Какви въглехидрати да ядем 🤔за ОТСЛАБВАНЕ и КАЧВАНЕ 🤔

Подписаться 73 тыс.

Просмотров 41 тыс.

50% 1

Привет приятели! В дншеното видео ще ви споделя какви въглехидрати да ядете както в период на качване така и когато сваляте!
Ако искаш да работиш с нас, можеш да си запазиш час за разговор от линковете по-долу. Преди да запазиш час, разгледай страниците, за да видиш хората, с които работим:
Линк за мъже - abs.click/book-a-call-040320
Линк за дами - abs.click/book-a-call-040320-W
Нещо повече! В днешното видео искам да ви представя един модел на мислене за самата диета. Този модел ще ви помогне да избирате правилните храни, в правилния контекст!

Спорт

Опубликовано:

3 мар 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 78

@AestheticStalik 4 года назад

Надявам се днешното видео да ви е допаднало! Този модел на мислене за двуизмерен поглед над храната от гледна точка на засищане и хранителни стойности беше ключов, за да върна в норма храненето си и да не изпадам в крайности. Надявам се да ви служи вярно 💪

@nikitrz 4 года назад

Чест ви прави, че подкрепяте Радо, като обличате негови дрехи в клиповете си!Ей за това сте големи - защото въпреки че на практика сте конкуренти успявате да поддържате приятелски отношения и да си помагате!Браво!

@divinghero9776 4 года назад

Мислиш ли ,че не им е бутнал някой лев за рекламата ;)

@yoanpetrov 4 года назад

@@divinghero9776 По-скоро им е подарил дрехи и ги носят, защото са качествени и му правят услуга :)

@nikitrz 4 года назад

Diving Hero Следя от доста време и Стан и Никола, и Радо и смятам, че го правят с цел взаимопомощ. Все пак сме в България - мащабите тук са различни и не вярвам някой да печели от такива неща😉

@D.Georgiev 4 года назад

Лично за мен това е едно от най-добрите ви видеа и ме беше много полезно и информативно 😀

@avgustinavgustinov1970 2 года назад

Това видео е най-полезното за мен. Благодаря !

@user-el9ft6wh5r 4 года назад

Отново супер полезен клип

@spiritess1 4 года назад

Коко, тук ме успокои "никой не е напълнял, след като е изял една пица", днес дръннах едно парче торта. 😀

@user-yb5um9ey4e 4 года назад

Супер видео.

@Angelovavesi1980 Год назад

👏👏👏👏👌 Благодаря!

@mihaeltsanov68 4 года назад

Направете още едно видео, моля!

@krishristov8792 4 года назад

Това беше добро! 1:10 :D

@Friimana 4 года назад

Здравейте.Добър клип и това с по-късите видеа е добра идея.Имам един въпрос и ще се радвам ако отговорите! При следобедно трениране и 2 хранения след тренировка,кое хранене трябва да е по-обилно и по-богато на въглехидрати,това след тренировка или това преди лягане,ако на другия ден закуската е след около 10 часа? Благодаря,успех!

@vicayamishev6674 3 месяца назад

Благодаря, бях 108 кг.във началото на 2024 и когото спрях сладко,хляб,захар и свалих 9 кг за два месеца .за цел си поставих всеки ден 5 км ходене и това е ....

@danielvasilev4299 2 года назад

Второто най-тъпо видео на същия човек! Много приказки, а нищо полезно. Може би ако трябваше да си плащате за всяко видео щеше да е доста по-професионално. Лично мнение!

@BeardGainz 4 года назад

ПРАСЕЦ!

@BatCeco 4 года назад

Привет, Коко!

@ivanpetkov1548 4 года назад

Отначало ми се струвахте доста по-приятелски настроени към аудиторията си, сега ми се струва че сте просто едни бизнесмени. Много говорите, а не давате много информация, за да ви се обадят повече хора за менторската програма.

@skujinachev9611 4 года назад

това можеше да има някаква логика ако нямаха няколко стотин клипа в канала =)

@danielbozev6942 4 года назад

Ориза по добър от хлябя,но това важи ли и за пълнозърнестия или ръжен хляб?

@vivakiko29 4 года назад

Аз искам едновременно да свалям мазнини и да качвам мускулна маса .Тогава на кои въглехидрати да наблягам ?

@user-gv9wf6xs2m 4 года назад

Здравейте, следя ви с интерес...но, ми е интересно, защо никога не споменавате "Елда" като опция. И не е ли по добрия вариант пред ориза? До колко е полезна и добра като храна?

@JMTM 4 года назад

Много хубаво видео! Научих доста неща, но въпреки това не бих се впуснал сам в този лабиринт от храни. Всичко звучи прекалено сложно, като цяло, за да може да се съобразяваш с това с което трябва да се храниш. Така че със сигурност, бих ли имал парична възможност бих посетил специалисти, из между другото като вас.

@AestheticStalik 4 года назад

Впускай се смело! Не е толкова сложно щом опиташ. Няма нужда и от специалисти (включително и нас), ако отделиш време да изгледаш нашите клипове и да започнеш да прилагаш наученото. Много бързо ще си дойдат нещата на мястото!

@terminatorvendeta9323 4 года назад

@@AestheticStalik Тогава какъв е смисълът да се включваме в менторската ви програма,като няма нужда от специалисти? :Д

@atamanataman5013 4 года назад

"Привет ЮтЦСуБъ" много ме кефи :D

@Dari_Ivanova13 2 года назад

Да,направете за насищащите въглехидрати.

@andryuasparuhov9475 4 года назад

Ако съм в Германия, и съм на 15 години, ще мога ли да се запиша?

@Andrito3000 4 года назад

Ама фитнес ютюбърките не сядат на маса без авокадо и фъстъчено масло. 😂😂

@mysticalx84 4 года назад

Салатите и малините засищат да, ако ядеш по 1 кофа на хранене :)

@radostinasartalanska5290 4 года назад

Ако има 150/200 гр. месо в салата, то тя си засища. Аз дори слагам козе сирене и варени яйца. Само с треволяк не става.

@maryanzlatkov5714 4 года назад

Полезен клип, но...защо хляба да е беден на хранителни вещества и то спрямо ориза? Откъм витамини и минерали са съпоставими

@angelstoimenov6180 4 года назад

Здравейте, направете за покачване или в един клип и за двете ситуации

@AestheticStalik 4 года назад

Ще направим!

@hri100 4 года назад

Поздравления за ЦНХПР, това е истината. Само една забележка относно ястията, ако позволиш - не е все едно дали ще ядеш съставките на една цяла растителна храна поотделно и ако я ядеш цяла. Тоест не е все едно да ядеш бял хляб + фибри или черен хляб.

@ludnicata1542 4 года назад

75 кг съм,ако приемам около 200-250 гр протеин на ден и около 100-150 гр въглехидрати.ще мога ли да покачвам чиста мускулна маса

@TheKidrock1988 2 года назад

Колко грама въглехидрати трябва да се приемат на килограм телесна маса?

@firehazemusic 4 года назад

Добър клип, но е крайно време да смените името на канала. СЧ + Никола Томов!

@MrKoletz 4 года назад

Stanislav Chakarov - Кога ще направите видео за тренировките 531 и дали дават дългосрочен резултат?

@AestheticStalik 4 года назад

Ехее, аз имам видео по темата още 2014-та година май, ако не се лъжа :D. Тъй като тогава тренирах по този начин :)

@MrKoletz 4 года назад

Предлагам да качите пак това видео с ъпдейти за хора искащи да ползват тази система на трениране като встъпителна.

@ivanminev434 3 года назад

Как салатата е по засищаща от ядки не знам

@DanielDimov358 4 года назад

Какво правим, когато нито една от тези примерни храни не ни засища? Мога да изям повече от половин килограм сготвен ориз, като част от едно ястие, или половин зелка примерно, също като част от ястие, без да усетя засищане.

@AestheticStalik 4 года назад

Ако си на много нисък % подкожни мазнини, няма как да се заситиш от каквато и да е храна. Не казвам, че това е ситуацията при теб, но давам пример кога е възможно това, за което говориш

@DanielDimov358 4 года назад

@@AestheticStalik Възможно е. В момента съм доста изчистен така че може и да е от това.

@Bl2EAKIN 4 года назад

Потвърждавам - като човек, който качва на 4к+ kcal, да го правя с "чисти" храни е абсолютен ад. Случвало ми се е да ям по час и половина пилето и ориза, защото все още съм сит от предното ядене (което е било същото) и буквално почвам да връщам. Друго си е да хапнеш две големи пици от Доминос, по минимум 1.5к kcal едната, и след час и половина да се изтропаш и да се чувстваш сякаш нищо не е било.

@user-vy1ut3cl3e 4 года назад

Съществува ли такова нещо като прекалено обрмиста храна? Приермно 5кг на ден, като нали макросите са си в норма

@krisko1023 4 года назад

90% от заленолистните зеленчуците влизат в това твое описание. 100гр краставица има 12 калории => 5кг ще са ти 50 x 12 =600 калории. Проблемите са два с яденето на тези 5 килограма краставици. 1. Малко са хората, които бих си причинили приемане на толкова голям обем храна. 2. Повечето българи са свигнали да "капнат" половин оливерник за вкус, което води до тези празни калории, които са обяснени в клипа.

@user-vy1ut3cl3e 4 года назад

@@krisko1023 Ясно, питам, защото дефицитът ми е вече към края си и ям по 3-4кг и се чудих това като обем не е ли много, въпреки че съм на калориен дефицит. :D Благодаря ти за отговора!

@nartofisherbg_yt7684 4 года назад

Мога ли да си запиша час за разговор с вас,ако съм под 18?

@1c3manBG 4 года назад

3000 лв имаш ли?

@georgenaughty7857 4 года назад

@@1c3manBG чак толкова ли

@elinorhristova98 3 года назад

За човек който иска да задържа килограми?

@miliyanaleksandrov 4 года назад

Направете клип за вегетарианци и вегани 🤙🏻

@AestheticStalik 4 года назад

Добра идея!

@user-kt5ek4vf2l 4 года назад

Ако разбием извара с протеин дали ще е добра идея?

@bobrossross3595 4 года назад

Аз лично го правя когата не ми достига протеина от изварата (ползвам извара Пилос обезмаслена) добавям малко протеин към нея и става чук :)

@user-kt5ek4vf2l 4 года назад

@@bobrossross3595 и добре ли се чувстваш, защото аз личнж не мога да я ям и мисля да я разбивам с пасатора с малкж мляко и протеин

@bobrossross3595 4 года назад

@@user-kt5ek4vf2l Аз си добавям вода и плодове в зависимост какви калории ми се полагат за съответното хранене, а може и да си добавиш някакъв подсладител, ако искаш да ти е по сладко