Заказал отдельно грифы и блины нужного веса. Доставили в г.Бишкек (Кыргызская Республика). Все подробно объяснили и быстро доставили. Качество отлично, у себя в городе таких гантелей не нашел. Ребятам большое спасибо, успехов в работе!
Дорогой Автор данного канала! Спасибо Вам Большое за видео и за то, что читаете все комментария и отвечаете, очень приятно! Побольше бы таких Ютуберов, как Вы! Спасибо Вам!
Мне 12 лет, начал только что заниматся гантелями решил заказать себе 2 штуки на 1 кг, щас имя занимаюсь второй день, но они очень лёгкие, скоро прийдет гантелями на 4 кг, буду начинать ей второстепенно
Евгений, для грифа для штанги - удобно. Для гантелей - смысла не вижу. Там посадочное место короткое, крутить гайку недолго. Зато надежнее в упражнениях, где гантели негоризонтально располагаются
Здравствуйте, мне 14 лет. Купил гантели с весом 4 кг скажите не будет ли вреда от гантелей с таким весом или все же стоит поменять на 1-1.5 кг ? (Занимаюсь и лёжа, и сидя, и стоя ) Просто в видео не было указано, детям с какого по какого возраста подходят какие гантели, поэтому и спрашиваю. Спасибо большое вам за ваш труд и за то что отвечаете на комментарии )
Здравствуйте! Многое зависит от силы и физического состояния, поэтому дать конкретную градацию по возрастам невозможно. Плюс в разных упражнениях рекомендуемый вес будет разный. На мой взгляд, лет с 13 можно уже более плотно заниматься с железом, и 1-1.5 кг будет мало. Лучше брать разборные гантели, чтобы варьировать вес в разных упражнениях, а также в разминочных/рабочих подходах. Используйте веса, с которыми можете выполнить примерно 8-12 повторений.
Скажите пожалуйста, что лучше приобрести на данный момент: регулируемую скамью, дополнительные блины или стойки для штанги, если уже дома имеется штанга 40кг и гантели 2 по 20кг? Пока могу позволить себе купить только одно из них. Хочу оборудовать себе домашний спортзал пошагово, сначала взять одно, позже другое, затем еще что-нибудь и так далее. Сам думаю так: 1) эффективнее купить скамью для начала, так как докупить блины не имеет смысла на данный момент, ведь для приседаний нужны будут стойки, для жима тоже скамья и стойки вместе. Если утяжелить штангу, то смогу делать лишь становую. 2) покупать стойки сейчас тоже нет смысла, так как штанга 40кг слишком легка для приседаний и жима, да и скамьи нет, чтобы жать штангу лёжа, 3) а если купить скамью, то можно будет уже сейчас делать такие упражнения как жим лёжа узким хватом(моя штанга в 40кг пока хватает), французский жим, армейский жим сидя, жим на наклонной скамье 45градусов, обратные отжимания от скамьи, пресс, тяга гантелей, разводки или сведения гантелей для груди, попеременные подъемы гантелей сидя в 45градусов и тд. Дайте совет пожалуйста, ваше мнение как эксперта очень важно для меня
Мне тоже 12 лет. Мне купили родители гантели, каждая 10 кг. Хочу поднимать 10 кг сразу, а родители не разрешают, хотя я могу этот вес без трудностей поднимать.
Я вообще считаю, что это вес не очень большой. А мои родители, показали мне статью, в которой указывалось, что якобы нужно подростку, поднимать гантели, весом не более 2 кг. Мне это бесит, блин.
@@maksimjakob9117 Ну это боль.Постарайся им как-то объяснить,что силовые тренировки рост не замедляют,и плохо не делают,конечно в разумных масштабах и в таком возрасте спорт важен.Будет развиваться организм и подстраиваться под такой режим,и когда уже полностью сформируешся то тебе спорт будет в привычку и станет неотъемлемой частью твоего бытия так сказать
Я думаю, те кто смотрят этот ролик не тягают гантели 20кг. Следовательно и пластиковые грифы имеют место быть, они дешёвые и удобно в руке лежат. А уж если вы вышли на уровень, когда качаетесь 20-ти килограммовыми гантелями, вы знаете что вам удобнее.
Не соглашусь. Во-первых, смотрят и те, кто больше 20 кг поднимает, не такой это большой вес, например, в приседаниях, становой, жиме лежа, тяге в наклоне. И многих нюансов из видео эти люди еще не знают. Во-вторых, у пластиковых грифов резьба на замках стирается, придется периодически докупать новые. В-третьих, зачем покупать такие грифы на время, если можно сразу взять нормальные на всю жизнь. Разница в цене не слишком велика.
Валерия, здравствуйте! Зависит от ваших силовых показателей и выполняемых упражнений. Если выполняете циклические тренировки особо без пауз между упражнениями, то наверное 2, 2.5 кг подойдет. А лучше берите разборные гантели с маленькими блинами, чтобы можно было менять вес для разных упражнений и при необходимости докупить блины и увеличить вес.
Совершенно не согласен что гантели нужно подбирать по тому, сколько раз ты можешь поднять гантель в магазине, так как в процессе регулярных занятий будет прогресс и обязательным условием развития будет принцип прогрессии (увеличения) весов. Если заниматься с одним и тем же весом постоянно, мышцы к нему адаптируются и расти уже не будут. Гантели по весу нужно выбирать из планируемых весов, которых человек достигнет спустя годы тренировок и когда он перерастет и этот вес, то придется менять или модернизировать гантели на больший вес. поэтому лучше при подборе веса гантелей проконсультироваться со специалистом
Это очень индивидуально. Спина - очень обобщенное понятие. Может вам вообще нельзя с гантелями заниматься, без точных вводных данных вам, к сожалению, никто не сможет помочь
Здравствуйте, хотел бы начать что то делать и решил приобрести сразу разборные гантели, скажите, как для начинающего 20кг набора хватит или стоит брать побольше чтобы запас по весу был ?
Привет! Для разных упражнений нужен разный вес. Где-то Вы и сможете прибавлять в таком же темпе (жим лежа, становая тяга и т.д.), а где-то быстро упретесь (типа махи на задние дельты или подъем на бицепс).
Мне 25, вес 84, рост 180 см, хочу купить одну гантель, так как в двух не вижу смысла, а цену сами знаете. Так вот, моя цель это гантелью подкачаться что бы смог перейти на турник (ни разу не могу подтянуться). Какой вес гантели мне выбрать? Хочу делать упражнения на все группы мышц. Спасибо.
Одна гантель - плохая идея. Мало того, что нужно по очереди упражнения для каждой половины тела делать и терять в 2 раза больше времени, так еще и такие упражнения могут быть опасны, т.к. создают дисбаланс. Если цель - подтягивания на турнике, возьмите резиновую петлю, которая помогает подтягиваться. Также с ней можно выполнять огромное число упражнений на все группы мышц. И она дешевле. Посмотрите видео: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--nH9O9IWz24.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4D9RTVIanZ4.html
Подскажите пожалуйста , а для ребенка 7,5 лет , очень просит гантели . Покрытие неопрен или винил лучше? Винил наверное скользить будут ? По весу я думаю 1 кг подойдет?
Винил скользить не будет. Как и говорил в видео, неопрен поприятнее в руке лежит, винил лучше моется. В целом, некритично. Для начала 1 кг будет вполне достаточно.
Мне 12,могу поднимать гантели 10 кг на 20 раз с маленьким читингом только на последние 3 повторения. Можно ли с ними заниматься? Будут проблемы?Вес 56 кг, рост 175.
Этого веса Вам быстро станет мало. Берите разборные гантели, где Вы сможете не только менять вес под разные упражнения, но и докупать блины и наращивать вес в будущем. Для начала веса 6-10 кг будет достаточно. В будущем добавите.
Здравствуйте! Зависит от выполняемых упражнений, вашей физической формы и целей. Если очень грубо, подбирайте вес для каждого упражнения так, чтобы Вы могли выполнить: при тренировках на силу - 3-6 повторений за подход; на массу - 6-12 повторений; на рельеф и силовую выносливость - 12-20 повторений.
@@Alexey_Gri это не очень правильный подход. Вес, повторения, подходы и время отдыха между ними должны соответствовать вашей цели (сила, масса, выносливость). Почитайте, в интернете масса информации по этой теме.
Здравствуйте, мне 13лет подтягиваюсь 10 раз, подготовка какая-никакая есть, гантели старые советские по 6 кг занимаюсь год, проблем никаких, будут ли в дальнейшем травмы или же продолжать?
Здравствуйте! На мой взгляд, в вашем возрасте уже можно потихоньку добавлять работу с отягощениями. Главное, соблюдать постепенность и технику выполнения.
Раиль, стоит взять разборные гантели, желательно обрезиненные. Будешь расти, а с тренировками и сила будет увеличиваться. На разборные гантели всегда можно будет докупить блины и добавить вес. Поэтому здесь с весом можно сильно не заморачиваться, например, взять гантели 4-6 кг. Различные варианты гантелей можно посмотреть тут: atlet-torg.ru/t_atletika/ganteli_atl
@@ATLETIST1 мне 12 лет, 40 кг(да, у меня недовес 5-10кг), рост 162,5см, в зал хожу с августа (уже 9 месяцев) жим лёжа 40кг на раз и меня это не очень устраивает. Я заметил что пауэрлифтеры увеличивают результаты жимом гантелей и жимом на полу. Скажите пожалуйста, если мой рабочий вес со штангой 25-30кг, то какие примерно гантели мне нужны? По 20 фунтов(9кг)?
@@dayancha3031 я думаю, можно и больше, например, 14 кг обрезиненные: atlet-torg.ru/t_atletika/ganteli_atl/gantel_rezina_14kg А вообще с разборными гантелями нестрашно ошибиться с весом. Если будет мало - добавите блинов, если много - тоже пригодится, силовые будут расти быстро.
9 кг пластиковый гриф выдержит без проблем. Максимальная нагрузка будет зависеть от того, чисто он пластиковый или с металлическим стержнем внутри. Основное неудобство таких грифов в другом - замок-гайка откручивается довольно долго + со временем резьба стачивается. Нужно менять замки, а в продаже подходящих нет. Приходится менять полностью грифы.
Здравствуйте. Мне 14 лет у меня гантели разборочные(т.е с отдельными весовыми блинами можно так сказать) и я занимаюсь где то 6 месяцев или больше и я собираюсь переходить на 7.5 кг, а все шесть месяцев я занимался 4.5 кг и мне дается крайне легко, но меня интересует только одно можно ли 14 летнему пацану поднимать 7.5 кг на руку? (Заранее спасибо за ответ на комментарий и спасибо за то, что отвечаете на комментарии других людей).
Здравствуйте! К сожалению, я не тренер, поэтому вопрос немного не по адресу. На мой взгляд, в вашем возрасте при отсутствии травм и противопоказаний - вполне можно. Но добавлять сразу +3 кг на гантелю и +6 на обе руки - довольно много, особенно для некоторых упражнений, техника выполнения пострадает. Рекомендовал бы Вам приобрести небольшие блины 0.5 кг и добавлять веса почуть-чуть. У нас на данный момент 0.5 кг блины в наличии пластиковые: atlet-torg.ru/disk-plastikovyy-dlya-ganteli-shtangi-0-5-kg-26-mm
Здравствуйте! Берите разборные гантели, лучше обрезиненные. Вес не так критичен, килограмм 10-15 можно для начала взять. В будущем сможете добавить блины, когда гантели легкими будут. Цену разных вариантов гантелей можно посмотреть здесь: atlet-torg.ru/t_atletika/ganteli_atl/
@Mix Cread благодарю за ваше мнение. Считаю, что с 13 лет уже можно заниматься с железом, естественно соблюдая технику. В более раннем возрасте - не рекомендовал бы.
@@xsavie148 берите разборные обрезиненные российского производства. Вес для начала можно взять 6-10 кг: atlet-torg.ru/t_atletika/ganteli_atl/gantel_rezina_6.5kg atlet-torg.ru/t_atletika/ganteli_atl/gantel_rezina_10kg В будущем всегда можно будет добавить блины и увеличить вес.
Здравствуйте! Берите разборные такого плана: atlet-torg.ru/t_atletika/ganteli_atl/ Для начала можете взять хотя бы 9-10 кг. Всегда можно докупить блины и увеличить вес.
Отдельно. В кейсе гриф разборный, нагрузку выдерживает меньше и короткий. Блины обычно идут хромированные. Даже если найти обрезиненные, они будут китайские, вонючие. Берите отдельно нормальный гриф и диски обрезиненные российские. Как их выбрать: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fVZoL7exsR4.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-c8ZDKltcYrY.html
Можно взять разборные гантели и постепенно добавлять веса. Но в этом возрасте (до 12-14 лет) лучше не заниматься с тяжелыми гантелями, а сделать упор на работу с собственным весом или эспандерами.
Скажите, а есть пружинные зажимы для гантелей, которые реально надежные и нормально держат? Для винтового гантельного грифа 26мм. Мне сказали в магазине, что таких не бывает.
Пружинные замки держат, но до определенного веса. В вертикальном положении типа французского жима гантели из-за головы я бы точно их применять не стал. А, главное, зачем, если можно более надежные замки-гайки использовать.
@@serge9846 для грифа штанги - да. Для гантелей разницы по времени особой нет, если замки-гайки нормальные и хорошо закручиваются, а не пластиковые, например. По усилию они даже чуть проще будут, т.к. не надо напрягать пальцы, сжимая пружину.
Антон, у замков пластиковых быстро стирается резьба. Купить отдельно замки можно. Но иногда, если резьба на грифе нанесена нестандартно, замки могут не подойти (на нашей практике встречается редко, но все же бывает)
Максим, зависит от ваших физических способностей и выполняемых упражнений. Если не можете выполнить упражнение хотя бы 6-8 раз без нарушения техники, то однозначно вес лучше уменьшить.
@Mix Cread спасибо. Мне врач запретил поднятие больших тяжестей. За месяц занятий с гантелями, я ни увидел результатов. Возможно, это был короткий срок. Прогрессировал только в весе гантелей. Рекорд есть:поднятие на бицепс 14 кг на 2 повторения. Все же, мне больше нравится заниматься спортом на турнике.
Сложно сказать про требуемый вес гантели без вводных силовых данных. Часто берут разборные гантели весом около 10 кг. Есть хорошая вариация по дискам (2.5, 1,25 и 0.5) и можно добавить веса на будущее (докупив, к примеру, диски на 5 кг)
@@БауыржанАман-з5р Подбирайте вес гантели таким образом, чтобы можно было выполнить 10-12 повторений за подход - с данным подходом мышцы обязаны расти)
У гантелей? Зависит от ваших силовых показателей, упражнений и характера тренировок (на силу, массу, выносливость). Не смотрите на других! Главное берите разборные гантели, чтобы можно было менять вес для разных упражнений и при необходимости докупить блины и увеличить вес. Килограмм 10 можно взять. Но, повторюсь, тут нестрашно ошибиться, если гантели разборные.
Берите разборные гантели, лучше обрезиненные. Вес не так критичен, килограмм 10-15 можно для начала взять. В будущем сможете добавить блины, когда гантели легкими будут
Возьмите килограмм 10-15. Главное, разборные, чтобы в будущем можно было добавить блины, и с блинами разного веса 5/2.5/1.25/0.5 кг, чтобы можно было плавно регулировать вес.
MB Barbell. У них есть блины нескольких видов. Подробнее можно посмотреть в видео про блины: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-c8ZDKltcYrY.html
