Здесь эффектинвый тренинг с умом для твоих лучших результатов 🔥 Программы тренировок на все тело с оборудованием и без здесь calisthenics.school/shop/?lang=ru
Нашумевшая на зарубежных просторах «The Calisthenics School» от одного из опытнейших атлетов в сфере воркаута и калистеники Артёма Морозова теперь и на русском языке. «Школа воркаута» не хайпит и не репостит контент из других каналов: только своё - только хардкор! Здесь ты узнаешь, как накачаться с весом своего тела и прогрессировать, а еще получишь:
🔺Программы тренировок разных уровней 🔺четкие и понятные тренировочные планы 🔺индивидуальный подход 🔺обучалки по элементам воркаута
Объясним и покажем с углублением в анатомию. Осторожно! Концентрация полезности зашкаливает! Подпишись!
наверно в 18 смог бы научиться, когда в лесенку до 30 играли и вес был 60-70..а после 30 - вес 90, тренируешься полгода переносить вес на одну руку, первый раз пытаешься спуститься на одной руке - оп, че то в локте надрывается и ближайшие пару месяцев желания даже просто подходить к турнику уже нет))
Мало информации про нейтральный хват. В последнее время только им подтягиваюсь, так как от других плечо болеть начинает. Хотелось бы про нейтральный хват послушать
@@nowayavish боли в плече возникли ещё с первых занятий, примерно полгода назад. Скорее всего что-то с суставом, потому что побаливает только в определенных хватах и положениях рук. Ощущается как небольшая боль и дискомфорт после тренировки.
@@mopnex8374 советую разминаться больше обычного или перед турником сделай пару упражнении на плечи, у меня тоже часто бывает из-за недостатки разминки. Если не помогает то бог знает что с тобой(
Я могу отжаться только раз 30, подтянуться 3 раза, потому-что мой вес на 5 кг увеличился стало тяжеленько, я делаю негативные подтягивания 5 раз по 4 подхода, и 4 подхода подтягиваний, еще отжимаюсь 4 подхода, результат будет?!
Смотри, щас я объясню популярно: возьми нож и разреж себе бицепсы. А теперь ПОПРОБУЙ ПОДТЯНУТЬСЯ НЕ ВКЛЮЧАЯ БИЦЕПСЫ! Поэтому люди, не извращайтесь - вы так только уродуете свои движения, будьте естественны - тело и так разумно устроено, оно лучше вас разберется. Или ты придешь грущиком работать и будешь грузить тошько одними бицепсами? Завязывайте маразм и не пытайтесь быть умнее природы!
