Как бег вернул здоровье и изменил жизнь человека. Немного о себе? Валерий Жумадилов. Почему выбор пал на бег? В чем причина болезней? Как бег устраняет причины болезней? Польза бега для суставов? Бег и похудение? Вконтакте: vk.com/valeryzhumadilov Facebook: facebook.com/valery.zhumadilov Instagram: instagram.com/valeryzhumadilov #бегпомог #обрестиздоровье #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging
Валера отличный контент!!! Я тоже стал бегать и ожил третий месяц бегаю. Скинул из 83 кг. до 65 кг при росте 167 кг. Благо раньше лыжным полиотлоном занимался но лет 15 наверно не бегал не занимался. Вот стал болеть отдышка,давление и знаеш стал бегать и сейчас просто жалею что бессмысленно жил. Ожил Валера ожил. Сейчас тренирую ноги руки грудные мышцы. Отдышки нет давление стабильное как у молодого. Так что это правда. По тихоньку объёмы делаю, но больше трех раз в неделю не получается, так как иногда приходится работать один раз в неделю на сутках. Но хочу пробежать 10 км. Пока бегаю по 5-6км через день.
Свой грошик в копилку- 2 года назад чуть дуба не дал от сердца - стрессы начал бегать - немог даже 1 круг но с передышками довел сейчас бегаю 6 км. мне 60+
@@АлександрСтадник-т9в Спасибо за вопрос - явно лучше, если по каким то причинам не можете бегать, займитесь быстрой ходьбой, но бег трусцой на любой возраст самое то.
@@Solnce5977 Слушайте отзыв и сердца и всего - быстрая ходьба-1км потом 2км, потом между ходьбой короткие пробежки и дайте сердцу отдышаться и ПОСТЕПЕННО! увеличивайте на дистанции куски пробежек - темп по самочуствию.
Начал формироваться разрыв сетчатки глаза, думала придется припаивать лазером. Стала бегать, но по другим причинам. И занималась йогой. Через четыре месяца предполагаемый разрыв законсервировался и даже чуть уменшился. Эта новость стала настоящим сюрпризом. Верьте в себя и действуйте. Бегайте. Занимайтесь спортом. Человеку никто не поможет, кроме него самого.
Мне почти 47, 165 рост, вес был 95 кило. Тяжеловато таскать самого себя) сделал выводы и понял, если не менять ничего, то будет только хуже. Был предрасположен к повышенному давлению. Периодически болела голова, ну и лишний вес отдышка... Купил беговую дорожку, два месяца бегаю, довёл до двух раз в день по 6-7.5 километров, за один забег. Пота с меня сливается очень много, по весу засекал Полтора килограмма. За два месяца спорт и диета, минус 17 кило. Сейчас 78 кило вешу давление 120/80 про головные боли забыл вообще.
@@александрюнеев-в1я Тогда я активно сбрасывал просто) Было такое желание. Когда есть что сбрасывать то и сбрасывать не трудно, сейчас в меру уже тренируюсь, бегаю все равно каждый день, но один раз, пол часа 5 км, Бывает больше, и 15 пробегал) но одного раза хватает. Подкачиваюсь ещё, вообщем в данный момент не такое интенсивное кардио) Вес держу в районе 69-70 кг. Самое важное в сбросе веса отказаться от хлеба, в любом проявлении, и не есть его больше никогда. Современный хлеб это не тот хлеб что ели наши предки.
Добавил в "избранное"! Настолько простого и понятного объяснения пути к здоровью, процессов при этом происходящих, я ещё не слышал. Моё почтение этому мудрому советскому человеку! Одно из самых полезных видео за последний год.
Огромное вам спасибо за мотивацию! Круто,я вашу ссылку даже скинул своим друзьям в Фейсбуке. которым кому 35 ,кому 40 и даже30 лет,говорят,им некогда,то болеют,то нельзя! Супер,пусть смотрят.)))Огромного вам здоровья!
Супер вообще 👍🔥 я бегаю уже 9 месяц, минимум по 2 часа за тренировку, это 17 км у меня. 1-2 тренировки в неделю бегу 20-23 км. Бегаю 3-4 раза в неделю уже 9 месяцев. В прошлом я никогда в жизни не бегала, мне 38 лет. Я обожаю бег
Уважение к человеку. Сколько здоровой энергии и оптимизма. Вот бы ваши видео смотрели побольше народу. Особенно нашим трудящимся. Которые после работы и правда бегут поесть и на диван к телику. А потом когда заболит что к доктору. И вообще такие поучительные видео, лекции должны в школах в качестве предмета быть включены. Думаю некоторым было бы интересно и пригодилось в будущем. Спасибо.
Валерий, спасибо за отличный выпуск, хорошая информация! Если я правильно понимаю, будут еще выпуски, где вы с тренером, дадите советы начинающим бегунам?
Валерий , добрый день ! Очень приятно видеть вас в такой классной форме и на таком драйве ! Мы с вами на одной волне , мне 61 я в ironman тусовке уже 10 лет ... Все в основном в Европе . Я увидел ваше видео и понял , что это самое то что нужно ! Все по делу , информативно и научно , что делает все ваши видео обоснованными и профессиональными . У меня к вам пожелание , если это возможно , сделать ролик относительно марафона . По моему я что то виде или слышал о вас в каом то выступлении . Как вы знаете у нас в iron на закуску именно этот вид . Я там не очень силен к сожалению ... Но вопрос этот важно рассматривать вместе с питанием . У нас путь длинный там , и часто имеенно этот фактор выходит на первый план . Иначе говоря , без этого аспекта никак . Был бы благодарен за любое инфо ! И еще , поразительно , но чем старше становишься , тем результаты лучше ! И скорость тоже , как это я увидел на вашем видео ! В любом случае спасибо за ваши видео !!!
Валерий , спасибо ! Думаю это будет полезно не только мне .....тем более в свете того что весь мир побежал и мы тоже ...! И вопрос еще один , вы географически где находитесь ? Что касается меня я живу в Сочи ! Это город по моему специально создан для триатлона или марафона !!!
Спасибо за встречу , по всему видно человек спокойный , очень добрый и позитивный ! Дай Бог ему всех благ в его начинаниях ! Сам вот , решил поменять жизнь , вернее вернуться к спорту , за семь лет в отставке почувствовал что разваливаюсь . Посмотрим , получится ли у меня , то о чëм говорит товарищь !
Многие врачи , практически все, в Европе твердят, что бег НЕ полезен для человека ни в каком возрасте. Много негативных последствий от бега с точки зрения физиологии. Что скажете насчёт этого?
Так у медицины цель превратить нас в овощей, верхушке не нужны здоровые, выносливые, волевые люди. Им нужно стадо с коротким сроком жизни и неспособных к противодействию
А почему так пугают,что от бега коленные суставы разрушаются, у дочки после бега ноют колени и она перестала бегать,потому что прочитала,что бег разрушает суставы в коленях
Валера ассалаумағалейкум . Мне сейчас + 60 три года назад весил 98 кг и было болезненное состояния и в один из дней взял себя в руки начал ходить и временами бегать 2 - 3 км , отрегулировал питания и за эти три года втянулся , на данный момент по воле всевышнего стал весить 72 - 74кг и участвую в марафоне недавно пробежал 42 км 195 м . за 3 часа 24 мин 47 сек . так что могу смело сказать бег это сила и воля. Если можно давайте свяжемся по телефон и ближе познакомимся ,есть чем поделиться и многое познать. Как можно связаться с вами.
Веслування, для мене особисто кращий спорт на світі, але без бігу неможна і шагу ступути в будьякому спорті. В мене в спортивній кар'єрі гребця був свідомий перехід на пару місяців в секцію легкої атлетики, після планового закінченя і повернення до весла, це був самий успішний рік в спортивній кар'єрі. Я потрапив в молодіжну збірну України і зупинився за крок до поїздки на першість СРСР.
Добрый день! Может сможете помочь Мне 65, замечаю скованность движений ! Стала заниматься, но разболелся ахил ! Ни мази, ни упражнения из инета не помогают, Живу в Греции, врачей прошла много, пока без результатно ! Что посоветуете? Компрессы с капустой ,10 дн, не помогли ! Надеюсь на ответ !
Кому возврвщает здоровье, а кому открывает новую жизнь. Вы просто молодцы. Вот еще пример в 70 + бегает и соревнуется. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rrhD3pp_bYg.html
Здоровый человек сегодня, это человек которых хорошо знает биохимию и физиологию своего организма. ЭТо довольно открытая информация на сегодняшний ден, не сложная в усвоение.
Zhumadilov Valery Большое спасибо но у меня появился другой вопрос: техника 400м хоть и схожа что и на 100м и на 200м но есть какие то отличия? может шаг длиннее или короче?
@@valeryzhumadilov Спасибо, с удовольствием слушаю Ваши ролики. Мне 71 и должен Вам признаться, что именно Вы сподвигли меня заняться Бегом. Жизнь изменилась, поверьте. Я не летаю, но стал намного легче и энергичнее. То что вы делаете по-еврейски называется мицва (благое дело) низкий поклон из Израиля.
следующее за ним видео Нужна ли новичкам техника бега? Интервью с Василием Бабенко. Часть вторая. Валерий Жумадилов. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R_vIvTVLALc.html
