Не будь "ШЕСТЕРКОЙ" - тренируйся с ГИРЕЙ ! 

Всё правильно сказал!!! В 2021г. Брал на металлоскупке 24 кг , 50 руб/кг. Было бы желание. Пачка сигарет стоит 150 руб. , а в месяце 30 дней, на это деньги находятся. Самара на связи!

Дуже крутий вислів, гиря снаряд вільної людини. Сам назбирав 2 по 32кг, 2 по 24кг, 2 по 16кг, одна 8кг, 3кг,молоти 7кг, 10кг і 15кг для роботи на покришці. Почувши цей вислів ще більше хочеться тренуватись. Дякую!

На счёт ягодичных мышц : правильное замечание, с возрастом они "иссыхают" и нагрузка перераспределяется на поясницу. Отсюда (часто) боли в пояснице. Никто, никогда не видел старика с круглой, накаченной жо.., поэтому тренировать эти мышцы важно.

Уууйй, ну как же круто что нашел тебя и твои каналы! Кучу каналов пересмотрел с тренерами, но твой подход, твой взгляд на жизнь с гирями меня просто рвут на части! Спасибо тебе за твой огромный труд не только в плане видосоа, но и за твой физический труд! И да, - мне 38, рост 164 и вес 71, гири приобрел на авито две штуки, 16 и 32 МЗИВ, ехал за одной 16 а женщина которая продавала говорит паренек забирай и вторую, они мне не нужны, и отдала за 4к обе, причем в хорошем состоянии, заводской грунт и краска более 70%, темно зеленые! Вот потихоньку учусь, пока только махи и закидывание на плечо (16) а 32 только становую тягу делаю и мечтаю дорасти до нее! В общем всем здоровья, и никогда не поздно начать себя воспитывать как духовно так и физически! Лайк и подпись однозначно! Уважаю, рекомендую и подражаю!

Игорь мне 14 лет тренируюсь уже 2 года по твоим комплесам поднимаю 41 кг гирю одной рукой и 54 кг штангу. Спасибо за контент

6 кругов по 6 упражнений по 6 повторов * 2 руки = 432 подъёма гири * 24кг = 10368кг. Немалый такой объём тренировки)) Я бы для начала 1 круг только сделал

Мне 60 лет! Полжизни проблемы со спиной ! ЧЕМ только не занимался , делал продольной шпагат ! Помогало не на долго ! Увидел видео по востоновлению спины занимаясь гирей. И о чудо ! Жить стало легче , жить стало веселей !😂 Не помню ваше видео или нет . Всё равно огромное спасибо и Вам и всем гиревикам за пропаганду этого вида спорта !

Приветствую Игорь! Только сделал во дворе Минотавра с твоим видосом, зашёл в дом а тут новый комплекс Шестёрка уже поджидает, опрбую завтра. Занимаюсь с тобой с полгода гиря 16 возраст 57. Благодарю за комплексы/ тренировки!

Гиря це здоров’я , життя , сила !!! Ігорь молодець , сильний не тільки м’язами , а й внутрішньо !!! Так тримати

Очень верно подмечено, не обязательно покупать новую гирю, регулярно в объявлениях (на Юле, Авито) всплывают доступные предложения, даже если гиря имеет не товарный вид, то минимальное зашкуривание и грунтовка и балончик с краской превращают её в конфетку. К примеру летом прошлого года по объявлению купил 2 по 24 кг за 3000 рублей. Всем здоровья и сил 💪

Будь здоров, Игорь! Благодарствую за тренировку!

Игорь,твоя мотивация и посыл погонят наверно даже самого ленивого человека на тре...о,нет,давно отказался от слова тренировка,скорее на сеанс с гирей)Респект тебе,всего наилучшего и будь здоров дорогой!

в Москве хожу в Зебру, большой клуб кто не знает, с бассейном и банями, так людей ходит много, а с гирями занимаюсь только я один, уже как пару месяцев ) больше не видел чтоб к гирям кто-то прикасался )

Все сказанное в точку! 2000-3000 р. гиря на авито в любом городе!!! Если нет времени на себя зачем вообще ты рождался?

Купил 3 гири по трёшке, ни разу не пожалел, ещё хочу 2 купить

Игорь просто огонь, думаешь вроде все показал, арсенала хватит для тренеровки, а тут на надо обязательно этот комплекс делать🤝

вітаю, дякую за мотивацію, погодка супер, комплекс то що треба

Респект. Стал конспектировать твои комплексы, чтобы у себя увековечить и выполнять естественно. Есть шестнарик и есть 32шка. Соответственно, шестнарик лёгкий, а на 32 пока сил не хватает. Замотивированный, посмотрел ценник на 24ку, но на сегодня жаба задавила надеждой найти халяву на металлоприёмке. Но походу придётся раскошелиться. Удачи тебе! Спасибо за годный контент, несмотря на нелёгкое время

Да никто не подумает плохое про человека несущего гирю на улице. Это всего лишь внутренний страх человека, надо преодолеть это и в добрый путь!

Обожаю гирю, в зале она всегда свободна😂 никогда на нее очереди нет

Приветствую с Казахстана!очень правильно говоришь!

Здорово! Люблю занятия дома, ваши дорогого стоят! Дай Бог, делитесь почаще своими трннеровми, хоть уже и не молот... Обязательно попробую у меня даже есть 8ки 😂

Мне 45 лет ,,9 января исполнилось 34 года как я тренируюсь. То Есть мне фиолетово кто что скажет или подумает. Есть свободное время тренируюсь 2 часа,нет времени 30 мин. Но нет оправданий почему я не тренировался,разве что сильно болен. Всё!

Классная философия ,очень мотивирует.

Как всегда молодец!!!Мира и добра всем!!!

Насчет гирь согласен на все 10000%

Огромное Вам спасибо , Игорь , за полезные мысли ! 😊👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻

Здорово у тебя получается, Игорь. Хотелось бы ещё больше разных связок в упражнениях.

Согласен, смотрю все видео года 2, мне заходит

Игорь, здравствуйте! Отличный комплекс упражнений! Спасибо за ваш труд и мотивацию! 😉👍

Игорь истину говоришь, давно тебя смотрю, уважение тебе и процветания

Уаажуха,Завтра сделаю этот комплекс.44 года.Гиря 16 кг. Игорь покажи и объясни как правильно делать Мельницу с двумя Гирьками по 16 кг.Спасибо

Прекрасный комплекс, спасибо большое

Как приятно смотреть и слушать умного человека

Уважаю. Поддерживаю. Согласен с каждым словом!

тренировки на природе это супер, особенно если дома много сидишь, выйдешь на улицу и разгружаешься.

Спасибо Игорь!!! Добра тебе и здравия!!!

полезная информация , спасибо за труд

Золотые слова сказал Игорь и комплекс ОГОНЬ!Как всегда все СУПЕР!

Благодарствую, здоровья тебе!

Игорь базу показал👍подойдет всем 💪

Отличная речь! Спасибо за мотивацию👍

Спасибо Игорь!Красивые упражнения!

Очень верные и правильные слова, Игорь) Но тут скорее даже не то что стесняюсь или ещё что-то... Просто мне легче дома) А так бы конечно с радостью на улице. Автомобиля нет, а тащить куда-то на площадку энергозатратно и уже пока дотащишь считай уже потренировался😂 Разве что в принципе такси вызывать, но как я уже сказал, привычнее дома.

Блин , на Авито, с рук гирю можно купить чуть ли не задаром!

Лучший реально спасибо за направление к успеху

Спасибо за видео, класс!!!

Чудово. Робитиму. Те що треба.

Спасибо за информацию.Здоровья тебе и твоим близким

Спасибо за правильные мысли, согласен абсолютно👍

Спасибо за видео!!!

Советую всем брать с собой на улицу термос с чаем

Гиря как хорошая гитара только дорожает

Молодец! Дельно говоришь.

Благодарочка

Согласен! Лайк!

Красава💪

Картинка зачёт !

Гири покупал на приёмке металолома. Вышло очень не дорого.

У меня куча гирь и физо пфу пфу нормальное.Но по итогу 20 кг это любимая(маленькая для кросфитовская).Смешной вес,но почемуто кайф только с ней.Наверное это серйозно и любовь таки есть

Спасибо за видео! Игорь, про здоровье поясницы-ягодицы, 100 процентов! Знаю многих мужчин, кто занимается, в классическом стиле, скажем так, в мужском, т.е. из упражнений на низ максиму присед и тяга, и много девушек, у которых приоритет- ягодицы. Все мужики так или иначе жалуются на спину и ни одна девушка, не жалуется!

Я тоже летом/осенью стараюсь ходить босиком но по лесу/парку

Добрый день! Огромное спасибо за всё, что ты делаешь. Дай Бог тебе всего самого хорошего. Переведи пожалуйста книгу Сэнфорта Беннетта и сделай видеокурс как по Бронсону, думаю будет очень полезно для людей...

Отличное название видео 😂

Приветствую, уважаемый! Мотиватор ты конечно крутой 👍👍👍👍

Гири сила тоже закидаваюсь

отлично!

Как всегда красава

Игорёк уважуха сам на себе ощутик разницу между улицой и залом намного другой качь. Скажи пожалуйста какие книги ты читаешь напиши pliss)💪🤝👍

Спасибо за очередную мотивацию!. Купил две гири, одну домой, вторую на работу). Интересно из какого вы города?

Спасибо.

Сомнительный комплекс. Во -первых упражнения подряд идут, без паузы, что очень похоже на кроссфит (который убивает сердце ). Во вторых присед с гирей только на одну сторону делает перекос позвоночника. Но всё равно ставлю 👍

Доброе! Гири это образ жизни! Как приобрести Вашу книгу?

купил гирю сегодня 24 кг какая она тяжелая надо поокуратнее с ней первое время поберечь спину

Добрый вечер, Игорь! Ты правильно сказал, что не надо искать оправданий насчет дороговизны гири, ведь это инвестиции в свое здоровье! Ну а гирю можно всегда приобрести на приемке чермета, там его продадут по цене лома, а это в раза три дешевле чем в магазине спорттоваров. Работники на чермете часто даже оставляют гири в сторону, потому как очень много людей сдаёт и столько же их обратно выкупает!

В точку❤

Спасибо

Моя гиря 16 кг в доме стоит. Держу в доме температуру 16 градусов ( экономлю газ) если замерз то20 махов и ли других интересных упражнений с гирей и согрелся )) Лайфхак вам. Каждое утро ( кроме тех дней когда встаю в 4:00 на рыбалку ) делаю зарядку по видео автора + немного что то меняю чтоб не надоедало.

Игорь, привет! подскажи, на рывок вверх норм, а когда сбрасываю, подрываю мозоли. Прочитал, что если мозоли рвутся, значит не правильно сбрасываю. Правильно сбрасывать на пальцы что ли? если можешь, в видео покажи как сбрасывать с рывка. Спасибо!

Здравствуйте Игорь! Скажите можно ли в Украине приобрести Вашу книгу?

Золотые слова. Покупал бу гирьки по 1-2тр копейки

Приветствую Игорь, неделю назад вернулся к тренировкам с гирями после 2,5 месяцев перерыва была травма толи в шее толи плече с лева ощущения очень хорошие не скажу что сильно откатился после первой тренировки была крепатура. Жалко только что на улице у нас сейчас пока не потренироваться -25.

Спина после этого комплекса болит просто жесть(((Ни наклониться, ни разогнуться.

🦈🦈🦈🔥🔥💪Хищник.

Приветствую! Подскажите пожалуста, как можно с вами связаться? Есть пара вопросов по тренировкам, был бы счастлив, если бы смогли подсказать)

Я свой спортзал собирал с 14-ти лет. Помню упрек от однокурсника: ты спортом занимаешься, потому, что тебе мама с папой штангу и гантели купили. Я его спросил что ему подарили на день рождения? он сказал деньги. 10 000 грн. Это был 2006 год. Я спросил как он их потратил? Он сказал в ночном клубе с друзьями. Я сказал. ну значит тебе это важнее. А на что тратят люди деньги? Новые телефоны. Шмотки. Часы, модные. Мне это не нужно 🤷‍♂

Поддерживаю! Ни одной гири в магазе не покупал. У меня их 10 разных цветов, все еще советские. Штук 6 у металоломщиков, пару у знакомых за магар, 2 бу подарили. Штанги и гантели таким же образом. Парни, я в шоке от того что вы не можете 16 кг раздобыть. Правильно Игорь сказал, задумайтесь! А пока в поиске гири, Ч.Бронсон Вам в помощь, Игорь постарался и для нас выложил!

Завидую всем вам. 3 года тягал гири. Прошлой осенью упал с лошади, сломал первую пястную кость. Что то долго восстанавливается.

Дружище, желаю тебе и и твоим ребятам успехов! Если будет желание, давай снимем совместное видео! 🤝

Из бетона можно в пластиковой канистре сделать гирю.

Кстати гири чудесно ищутся на авито по цене 2000-2500р..

Доброго времени суток , есть короткое видео про разминку перед тренировкой? Заранее благодарю!

Крута сказал, здаровя тебе.

гири б/у на олх 800-1200 грн. Только что смотрел. Сколько тратите на сигареты в месяц?

Гиря топовый снаряд тех кто сенить

20 минут найду. кислорода на 20 минут не нахожу. 30 махов двухпудовкой и начинается битва за кислород

Правая рука лучше развита ) а у меня наоборот почему то левая , хотя я как и все . Комплекс хороший , только надо разминаться , покрутить суставами

Хороший комплекс. А гиря сколько кг лучше ?

Будешь в кредитах , ты и будешь шестёркой перед начальником

Игорь привет! Какой у тебя рост, вес? И возраст? Смотрю на гири, купил малую, для начало. Смотрю комплексы для начинающих. Не когда гирями не занимался, но в 54 понял, что гири самое лучшее, что можно использовать. Летом гоняю на велике,