КАК НАКАЧАТЬСЯ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ? ПРОГРЕССИЯ НАГРУЗОК ДЛЯ НОВИЧКОВ! 

Смотрю на тебя и всегда нравится ,молодец,продолжай!

Ролик как всегда бомба❤️‍🔥

Ура турники!!

Инфа прям 🔥 а монтаж очень тёплый! Спасибо большое

спасибо за информацию

Спасибо за хороший обучающий ролик!

Привет! Благодарю за ценную информацию👍 Здоровья и удачи🤝

Всё просто и понятно, даже новичку. Отличная информация для начинающих, спасибо, Артём!

Спасибо, но в конце видео, в примерн прогрессии нагрузок для новичков, ты забыл упомянуть статодинамические подтягивания о которых сказал ранее в видео)

Благодарю 🙏🏿👍👍

Достал вчера с полки компьютера базовый курс и как раз задался вопросом когда переходить с одного на другой уровень. И тут видео👍 и про 80%все понял теперь

Интересно. Я прогрессировал сначала по количеству повторений, потом сокращал время отдыха, а потом добавил подход. Условно дошел до того что мои подтягивания были 4х15 с отдыхом 2 минуты между подходами, скинул 30 секунд отдыхал. Научился делать 4х15 с отдыхом в 90 секунд. Дальше добавил 5 подход. В пятом подходе дошел до 12 а потом сезон турников закончился) С октября по апрель перехожу в зал. И интересно получается, чуть отдохнул от площадки а за летний период отдыхаю от зала. Получается что каждый раз все в новинку, больше желания.)

Ура, новое! А то я все старые по 5 раз пересмотрел 😅

Можете пожалуйста снять видео на тему упражнений с железом в зале, для прогресса в изучении элементов

Еее, новый видосик❤

Досмотрел до конца) Спасибо за информацию

А можно видео (хотя бы шортс) на тему того, как понять, выучил ли ты элемент и можно ли начать его практику

Можешь пожалуйста сделать бесплатную программу тренировак базы с прогресией

Артем, а можно видео про "ДИНАМИЧЕСКАЯ vs СТАТИЧЕСКАЯ тренировки"...польза, отличия, как совмещать и т.д))))

Спасибо большое за Ваш труд. Но я только учусь, у меня 0 подтягивания.

Куда пропал? Хожу вспоминаю твое выражение: "Чем больше ты подтягиваешься,тем больше ты подтягиваешься😂" Проверяю,работает...спасибо,висела,пыхтела пока выход не сделала ,но элементы подползают к этому))

Легенда воркаута, а бицухи этого атлета для незнающего человека - визитная карточка😁👍

как увеличить количество выходов?

У легенды новое видео ),Я считаю что для хорошего прогресса надо делать в отказ

Как убрать мазоли на ладонях???

8 -13 повторений на одну руку в ассиметричных или на две ?

Если делать в неделю по 50 подходов подтягиваний, это нормально? Учёные говорят про 10 подходов в неделю...

За 4 месяца дошёл до 6 чистых подтягиваний. Прогресс встал. Добавить резину(есть фиолетовая 12-37 кг.)? И делать на максимум, чтобы мышцы больше были под нагрузкой?

Неинадо нагрузку в моем возросте надо толькотодно не допустить атрофиацыи нагрузка глупость.

Глупость от которой потом не хватает сил на женшин.

на куя тебе гипетрофия!?😅 чтоб тяжелее быть в упражнениях!? 😮

Спасибо большое за информацию! Буду рад если ответите на мой вопрос 😃 Я вот сделал себе программу,уже больше 5 лет занимаюсь. Интересно насколько вы её оцените) Первый этап √ 42 подтягивания за один подход (отдых 5 минут) 32 подтягивания так же И 22 также с отдыхом. Второй этап √ 100 подтягиваний за минимальное количество времени (любым способом) Вот у меня получилось 12:35 по времени. Интересно просто насколько это может быть эффективно при условии хорошего питание,сна. (Вес 73.Рост 185) И за 4 года таких тренировок я набрал 3-4 кг. Но существенно прибавил в силе и выносливости. Сделайте пожалуйста такое видео для более продвинутых. Еще хотелось бы узнать как вы укрепляете кисти рук. Спасибо за информацию 💪☺️

Давай сначала на своем примере покажешь, потом других учить будешь. Качок ))

Как накачаться на турнике?НЕ КАК! быть атлетичным Да, но не накачаться!

Опять одно и то же, примитивные азбучные истины