КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗАВТРАК

Подписаться 514 тыс.

Просмотров 104 тыс.

50% 1

Правда ли, что завтрак - самый важный прием пищи? И каким он должен быть с научной точки зрения? Стоит ли заставлять себя утром есть через силу и что лучше съедать перед утренними занятиями спортом? Все о завтраках в моем новом ролике!
Начало:
00:00 Начало
00:30 Завтракать или нет?
01:55 История завтраков
04:08 Что едят утром
06:50 Что говорит наука
09:07 Рецепты завтрака
10:35 Результаты нашего эксперимента
11:27 Нужно ли есть перед тренировкой?
13:20 Итог
Мои книги: book24.ru/author/malozemov-se...
Подписывайтесь на мои странички в соцсетях:
Телеграм-канал: t.me/sergey_malozemov
ВК: sergey.malozemov
ОК: ok.ru/profile/744843120
Дзен: dzen.ru/malozemov
ТикТок: vm.tiktok.com/ZSJ4wsvHe/
Мои подкасты можно послушать через iTunes на Вашем устройстве Apple - канал "Малозёмов проверит", во ВКонтакте в группе «Живая еда с Сергеем Малозёмовым», а так же здесь:
Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/10266318
Soundcloud: / user-165470036
Мои ТВ проекты:
«Живая еда»
eda.show/
RU-vid: • Playlist
ВК: edashow
Дзен: zen.yandex.ru/edashow
«Чудо техники»
chudo.tech/
RU-vid: • Playlist
ВК: chudo_tehnicki

Наука

Опубликовано:

14 май 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 227

@dmnilya Месяц назад

Наконец-то, хоть кто-то правильную позицию рассказал, белок и только белок с утра должен преобладать, никаких мощных углеводов с кашами 👍

@user-eu5ey2sq6f Месяц назад

Всё равно кому как. От белкового завтрака я сплю, а лучше всего себя чувствую, когда завтракаю макаронами

@user-wd1op5do9c Месяц назад

Кашу гречневую можно, она больше белковая. Я год уже на завтрак яйца и гречку с салатом ем. Другое что то не могу уже

@user-hz6su5xr8y Месяц назад

Ну угливоды они лучше усваивается утром, в этом смысл есть кашу утром, другого места для каши нет.

@user-eg7xu2gd7s Месяц назад

Белок и жиры..

@user-fk1uj6ch7o Месяц назад

Мне от гречневой каши есть хочется уже через часа 2 @@user-wd1op5do9c

@user-qc2vk7jf2p Месяц назад

Музыка не в тему и громкая 😑

@user-bc4ct1xk5s Месяц назад

В тему! И еще как!

@SANEC100111 Месяц назад

Звукооежисера увольте, музыка мешает

@misterx5604 Месяц назад

Прекрасный эфир, спасибо

@yanapopova2828 Месяц назад

Странно, я встаю в 4 часа, а завтракаю только поле 8 часов и всё прекрасно, ещё и тренировки делаю и силовые и бегаю и всё нормально 🤔🤔 Что ещё раз доказывает, что у каждого организм работает по своему ❤

@marianakurkuwova741 Месяц назад

у вас просто правильная позиция.Полезнее завтракать интервалом 5-6 часов после пробуждения.

@yanapopova2828 Месяц назад

@@marianakurkuwova741 Ух ты😀😀 не знала, спасибо 🥰🥰🥰

@user-lm6xd6on5c 25 дней назад

А что вы делаете с 4 до 8? Просто интересно! 😮

@user-lm6xd6on5c 25 дней назад

Силовые тренировки! Поняла теперь

@yanapopova2828 25 дней назад

@@user-lm6xd6on5c Не всегда🤦 после тренировок иду гулять, три раза в неделю бег, ещё могу завтрак приготовить 😉😉

@user-rk7tf9vf7u Месяц назад

Уберите музыку мешает

@user-st1uu1jf6q Месяц назад

Одно понимаю, что у всех врачей(специалистов) разное мнение про время,когда завтракать.Слушала других врачей, то говорят,что время не зависит,главное полноценный сон.И если человек например ложиться спасть в два часа ночи,то в 8:30 он никак не позавтракает. И вот интересно, ведь есть же люди по типу-совы,жаворонки , почему про это все молчят.У меня например работоспособность появляется во второй половине дня,и к вечеру вообще могу горы свернуть.У меня знакомая наооборот,во второй половине дня ,ближе к вечеру ничего не может уже делать.Но про это все молчат. Какое-то время(еды,сна и пр..) для всех одинаково рекомендуют. Но все люди разные!!!

@umnyashek Месяц назад

Да нет никаких сов и жаворонков. Человек - дневное животное, наши глаза не предназначены для ночной жизни. А электричество испортило нам биологические ритмы. Но есть люди у которых они сильнее и встают вместе с солнцем. Причём летом бодрости больше, чем зимой. А есть люди, которые поддаются негативному влиянию достижений цивилизации. Но от этого они не стали лучше в темноте видеть. Да и со временем здоровье от этого дисбаланса сна портится.

@ksanag3426 Месяц назад

@@umnyashek ну, ночные работы всегда существовали, за костром следить чтобы не потух, дозорные всякие, навигаторы по звездам и тд и тп. Так что какая-то мутация на вечернюю/ночную бодрость могла и укрепится. Проверяли какое-то племя охотников собирателей в джунглях, так там люди спали когда кому хочется. Вроде 20 минут было только, когда все одновременно спали. А вот сельское хозяйство уже испортило режим, корове пофиг хочешь ты спать или нет.

@user-zj4jm5fk5y Месяц назад

Я, которая сегодня заснула в 2 часа ночи и позавтракала в 8 часов утра: 🗿🗿🗿👾Тоже работоспособность повышается ближе к ночи

@user-fv2cp2pt5s Месяц назад

Нет никаких сов и жаворонков. Есть закон солнца!! Вы просто ломаете свои биологические ритмы!! Проверено на себе ребенок без режима:это болеющий чахлик, далее мало работоспособный.... Живите со свлими. Иологическими ритмами!

@user-fn1ee4vl7b 28 дней назад

Все дело в работе щитовидки

@user-oe5un9hd9i Месяц назад

Думаю что всё индивидуально. Для меня комфортный приём пищи где-то в час дня. Утром просто чай и могу сушки погрызть, а ужин абсолютно разный по настроению.

@user-ke8rw3sd5e Месяц назад

А я с утра всегда хочу есть. Даже в 5.00. Независимо от того, насколько был плотный ужин. И, да, я не толстая. Все индивидуально.

@janaelste303 Месяц назад

Вот и я, есть хочу утром, потом могу и не есть совсем.Может потому,что ужинаю не позже 5. Но овсянку не ем, после неё дикий аппетит. В целом порции маленькие, не более 150гр.Больше физически не могу,желудок полный!

@meganza8466 Месяц назад

Белок и жиры, чуть углеводов. Это для тех кто жопу пол дня от стула не отрывает. Кто на шахте и тому подобное, белок и больше сложных углеводов.

@user-wh6ze5xb9v Месяц назад

Спасибо за полезные советы и интересное видео! Я завтракаю каждое утро, чтобы были силы и настроение на весь день. Как удивительно устроен наш организм! Все процессы в нём взаимосвязаны. И очень важно заботиться о своем здоровье, следить за питанием, ведь жизнь - это ценный подарок от нашего любящего Творца! Царь Давид записал такие слова: «Славлю Тебя, потому что я дивно устроен».

@TroyQwert Месяц назад

Надеюсь доктор Берг не в шоке от таких наборов продуктов.

@baydimatkecherukova8664 Месяц назад

Доброго добра Сергею!

@user-ne3oc7fg3p Месяц назад

Плотный завтрак приветствуется ,когда человек вечером почти не ест А если он хорошо поел за день,с утра ему есть не хочется И Я пробовала пропускать завтраки,было некогда и я худела ,чувствовала лёгкость и основная еда выходила на ужин И нормально было Сейчас вечером стараешься есть мало,ешь хорошо утром и какая то вялость и не хочется работать А вечером уже нет такого аппетита У каждого наверно индивидуально И да,Я стала поправляться,когда ела хорошо с утра

@user-ok5uu2xn9e Месяц назад

Много кушать тоже не хорошо, завтрак относительно плотный иначе сонливость. Я когда яичницу с салом покушаю, спать охота потом. Кому то нормально, а мне спать потом хочется 😂

@user-ln5wi4kf4e Месяц назад

Когда на работу к8ч, то готовить завтрак готовить некогда и некому. Идешь голодным.

@user-wp7ro3xv6u Месяц назад

Парни пахари, труженики,ни одного жиробаса,вот у них надо спрашивать чем и когда они завтракают👍💖

@user-oe4pd5yq5t Месяц назад

Зачем? Есть люди мозгами думают, не все же ямы копают❤

@user-ht5yf1tq4r 9 дней назад

У моего мужа отец на целине трактористом работал, он не мог из-за живота шнурки завязать, ему жена завязывала.

@user-pn6ik9gb7q Месяц назад

У полной блондинки зацикленность на удачности дня. Похоже на тревожное расстройство. Если она не съест правильный бутерброд из красивой тарелки, день пойдет наперекосяк. Думаю что все эти пляски вокруг питания от современной сытости и изобилия. Пора смещать фокус внимания с правильной овсянки на духовную пищу. А то избаловались совсем, не тот завтрак съел и впал в депрессию, даже смешно

@bunjummy Месяц назад

Согласен 👍

@polinaantipina Месяц назад

Я утром ем после тренировки (около 30-40 минут кардио или силовая), поэтому обычно это бездрожжевой кусочек хлеба с чем-то белковым (бужениной, яйцами, например) и овощи (в последнее время редис и помидоры), еще кофе с молоком. Иногда могу ещё зефирку добавить, когда душа просит))

@Inna_54_23_green_ Месяц назад

Благодарю. 🎉 Понравилось, что рассмотрены варианты завтрака у людей. Женщина-фотограф интересно рассказывает о красивой подаче блюда. Творчество! Я думаю многие люди завтракают, исходя из своего бюджета: у кого белковый, у кого-то и каши.🌹😊

@iriskawai320 Месяц назад

А у кого-то пусто❤

@fjtecjbfeha Месяц назад

Вообще не думала связывать завтрак с бюджетом! Что если больше денег нужно с вечера запасаться к завтраку? Яйца с гречкой и кусок хлеба с маслом самый хороший завтрак!

@ivan.63s4 Месяц назад

Завтрак француза: открыл холодильник, взял яйца, закрыл холодильник, сделал омлет Завтрак итальянца: открыл холодильник, взял яйца, закрыл холодильник, сделал глазунью Завтрак русского: открыл холодильник, почесал яйца, закрыл холодильник

@oxy1012 Месяц назад

очень интересно!

@user-gt6ul4wj4b Месяц назад

Наука точно знает только то, что точно она ничего не знает.

@TroyQwert Месяц назад

Зато она знает примерно, это точно.

@user-us1zc5lz6m Месяц назад

Каплар очень толстая,ей нельзя есть

@TroyQwert Месяц назад

@@user-us1zc5lz6m, ну, зачем так грубо? Не толстая, а пышная. 😚

@user-ji1ud9nt6w Месяц назад

@@TroyQwertупитанный, так сказать, хорошо живёт.

@user-ji1ud9nt6w Месяц назад

Упитанная

@user-cf7fr4wp7s Месяц назад

Музыка очень мешает!

@eldarvoinov9632 Месяц назад

Согласен с вами,иногда баланс немного перевешивает в сторону музыки((((((

@sergeysakura 13 дней назад

Не слушай

@user-us4jz1cu8s Месяц назад

Зачем такая музыка? Она мешает слушать...❤

@user-cy4ib1jb3v Месяц назад

У меня всегда завтракк очень плотный. Яйца,слив.масло, хлеб,каша и кваш.капуста

@user-gl2sx2wn6j Месяц назад

Квашеная капуста для пополнение витамина С?Или просто для вкуса😊

@user-cy4ib1jb3v Месяц назад

@@user-gl2sx2wn6j одно другому не мешает

@user-oe4pd5yq5t Месяц назад

Круто😊

@user-qf2ve5ml7t Месяц назад

А капуста зачем?

@sergeypetrov2011 Месяц назад

Пшённая, либо овсяная каша + вареные яйца, либо яичница, либо омлет. Можно ещё немного мяса вареного или запечённого.

@sidasida4453 29 дней назад

Что??? Это все на завтрак? 😂😂😂 Ужас

@user-rs8fe7uy3f Месяц назад

Зачем нужна такая пронзительная, противная музыка?

@user-mx7wu2rn9w 27 дней назад

Да, писклявая музыка по ушам бьёт. Раньше в этой программе музыки не было. Это они взяли моду у ТикТок, сопровождать видео музыкой. Но там музыка популярная, известных популярных групп АВВА, Рики е Повери. Приятно слушать. Но здесь - ужас ужасный.

@ghebodne2644 Месяц назад

Яйца и ещё яйца 😊

@wanilashow5663 Месяц назад

Яйца вредны, мясо вредно, овощи вредно, фрукты вредно, сахар вреден, соль вреден, молоко вредно. Вообщем всё вредно лучше вообще ничего не есть

@ghebodne2644 Месяц назад

@@wanilashow5663 , вчера так и поступил, сегодня думаю поесть чего-нибудь, к примеру яйца 🍳

@wanilashow5663 Месяц назад

@@ghebodne2644 даже дышать и пить воду вредно

@elizavetapeganova9541 Месяц назад

Нет. Тока не яйца😮

@nadezhdakrasnova Месяц назад

Кто ставит музыку слушает,что поставил То скрежет,то какое то тяжё лое что-то,непонятное.Сама тема передачи отличная всем интересна.Завтрак обязателен иначе нет работоспособности.Должен быть сытным.Спасибо🌟👩‍⚕🌄.

@user-it8fy1vz8j Месяц назад

Спасибо

@user-fl6jb4wu9s Месяц назад

У меня на завтрак пшено на воде, яйца всмятку , хлебцы без глютена , авокадо , рыба или икра (не обязательно красная )

@tabakenna7978 Месяц назад

Спасибо Сергей вам и всем вашим помощникам в создании передач! Хочу вам напомнить что смотрят вас не только в России. Очень бы хотелось чтоб вы добавили английские субтитры. Тогда многим кто верит рекламам, но не говорит на русском, будет понятно, т. к. примеры, показаные в передаче не нуждаются в рекламе. Каждый сам сделает правильный выбор! Удачи вам!

@user-cm3xt1hh1x Месяц назад

Музыка очень громкая, не слышно голоса даже ☹️

@user-ni6js2uk5h Месяц назад

Сколько людей, столько и мнений. Нужно выбирать под себя

@cypress_hill Месяц назад

Музыка с фоновым бубнежом. Тут или прислушиваться или что там о чем то там....

@user-xc3cq8xj8h Месяц назад

Кто эти люди, у которых есть время завтракать?

@Haralam8 Месяц назад

Банка сгущёнки и с десяток блинов или вафель! Делаю уже так 75 лет и не хвораю.

@user-oe4pd5yq5t Месяц назад

Вам повезло, многие от такого завтрака в двери бы не пролезли😂

@Haralam8 Месяц назад

@@user-oe4pd5yq5t я ем два раза в день и много двигаюсь. Лишнего веса нет.

@TroyQwert Месяц назад

@@user-oe4pd5yq5t, а сгущёнка с сахаром или без?

@user-uu8mi2iu8v Месяц назад

В блинах нет не чего плохого но сгуха не всем подойдет можно сметаны банку ))

@Evgeniy_Petrov Месяц назад

главное что завтрак должен быть простой и быстр в приготовление.

@vsevolod.d5511 Месяц назад

Тема интересная,но в ролике много "воды".

@ZoryanSiyanovich 3 дня назад

Оказывается по питанию таджик: плотный завтрак, лёгкий обед и ужин чаще пропускается, либо перекус орешки, чай с десертами.

@NSpt9540 Месяц назад

Вот, доктор сказал - цельное молоко, теплое, с маслом и бисквитом из цельной муки. Можно еще одно яйцо, не круто сваренное. Тогда жельч в теле будет нормально вырабатываться

@user-gn8jr9yt2r Месяц назад

Вот бы еще сделали фильм о постной еде, как соблюдать пост без вреда для организма

@cheshirecat572 Месяц назад

Никак 😂

@user-oe4pd5yq5t Месяц назад

Глупостями он не занимается❤

@user-ke8rw3sd5e Месяц назад

И что с постом все носятся. Информации- море! Ищите.

@nadezhdaversh Месяц назад

Без фанатизма. Если вы угробите себе здоровье во время поста, лучше от этого никому не будет.

@user-dj8ve5qb7o Месяц назад

Поддерживаю! Пост очень сложно соблюдать, когда всегда бежишь, особенно тяжело на завтрак...

@K0P0Lb Месяц назад

Физкульт-привет😊

@marianakurkuwova741 Месяц назад

Можно выпить воду а затем кофе со сливками на завтрак.Черещ три часа обычно ем овощной лиственный салат с лимоном и оливковым маслом и до вечера есть не хочется иногда можно перекусить яйцом в крутую и фруктами

@user-us1zc5lz6m Месяц назад

Листовой салат

@user-dj6cm6uo1q Месяц назад

Я вот тоже не завтракаю, уже лет 20 точно только кофе, иногда чай зелёный. И до обеда я чувствую себя хорошо.

@user-uy3gc9ix9m 29 дней назад

То же самое. До обеда есть не хочется.

@user-vt6xx8bl2j Месяц назад

Сергей, очень громкое, назойливое и ненужное в теме музыкальное сопровождение

@rinat972 Месяц назад

Более 12ти лет завтракаю гречей с яйцом. Иногда с добавлением жареного бекона или другого мяска...

@user-tj8zj3xn2h 27 дней назад

Моя любимая комбинация

@user-tv1pv2zc3d 29 дней назад

Мой муж всегда на завтрак кушает яичницу из 4 х яиц и чай с хлебом и сыром, сыр домашний, из козьего молока который я варю сама - сыр.

@Lili39129 Месяц назад

👏👏👏👏👏👏👏

@user-yy9mr2fr1k Месяц назад

А зачем такая музыка, включите Шопена

@Golopoper Месяц назад

Или slaughter to prevail

@user-cl1cn3jg3s Месяц назад

Смотрел сегодня вашу живую еду. Подскажите а где купить пасту из сверчков?

@evgenyvazhenin9635 Месяц назад

Кружку нельзя помыть?

@user-ek5we5qh4w 22 дня назад

Я сегодня позавтракала в 6 вечера, гороховым супом. Утром было кофе и один кусочек сушеного манго. Завтракать тоже люблю белком с салатом, чаще всего не обедаю , работа не позволяет. Белок насыщает. Могу конечно и борщ есть с утра. И овсяную кашу или сырники. Не заморачиваюсь , слушаю себя, что захочу.

@K0P0Lb Месяц назад

Каша и яйцо.

@user-uu8mi2iu8v Месяц назад

Когда нет яйца можно прота бахнуть

@user-bt3pt4oz9i Месяц назад

О, это моя тема, я точно так же, как и Вы, каша и яйцо, самый лучший завтрак😊

@user-yy9mr2fr1k Месяц назад

Утром яйца на сале и салат

@user-gq6ft3ws3t Месяц назад

Да правильно желчный должен делать выработку желчи особенно утром и еще хорошо крашенная капуста главное чтобы с утра были жиры для выработки желчи😊

@sergeysakura 13 дней назад

@@user-gq6ft3ws3tжелчный желчь вырабатывает и на воду. Поменьше нутрициОлухов слушай.

@user-co5wn9hx1e Месяц назад

Только молочные не сильно жирные каши с изюмом, с орехами или яйцами! И чашечка кофе с молоком!

@tatasnezhnaja3600 Месяц назад

Если не сьем яйца (люблю вареные), то после двух часов уже хочу есть.

@user-gt6ul4wj4b Месяц назад

Все существа сначала охотятся - потом едят и спят. "Люди", естественно, - наоборот.

@user-he1lp5zv3f Месяц назад

😂😂

@user-ft2si4hv1m 19 дней назад

Расскажите пожалуйста о продуктах кампании м international

@user-hz6su5xr8y Месяц назад

Ем через 2 часа после подъёма, раньше не хочу. Всегда так было, раньше ела через 4 часа после подъёма, но вот у меня время 14 часов, я позавтракала.

@user-bf2zb6xz8k Месяц назад

Да почему же УТРЕННИЕ тренировки всегда упомянуты?!?! Всю жизнь тренировалась во второй половине дня.

@sidasida4453 29 дней назад

Чашечка кофе и кусочек пармезана. Чисто символически, чтобы проснуться и получить удовольствие. Восполнять энергию надо после ее траты, а не перед, например в обед.

@zeneom Месяц назад

покушал бы пальмового масла с нутелой. Советовал же?

@user-lo9nk4xm5t Месяц назад

вкусным

@formulijizni Месяц назад

" Утром активней инсулин" - не понял. Утром активность инсулина наоборот снижается. Поскольку растет кортизол, призванный "растормошить" организм после сна. А он (кортизол) является антагонистом инсулина. Что хорошо ощущают на себе больные сахарным диабетом 2 типа, у которых уровень глюкозы утром, улетает высоко. Это называется "Синдром утренней зари".

@user-im2be5st6z Месяц назад

Утро это работа а еще вода, так что ем только часов в два

@user-fv2cp2pt5s Месяц назад

Ну не знаю, я раньше 9 утра ну не могу втолкать в себя...

@Zmey-Gorynych Месяц назад

Лео Бокерия думает иначе, он говорит завтрак отдай врагу

@Gala-Teia1 Месяц назад

А во сколько можно завтракать то? Если иду на работу к 6.00 и на работе не очень то удобно расположиться с едой...

@user-ug3xv1no5n Месяц назад

Не удобна спать на потолке , одеяло спадает 😂

@evilkusik Месяц назад

Что значит можно?Как вам удобно так и поели.

@SchiZoFriends Месяц назад

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-fw5jk7hx9t Месяц назад

Фут фотограф Катя Каплар похоже не только фотографирует еду, но и дегустирует😂

@juliateb Месяц назад

У неё явно проблемы с лишним весом и здоровьем, и ОНА рассказывает о том, как нужно завтракать, серьезно 😅? О бутербродах и красивой тарелке?? Тьфу

@user-sl5zf8xz8m Месяц назад

Помидоры на завтрак это такое себе! Если нет гастрита и секреция невысокая. Мне лучше свежие огурцы на завтрак. Конечно, к завтраку! 🤗

@user-gn2yo7lq9v Месяц назад

Завтракать можно чем угодно, а строгие рамки -это только фобии

@user-mp1qp3nk4w Месяц назад

Не позднее 8.30??? я только в это время глаза пытаюсь открыть

@user-yy9mr2fr1k Месяц назад

Азербайджанский завтрак- Хаш

@user-ek8hd2cc9w Месяц назад

Белки , жиры на завтрак и углеводов поменьше. Жиры-это долгая энергия.

@tankoinna4351 Месяц назад

Сегодня у меня были пельмени . Из-за моей лени готовить хорошие завтраки. 😢😢😢

@dicloniusN35 Месяц назад

мне подали красивый завтрак но днем у меня разорвалась труба рамы велосипеда и было это 2го апреля когда с 1го апреля ввели пошлину на все что дороже 200 евро. Средняя рама стоит 25-30к, Весь вел стоит 65+ к что дороже и переплата около 8к. Моя зарплата 20-25к руб и вел нужен для работы. Нет, это неправда что день будет хороший если вам подадут красивый завтрак. Так теперь придется 1 кусок хлеба Ашан Каждый День есть на завтра на обед и на ужин. ИМТ и так ниже нормы))

@sergeysakura 13 дней назад

Каким кончем надо быть чтоб велик купить за 65 к? 😂😂😂

@TroyQwert Месяц назад

Кате Каплар надо завтраки пропускать... 😊

@underground3539 Месяц назад

Я завтракаю и до 16:00 не хочу есть

@user-oe4pd5yq5t Месяц назад

МУЗЫКА!¡!! Ничего не слышно

@irskri 23 дня назад

По Кате-то видно, что завтракает, и не раз:)) 😅 Без обид. А вообще я согласна с тем, что завтрак важен. У меня завтрак это банан, орехи и творог обычно или яйца, сыр с овощами. Но до завтрака стоит 1-2-3 стакана зеленого чая выпить или хотя бы теплой воды.

@yurgen23 Месяц назад

Вообще не завтракаю никогда. Первый прием пищи это кофе и иногда что-то по мелочи, но редко. Всегда только кофе. Обед иногда и только ужин. Проблема с желудком и кишечником есть, и очень давно ещё с детства. Так что это не из-за этого

@user-wu1iq3km3s Месяц назад

Ага, пусть ваша красавица одним яйцом и куском хлеба накормит шахтёра😂😂😂😂

@user-mf5mg2cr8u Месяц назад

Я вообще не завтракаю

@user-nl7pr9nl9e Месяц назад

Девушка говорит о том что белков должно быть 15-20%, после того как видео было упомянуто, на примере морковного эксперимента что надо белка побольше, в зависимости от активности конечно много белка очень тоже плохо но всё же не 15-20% точно...

@user-vk4ue4ql9q Месяц назад

Очень громкий фон... Или то или другое

@user-hs6yx6pd1x Месяц назад

Если я позавтракал, меня тянет в сон. Какая работа?

@Inna_54_23_green_ Месяц назад

Значит не завтрак, а целый обед поели...)))

@user-tf2iu3ey3j Месяц назад

Смотря что,поели может сильно подняться сахар и поэтому хочется спать

@user-hs6yx6pd1x Месяц назад

Ломтик сыра и кофе ... и спать

@user-hs6yx6pd1x Месяц назад

@@Inna_54_23_green_ ломтик сыра, это не обед

@Inna_54_23_green_ Месяц назад

@@user-hs6yx6pd1x моя тётя ест на завтрак сыр(он очень калорийный) и потом до позднего вечера ходит довольная. ))

@user-yv8ew8xo8p 21 день назад

Работники физического труда уж очень стройные.

@AnyutaTut Месяц назад

😮8.30 ...😢😅

@user-ht4do5ty2l Месяц назад

Надеюсь они не ровесники 😂

@user-xb6pj9kg3q 23 дня назад

Музыка перебивает голос.

@walkingit Месяц назад

А в Италии завтрак: кофе или капучино, круасан или печеньки и всё. И живут жизни радуются))

@user-bc4ct1xk5s Месяц назад

Ерунда! 8-30 завтрак!? В автобусе!? По пути на работу, или во время приема дежурства-смены!? Ранньше 10 ну никак! Получается только кофе с молоком!

@oksanav.5925 Месяц назад

Кофе, поскольку с молоком, - это и есть Ваш завтрак. Для переваривания молока желудку нужно выделить соляную кислоту, поджелудочной - ферменты, желчному - желчь. Получается, что это - еда, а не питье.

@sergeysakura 13 дней назад

@@oksanav.5925че ты несешь чудо😂

@oksanav.5925 13 дней назад

@@sergeysakura Аргументов нет, переходим на личности? Чудесный Вы наш 😋

@sergeysakura 13 дней назад

@@oksanav.5925 у тебя чтоли аргументы? 🤣

@oksanav.5925 13 дней назад

@@sergeysakura Блажен тот, кто умеет читать.

@irinai2319 Месяц назад

Как всегда много лишней болтовни

@Username11emanresU Месяц назад

Что подумает мозг через 50 минут?))

@user-gt6ul4wj4b Месяц назад

Не "Высшие" и "Низшие" - а "Созидатели", "Разрушители", "Потребители". Короче - Хозяева и Паразиты. Хозяева - Созидатели. Остальные - Паразиты. Устарели ваши штампы.

@davidbashlyk5115 Месяц назад

Яица, каша, кофе с молоком, и горький шоколад. Творог, только на ночь. ЗЫ Анаболическое окно - миф, и маркетинг, для продаж спорт.пита. Восстановление гликогена, идёт до 2-3 суток.

@user-ni6js2uk5h Месяц назад

Главное слово должен, а почему должен. Кто это придумал?. Всех под одну гребенку. Все индивидуально. Кто то ест, как не в себя, и хоть бы, что, а кто-то съел лишнего и плюс кг. Метаболизм, гормоны, гены, психосоматика. Разберитесь сами в себе и не слушайте тут всякое.

@user-zg1ol6kw7q Месяц назад

Отвратительно громкая музыка

@bunjummy Месяц назад

Яйца и каша из яиц

@user-gt6ul4wj4b Месяц назад

Снёс яйцо - сожри на завтрак.

@user-tx6qu5yl1f Месяц назад

Чушь! Чем больше свободного времени, тем больше съешь морковки или иного перекуса. Анаболическое окно... Реально? Ещё одна чушь. Разочарован. Отписка.