Причины травмы коленей в китайских внутренних искусствах- тайцзи, цигун ,синьи и не только. Неправильно выстроенное тело плюс ошибочная биомеханика #цигун #здоровье #тайцзицюань #здоровыеколени #колени #синьи
Мария, благодарю Вас! А ведь когда начинал заниматься это все помнил, но потом с памяти стерлось! Сейчас второй год более интенсивных занятий и низких стойках колени вначале болели, но потом почему-то перестали. Хотя конечно же куа не раскрыл, буду усердно смотреть Ваши видео на эту тему. Помнится вот только из литературы выражение - "колени смотрят вовнутрь а бедра выворачиваются наружу"(это про куа раскрытие)
Наклон корпуса тоже дает дополнительную нагрузку на колени и поясницу. Наверное в тайцзи стиля У это как-то решают (у них наклон это, как я понимаю, нормально). Впрочем, решил только что попробовать форму с наклоном и понял, что раскрытие куа делает наклон гораздо комфортнее. А не раскроешь - колени будут заблокированы.
Отличная тема! Сам мучаюсь с коленом! Но после тайцзи почему то наоборот боли нет но колени нагружаются сильно! Маша покажи пожалуйста как с твоей точки зрения делать шаг тайцзи! Спасибо!
У меня есть видео про куа/бедра, вот там как раз объясняю. Но тут дело не столько(только) в движении, тут надо открыть куа и понять как ими пользоваться, а на это нужно время. Я сделаю видео с упражнениями на открытие куа
Очень грамотное видео. На самом большая проблема приучить человека двигать ногой от тазобедреного сустава и не выгибать колени. Хотя есть подводящие упражнения, но есть такие которые не всегда понимают, что от них хотят.
Просто это иная биомеханика и на то, чтобы понять требуется время. Ну и объяснение должно быть понятное. Никому из моих китайских учителей это не удавалось. Пока не встретила Дамо Митчелла, не услышала грамотного объяснения.
@@mariapipenko Это понятно, что другая биомех. Я даю упражнения из багуа для ног и приседания вплотную лицом к стене дря раскрытия тазобедреного сустава.
Спасибо огромное! Очень вовремя! Я примерно второй месяц занимаюсь тайцзи самостоятельно ( несколько лет назад занимался с мастером, но потом сделал перерыв. Мастер уехал и я теперь сам восстанавливаю забытые навыки). Начали болеть колени, одно просто пронзающая боль. Пару дней отдохнул и делаю теперь более осторожно и медленно. Но боль активизируется именно от тайцзи. Теперь понимаю свои ошибки. Буду исправляться. Ваши советы очень полезны, мало кто знает такие нюансы.
Колени заваливаются внутрь или гуляют, если недостаточно закачены мышцы, которые отвечают за стабилизацию колена. И да, в этом случае колени будут травмироваться в любом виде боевых искусств.
Устарелое понятие, что колени не должны идти через носок. На природе ваше колено должна работать во все стороны и поэтому укреплять надо все мышцы вокруг колено. Bulletproof knees - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-D7WZ9ZROId0.html
