Как быстро успокоиться? 5 моментальных приемов (100% эффект) 

*А вы часто нервничаете?*

То чувство когда настолько нервничаешь, что тебя рездражает автор видео, который слишком позитивнкнбкий и спокойненький

Материт тебя начальник, как обычно "ни за что", а ты такой глаза закатил, глубоко задышал и как давай себя обнимать, прям на совещании.... Потом успокоился, встал и кааак пошёл себе новую работу искать))))

01:22 глубоко дышать 02:30 массаж рук 03:59 закрыть глаза 06:30 обнять себя 08:07 посчитайте в спокойном темпе

У меня большая проблема не сколько успокоиться, сколько перестать возвращаться к тому что вывело из равновесия. Обдумываешь заново и заново и разгоняешь злость, раздражение и/или панику до сверхзвуковой

Да, очень часто нервничаю. Вот сейчас для меня очень актуально видео с данной темой. Спасибо! У тебя классный канал, и зачётные видосы!

Спасибо вам огромное.Вы самый лучший психолог.У вас замечательный голос хочется всё слушать и слушать.😊

Про дыхание: есть специальная дыхательная техника 4-7-8. 4 секунды вдыхаешь носом, 7 секунд задерживаешь дыхание, 8 секунд выпускаешь воздух изо рта. Помню как сделала перед сном и кайфанула.

6:31 да, приятно обниматься с любимым человеком)

Была очень злая и нервная,вспомнила,что видела у себя в уведомлениях видео "как быстро успокоится". Пока слушала и делала все рекомендации успокоилась,Алексей, вас очень приятно слушать.СПАСИБО.

НУ ЧТО МОЖНО СКАЗАТЬ КРОМЕ КАК СПАСИБО !!!❤ ВСЕ ТЕПЕРЬ БУДЕМ ЗДОРОВЫ .. НЕРВЫ ЭТО НАШЕ ЗДОРОВЬЯ. СУПЕР !!!!❤❤❤❤❤

Класс. Отличный вечер с хорошим человеком 🐇

Вот это ДА! Говорили что 2022 год будет очень удачлывим, а я один день не мог нормально раслабиться. Когда я посмотрел это видео смог контролировать себя! Спасибо что вы есть!

Мне почему-то плакать захотелось после того как я успокоился. Но стало легче, спасибо. P.S: у меня так бомбило что я был готов дверцу шкафа с ночи вынести.

В наше тяжёлое время очень тяжело сохранять самообладание! Хорошо что есть подобные видео, которые благоприятствуют устойчивости к стрессовым ситуациям! Спасибо вам Алексей за данное видео и контент в целом!

Такой хороший и добрый человек слушать одно удовольствие, когда я еще готовилась к поступлению смотрела ваши видео, там как сосредоточиться, лайфхаки для учебы, а потом как то потеряла вас, новый телефон купила и потеряла долго не могла найти, и даже забыла как ваш канал нахывается ,но слава Аллаху нашла, спасибо вам за ваши видео

Добрый,позитивный,культурный человек,умный,грамотный.Спасибо за Ваш труд.Продолжайте нам помогать саморазвиваться.

Состояние нервозности, что нервничаешь, когда смотришь видео и понимаешь, что ничего из перечисленного не помогает…..

Я рада ,что нашла ваш канал, и нашла конкретно это видео! Я с детства была очень нервной и не стрессоустойчивой ,сегодня испытала огромный стресс, пока была в процессе поиска работы и квартиры (чтоб не пришлось часто ездить домой) ,и вот.... с того самого момента не могу прийти в себя, поэтому по вашим советам из видео буду использовать эти пять пунктов для подавления стресса.

Да Алексей бывает, что часто нервничаю и ваши приёмы очень помогают и к этому всему обычно смотрю на природу и слушаю пение птиц, мне очень помогает. Всем рекомендую к просмотру👍

Ещё пару психологических приёмов : 1) Представить, что все это происходит не с тобой, а ты всего лишь зритель в кинозале, можно с попкорном. 2) Когда куда-то спешишь, опаздываешь , сильно нервничаешь , полезно сбавить темп ходьбы , перейти на размеренный шаг , можно сочетать с глубоким дыханием. Приём работает 100%.

Пока ты объяснял я уже успокоился

Спасибо за полезные советы. Поделюсь ещё одним действенным способом - это молитва. Когда молюсь Богу, то беспокойства и страх отступают. Появляются силы, чтобы справиться с трудной ситуацией. В Священном Писании говорится: « Всемогущий близок к тем, чьё сердце терзает боль, он спасает удручённых». Богу не всё равно, что с нами происходит. Он побуждает рассказывать ему в молитве о том, что нас беспокоит.

Спасибо огромное. Вы прекрасны, Алексей 💜💜💜

Тут недавно на меня наехали я улыбнулась, не грубила, а сама на взводе. После первых двух упражнений от нервов дрожь осталась. Благодаря вам успокоилась, спасибо.

Спасибо! Для меня сейчас это очень важно

Спасибо, дружище, ты мне помог🤝

Благодарю вас Алексей за прекрасные советы! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Спасибо большое. Во время просмотра этого видео я испробовала все сказанные методы (по порядку) и мне сейчас гараздо лучше. Я даже лайк поставлю, спасибо.

Спасибо большое! Разволновалась перед увольненем, сделала всё 5 упражнений успокоилась, еду. После разговора ещё раз повторю))

Спасибо Вам большое! Храни Вас Господь!!!

А ещё, многие граждане когда нервничают, то пытаются снять стресс посредством употребления алкоголя либо иных веществ. Друзья, кому интересна тематика отказа от алкоголя, сигарет и прочего шлака, заходите и к нам в гости. Всем будем искренне рады 🤝🤝🤝

Храни Вас Бог, Дорогой Алексей🙏🏻Амин🙏🏻 Вы не предоставляете как Вы меня выручали с этими 🌟 ВОЛШЕБНЫМИ🌟 советами😌😌😌 БЛАГОДАРЮ ВАС🙏🏻УДАЧИ ВАМ🙏🏻И ВСЕГО ВАМ САМОГО ДОБРОГО🙏🏻🙂

Спасибо огромное эти методы работают, вы меня спасли от нервов, и страха.

Спасибо за такие простые и очень важные лайфхаки

Я до такой степени перенервничал! Весь день потратил на мантирование ролика. Со второй попытки у меня получилось! Проходит какое-то время. Я собираюсь посмотреть его ещё раз. Открываю, а там произошёл какой-то сбой! Он удалился!! Я его конечно успел сохранить, но только часть!!! А про вторую я забыл! Я сильно расстроился, что весь вечер на всех срывался, как собака!!! Потом мне ещё куча дел надо сделать! Это меня тоже стало сильно бесить!!!! Я человек не нервный! Нервничать я не люблю! Но сегодня я чуть с ума не сошел! Я будто с цепи сорвался!!! Весь день зря потратил!!!! Захотел успокоиться.( Зная, что самостоятельно у меня не получится). Наткнулся на ваш канал!!! Это чудо!!! Я так быстро успокоился!!!!Я сразу подписался!!!! Все лайфхаки действенные!!! Благодарю Вас!!!))))

БЛАГОДАРЮ ВАС !!!

Хорошие советы! Особенно с дыханием и счётом!

БЛАГОДАРЮ ВАС,, АЛЕКСЕЙ; ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ НЕ ТОЛЬКО РАССЛАБЛЯЮТ, НО И ЛИЦО АВТОМАТОМ УЛЫБАЮТ

Отличные рекомендации о которых все наверное знают, но забывают. Спасибо!

Да, легче стало, дыхание, прям чувствую, что не хватает воздуха. Обняла себя и заплакала 😢. Благодарствую!!!!!

ПРОСТО ОГРОМНОЕ СПАСИБО! начал нервничать из за чего то, посмотрел твой видос и я успокоился!

Видео класс!!! 👍 А самое главное приёмы очень действенны и при этом очень просты, а также лежат на поверхности Спасибо Вам, Алексей, огромное)))😉😊✌️

Посмотрел только ваше видео и сразу заспокоился) у вас такой приятный голос вместе с контентом. желаю вам удачи!)

Спасибо большое мне очень помогло ты лучший

Спасибо. Один чел сорвался на мне. Я была такая злая, хотела что-то сломать, разбить или бросить. Но после вашего видео так успокоилась. Даже не хотела отпускать себя из своих объятий

Спасибо вам большое❤

Алексей, благодарю вас за информацию!!!

Благодарю ❤

Спасибо большое всегда вас буду. Смотрить теперь ты на первом месте

на первых двух способах я думала "фигня. не помогает". а сейчас досмотрела видео и даже улыбаюсь) успокоилась не полностью, да. но хотя бы вернула ощущение своего тела. помогло. спасибо!

Спасибо Вам большое! Ваше видео каждый раз помогает мне во время ПА ❤

Спасибо,вам большое. Когда я нервничаю-стресс оно проходят очень быстро!❤

У меня была истерика, аж руки тряслись, СПАСИБО! Я наконец то успокоилась)

Спасибо большое за видео, продолжайте в таком духе, очень нравиться ваши видео

Спасибо, добрая душа!

Помогает. Спасибо 💗

А я успакаиваюсь , сразу я начинаю вспоминать самые тяжёлые минуты своей жизни . Просто вживаюсь в эту мне тяжёлую жизнь , и минуту нахожусь в этой жизни . Потом возвращаюсь в настоящее , и опять вживаюсь , становится намного легче . Затем опять повторяю тоже самое . И всё хорошо . Но мне методы Алексея тоже понравились . Буду лечить себя и таким методом .

Спасибо тебе большое ты меня очень успокоил ❤

Благодарю за ваш канал информации все полезны чтобы жить в гармонии и мире с самим собой со вселенной а это очень важно для здоровья долголетия самое главное научиться радоваться жизни улыбаться все что делаете делать с любовью .этому всему учит этот шикарный прелестный очаровательный психолог от бога. Здоровья благополучия процветайте ждём новых информаций.

Очень интересно и полезно!

Спасибо, действительно помогло. Возьму на заметку

Так нравится, как он в самом конце делает жест головой😄

Алексей я раньше психовала из за игр но сейчас блогадаря вашему курсу все изминилось

Классное видео! Помогло от па. Спасибо огромное🙏🏻

Супер полезные лайфхаки, очень помогло в моменте, Алексей, большое спасибо 😊

Меня лучше всего успокоили коменты 🙂😇🥰 Почитаешь их и улыбаться начинаешь от некоторых... Спасибо, ребята.

Мне кажется, ваш ролик мня сейчас спас. Спасибо)

Спасибо тебе большое!!! Я во время просмотра чуть не уснул от спокойствия)

Спасибо. У меня органическая тревожность, проявляется не часто, но это часто может быть предшестием моего эпилептического припадка. Просто послушала вас, чтоб расслабиться. Просто спасибо за видно.

Спасибо мужик, очень помог!

очень интересно, спасибо за полезную информацию)

Мне сегодня было не легко , я устал , был нервным. Но первый способ уничтожил всё это. Спасибо )

Вы очень обаятельный мужчина 😇

Очень интересно. Спасибо!

Здравствуйте! Большое спасибо за это видео! Моя самая любимая техника быстрого успокаивание-это медленные глубокие вдохи, я потому что её можно выполнить абсолютно везде, не задействуя не какие части тела, Я кроме головного мозга и дыхательной системы. К к также я считаю, что можно даже ко всем техникам, выполняемым одновременно, добавить еще и прослушивание спокойной музыки запятая И необязательно классической. К Ну или если не оказалось под рукой спокойной музыки, то можно послушать какие-нибудь звуки природы, я ну или что-то ещё успокаивающая. Я до сих пор не могу понять того, как же именно на вовремя магнитно-резонансной томографии удалось выявить конкретные процессы в головном мозге, если томограф-очень шумно и устройство, я ихвати надевают пациентам наушники перед томографией, они всё равно услышат it-com какие-то звуковые колебания. К к я об этом думал и думаю до сих пор, потому что всё-таки информация об этих звуков всё равно поступает в головной мозг и в какой-то степени может отвлекать человека точка из-за этого, возможно, результаты мониторинга цена томографии головного мозга могли быть размытыми, но или неясными. Норм Всё равно спасибо большое за это видео! Мне она очень понравилась!

Ролик очень крутой.можно видео про как избавиться от газлайтинга? Пожалуйста!:)

Можно видео как правильно выбрать профессию? Пожалуйста❤

Самый быстрый способ успокоиться - поесть

Вы Алексей молодец ! Успехов вам !

Да,глубокое дыхание помогает.Я так давно делаю..,.остальное будем исследовать.

Спасибо тебе огромное ! Мы скажим раз, мы скажем два и сново-сново повторим: от радости сердца мы тебя благодорим!

Спасибо за видео! Я часто переживаю и нервничаю, и это мешает спокойно жить. Перед этим видео у меня было сильное сердцебиение, я не страдаю повышенным АД и проблем с сердцем нету, а просто переживаю насчёт учёбы. Твои упражнения помогли мне.

Спасибо, я успокоилась😘😘😘🥰

Успокоилась наконец ура ура ура ура ура 🥰😍😗😘 спасибо🙏💕🙏💕

Спасибо большое!!

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ТОШТО ТЫ МНЕ СМОГ АСТЫТЬ

Спасибо! Помогло!

Спасибо, мне помогло это видео ❤

Очень помогло я рад што ты снимаеш во благо людей🙂продалжай дальше😀 кстати меня успакоило😊😊

От души спасибо!!

Спасибо тебе большое Я успокоился спасибо тебе большое😊😊😊😊❤❤

Спасибо вам Алексей, я часто нервничала злилась и т. д. Спасибо огромное 😄

Когда у меня проблемы и неприятности, меня успокаивает чтение Библии. Особенно мне нравится читать Псалмы. А Псалом 22., особенно. Там есть такие слова: «Хотя я иду долиной глубокой тени, мне не страшно, потому что ты со мной». Если молиться Богу и искать решение своих проблем в Библии, то страх и тревога отступают.

Для себя. Как быстро успокоиться?❗ 1) глубоко дышать 2)Помассировать ладонь(плавно) ➿ 3) Закрыть глаза( если надо Что-то придумать, ещё лучше) 4) обнять себя 5) Считать( вслух или про себя ) гармоничном темпе

Я часто во время творческого процесса закрываю глаза... расслабляюсь так, что засыпаю через минуту)))

На пятом видео в ютубе наконец то что-то помогло. Спасибо

Замечательные советы!

спасибо, работает👍👍

👌👌👌👍👍👍🙏🙏🙏спасибо ,благодарю вам.