 11 месяцев назад
Благодарю,Вас за полезных. упражнений ,Всего Вам наилучшего.!!! 🙏🌹❤️
@user-we8ty2co7h
@user-we8ty2co7h 3 месяца назад
Огромная благодарность за очень ценную информацию , я сейчас готовлюсь к замене сустава делаю упражнения вместе с вами которые перед операцией. Огромное спасибо даме что поделилась своим опытом это очень ценно, успокаивает , даёт уверенность. Дай Бог вам здоровья и процветания вашему каналу!!!
@mariastolear2851
@mariastolear2851 10 месяцев назад
Огромное спасибо Ваше интервью очень помогает психологически
@user-es9zb7wz7b
@user-es9zb7wz7b Год назад
Здравствуйте Надежда и Маргарита,с удовольствием смотрю видео с пациентами,надежда вам огромное спасибо и низкий поклон за эти ролики,я не думала что нас так много с этой проблемой,смотрю и сравниваю себя с вашими пациентами,у меня все тоже как и у Маргариты,шаг вперед,два назад( амплитуд и опять впереда), бывает все идет нормально,а потом раз и стопор; тогда наченаешь думать,разработаешься или нет и одолевает страх( зачем операция,если не разработать до нужного градуса)
@korhbalentina4872
@korhbalentina4872 10 месяцев назад
Господи,как хорошо,что я Вас нашла. Почти 2 месяца после операции. В бассейн ездить очень далеко. Я живу в своём доме,у нас большая ванна ,я набираю полную и начинаю все упражнения в воде. Потом выхожу, отдыхаю, делаю массаж. После завтрака через час крутила велосипед. Дела по дому и по саду, как рысь по лесу в бегах. Отдых и вечером велосипед. Всем удачи и здоровья,а самое главное хороших специалистов во время операции и после нее❤❤❤.Казахстан г.Астана
@Madina-un2sz
@Madina-un2sz 2 месяца назад
Здравствуйте! Я тоже с Астаны. Сегодня мне сняли гипс,хочу начать разрабатывать ногу ищу упражнения. У меня колено не сгибается 😢. Больно очень сильно. Вы как разработали?😊
@sandrashmid243
@sandrashmid243 Год назад
Спасибо, и мне, Надежда, вы очень помогли!
@user-mv5bz8vt7k
@user-mv5bz8vt7k 5 месяцев назад
Спасибо Маргарита за вашу историю Вы даете понять нам что не надо терять надежду на восстановление упорство труд всегда приведут к результату что Я и делаю! Надежда Вам большое человеческое спасибо за вашу работу! Счастья удачи и больших успехов в работе 🤲🤲🤲🙏🙏🙏❤❤❤
@user-es9zb7wz7b
@user-es9zb7wz7b Год назад
Ваши ролики очень помогают и вселяют надежду,что все получиться и все это незря, спасибо вам большое за ваш опыт и вашу работу,за помощь нам!!!❤❤❤
@dzumagulbekmatova690
@dzumagulbekmatova690 5 месяцев назад
Спасибо девочки за доступное понятное разяснение
@Ludmilar12
@Ludmilar12 Год назад
Спасибо ВАМ !!! Пересматриваю этот ролик уже 4-й раз!!! Он дает надежду, что все будет хорошо...но надо РАБОТАТЬ !!! 😘😍🤗🤗🤗
@physiocanada5991
@physiocanada5991 11 месяцев назад
да, пример очень хороший
@user-jh5vi6ux7r
@user-jh5vi6ux7r 11 месяцев назад
Спасибо Маргарита за ваше интервью. Слушаю вас все то же самое и со мной произошло. Но я канал Надежды чуть раньше нашла, через 6 недель после операции.И благодаря ее роликам я сейчас спускаюсь и поднимаюсь без поддержки за перила. Только осталась скованность в колене. Болей нет хожу много 10-15 тыс шаг , скандинавская ходьба, бассейн 2 раза в неделю . Оперировали в Москве , про холод никто не говорил как снять отек не говорили дали листок с упражнениями которые рассчитаны на то что биз делать лёжа. Время было то же упущено
@dzumagulbekmatova690
@dzumagulbekmatova690 5 месяцев назад
Спасибо девочки за ваши советы вы помогаете нам не отчаеватся жить с надеждой без боли
@user-pe8hj3ic8b
@user-pe8hj3ic8b Год назад
Маргарита, добрый день, опять пересматривала Ваше видео. Восхищаюсь Вами, скажите пожалуйста а дипроспан кололи внутримышечно или в сустав? А то у меня тоже отеки не проходят и трудно сгибается колено, тоже очень стараюсь, занимаюсь.
@user-it1qz6lc9d
@user-it1qz6lc9d Год назад
Слушаю со слезами, ЭКС левого колена.У меня, конечно, не так всё сложно, но тоже идёт тяжело реабилитация. Не устаю благодарить Надежду, за её подвижнический труд, с нами, оперированными, не представляю, чтобы было, не найдя её роликов! Умоляю, Надежда,не прекращайте свою работу, не бросайте нас! Татьяна из Москвы
@user-nn3fu8lw4h
@user-nn3fu8lw4h Год назад
Татьяна, дополнительно к упражнениям Надежды рекомендую реабилитационный центр им. Любови Швецовой в Москве (при ДТСЗН г. Москвы).Там работают очень грамотные специалисты и прекрасная реабилитационная база. Единственное, что туда бесплатно можно попасть либо имея инвалидность (и то сложно), либо в течение года после операции по протезированию.
@user-bs8js8gz1u
@user-bs8js8gz1u Год назад
Добрый день Надежда. Операцтя была 24мач 23год.Выписали 30го мая. Соазу после выписки нашла Ваше видео с полотенцем и растяжки. Срасибо большое, прошло снмь недель. Я хожу с тростью, нога сгибается и разгибается отлично. Снйчас начала делать стоя с резинкой. Как хорошо, что я плпала на Ваш канал, реабелиьация так и не поищла, но есть Вы.
@lenalenina8165
@lenalenina8165 10 месяцев назад
Прошел год после операции ПКС , артроскопии . До 6 мес. был полный разгиб, сгибание 100-110 . Потом как-то разгиб стал чуть как мне кажется неполным. Делала плазмотерапию в колено, мышцы ооочень помогло мне(дай Бог здоровья доктору ортопеду, который мне помогал). Через 8 мес. вышла на работу, работа сидячая. Приходилось при вставании со стула прикладывать усилия ,чтобы сделать просто шаги. Мышцы как-будто сковывало.И утром при вставании после сна тоже. Сейчас уже легче намного, но ходить приходится будто нога чуток должна разогнуться . Для меня самым сложным, как для героини было разработать мышцы бедра. Очень много массажировала мышцы бедра, голени руками. Пила детралекс для сосудов, хондроитин с глюкозамином, комплекс вит. новасан, плазмотерапию. И что интересно, хочется мышцам прям побежать, залезть куда -то, вот потребность прям дать ногам сильную нагрузку. Но, знаю, что нужно аккуратно. Это до травмы никогда не жаловалась на колени, только уставали ноги после стояния (варикоз и сколиоз поясницы-сидячая работа, и сумки тяжелые таскала. В общем скоростного восстановления нет, но медленно и упорно дело движется. А помощь моральная и физическая очень нужна от близких, это факт,т.к. они меня очень поддержали.
@user-yn8ex9ln5r
@user-yn8ex9ln5r 8 месяцев назад
Спасибо вам огромное и Надежда и Маргарита.Я поняла,что занимаюсь не в полную силу.Есть еще тяжесть и скованность.Возможно есть отек в какой-то степени.Нужно держсть больше ноги вверх и прикладывать холод.Я нахожусь в Польше.Естественно ограничено общение из-за незнания языка.Меня выписали,а на реабилитацию записаться трудно.Что могу делаю сама дома ,пользуясь Вашими рекомендациями.Посоветоваться не с кем и помочь.Все до поздна на работе.Еще раз спасибо.Удачи Вам во всем
@user-oc7do8rw8q
@user-oc7do8rw8q 10 месяцев назад
Как все точно рассказано, я тоже с этим столкнулась. Только результатов у меня нет, очень маленькие. Спасибо Маргарита.
@Red-vm2vu
@Red-vm2vu 9 месяцев назад
Тоже начинаю бороться с контрактурой. Конечно, у меня ситуация труднее. У меня варикоз, остеохондроз, остеопороз. Я сам виноват, что не начал действовать раньше, конечно, но и есть вина врачей, которые вообще ноль инструкций дали для реабилитации. Это в Якутске. А вот был в Кургане, когда у меня нашли ложный сустав. Там врачи были на высшем уровне, мне понравилось их отношение ко мне! Вообще без жалости, они говорили со мной, как с равным, а мне в те годы было всего 13 лет 😅. В Кургане мне поставили аппарат Иллизарова. Они ещё хотели разработать ногу полностью и сказали, что если останусь у них месяц, то выйду полностью здоровым. Но родители, конечно, не могли меня одного так долго оставить, и в итоге я отказался 😢. Надеюсь, что смогу вернуть ноге былую форму.
@user-pp6qd7uc6k
@user-pp6qd7uc6k 7 месяцев назад
Надежда благодарю, смотрела и выполняла упражнения..вместе с вами.. Боль убрать ..холодным компрессом..льдом..только у вас.. узнала...Облегчение.74 года.11.11-- месяц после эндопротезирования.. Доброе здоровье всем!
@user-sc9ty4lb9o
@user-sc9ty4lb9o Год назад
В этом видео я нашла схожесть в том, что во время стрима зимними вечерами, чувствуешь, что не одна!))))😀☃️❄
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
приходите и не только в зимние вечера ❤
@user-we6jm4yo7d
@user-we6jm4yo7d Год назад
Спасибо ,Маргарита,за,Ваше,интервью, Надежда,иВам,спасибо,за,все,Ваши,ролики. Если можно, повторить, про, упражнения, в,ванной
@tatyanakupchenko1447
@tatyanakupchenko1447 Год назад
Я тоже сгибала колено после операции по вашим видео и некоторым рекомендациям врача. Хотела написать по поводу бассейна, тесть влияния воды,это очень помогает. Спустя полтора месяца после операции у меня была первая реабилитация, и там был гидромассаж, и после 2 недель реабилитации, как-то неожиданно для меня, я согнула ногу. Конечно, это все в комплексе,то все же вода очень помогла. Даже сейчас спустя год, после душа,мне легче в колене. Надежда, я уже Вас благодарила, но хочу ещё раз, Вы очень сильно помогаете и поддерживаете!!! Спасибо вам за Ваш труд!
@user-nw2pe1uz1x
@user-nw2pe1uz1x Год назад
Татьяна,а душ принимаете тёплый?-на отёк это не влияет отрицательно?Вроде бы лёд рекомендуют...я сто то запуталась
@user-dl4gi2sq4p
@user-dl4gi2sq4p Год назад
Душ, ванна теплая - это же спустя год!
@DB-ms2um
@DB-ms2um Год назад
12.02 сломал ногу, 10.04 снял гипс. Больше 20-30 градусов согнуть невозможно было ногу. Сегодня 14.05 сгибаю 90-95 градусов. Продолжаю упражнения. Никакие центры не согнут ногу. Важно изучить упражнения и системно их повторять. Единственное, что дома точно не сделаешь - физиопроцедуры, профессиональный массаж ноги. Я недооценивал массаж. После массажа ногу прямо чувствовать всю начинаешь лучше.
@zamautegenova9781
@zamautegenova9781 4 месяца назад
Маргарита, Вы просто герой! Сколько же в вас жизнелюбия!
@kapeton5771
@kapeton5771 Год назад
После разрыва собственной связки надколенника сейчас сам столкнулся с этой проблемой, собственно благодаря этому и вышел на ваш канал. На самом деле ни один реабилитационный центр тебе не поможет, если сам не возьмёшь ситуацию в свои руки. Как и эта женщина я наверное часов 6 в день выделяю на разработку колена, причём специалисты и травматологи в моём городе чуть-ли не руками насильно пытаются выгнуть мне колено на 90градусов, намекая даже на общий наркоз. Но не делая упор именно на коленный сустав я начал с разработки и массажа четырёхглавой мышцы (которая из-за разрыва связки просто не могла работать почти 2 месяца). Прошло только 10 дней с начала моей собственной реабилитации - и уже спокойно выгибаю ногу где-то на 30градусов. В этом деле главное не спешить, дель по чуть-чуть но много как и эта женщина. Надеюсь благодаря вашим видео за пару недель до 90градусов доберусь)
@user-fp9yn3ko2x
@user-fp9yn3ko2x Месяц назад
Пожалуйста, напишите как дальше ситуация развилась, спустя 10 месяцев? У меня после операции пол года прошло, была отрофированы нога, восстановил четырехглавую мышцу, коленка сгибается мышцами 30°, если кто-то гнет, то 60°.
@kapeton5771
@kapeton5771 Месяц назад
@@user-fp9yn3ko2x Спустя год спокойно работаю и уже сажусь на корточки. Самое лучшее упражнение (оно-же и самое болезненное) здесь наверное уже показывали: ложись на живот кусаешь зубами подушку и просишь кого-то сильного (отца/брата/друга) чтобы он сзади прижимая ягодицу силой тебе подгибал ногу и удерживал какое-то время, ну и на тренажёрах нужно закачивать четырёхглавую мышцу. Тут главное не забивать и много времени уделять разработке постоянно что-то делая (пытаться приседать, на стену закидывать и т.д.). Перед большой тренировкой желательно массожором или грелкой четырёхглавую разогреть. Спустя 3ёх операций я приступил к работе месяца через 4после травмы, сидя на одном месте ничего не получится - как только чувствуешь что колено начинает "дубеть" встаёшь и разминаешь по новой. Удачи и скорейшего выздоровления!)
@mariastolear2851
@mariastolear2851 10 месяцев назад
Очень полезно себя психологически настраивать С первых дней лежа поднимала ногу с помощью пояса потом начала настраивать себя что должна поднимать без помощи и в одно утро с помощью мысли подняла ногу два раза и теперь поднимаю свободно Спасибо большое Здоровья всем здоровья
@user-hq1ue2br5q
@user-hq1ue2br5q 7 месяцев назад
Здравствуйте Надя! Скажите пожалуйста, а до операции эти упражнения можно делать они хоть немного помогут?
@raisakerimova5344
@raisakerimova5344 Год назад
Спасибо вам за откровенное интервью.Вы большая умница.Как вам удалось достичь 130 градусов. У меня после операции прошло. 5 месяцев .Сидя на стуле, другой ногой помогаю оперированной двигать ногу под стул получается 110 град. А если лёжа на кровати двигаю ногу с большим трудом. По
@user-eb1nf8wu3r
@user-eb1nf8wu3r Год назад
Добрый день ! Очень понравилась Ваша гостья ! Нужны такие видео ! Я недавно на канале и не все посмотрела . Очень много информации! Появился вопрос , а как замерить угол сгибания колена дома ? Может есть в роликах , подскажите пожалуйста .
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
ru-vid.comm2-b5Y7hkvs?feature=share
@user-wo2rg2qn5m
@user-wo2rg2qn5m 11 месяцев назад
29.05 сделали операцию по замене левого КС, но я заранее Вас нашла и изучала ваши видио. После снятия швов делаю комплекс 2 раза в день, перед упр. делаю массаж. Стараюсь, получается. Спасибо Вам огромное!!!
@user-iu6zp2fp8l
@user-iu6zp2fp8l Год назад
Маргарита, спасибо Вам,вы вселили надежду в мое сердце. Тоже никак не хочет колено сгибаться,отек тоже есть немножко.Прошло 5 месяцев прсле экс.Надюша,Вам отдельное спасибо ❤
@user-fp9yn3ko2x
@user-fp9yn3ko2x Месяц назад
Пожалуйста, напишите, как ситуация развивалась? У меня тоже отеки, коленка после 6 мес с операции только на 30° гнется
@user-yd1gn9rs5z
@user-yd1gn9rs5z Год назад
Здравствуйте, уточните пож-та укол Дипроспан делали непосредственно в колено?
@sergeyv8039
@sergeyv8039 Год назад
Спасибо за историю! Скажите пожалуйста сколько месяцев вы прикладывали лед? У меня отек и контрактура 2 месяца, без операции пока, есть надежда на восстановление.
@user-nn3fu8lw4h
@user-nn3fu8lw4h Год назад
Здравствуйте! Лёд прикладывала почти год. После тренировок обязательно. И была ли дни, когда сильно нагружала ногу (тренировки, ходьба, работа, дорога в транспорте), тогда тоже лёд для снятия отёка и боли, чтобы не принимать обезбаливающие.
@sevdaatakishiyeva8694
@sevdaatakishiyeva8694 Год назад
Наденька, здравствуйте. Делаю все Ваши упражнения , которые мы отметили на консультации. Но активный угол сгибания пока 95°, пассивно когда двигаю другой ногой, или полотенцем - получается 105-110°. Дальше как не двигаюсь. Может быть надо упражнения увеличить? Когда упр-я делаю - угол сгибания хороший, утром или когда не делаю упр-я - угол сгибания хуже. Вы могли бы это прокоментировать?
@user-yu2jg2ht1v
@user-yu2jg2ht1v Год назад
Добрый день, Надежда! Прослушала ролик об опыте реабилитации Маргариты. У меня тоде проблемы, есть контрактура. И синовит небольшой (15мл). После операции прошло почти 4 мес. Можно ли в этом случае прикладывать лёд и интенсивно заниматься?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
да, конечно да и да
@natalykoroleva6379
@natalykoroleva6379 Год назад
Спасибо❤
@sulikomeladzze8264
@sulikomeladzze8264 11 месяцев назад
Спасибо,обнадежили,хотя у меня ситуация хуже.
@sevdaatakishiyeva8694
@sevdaatakishiyeva8694 Год назад
Наденька, сегодня 1-й день как вышла в магазин без костыля. Подняться на более высокую ступень не оперированной ногой могу, а спуститься - тяжело, нужна опора. А в блоке более низкие ступени - там спускаться получается. Это можно прокоментировать?
@user-tk6ew1rr7p
@user-tk6ew1rr7p Год назад
Слушаю Вас и плачу.у меня все так же.Платная операция.никакой реабилитации.Десять дней пролежала на кровати в больнице,не получая никаких советов.тоже бумажка с тремя упражнениями.реабилитационный центр на Пушкина3 в г. ХАБАРОВСКЕ,такой же, как рассказыввает Маргарита.ЖИВУ В Комсомольске на Амуре,.И приехала с контрактурой. В общем не знаю что дальше. Обречена с тростью не расставаться. Как я хочу ходить! Не хватает силы воли .я сдалась.Болезнь меня победила.
@user-iy8fr5qr7f
@user-iy8fr5qr7f 2 месяца назад
5 апреля в Израиле сделала операцию с той же проблемой (блокировки колена, отсутствие менисков, хромота, 55 лет), лед каждые два часа, в первые 24 часа после операции прессогольфы,7 апреля в обед выписали домой, а в 17:00 уже пришел физиотерапевт и начал меня гонять по лестницам, приседания, растяжка. 😂 отек, конечно, есть, но стараюсь все ваши рекомендации выполнять. Боли нет, только пришла домой, стала пылесосить😂💪
@user-qo4go7zf4r
@user-qo4go7zf4r Год назад
Здравствуйте! Вы правы,3 недели,месяц после операции Экс - это ,,золотое время,, для реабилитации! Людям живущим в сельской местности,районах ,где нет даже ортопедов,очень трудно проходить все это.Не понятно,почему так, такие дорогостоящие операции ,а реалибитолов ,очень трудно найти.Будем надеятся ,что когда-нибудь ,что то изменится.
@user-wc3dd8xu3h
@user-wc3dd8xu3h Год назад
Спасибо большое, про бассейн💥ДА. к сожалению у нас реабилитация через 2, 3 месяца только назначается....В результате имеем, что имеем. и да, хирурги не реабилетологи...А как вы вес снижаете? Очень упорная и трудолюбивая пациентка.
@ritanaporoge50
@ritanaporoge50 Год назад
Можно я встряну?! Сама начинала сброс веса с жёстких ограничений: исключила изделия из белой муки,сахар,картошка,полуфабрикаты,животные жиры. Курицу/рыбу отваривала,запекала. Овощи сырые/вареные/запечённые. Да,трудно. И грустно. И хлеб снился,и плакала. Но Результат Все Окупил😊 Уже почти15 лет в нормальном весе(с 80 до 55-56 кг) Но помните: сбросить вес-это Полдела! Очень Важно его суметь ПОДДЕРЖИВАТЬ!!! Удачи Вам!!!
@user-nn3fu8lw4h
@user-nn3fu8lw4h Год назад
Да. Согласна. Сбросить можно легко правильным питанием и движением, упражнениями. Удержать трудно. За год набрала 15 кг, меньше стала делать упражнений и двигаться и, конечно, расслабилась, перестала держаться принципов правильного питания. За год до этого легко на тренировках и питании за три месяца ушли почти 25 кг. Нужно держать себя постоянно. Изменить образ жизни. Не диета, а именно образ питания должны быть изменены.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
да, согласна про образ жизни сбросить то легко но вот удержать…только так можно удержать вес))
@ritanaporoge50
@ritanaporoge50 Год назад
@@user-nn3fu8lw4h ,,ДИЕТА" в переводе и означает ОБРАЗ ЖИЗНИ))) Просто многие об этом и не догадываются: им кажется,что ДИЕТА-это временное явление))) Кстати,после операции на колено,набрала всего 400 г лишних. Но...почему-то они не уходят(((
@user-po9dm2fm3k
@user-po9dm2fm3k Год назад
Маргарита какие именно упражнения делали? Подскажите пж
@user-ff5eo8li4q
@user-ff5eo8li4q Год назад
Да, с неудачным подходом к реабелитации у тебя в городе я тоже столкнулась. Я тоже сама реабелитируюсь. Но у нас нет платного центра. Я через боль больше не хочу делать, эффект отката назад получается. Как вы справлялись с болью когда по 8 часов занимались, как вы выдержали ?!
@ritanaporoge50
@ritanaporoge50 Год назад
Озвучено было: час занимаюсь,час отдыхаю...
@tamunameskhi7007
@tamunameskhi7007 Год назад
Спасибо❤🌹
@user-cr1zt2yq1b
@user-cr1zt2yq1b Год назад
Спасибо Маргарите и Надежде. Я тоже делала в ванной с тёплой водой сгибание колена. Реально за неделю увеличила градус сгибания на 10%.
@user-nw2pe1uz1x
@user-nw2pe1uz1x Год назад
Елена,а как вставать из ванной потом?я еле закидывать ногу туда,а насчет сесть-страшно подумать
@user-rh4os4di2y
@user-rh4os4di2y Год назад
​​@@user-nw2pe1uz1x может, можно сидя принимать ванну и поли вать сверху из душа? Я тоже давно не лежу в ванной, тол ько сидя, но нога плохо сгибается. 4:50
@user-cj4yd2co7u
@user-cj4yd2co7u 11 месяцев назад
Я тоже ванную не принимаю, только душ , вот после душа ,уже искупалась,тело теплое ,ставлю ногу на край ванной и делаю упражнение, как на лест
@user-pb7is4mp4o
@user-pb7is4mp4o Год назад
Здравствуйте, Надежда! Извините пожалуйста, можно повторить упражнение в ванной. Или где можно его посмотреть. Я что то не видела его.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
ru-vid.comH8yyoFi3738?feature=share
@user-pb7is4mp4o
@user-pb7is4mp4o Год назад
Спасибо большое! Будем заниматься!
@user-jz4lk4eh7i
@user-jz4lk4eh7i Год назад
Еще раз-громадная благодарность Надежде.Мы здесь по-существу предоставлены сами себе.Из форума сделала вывод-вероятно по протоколу в РФ после операции лед не положен (просила хирурга,но был отказ,мол колено можно простудить Обезболивающие колят только в стационаре,при выписке дома не назначают.Реабилитация по-существу это халтура,надеяться только на себя.Мне заменили колено в янв. 2022г.Такого страшного отека не было.К операции усердно готовилась по Бубновскому,реабилитация на следующий день по программе нашей спаситильницы из Канады.Артромот в стационаре дважды-60 град и 90 -прошло легко.Лежишь в кровати и целый день занимаешься по 1-му комплексу.Еще раз безмерная благодарность.И,да,прошло полтора года,а упражнения делаю ежедневно иначе колено дубеет
@ritanaporoge50
@ritanaporoge50 Год назад
Наталья Казанцева, в Институте им.Пирогова в СПб ЛЕД РЕКОМЕНДОВАН СРАЗУ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ!!! Так что Вы неправы. Насчёт остального: все так и есть.
@user-jz4lk4eh7i
@user-jz4lk4eh7i Год назад
@@ritanaporoge50 Может быть,наверное лед не морозят в целях экономии
@ritanaporoge50
@ritanaporoge50 Год назад
@@user-jz4lk4eh7i что экономить-то?! Холодильники включены всегда. Вместо контейнеров для льда ,,отходы производства": бутылки из-под капельниц))) Но я привезла спец.флягу со спец.жидкостью и тоже заморозила в день приезда.
@user-jl6pp5kf4l
@user-jl6pp5kf4l 2 месяца назад
Операция была 29/11/23 в АО медицина г. Москва по омс- большая благодарность всем сотрудникам. На 3 день сгибание на артромоте 70. Сразу из больницы отправили на реабилитацию в 50 бол гицу. Была на б/д 120 днец
@anchutka-99
@anchutka-99 3 месяца назад
здравствуйте, Маргарита! рада, что нашла Вас! 11 дней после ревизионного эндопротезирования колена. после первой операции прошло всего лишь 2 года. вторая операция была сделана намного удачнее первой! отёк минимальный, гематома не большая. работаю с коленом дома, надеюсь, что с Вашими рекомендациями будет получаться эффективнее) у меня вопрос такой: почему во время такой "кровавой" операции не ставят дренаж для отведения крови из сустава? ведь это помогло бы избавиться от гематом и отёков. как это делается в Канаде? Ирина, Санкт-Петербург.
@user-fp9yn3ko2x
@user-fp9yn3ko2x Месяц назад
Мне после металоостиосинтеза 6мес назад не ставили дренаж, 25 швов, 4 шрама. Появились 1,5 мес назад серомы 2 шт из-за образования карманов с жидкостью. Отеки тоже умеренные сейчас, не дают колено сгибать, только 30°.
@tanyasokolenkp1874
@tanyasokolenkp1874 Год назад
Добавлю про лед: т к. лед после операции никто не предлагал, то встав на костыли, несла пластиковые бутылочки 0,5 с водой в холодильник, который больные используют для хранения своей еды😂 охлаждённую воду втихаря ночью прикладывала к коленке😊 Заметила, что морозилка в холодильнике заклеена скотчем😂 видимо, чтоб не замораживали воду и не использовали лед
@user-qd4fp9ou3z
@user-qd4fp9ou3z Год назад
Спасибо за ответ, можно будет к вам обращаться после операций?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
если вы о консультировании то да, можно также можно конечно писать комментарии, я отвечаю обычно, по крайней мере пока успеваю на большинство))
@user-lo3cz9lw5j
@user-lo3cz9lw5j Год назад
Здравсвуйте Надежда! Спасибо Маргарите, я бы не отказалась от сообщества. 27.48 о каком упражнении идет речь...я что-то пропустила....
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
это в ванной на сгибание)) у меня в папке контрактура , я его туда сегодня добавила, ссылка на папку в моем первом самом комментарии
@user-ld5ve7dg8k
@user-ld5ve7dg8k Год назад
Добрый день Надежда! Повторите пожалуйста упражнения в ванной. Или где можно посмотреть. За раннее вам блогодарна.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
ru-vid.comH8yyoFi3738?feature=share
@user-fu8qb1um8y
@user-fu8qb1um8y Год назад
обезболивающие какие-то использовали?
@trubetskaj
@trubetskaj Год назад
Надежда здравствуйте, можете еще показать пациентов с давней контрактурой. ?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
это те кто откликнулся на канале и рассказал свою историю Своих реальных пациентов снимать не могу ни в каком виде, даже фото, очень строго у нас с этим, лицензии меня не лишат скорее всего но могут сделать офиц выговор
@MACILDA_MIMI
@MACILDA_MIMI Год назад
Здравствуйте. Очень интересый и полезный эфир. Спасибо вам. Хотела бы спросить Я так понимаю что отек Маргариты это была жидкость в колене ? Если ей кололи уколы . У меня после операции жидкость в колене . Операцию сделали 20.02 ,а на реабилитацию я попала 28.04 . Реабилитолог поработала со мной один раз ,колено опухло сильнее и все ... Дальше все три недели я была на противовоспалительный и обезболивающих таблетках и физ.процедурах . Когда был контроль у хирурга что оперировал он сказал что это может быть ...и сказал что жидкости не много ,что выкачивать ее не надо. В рекомендациях лёд и диета . Я после операции занималась по вашим видео и когда пришла на реабилитацию то реабилитолог меня очень хвалил . А теперь я не знаю что мне делать ,я даже немного похожу и колено сильнее опухает.
@user-fp9yn3ko2x
@user-fp9yn3ko2x Месяц назад
У меня немного другая операция со сломанным бедром, после отреза колено не сгибается, чуть поделаю упражнения и тоже отек образуется.
@RUSASDA
@RUSASDA Год назад
Я наверное пропустила это видео с ванной. Надя, напомните пожалуйста, как оно называется🙏
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
ru-vid.comH8yyoFi3738?feature=share
@RUSASDA
@RUSASDA Год назад
@@physiocanada5991 Спасибки ♥️🤝 С понедельника начну гнуть в ванной. 10 градусов это было бы хорошо!!!!
@user-ue9ub5xh6h
@user-ue9ub5xh6h 11 месяцев назад
Ответьте пожалуйста биотекс это лекарство ?это женьщина была на связи с вами и она сказала что биотекс очень помог ей .
@user-es9zb7wz7b
@user-es9zb7wz7b Год назад
Разкажу свою историю,операция была 21 декабря 2022,перед операцией 10 лет ходила на прямой ноге( не сгибалась,частая блокировка) врачи не предлагали операцию,и когда я уже вообще не могла ходить,сказали нужно протезироваться,был страх,но преодалела,успокоилась,операция прошла хорошо,выписали из больницы.Да - в больнице нет реабилитологов,не хватает врачей,пришел лечащий врач перед выпиской дал рекамендацию,на ногу не наступать1.5 месяца,сидя свешивать ногу и болтать,все понимаю врачи не реаб.но всеже,ни листочка с упражнениями ничего,после выписки пошла к врачу по месту жительства,спрашиваю про реалибитационный центр( сказали еще рано) и направили только через 1,5 месяца,из стримов Нади я узнала,что это очень поздно,так как время полезное ушло,а канал с ее роликами нашла поздно,но я стала заниматься и добилась сгиб 90, попав в реаб.ц у меня был угол 90 пробыв там 3 недели выписалась с этим же градусом,не буду вдоваться в подробности реаб.ц.занималась там по плану,но пользы 0,после выписки отдахнула дома,занималась ( по надиным рекомендациям,) отправили 2 раз на реабилитацию при поликлинники,там тоже ни есть хорошо,но градус разгиб 0,сгиб100 реабилитологи сказали градус хороший,вам больше и ненадо,но я то чувствую что это мало не обьясняют что дальше делать,как укрепить мышцы,делать растяжку и вот это называеться реабилитация? Повторюсь,спасибо Надюше,если не ее канал,наверно и не ходила бы на своих ногах,благодаря ей я достигла все что я сейчас могу,но я не прекращаю заниматься,продалжаю,вот такая история и это наша прекрасная Россия,где нет врачей реабилитологов,а ведь это очень важно,спасибо
@user-nn3fu8lw4h
@user-nn3fu8lw4h Год назад
Не останавливайтесь! Вы большая умничка, добились замечательного результата и можете добиться ещё лучшего.
@user-wi4kw2gj7n
@user-wi4kw2gj7n 2 месяца назад
А вы можеье сбросить, какие упражнения вы делали? У меня не доконца сгибается колено.
@sevdaatakishiyeva8694
@sevdaatakishiyeva8694 Год назад
Наденька, здравствуйте. Вы видели меня на онлайн консультации. Мне нужно велопедальки приобрести? У меня 90° есть. Напишите пожалуйста. Спасибо. Операция была 13.03.2023 года.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
да можно конечно)) велопедальки пойдут только на пользу 😊
@sevdaatakishiyeva8694
@sevdaatakishiyeva8694 Год назад
@@physiocanada5991 спасибо
@sevdaatakishiyeva8694
@sevdaatakishiyeva8694 Год назад
Наденька, здравствуйте. Вы мне после консультации дали упр-я после эндопротезирования колена если *офисная работа*. Его нет, или я удалила с ватсапа случайно, или даже не знаю что. ? Вы можете снова это указать? Спасибо
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
в папке колено/ реабилитация
@sevdaatakishiyeva8694
@sevdaatakishiyeva8694 Год назад
​@@physiocanada5991 спасибо
@user-yx1ql4de3y
@user-yx1ql4de3y 7 месяцев назад
Надежда спасибо за даннное интервью/Я воспряла духом/2 с половиной месяца назад был перелом мало-берцовой и больше-берцовой кости со смещение и плюс травма колена которая спровоцировала этот перелом/через 6 недель сняли гипс и не дали рекомендаций что делать дальше/ этот месяц был ужасен/колено не разгибается/нога не держит нагрузку и вот 2-й день изучаю Ваш канал начала уже делать упражнения/ уже есть небольшие улучшения/ Сможете посоветовать как мне выстроить комплекс упражнений? Мышцы очень ослабли?Я правильно думаю что нужно сначала поработать на укрепление мышц потом на сгибание разгибание колена и потом на голеностоп?С какого комплекса на разработку мышц начать?
@Madina-un2sz
@Madina-un2sz 2 месяца назад
Здравствуйте! У меня всё также как у вас. Сегодня сняли гипс,но колено не сгибается застыло 😢 незнаю как и что делать
@user-dc1fh8nw2c
@user-dc1fh8nw2c Год назад
Здравствуйте, Надежда! Проводили с вами консультацию 2 мая. Операция была на колено. Не могу добиться выпрямления ноги с валиком под коленом, мышцы никак не активируются. Делаю все упражнения каждый день по два -три раза, результата за две недели нет. Что можете посоветовать? Продолжать делать тоже самое или стоит заменить комплекс?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
привет полина, когда давишь колено вниз есть какие то сокращения в прямой мышце? или она намерто лежит?
@user-dc1fh8nw2c
@user-dc1fh8nw2c Год назад
@@physiocanada5991 сокращение есть, медиальное волокно четырехглавой мышцы сокращается отлично, его я «накачала». А вот над самим коленом, посередине напряжение как бы есть, но именно сокращение мышцы я не ощущаю.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
@@user-dc1fh8nw2c из за операции да могли повредить..но то что есть сокращение это оч хорошая новость Полина тогда я бы порекомендовала обязательно добавить подьем пятки с валиком под коленом..помнишь мы это обсуждали, это когда у тебя валик под коленом и кто то тебе помогает поднять пятку при этом похлопываем по прямой мышце, 1 р в день , 10-15 раз, 2 подхода можно Валик должен быть твердым и НЕ очень низким И продолжить делать упражнение - колено давим вниз, пальцы ноги на себя..еще 1 неделю, должно быть минимальное отрывание пятки от матраса
@user-fp9yn3ko2x
@user-fp9yn3ko2x Месяц назад
У меня не было мышц после перелома бедра и 1,5 месяца в больнице, только спустя 4 месяца реабилитации появился объем какой-никакой. Но у меня боли сильные не давали нормально заниматься. Не сдавайтесь, обязательно всё будет, я с пару шагов на ходунках в декабре, могу в марте уже ходить с тростью 2 км.
@irenaczajkowska1046
@irenaczajkowska1046 8 месяцев назад
Надія,що порадити. 2артроскопії.Зараз набряк. Спайки. Зв'язки пошкодженні.Розгин ноги повний,а згин десь 90.Як правильно робити реабілітація
@ninashirochkina2068
@ninashirochkina2068 8 месяцев назад
Здравствуйте после операции я прикладывала варенную говяжью почки нарезанную пластинками и запакованную в целлофановый пакетик. У меня собака и перед больницей я делала заготовки и пригодилось. Сейчас уже прошёл месяц, активно занимаюсь. Операция была отрыв рога мениска, просьба что вы можете рассказать по данной проблеме.
@user-yu8bk3bv4g
@user-yu8bk3bv4g Месяц назад
И как сейчач сгибание есть
@user-rb2mn4ud6y
@user-rb2mn4ud6y Год назад
У меня вопрос к Маргарите: в Москве есть центры Бубновского. Почему Вы не воспользовались их тренажёрами с инструкторами?
@MsIrinART
@MsIrinART Год назад
Да, да. Есть и книги Бубновского, и канал на ютюбе у него есть с упражнениями для реабилитации. А центры Бубновского есть во всех крупных городах.....
@user-xu2eh3gq3o
@user-xu2eh3gq3o 7 месяцев назад
Маргарита здравствуйте! У меня контрактура постравматическая,эпкс в апреле, разгибание 180, а вот сгибание100 с натяжкой. Уколы ставили в сустав или в мышцу.? Удачи и здоровья.
@user-hs3cn3kp1s
@user-hs3cn3kp1s 11 месяцев назад
Добрый день! подскажите , пожалуйста, упражнения в джакузи!
@physiocanada5991
@physiocanada5991 11 месяцев назад
выше в описании там ссылка
@user-oj3pt3uy9x
@user-oj3pt3uy9x Год назад
Хотела спросить 2 месяца после операции колена, нога гнётся на 90 , какие упражнения надо делать
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldWPCQmwG7KV8Ls7HqQpuDtg
@user-po9dm2fm3k
@user-po9dm2fm3k Год назад
Надежда! Подскажите,прошло 3 месяца после операции перелом надколенника со смещением. Как начинать ходить? Я хожу с ходунками
@user-po9dm2fm3k
@user-po9dm2fm3k Год назад
Марина
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
Как начинать ходить? // нужно смотреть в чем ваша проблема, почему до сих пор ходунки.. многовато может быть ваши упражнения слишком простые и нет прогресса
Далее
WHY THROW CHIPS IN THE TRASH?🤪
00:18
Просмотров 6 млн
МОЛОДОЙ АРШАВИН В БАРСЕЛОНЕ!
0:22
Rare Ederson Moments🤯🔥
0:23
Просмотров 10 млн
РЕАКЦИЯ МЕССИ ШОК🤯
0:55
Просмотров 2,3 млн