➡️ Зарегистрируйтесь на бесплатный МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок - ☀️ Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию» ☀️
👉 clck.ru/359VKz
▶️ Как разблокировать седалищный нерв БЕЗ БОЛИ?! / Упражнения при воспалении седалищного нерва: • Как разблокировать сед...
Всем привет! С вами Оксана Роггелин.
Добро пожаловать на канал «YOGA ROGGELIN»!
Сегодня у нас замечательный выпуск: мы с вами выполним комплекс упражнений для женщин 50+. Помните, что йога не имеет возрастных ограничений. Никогда не поздно усовершенствовать своё тело & ментальное здоровье.
Я покажу вам комплекс асан, который при определённых усилиях сможет выполнить любая (!) женщина за 50/60/70 и…Ну что, начнём?
Обсудим в выпуске:
- как йога помогает пережить климакс?
- какие упражнения лечат ЖКТ?
- волшебное воздействие йоги на онкологию
- как убрать холку или «вдовий горбик»?
- и многое другое
Поделитесь в комментариях, получилось ли у вас повторить все позы? Хватило ли гибкости ваших связок для выполнения упражнений? Спасибо.
✔ Ставьте лайк, если вам понравилось! Подписывайтесь на мой канал, жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
🔥 Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке: clck.ru/359VLA ⬅️
00:00 - Йога 50+
01:25 - Кому поможет этот комплекс?
02:45 - 1. Тряпичная кукла
04:42 - 2. Поза дерева
07:56 - 3. Выпады из наклона
10:26 - 4. Поза кобры
12:52 - 5. Поза сфинкса
14:19 - 6. Поза ребёнка
14:49 - 7. Положение на четвереньках
16:55 - 8. Поза голубя
20:05 - 9. Поза собаки
21:28 - 10. Маласана
24:08 - 11. Пранаяма
26:35 - 12. Скрутка сидя
30:55 - 13. Пашчимоттанасана
34:02 - 14. Скрутка лёжа в динамике
36:17 - 15. Ягодичный мост
38:39 - 16. Шавасана
41:50 - Благодарим себя!
42:31 - Йогой можно заниматься в любом возрасте?
✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики - / @yoga.roggelin
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ Восстановление после родов - 7 ОШИБОК / Как прийти в форму после родов? • Восстановление после р...
▶️ Йога от ВАЛИКОВ НАД КОЛЕНЯМИ: • Йога от ВАЛИКОВ НАД КО...
▶️ УТРЕННЯЯ практика на 10 минут. ЗДОРОВЫЙ ТАЗ и женское здоровье: • УТРЕННЯЯ практика на 1...
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: t.me/+vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk: yogaroggelin
🔷TikTok: / roggelin.yoga
🔷Яндекс Дзен: dzen.ru/yoga_roggelin
#йога #возрастнаяйога #упражнения #йогадляначинающих #yoga #роггелин
19 июн 2024
