Респект за то ,что ты не пропагандируешь неправильнок выполнение махов. Аж всего перетряхивает когда вижу разводку под 90° и выше,люди поберегите суставы
И что?) Ты когда долго занимаешься в натурашку, начинает возникать вопрос, о том что бы перейти на темную сторону) а если хоть раз ты это сделаешь, то обратного пути уже не будет) а если есть мозги, то это все пойдет в плюс.
@@brutalmetalhead7905 ну как бы да, это возможно вполне легко, во первых нормальный проверенный не сделаный в гаражах тестостерон и сами стеройды, во вторых постоянные обследования у врача, и все, просто следишь, еще может генетика помочь
@@user-jx4xm8ym9pтаких как у него? Нет , но сами мышцы ты качнешь, он и не говорит что они будут как у него , зависит от гинетики многое , поэтому не надо всем на мозги капать и тренируйся для себя)
Автор этого ролика, мне кажется для уточнения надо обязательно говорить, что ты на химии, и без химии ты никак не сможешь добиться такого же размера и сепарации дельт. А то разочаруешь новичков, которые хотят накачаться в натураху.
Ребята, занимайтесь в своё удовольствие! Большой спорт не для всех, а хорошо выглядеть (для своего роста, веса, возраста) можно и без химии. Лишнее сало никому не к лицу, но и чемпионами дано стать не всем, даже на фармакологической поддержке. Середочку знать надо)
Обычный тест пропик даст уже широкие плечи и очень хорошие грудь ибо тест всегда грудь и плечи вздувают главное купить сначала от гимо что и и микро дизинг можно принимать без боязни быстро уйти на пкт если пошли побочки а метан это уже слишком опасно для первого курса
@@anonymouskapran868 ха ха ха) ты понял в каком плане написано слово устанешь! И наверняка ты знаешь что на курсе плечи офигенно округляются ))) и им реально достаточно 1 тренировки в неделю так как еще работают при жимах , тренировка спины помимо основной тренировки плеч) ну конечно не 4 подхода а скорее 4 упражнения по 4 подхода)
Господи сколько же злых и завистливых людей в комментариях... Какая нахер разница химик он или не химик? Ну очевидно что химик и что дальше? Какая вам разница? Он даёт грамотные и полезные советы которые помогут другим людям и это главное. Не понимаю зачем начинать говниться и осуждать его за то что не имеет никакого отношения к информации в ролике.
Ты так уверен, что это никак не умеет отношения? Что он химик? Смотри, даю тебе один банальный пример. Представь, что я нихуя не шарю в этом спорте, но захотел накачаться и мне попалось это видео. Я смотрю его, слушаю. И я буду думать, что этот тип натурал, так как опять же, представим, что я не разбираюсь. Ну и соответственно, и такой пошел качаться, качаюсь годами, и вижу, что результаты оказываются далеко не такие, как у этого типа. Можно это считать, как за дезинформацию. Или обман.
@@Dark_Crow_Officialесли ты занимаешься годами и никакую информацию кроме одного ютуб-канала не потребляешь, то это твои проблемы. К тому же любую информацию надо проверять самостоятельно
Всем натуралам хочу пожелать удачи в накачке средних дельтовидных мышц. Лично я давно забил на это. Не растут они нихрена у натуралов. Вместе с базой и общей массой тела сами вырастут😅
@@slow2810 Возможно будут, т.к стероиды растят мышцы сами по себе, тренировки лишь дополнение. Поэтому у химиков даже мелкие мышцы, куда тяжело попасть, хорошо развиты.
@@slow2810 в натураху мышцы не наполненные, поэтому плечи плоские и не выглядят как шарики, с меташкой он себе быстро надует плечи(прыщами в том числе :D)
У моего отца были неплохие плечи в молодости. Фарму он 100% не принимал, тогда она была недоступна в конце 1960-х в СССР для любителей. Я, к сожалению, не унаследовал этот ген
Brah thats not proper tips as ive understood from subtitles. We need both compound and iso movements, when we do strict or seated press we engage our mid and front delts (and some other muscles like chest and triceps) but when we do lat raises we only train the mid head. To sum up i only can say that basing upon my experience u should focus on conpound movements much more than on iso. The perfect shoulder day would be: machine press to warm up, then strict press or seated then cable lat raises (more stretch then more tebsuon upon muscles) or even db (more weight can be lifted so its better for strenght) then cable or db rear delt flies (i like doing rear delt 2 times a week on both shoulder and back day so my 3d shoulder look is incredible), then i love doing lat raise machine hold to fully kill them. So front raises are doubtful experience, in the past i used them but now nope 'cause half of my shoulder routine is struct pres 'cause its much more beneficial and front raises arent so beneficial though they r not worthless
@@evilballer где у вас пруфы что он на химии? Я могу сказать что в целом, он говорит правильно, но не стоит доверять всему и вся. Он объясняет для особо тупых, которые только угробят свои суставы и заработают грыжу, при том что эти вещи максимально очевидные
Чувак поменял место подсветки, благодаря чему его мышцы выглядят такими большими и рельефными. Достаточно поменять ракурс подсветки, как сразу увидите очень сильное изменение.
За ширину плечей отвечает в основном костяк и если он у вас узкий, то широких плечей вам не видать. Это примерно как скажем таз накачать или грудную клетку в районе рёбер.
Да нормальные у него плечи. Вполне достижимые. Правильно выполняемый армейский жим (а как его делать правильно, Влад Демин подскажет) +разводки совместно с протяжкой
Забудьте. Если хотите плечи как у этого парня. Без фарм поддержки не обойтись. От природы плечи имеют довольно плоскую форму. А выпирать начинают подобным образом, когда спортсмен употребляет препараты.
Дегенерат. Тренируйте плечи, не слушайте лауна на комментаторе, курс не сделает за вас всю работу, поднимайте веса, растите силовые плев и они сами будут расти, фарма - для профессионалов
@@a1c3a1b2 1. Дегенерат у твоей мамы сын. 2. Силовые в базовых движениях конечно нужно растить. 3. Если б ты аболтус был внимательней, то понял бы, что я говорил про те 2 упражнения. Что от них без фармы мало толку будет.
Ширину создают не менее средних пучков дельт ещё задние дельты. А их качать сложно, особенно новичку, поскольку он не чувствует напряжения из-за слабости иннервации.
@@skyter7 круглые плечи это чисто генетика, у кого-то они круглые, у кого-то покатистые. Так же как и с бицепсом, у кого-то длинный, у кого-то короткий
Я один хочу наоборот выглядеть максимально скромно , при этом быть сильным ? У меня правда генетика не позволяет , расту как на дрожжах от того что пью чай с частичной амплитудой(
