КАЖДЫЙ МУСКУЛ в теле ПОЧУВСТВУЕШЬ, после этой тренировки с Гирями (ДЕЛАЕМ ВМЕСТЕ) ! 

Игорян наконец-то ты вернулся🎉

В черной одежде, летом по жаре - это +100 к сложности. Спасибо Вам большое за Ваш труд, развития каналу

Спасибо Игорь, чаще выкладывай такого формата тренировок!

Игорь, как я рад тебя видеть! Хорошо, что с тобой всё в порядке Спасибо за мощную тренировку. Полюбил гири во многом благодаря твоим видосам

ЗДАРОВА, ДРУЖИЩЕ!!!! Рад тебя видеть и слышать)))

3:30 разминка, объяснение принципов этого видео 5:01 начало разминки, симметричные упражнения 11:39 ассимметричные упражнения 15:57 связка начального уровня силовой работы 17:57 второй уровень 22:22 третий уровень 27:53 четвертый уровень 31:49 работа на гипертрофию 39:52 функциональная работа

Спасибо Игорь! Досмотрено до конца 2 раза. Мотивация - огненная!

Да Игорь,тысяча роликов про гири,но смотреть твои ролики интереснее всего! Поточу что ты добрый и просто любишь гири и конечно людей. Вообщем - КРУТО!!!😅 .Храни тебя Бог!

Упражнения в комплексах в течение ролика связаны гениально! Материал ТОП!

Мощная тревожное! Вы на высоте, Ваши видео мотивируют! Спасибо!

Рад, что у вас все хорошо, досмотрел до конца!:))) Вялікі дзякуй за відэа!

Спасибо Вам, сохранил.

Игорь ты лучший,класс! Спасибо за тренировку😊

Хорошее и подробное видео Подходит многим на длительный срок занятий

Досмотрел до конца, очень круто и познавательно!

Привет! Очень круто!! Просто нет слов как круто!!! Огромное спасибо!!!!

Рад видеть! Классное видео!

Обожаю твою любовь к гирям, джентельмен!) смотрю с удовольствием)

Игорь продолжай ,всегда приятно тебя наблюдать

Чётко!))) Не рискну сразу с двух 24-к начинать, но с двумя шестнариками попробую. А там - как пойдёт. 😅

Завидую белой завистью будь здоров!!!❤

Досмотрел до конца. Классно!

Досмотрел до конца - фух... тренировка выполнена! 😂 Класс!👍💪

Отличный фильм про гири ! Записал себе на кассету , на одной стороне терминатор , на другой Игорян с гирями !

Великолепное видео. Можно пересматривать и обнаруживать для себя новое, неучтенное, незамеченное.

Очень сильно!!! 👍🤓❤

А я люблю долгие видео с тренировками. Сам под них занимаюсь. Тот же 12 месяцев засмотрен и выполнен невообразимое количество раз.

Игорь привет.Я тебя с Января начал смотреть купил уже 3 гири благодоря твоей мотиваци.Качалку забросил вообще, тренируюсь тоько гирями с тобой это в 1000 раз круче чем просто гантели.Ты просто жесть.Так держать

Отличная тренировка!

С уважением Игорю! Лайк 👍

Смотрю без остановки

Рад видеть!!!!!!

Машина💪

Пора уже кинезиологию почитать, большинство поломанных и их сначала лфк нужно пару месяцев, а эти упражнения могут навредить.

Мощно, я бы уже на разминке сказал, что тренировка окончена😅

Игорь, ты очень крутой! Когда мне нужна гиревая мотивация, я прихожу на этот канал! Но позволю себе немного критики по технике. Всё-таки взятие в сед это немного не то, что ты делаешь. У тебя это взятие на грудь + приседание. Хотя конечно для большинства людей этот вариант предпочтительнее, так как гораздо менее требователен к технике, к здоровью и крепости коленей. Спасибо за твою огромную работу по популяризации гирь!

Отлично тестостерон поднимает,и всё остальное

Игорь, спасибо большое за видео! Сам занимаюсь чем-то подобным с гирями с меньшего весоа, но с такой же интенсивностью. Мучает вопрос закисления и функциональности. Ведь это явно не аэробная тренировка. А даёт ли она функциональность и выносливость? Не приводит ли она к истощению ввиду чрезмерной интенсивности? Ведь пульс зашкаливает, сердечная мышца закисляется. Как уже сказал, сам работаю также, а потом думаю, на верном ли я пути

Единственное - не согласен с тем, что в упражнениях с собственным весом тела недостаточная нагрузка. А как же взрывные упражнения - выпрыгивания, разножка, отжимания с отталкиванием от пола, подтягивания и т.д.?

Приветствую. Красивый вид. Это Европа?

Подписался

🤝

Обязательно повторю, недавно завершил программу 10000 махов с гирей 32 кг некоторые тренировки были вообще жесть вместе с махами выходило 920 повторов

Бодрый ролик, спасибо, жаль книгу может купить только красноглазый компьютерщик)

топ

Подключил гири к своим тренировкам.

Гиря стопудово может заменить зал !

👍👍👍👍👍🏆🏆🏆🏆🏆⭐⭐⭐⭐⭐

Ибать ты монстр ! Красавв ! От души !

Игорь а почему нужно отказываться от муки? Тем более если я эктоморф?

Как всегда 👍 лайк . Слушай ,разбери как-нибудь тему так называемого "умного фитнеса" что за зверь, с чем его едят? очередная какая -то попсовая чушь, то есть в том плане что хорошо забытое старое на вроде пилатеса ,йоги, или какой-то новое слово в фитнесе? Интересно. я что-то было начала, но пока не могу досконально заняться, очень много информации .

Игорь подскажите пжл есть гиря 16 и 24 кг рывок 16 идёт хорошо ,а аот 24 плохо, какую весом гирю приобрести 20 кг или 28 кг

Добрый день. Как можно заказать книгу?

🙏😀

Вот я слабак , оказывается, пиздец 😢... Делаю все эти упражнения , но с 16 кг, и после каждого отдыхаю. А вот так.... Что бы подряд.., без остановки 😮...

Клвссный ыормат видео

Спасибо канечно но сколько можно говорить?

А можно еще тайм кодов прикрутить?

Что за музыка в начале играет?

Фух🥴. Я сделал это. Пишу сразу после окончания тренировки. Выполнил всё что на видео.

Братан, при всем уважении, пора на курс или ГЗТ. Много лет занимаешься, по виду толку нет, не прожигай время, сделай тело!

Игорь благодаря тебе, я столько пота пролил с гирями )

я думал после рывка двумя будут приседы с гирями над головой)

Игорь ты случайно на планерной не жил?

Вот у вас идет общая усталость организиа, но нет конкретной закачки целевых мышц. Это не бодибиодинг, скорее то как замучать себя и бросить спорт...

Просто крутят. У нас на Урале тоже жара стоит тренироваться на улице тяжело.

Человек не приспособлен ходить с гирей. Спине хана.

Игорь, я думаю, что ты слишком жестко принимаешь гири при парном взятии на грудь. Нужно хоть немного на ноги принимать, смягчая ударную нагрузку на позвоночник.

Красавчик ))))👍

Игорь, скажи пожалуйста, ты всё так же без сладко-мучного обходишься? Если "да", то как соскочил?))) Спасибо.

Приветствую Игорь! Привет из солнечного Южного Казахстана! Хочу твою книгу, как найти твой телеграм? Смотрю твое видео до конца!🤝 Слава Украине!🇰🇿🇺🇦🇰🇿🇺🇦🇰🇿🇺🇦