можно было бы выложить весь тунец в салат, а вместо творога и овсянки использовать бутерброды с сыром ( 25г жиров +25 белка на 100 грамм + углеводы из хлеба ). Сыр и хлеб для экзоморфов хорош, нам лишние жиры и углеводы не страшны.
Не нужна никакая музыка для мативации и т.д., после твоего великолепного видео хочется совершенствоваться, и вообще ты лучший блогер, потому что у тебя нет лишней чуши на канале, у тебя только спорт, только здоровье, только совершенствование и мативация, это то что нужно миру на данный момент, большое спасибо тебе Игорь, удачи во всем, никогда не брасай это дело, снимай видео, что бы даже если у тебя 10 подписчиков брали пример с тебя, что бы все видели как надо жить, еще раз спасибо братан, ты настоящий мужик брат
Игорь,я очень хочу сказать тебе одну вешь.Меня очень восхищает то,как ты обращаешься с своими коментаторами ,как любезно отвечаешь им.Молодец,думаю,что сейчас очень не хватает именно такой человеческой простоты!👍Этот факт в тебе очень впечатлил!Это очень мило!🙆
Игорь, Красавчик!! Именно ты дал мне старт для действий! Если бы не ты я не знаю чем бы я сейчас занимался... Спасибо тебе Большое!!))) Успехов в массонаборе!)
Приемы пищи и правильные тренировки казалось бы залог успеха,но проблема в том что организм у каждого по своему настроен.Кто -то может есть 3 раза в день+курить +выпивать порой и набирать по 3кг в месяц.А кто-то соблюдает режим и питание(5 приемов пищи) и ничего не набирает..
А с чего ты взял, Emyr Jons, что автор комментария имел в виду внешний вид и физуху Грега. Да мне самому Игорь напомнил Грега, после знакомства с его каналом. Сразу видно что парень ещё хрен знает когда был замотивирован Грегом Плитом, когда ещё никто не перводил его видосы. Это я узнал из видео как Игорь английский учил, засматривал видосы Грега на английском до дыр, а после просил друга перевести их. Я же пересмотривал все видео с Грегом Плитом в уже готовом переводе от Sportfaza, все видео и аудио подборки с мотиванионными цитатами и посылами, скачивал на телефон и слушая тренил, или вообще ставил на будильник, что всегда помогало вскакивать и нагибать день за днём... до того как видео перестали сниматься из-за гибели Грега. И всё. И только потом я наткнулся на канал Игоря, когда собирался покорять выход силой и скачивал все видео с ютуба с туториалами. И только в видосах Игоряна отличил для себя то качество сьемки и посыл его контента...и какую-то изюминку. И спустя какое-то время я понял, что это за изюминка. Видео Игоря пропитаны стилем Грега, его посыл к аудитории, заряд позитива и настрой на атаку, который остается после просмотра... И я тут же вспомнил слова Грега: "Самое главное - это какое наследие ты оставишь после себя". И тогда, для себя я понял, Игорь - это и есть то самое наследие! Без Грега Плита возможно не было бы это канала. И хорошо что Игорь решился вести этот видеоблог, нашим людям нужен свой Грег Плит! Ведь благодаря этому каналу Игорь объединил всех нас, он взял на себя это и это у него хорошо получается. Нам же остаётся его просто поддерживать. Ведь он, я чувствую, на пути к сотворению своего наследия, а мы своего, просто он решил нам это показывать. P.s. А сравнивать форму Грега и Игоря, как этот хейтер, я бы не стал. Видел Грега в молодые годы и потом, считаю что он на фарме набрал, а потом с возростом перестал, подбросил и просто поддерживал форму. А Игорь медленно но верно в натурашку прёт))) Всё будет, со временем. Главное не отступать и не сдаваться!
Появилось отвращение к этому типу, подходит к зеркалу говорит появилось, прорисовалось, есть улучшения, говорит на камеру с целью завлечь в данном случае уже клиента, что бы не потерять его, а теперь клиент для него источник дохода, а на самом деле дрыщь без изменений, превратился в продажную шкуру который теперь еще и пиздит ради заработка.
+Дмитрий Хитрый как бы там не было, а чувак(Игорь) харизматичный чел! Лично мне подача нравится) А то, что он хочет на этом зарабатывать- почему нет то? Он не мать Тереза, в конце концов))
Игорь спасибо, что ты ведёшь-этот замечатльный канал. С помощью тебя во мне всегда присутсвует мотивация и я достиг многих результатов)Продолжай в том же духе)
Игорь, ты уже великий человек и прекрасный оратор, так как ты поднял с диванов уже тысячи людей!! Жду твоего ролика из-за дня в день, как дозу мотивации, надеюсь на твой успех и достижение твоих великих целей!!! Особенно мотивировали твои слова по поводу, как найти деньги или время, что нужно не сидеть и плакать, а надо ставить задачу найти время или деньги. Спасибо тебе! Ты лучший! Мы с тобой!!!
Привет Игорь!! Очень вдохновляют твои слова друг!!! спасибо тебе за такой мощный отзыв и поддержку!! Желаю тебе успехов в твоем пути, покоряем вместе!!
Просто Игорь - мужчина, занимается собой и делится своим опытом совершенствования своего Мужского тела. Чтобы составлять программу для девушек, ему бы пришлось как минимум затратить большое количество времени, соответственно отвлечься от своей цели.
Игорь, красава! Ты пример для многих. Верная информация: набрать массу - ешь больше, но качественней))) В том же духе бомби свои цели! У тебя все получится! С тобой уже 727 тысяч людей, которые верят в тебя и поддерживают! УСПЕХОВ тебе!
Наверное это не лучшее видео, наверное ты не самый сильный атлет, но мужик, тебя нужно канонизировать! Продолжай топить! Ты легенда, огромный респект тебе Игорь Войтенко. (дело не в качестве картинки, или эффективности рекомендаций, просто блог заряжен положительной, доброжелательной энергетикой, искренностью и силой. это вдохновляет. ты настоящий, это не медийный образ, это парень со двора, который показывает на собственном примере, как нужно отвоевывать мечту, вопреки всему!)
Чувак видео просто огонь, давно такое хотел увидеть. Только жаль ты не написал время приема(( Кстати можешь сказать что за овсянку ты закидываешь в коктейль?? А то в магазине выбор большой а что брать не знаю((
спасибо мужик!! я тренируюсь 5 дней в неделю по своей программе "воин спарты" полностью в домашних условиях! тренируюсь пн вт, чт пт сб, (ср и вс выходные)!
Ох сорвался я с "сушки" и накинул почти 2 см на живот, прес на месте, пожирнел или стал больше? И сними видео как обходиться без блендера и антипригарных сковород, не у всех они есть
Чисто моё мнение... Я думаю для тебя лично 5 приёмов пищи это мало... ты должен хотя-бы 7 раз кушать. И ещё одно, твой режим питания смахивает на питание при сушке, но никак не ма масса наборе, ну можно конечно набрать ну блин много белка.. у тебя должно быть в рационе 60% углевода, всего 20% белка и 20% жира... а у тебя белок достигает отметки в 50 %....
что за бред, какие тебе 7 раз??? если ты не химик, то тебе не нужен избыток калорий, если конечно ты не тощий эктоморф который весит 50 кг, 4-5 раз вполне нормально но не больше. У химиков пищеварительные процессы идут быстрее чем у натурала, если ты не на фарме, то от избытка калорий у тебя будет расти только жир, также будет отрыжка каждые полчаса, тяжесть в желудке итд... если у тебя в организме более 10% жира( как у 95% мужчин наверное)нехватку энергии могут тебе компенсировать твои же собственные калории, которых у тебя не мало в виде твоего же подкожного жира
Адель Бекжанов чувак не пизди пож мля!!! я занимался этим даже профессионально...и этому человеку нужно есть 6-7 раз в день и если хочет набрать то надо жрать по больше углеводов... химики, брюхо...ты щас хуйню написал... в этом деле я знаю больше чем ты уверенно, если ты не занимался этим профессионально... так что не пизди
ты сперва почитай анатомию наш профессионал херов!!! Из чего состоят наши мышцы, 75-80% из воды и 20-25% из аминокислот, то есть из белков,логическим путем можно догадаться что основа роста мышц это белки и вода, то есть кушать в день норму белка и выпивать норму жидкости, углеводы выполняют лишь функцию обеспечения энергии, восполняют АТФ и гликоген потраченный во время тренинга. Но если ты мезоморф или эндоморф то есть человек у которого не мало жировых запасов в отличии от эктоморфа, то нахер тебе переизбыток углей? Для восполнения того же АТФ, гликогена у тебя есть до хрена своих калорий в виде подкожного жира... если углеводы и жрачка так важна, то почему любой переизбыток наш организм превращает в жир, что то не уладка какая то..
спасибо мужик!! насчет акцента даже не знаю бро, я с украины, жил 1,5 года в польше и последние 3 года слушаю по 3-4+ часа в день английскую речь, возможно в комбинации создался какой-то мини акцент!
Игорь Войтенко он( акцент) шикарен...я только из-за него и подписалась на твой канал. Обожаю мужчин с акцентом с харизмой и огромной мотивацией по жизни!! Ты молодец!)
Игорь,спасибо тебе большое за мотивацию.Я сам дрыщь ,питаюсь оч фигово ,но после просмотра твоих роликов взялся за себя (даже стал питаться получше) .В общем спасибо большоеееее.УДАЧИ ТЕБЕ)
FAVEN RAY как бы не казалось, но человек реально идёт к своей цели и мотивирует других, и если хоть один человек посмотрев его видео вдохновляется это же круто
дружище не нравится, не смотри тебя не никто не заставляет. Люди смотрят человека не за его дикцию, а за информацию которая приносит гораздо больше пользы чем твои пустые комментарии. Тебе до этого парня расти и расти.
@@АленаФабричнова бред , многие люди четко выговаривают буквы . Дикция дело не национальности , а человека . В России многие свой язык хуже нас знают и разговаривают как селюки
Игорь мужик! годная мотивация...рад был услышать голос сестренки.....запиши видео с ней, как и в прошлых видео! массы тебе брат! и вопрос ты молишься перед едой? просто на видит видно
Игорь!Спасибо тебе за твой труд!Всегда жду твоих видео именно по питанию )Мотивируешь очень! Сам сейчас набираю,взял такой завтрак себе , который в видео,бомба!атакуем
