👇 Нажмите для регистрации на вебинары, получения гайдов, видеоуроков
💥 Меня зовут Оксана Роггелин, я сертифицированный инструктор йоги для беременных, детской йоги, йоги по направлениям Хатха, Виньяса, Йогатерапия, мама двух деток, эксперт и основатель онлайн-школы «Yoga Roggelin»
📚 Более 10000 женщин обрели здоровье и красоту с помощью моих программ Основное образование получила в Греции Сертифицирована в International Yoga Alliance. Вела занятия в Германии, в Москве, Санкт-Петербурге.
⚡️ Мой подход направлен на оздоровление и исцеление, с главным принципом «не навреди»! Мои практики адаптированы для женщин и подходят даже тем, кто ни разу не вставал на коврик.
Instagram и facebook принадлежат Meta Platforms Inc.- деятельность на территории РФ запрещена
Я уже по инерции встаю боком, у меня и не получается по другому, у меня мышцы спины слабые, я и не смогу так вверх подпрыгнуть. После третьмх родов вообще диастаз ужас, я избавилась после второго через 2 года. Сейчас ребёнку уже больше двух и дыхательные, и вакуум делаю и даже йогу, но пока я не избавилась от него. Тяжело.
Здравствуйте, вакуум при наличии диастаза делать нельзя.У нас есть программа для тех, кто хочет убрать выпирающий животик, боли в спине и правильно восстановить свой организм после родов. Напишите нам в поддержку, пожалуйста yogaroggelin-school.ru/vopros Расскажем подробнее)
Роксана, скажите, пожалуйста, возможно ли выполнить упражнение (23:26) с больными коленями? Возможно ли упражнениями прийти хотя бы примерно к таким приседаниям
Здравствуйте, вам необходимо прислушиваться к коленному суставу во время выполнения каждой техники и пропускать то, что доставляет дискомфорт. С регулярной практикой у вас всё получится))
Здравствуйте, нет. Возможно у вас есть противопоказания к вакууму. Когда нельзя делать вакуум: • При обострениях любых хронических болезней внутренних органов. • При язвах желудка и кишечника. • При грыже пищеводного отверстия диафрагмы. • При грыжах живота и диастазе с большой осторожностью. • При сердечной недостаточности и некомпенсированных пороках сердца. • При наличии тромбоза вен и ишемической болезни. • В течение полугода после любых операций на брюшной и тазовой полостях, а также во время менструации и беременности. • При наличии инородных тел в матке (спирали).
Здорово, только это практика Капалабхати, а не Дыхание огня. При дыхании огня вдох и выдох равны по времени и усилию, а при капалабхати как раз вдох пассивный, почти незаметный, а выдох энергичный. И эффект у этих практик разный. Вы же специалист, как можно перепутать эти две техники?
@@yoga.roggelin Мой комментарий был не об этом. Дыхание огня -- это другая техника, не та, которую Вы демонстрируете в этом видео. То, что Вы показываете -- это Капалабхати. Классная техника, но не дыхание огня. И у них разные эффекты. Вы когда рассказываете про эффекты, то говорите про эффекты Дыхания огня или Капалабхати? Или для Вас это одно и то же?))
При варикозе нельзя делать статичную нагрузку на ноги и планки! Гораздо лучше для вас будет делать динамические цикличные упражнения. Также любим и ценим себя. Не носим тяжести. Делегируем все, что можно не нести (доставка, муж). Стараемся убрать другие провоцирующие факторы: снизить вес, принимать венотоники, делать правильные практики (Йога при варикозе ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7HpvMNLV2kc.html ). Бережем себя🙏И вам нужно обязательно работать с печенью. Геморрой и варикоз - напрямую к работе печени. И миомы, кисты туда же. Тут надо полностью пересматривать весь образ жизни и помогать работе печени, желчеоттоку и тд. Мы со специалистами школы работаем с этими проблемами на программе Эволюция питания bit.ly/3iEi3hL
Настоящая,Мария Магдалена,чудатворица, уважаемые,не забудьте подписаться.Да эти упражнения,все рекомендуют,друг у друга передерают,вот так и зарабатывают.Таких кудесников сейчас,как грибов,после дождя.
Техники и упражнения давно известны всем, результат зависит от того, как правильно вы выполняете данные практики. Я рассказываю как сделать то или иное упражнение, чтобы получить пользу для здоровья и не навредить. Подробнее о вы узнаете на моем вебинаре «Стройность, лёгкость и осанка за 10 минут в день» bit.ly/3P5Q2eT
Скажите у меня был стресс все спозмировалось очень сильно похудила мышцы все зажаты что делать а иза прогиба в пояснице на рушино пищеварение болит кишечник что делат
Обязательно необходимо заниматься. При гиперлордозе необходимо дополнительно укреплять глубокие мышцы живота и ягодицы. Поможет только система, о которой я бесплатно рассказываю на открытом мастер-классе. Регистрируйтесь по ссылке bit.ly/36tjedy
