@@Ak-Zhan.01если до еды тогда натощак ( утром перед завтраком), а если после еды тогда через 2 часа. Но лучше всего после еды через 2 часа, потому что тогда сжигается все что ты съел
А у меня через два месяца минус 22 кг. Темп конечно поубавился, и откатик был за этот месяц,но я полон оптимизма, продолжаю. Снимаю и публикую видеоотчеты каждый день, вдруг кому пригодиться.
Хорошие упражнения! Прыгаю уже как месяц. Делаю три подхода этих упражнений + силовые (планка, боковая планка, велосипед, скручивание). Делаю в одно и тоже время, днём. Питаюсь так же как и питалась. Только жареное и мучное, вообще исключила из своего рациона. Мой конечный итог: 12кг за месяц. Результатом довольна очень :)
Мне 33 года.Двое детей. Занимаюсь по данной программе со скакалкой 10 дней. Скинула 4 килограмма. Плюс изменила питание. Комплекс супер.Всем рекомендую.
Всем привет увидила это видео ровно 2 недели назад в первую неделю скинула 4 кг на вторую немного расслабилась скинула 2 в общем 6 кг так что это эффективно
Хава Сайпулаева , вы делали все как на видео ? Питались правильно ? Сколько весили до этого ? Я вот уже 4 день делаю эти упражнения , а в зеркале видно что вы похудели и да ещё вы утром или вечером прыгали ?
Первый день днём прыгала и опять захотела и ещё раз попрыгала и всё копец ногам неделю несмогла ходить ноги болели век не забуду. Всё надо делать как она сказала потихонечку надо начинать. А я 🙅♀️🤦♀️
@@Тартарделишес ,да, делаю,уже 5 день (до этого тоже делала),после 4 тренировки очень сильно начали болеть голиностопы,голова и сердце...Но у меня с ним проблемы,сейчас делаю перерывы и просто хожу по 3-4 км в день) А так,результата пока не очень видно, только немного убрался живот,а ноги до сих пор такие же) Буду делать и напишу результат!)
Браво! Я по стройнела по этому методу и кожа не висит, подтянулось само по себе, скакалка помогает. За полтора месяца скинула 16 кг и конечно же правильное питание; каши, овощи, зелень, супы и творог
Привет Начинаю : 22.06.20 Заканчиваю: 06.07.20 12 лет Талия - 73см Бёдра - 86см Вес - 56 (неточно) Отпишусь через 1 неделю, для начала, а окончательный результат через 2 недели. Поддержите меня лайками ☺️
eta realno pomoglo? A Irina naverna semulirovala.a patom prosta zivot vtenulo. ☺☺ ja vot takim obrazom haciu pohudet. posle ridov popravilas. za kakoe vremia pahydela?
Зарина Каяева 5т разза 12:00 когда +30 возе море голодный толька потом бег км 2 минимум и минут 15 плавать и гречка+айран месяч 10кг гаранти если стоп сладости и пит воду в день 4л вода днем не спат ночу 00:00 спат 7:00 буделник ходит сразу км 3 завтрак любой каша и ждат скалычный время!! работает
Я выполняла этот комплекс 2-3 подхода, затем выполняла примитивные силовые упражнения (приседания, скручивания, махи и т.д. после всего крутила обруч минут 10-15) каждый день или через день, за 4 такие тренировки сбросила около трех кг БЕЗ правильного питания, + тело обрело очень красивый и ,так сказать, нежный рельеф, животик стал плоским.
Так получается вы похудели на 9 кг за 2 недели? А вы соблюдали там ПП и другие физ.активности? Извините но надеюсь что у вас эти килограммы обратно не вернулись) Рада буду за ответ💗
Ребят,у меня пауза,ибо у меня трещина в пальце,рука забинтована,прыгать пока не могу. Как только продолжу,то сразу же напишу. Думаю,начну снова делать где-то в четверг
я обожаю скакалку, а вот бегать нет, я могу пропрыгать час на скакалке, а пробежать километр это огромнейшая проблема. я задыхаюсь и не могу бежать, а на скакалке прям такой кайф
Хочу попробовать с послезавтрашнего дня! Почему с послезавтрашнего? Т.к. завтра буду просто заниматься спортом и куплю завтра же скакалку. А уж на следующий день, буду соседу люстру откручивать!)) Поддержите пожалуйста)))
Ух, хорошо, что здесь есть такие свежинькие люди и комментарии. Не только несколько месяцев и годы назад, но и всего лишь две недели. Это даёт мне надежду. Вот пришла в 2019 😂👌 Так сказать, Новый год- новые правила, новая я. Давайте, присоединяйтесь ко мне, вместе худеть легче, как ни как
@@hi-zx6vq , а я не буду откладывать на потом, буду на лестничной площадке в подъезде прыгать. На снегу очень скользит - не подходит. А вот в подъезде утром можно и попрыгать, пока не выгонят 👍
@@akzhibekkondybayeva697 я и сама знаю насколько сложно что-то делать одному, особенно морально. Да, давайте начнём вместе. Я лично начну сегодня вечером.
Я тоже обязательно попробую. У меня на данный момент одна из сложных ситуаций, потерять последние лишние 5 кг. Так что проверим эффективность. Девочки не забывайте правильно питаться.
Не уверен что тут вся правда. Я по этому поводу записал видео: m.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mgv6lSrZn-0.html Самое интересное - настоящие фото до и после.
Почему все, кто пишут "начинаю сегодня, залайкайте, чтобы не забыла" в основном, люди у которых 40-58кг? Я поражаюсь, что при таком-то весе, кто-то сбрасывать ещё собирается. Мне кажется, данное видео показало пример тем, кто в весе 70-90 и т.д. Занимайтесь спортом но не переусердствуйте. Берегите себя p.s. раз уж на то пошло, эффективнее будет на пару худеть. каждый день делать друг другу отчёты. а вот это вот "залайкайте" в большем случае не помогает. спасибо за интересное видео)
Аниточка, огромное Вам спасибо за комплекс упражнений! Я в восторге!!! Благодаря комплексу Ваших упражнений и правильному питанию я похудела на 7 кг за месяц и влезла в джинсы, которые даже и не мечтала одеть! Вы супер! Продолжайте в таком же направлении. И спасибо каналу СТБ и передачи "Все буде добро" за то, что радуете нас и делитесь такими полезными советами! Единственное, что я бы Вас попросила добавить еще рубрику с рецептами правильного питания, в блюда которых совсем не будет входить сухофрукты, мед, сладкое, калорийное, не говоря уже о мучном или жаренном и тогда это вообще будет шик!!!! Успехов Вам и процветания!
Посмотрела я это видео и чисто в качестве эксперемента решила попробовать...и знаете что? Я оболдела от результата 8:200 за 2 недели я самый счастливый человек на планете
polina letjuschova ты не сидела на диете? Сколько раз в день ты прыгала? И сколько подходов делала? УМОЛЯЮ ТЕБЯ СКАЖИ МНЕ, Я БУДУ ТЕБЕ ТАК БЛАГОДАРНА ЗА ОТВЕТ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Ребята, подскажите я правильно записала этот комплекс: 1.По 10 прыжков - обыкновенных, вправо-влево, назад-вперед; 2.Прыжки "ножницы" - 20 раз; 3.Прыжки с высоко поднятыми ногами - 20 раз; 4.Прыжки с перекрещиванием рук - 20 раз; 5. 20 раз разминка для рук Пункты 1-5 сделать 3 подхода или я что-то упустила?
Ksjuha Ksjuha Спасибо, а то я запуталась сколько раз делать пункт 1 (считать его как одно упражнение (тогда прыжков нужно было бы делать за раз 600 или как один подход)
А между этими пунктами мы останавливаемся или без остановки переходим из пункта в пункт? И пункт 4 - это 4 простых + 1 накрест - это считать за 1 раз? Т.е. в 4 пункте 100 прыжков?
- "Сарочка, Вы бы похудели что ль.. занялись бы плаванием?! Совсем форму потеряли!!" - "Ой, я Вас умоляю! Вон, киты всю жизнь плавают.. и что, стройнее меня??' 😆😆😆
Четири недели назад начала делает 1 неделя 3кг ,2неднля 5кг, 3 неделя 5кг, 4 неделя 4кг.І вобщем за месец 17 кг супер осталось только попу подкачать поддержуйте меня лайками . А я буду смотреть и испробивать другие упражнения и писать результати
Ребятки,тут даже дело не в том ,что 8 кг за 2 недели,у каждого все будет индивидуально.Вы можете вообще не потерять вес,но по объемам сдуетесь в несколько раз .1 час на скакалке гораздо продуктивнее ,чем 1 час на беговой дорожке.Скакалка каждый день и правильное питание -результаты будут быстрее ,чем в спортзале
Katerina Pdd полностью согласно есле человек толще то у него жир быстрей згорает а кто худее медленей это можно объяснить жировой прослойкой которая быстрее уходит у людей с лишгем весом. это называется обменвешеств из -за того что арганизм привыкает к упражнениям и обмен веществ начинает активно работать тау как жировой прослойка уменьшается но приетом надо питаться более пртвильнл и сбалансировано
Не уверен что тут вся правда. Я по этому поводу записал видео: m.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mgv6lSrZn-0.html Самое интересное - настоящие фото до и после.
кирилл, учитовая что вы занимаетесь такой же торговлей как и другие ваши конкуренты, пытаетесь нажиться на других, не бойтесь , никто вас не заблокирует. учитывая то что вы ,не переставая , хаете других а себя превозносите дальше некуда сомниваюсь что люди купятся на вашу бредятину. Уж лучше через скакалку попрыгать.Куда больше пользы будет чем отваливать100$. Ах я забыла ,у вас же супер цена для тех кто досмотрит ваш бред-это 9$
Потрясающий комплекс! Перешла с 46-44 на 42-40 размер, сейчас продолжаю для поддержания формы. Спасибо большое, тело стало подтянутым, рельефным. Вещи которые я стыдилась носить раньше сидят лучше некуда! Советую!
Ангелина Емельянцева да как обычно) Я не приверженец супер - здорового питания, но и не злоупотребляю ) Поскольку лето на дворе - то больше овощей, мясо-котлетки там всякие...много воды. Жарко просто)
Очень хорошее и простое видео .... И результат прямо на глазах меняется ... Прыгаю третий день и к удивлению , это меня радует...)))) Спасибо за видео ..
1. Она выпрямила спину, за счёт этого стала визуально стройнее по бокам; 2. Втянула живот; 3. Первое взвешивание было с утяжелением; 4. Присмотритесь к тому, как на ней сидят бриджи до и после. Если бы она сбросила 8 кг, то бриджи сидели бы по другому! А тут каждая малюсенькая складочка идентична старой фотке... 5. Посмотрите на лицо тренера, когда она пыталась делать вид, что видит хоть какие-то изменения... XD
Ну что ж,могу поделиться своим результатом. Я начала делать эти упражнения 3 месяца назад,скинула -15 кг,мне 14 лет. Питание я оставила то же,только стала не переедать и не пить газировку,не если сладкое. Способ работает,советую. Хух сейчас 27 мая 2019 год похудела за 5 месяцев на 27-28 кг,начинала с 13 лет сейчас 14.
Привет мне 16 у меня огромная цель Рост 160 Вес 70 Хочу 50 Начинаю с 21 марта до 21 июля Пью каждый день воду 2л Занимаюсь с тренировками утром/днём/вечером Бегу 30 минпрыгать на скакальке 15 мин 20.000 шаг в день Не ем после 18:00 Залайкайте чтоб не потерять ♥️♥️♥️♥️
Я пробую у меня чет ничего не получается кроме первых лёгких упражнений у меня ноги постоянно зацепляются, если я похудею , то отпишусь ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯЛА)))
Я в общем нашла классный канал называется Рина Николь она рассказала как похудеть без серьезных тренировок и т.д. Короче похудение для ленивых похудела уже на 3 кг за 2недели
Всем привет! Мой вес 60 кг, цель сбросить 12, 14 лет)сейчас делаю каждый день по 3 подхода, через две недели напишу, лайкните чтобы не потерялось)))Всем удачи!!!
Вообщем всем привет!Урааа я очень рада результату, похудела на 6 кг за две недели)Сейчас вешу 54,но я не останавливаюсь!!Хочу похужеть до 48 кг)Всем желаю удачи!
Вот кое что. Мне было 15 и я весила 80 кг , я была очень не довольна своим весом. И я с помощью скакалки похудела до 60 кг и продолжаю худеть ( весь жир был в ногах ппц) и вот все кто пишет что они весят 53 кг это ещё цветочки, а у меня были ягодки! :-D
Да, девочки это работает💗 Я прыгала около две недели Прыгала каждый день и питалась не особо правильно, я держала пост и я прыгала ночью . Я так поxудела на 4 кг. Для меня это классно. + планка
Добрый день Камила! зайдите на мой канал и оцените в нем моё интересное видео о спорте и моих тренировках, буду очень благодарен вам за ваше внимание ко мне🌷
Сегодня 8.07.19 ( С 12 числа до 26 числа ) каждый день буду пробовать делать упражнения. Очень очень надеюсь что все получится и я увижу результаты, из рациона исключу сладкое и буду пить воду и делать упражнения. Лайкните если хотите узнать результаты после 26 числа. Результат обязательно напишу ❤️
@@ЛейлаКим-м9б 3 кг.за неделю. Скажу сразу, что я не любила прыгать так что это было для меня очень сложно★. Но с сегодняшнего дня начну правильно кушать. Может скину больше за вторую неделю★
Тут очень большое значение имеет изначальный вес. Если он очень большой - подобные прыжки могут серьезно повредить колени, которые и так страдают при большой массе тела. Всем подряд не надо это делать! А есть люди, у которых от физических упражнений жир не уходит, а только растет мускулатура. У меня так было. Это зависит от обмена веществ. Лучше и безопаснее просто правильно питаться (не раз в месяц, а всегда, просто надо привыкнуть). И можно попить что-нибудь с полипренолами, типа Тайги8, это улучшит обмен и общее самочувствие.
Начинаю завтра залайкайте чтобы не потерялся комментарии Рост 160 Вес 60 хочу 50 Буду делать эти упражнения 2 недели, и ещё сидеть на диете Огурцы, вода, лимонная вода, зелёный чай. Отпишусь через неделю 🤗 Изменено:Сбросила 8 кг 😄 Живот ушёл И в талии меньше стало Вообщем советую такое упражнение, сама не ожидала что прыжки на скакалки могут повлияет на вес и фигуру 😍
Доброго времени суток) Сегодня 19.07.20 Хочу попробовать этот комплекс (ну или просто прыжки на скакалке, пока не знаю) 02.08.20 отпишусь о результатах И так, замеры: ОГ- ОТ- ОЖ- ОБ- Вес: 87 кг Рост: 170см Возраст: 16 лет (P. S. замеры напишу позже) Пожелайте мне удачи, очень надеюсь, что не заброшу))) Все кто худеет, удачи, у вас все получится❤️
