Как научиться плавать взрослому самостоятельно за 30 минут 

Вот это тренер, как спокойно и хорошо объясняет , лайк!

Я умею плавать только там где достаю ногами до дна)

Мне 53, и я не умею плавать, но послушав этого тренера, почувствовала уверенность, и приобрела надежду на то, что у меня обязательно получиться плавать!

Год ходила в бассейн и только недавно обнаружила, что там совсем не глубоко, чуть больше моего роста. Восторг! Опускаюсь до дна, делаю поплавок, выдыхаю в воду, делаю " сосисочку" и "стрелочку". Жизнь в бассейне обрела смысл. И это благодаря урокам Дениса Тараканова. Люблю, целую, благодарю. Кстати, мне 62.

Добрый день, Денис. Мне 34 и вчера я таки научился плавать. Надо сказать, что, живя на море, лет 15 не был на нем, не пытался научиться. Но время пришло. Начал с упражнений из этого ролика. Потом пытался как-то плыть на море, глотал воду ушами, носом, глазами, глоткой; захлебывался, барахтался, выглядел нелепо, шел ко дну. Посейдон ухахатывался глядя на меня. После пары дней ежедневных попыток я научился держаться на воде, осознал баланс, приучил мышцы, привык к воде. А потом, спустя неделю случилось обыкновенное чудо - я поплыл. Пока каким-то странным, пляжным стилем (голова слегка над водой, ноги двигаются вверх-вниз, руки двигаются как при брассе), но плыву, черт побери! Воду не глотаю, а при попадании уже рефлекторно выплевываю и без паники делаю вдох. Проплыл метров 20 от берега в среднем темпе, благо нынче намыло песок и 50 метров от берега глубина не превышает мне по шею. Сейчас пытаюсь наращивать на этот "скелет" другую технику, овладеваю брассом, наслаждаюсь процессом плавания, собственной плавучестью. Выхожу из моря с расправленными плечами, осанкой и чувством гордости. Конечно, еще учиться и учиться, но первый шаг сделан. Спасибо Вам, Денис. Без этого ролика ничего бы не было) Всем, кто еще не умеет - учитесь, овчинка стоит выделки! Но главное осторожность, здравый смысл! Вода не прощает самонадеянности!

действительно, голос вызывает доверие

У меня был панический страх перед водой!Мне повезло,я встретила замечательного тренера по плаванию ,он научил меня ПЛАВАТЬ!А мне было 60 лет.Спасибо таким тренерам как Вы!

Неужели я смогу научиться плавать?!Раньше боялась даже пробовать учиться.Но посмотрев Ваше видео хочется осуществить свою мечту!Спасибо Вам огромное!❤

У меня вообще не получается плавать в расслабленном состоянии. Я всё время боюсь утонуть, напрягаюсь и в результате ухожу на дно.

Очень боюсь воды а так хочется научится плавать😖спасибо за урок👍👍👍

Боже, где Вы были раньше?! Спасибо за ролик!!!!!

Прекрасный УРОК. Главное научиться не бояться воды и не паниковать. Сколько меня учили, никому не удалось. У меня паника. Жаль, не нашёлся такой учитель раньше у меня

Благодарю. Великолепно подана ТЕМА. Очень спокойно, что вселяет доверие и уверенность. Наглядно. Грамотная речь. Очень позитивно. Очень доброжелательно.

Давно смотрела этот ролик и благодаря уроку поняла почему не могла всю жизнь научится ,я в очень глубоком тонусе и плюс страх воды,то во время попытки плыть ещё хуже тонус со страху, учили несколько раз и непонимали почему у меня неполучается.вроде всё правильно расслабляюсь как мне казалось.Посмотрела это видео и оно мне запомнилось,что надо расслабиться полностью!!для здорового человека это не проблема расслабился и всё , а таким как я действие расслабиться выполнить почти невозможно!,это очень важно!это идет с детства организм получил какой то стресс и его зажало.Вот недавно предоставилась возможность на роднике и через неделю,а я ходила каждый день, я еле еле оторвала вторую ногу со дна держась за лестницу,это был такой прогресс,я почувствовала как вода меня любит и держит,только тогда я расслабилась впервые в жизни!в воде.Я отрываю ручки у кружек когда их мою,когда вяжу пальцы сжаты сильно так ,что дырка в пальце от спицы, во сне тоже руки и зубы так сжимаются иногда,что потом болят,когда идешь кисть руки должна болтаться расслабленно,а я когда иду почти с кулаками. Благодарна Вам за урок, теперь я наслаждаюсь вода это лучшее место где можно научиться расслабить мышцы, таким как я ,насытить их кислородом,кровотоком ,а значит стать сильнее и здоровее!Спасибо Вам большое помогли разобраться мне❤.

Спасибо Денис, ты ты супер тренер, голос такой приятный, спокойный. В детстве чуть не утонула теперь боюсь воды, если ноги не достают дна сразу паника , мне 58. Мечтаю научиться плавать,буду пробовать. Здоровья и успехов тебе. Сразу подписка и лайк.

Спасибо, очень здорово все рассказали, самое главное в уроке-,это Ваш спокойный, уверенный голос и очень точные советы, которые вселяют надежду, что все получится.Еще раз спасибо.

таким тренерам как вы, есть отдельное место в раю

Какой Вы умничка! Мне 49 и очень завидую тем, кто плавает. Меня кто только не учил. Всё, что я могу, это лежать на спине на морской воде и проплыть в ней на спине в неизвестной технике метров 7-10 и вот эти метры это истинное удовольствие. На животе у меня резко включается паника, я себя не контролирую, начинаю судорожно барахтаться и глотать воду. У меня даже шутка есть такая, что на животе не плаваю, так как с 3-мя литрами морской воды в желудке тело уже не плавучее). Погружение лицом в воду вызывает поёживание даже при просмотре этого ролика, ужасное ощущение, когда вода заходит в уши и нос. Но я всё-таки надеюсь себя перебороть и к старости хоть чуть-чуть научиться плавать.

Господи, это не человек, а амфибия! Так спокойно, завораживает!😃наверное и в жизни такой человек! Вам надо релаксацией ещё заняться, люди пойдут!✊

Если нету дна я в панике

Да это классно когда знаешь что есть дно под ногами, но когда дна нет вот тут и начинается паника. А вам спасибо за потрясающий урок. Удачи вам.

Приятный голос и тон тренера располагают к занятиям. Плавать научилась в институте на занятиях, благодаря подобным упражнениям. Хорошие упражнения даёт Денис.

Денис, здравствуйте! Хочу выразить Вам ОГРОМНУЮ БЛАГОДАРНОСТЬ за этот ролик! Мне 38 лет и сегодня я впервые поплыл ,за 15 минут ,сделав так ,как вы говорите))) причем на глубине больше 2 метров) оказалось все очень просто, главное расслабить шею) Всем рекомендую этот метод!

С таким учителем я бы точно научилась плавать за полчаса. Так легко и непринужденно объясняет

А меня папа просто сначала на спину(мою) положил, на воду и сказал вдохнуть ртом , расслабиться и смотреть в небо не паниковать ни о чем не думать. Потом сказал выдохнуть одновременно и носом и ртом , и снова набрать воздуха. Потом он меня отпустил... Иии Я сама лежала на воде , хотя целых 13 лет не умела плавать. И он сказал что самое важное это воздух. И если выдохну то я утону. И надо типо выдохнуть и потом сразу же набрать воздух, обязательно через рот. Потом я начала работать медленно ногами, потом руками , и поплыла на спине. Я была в шоке! Меня папа научил плавать за пять минут. Хотя я 2 месяца ходила в бассейн с тренером , и безтолку. Потом делали тоже самое на животе, опустив голову под воду. И я поплыла сначала по собачи, потом раздвигая руки ноги как лягушка, а на следующий день как то само по себе получилось над водой плавать! В итоге за 2 дня я научилась плавать на спине, на воде, под водой. И все это было в огрооомном озере, правда вначале на мелководье. И так потихоньку я научилась уже нормально плавать). Вы не представляете как я была счастлива! Братика папа не смог так же научить, и мы по вашему видео научили брата плавать! Спасибо вам огромное за такой отличный видеоурок!

Денис, Вы тренер от Бога, здровья Вам и спасибо!

Попробовала советы - наконец поняла, что значит расслабиться на воде и она сама будет держать. До этого был сплошной стресс, а не плавание) Спасибо большое!

До сих пор благодарен этому видео: в 26 лет с помощью него научился реально за 1 раз (около часа) научиться мало-мальски плавать, потом еще 2 раза сходил в бассейн и стал плавать лучше! Спасибо огромное!

Я научилась плавать благодаря деревянной доске. Руки вытянутые, ноги работают, можно и мяч или круг. Удачи всем, любите воду и не бойтесь.

Молодец Денис , плавать - это круто , вода заряжает позитивом на весь день ! Моя внучка ,после просмотра вашего урока ,поплыла самостоятельно ,ей 5 лет . Думаю и у других получится, главное расслабиться! Спасибо!!!

Вы - гениальный тренер 👏👏👏большая благодарность за такую ясную инструкцию, как начать плавать😀❤️

❤❤❤❤Хоть кто- то показал - как научиться хотя- бы не бояться воды. Спасибо тебе, добрый человек!

Большое спасибо за ваши ролики, благодаря вам я в 38 лет научилась плавать, сейчас плаваю уверенно хоть и не профессионально но это ничего главное плаваю, ныряю, теперь учусь задерживать дыхание и оставаться по дольше под водой , очень понравилась нырять. А все началось с вашего видео . Огромное спасибо.

Денис, огромное вам спасибо за ваши видеоуроки на youtube!! Как и многие, всю жизнь боялась воды, трусила идти учиться и вот только в свои сейчас 26 лет решилась-таки учиться плавать. Перед походом в бассейн просмотрела ваши ролики, где вы подробно рассказываете о нюансах и техниках, которые помогут новичку. И вот сейчас пишу и сама удивляюсь, как всего несколько дней назад в очередной раз просматривала это видео и до конца не верила, что можно так легко и безболезненно)) научиться держаться на воде. Еще и название такое, видите ли)) Но это чудо какое-то! Я действительно научилась. Не за 30 минут правда :), а за полтора занятия по 45 минут (в общественном бассейне с 5-6 людьми на дорожке) держаться на воде, проплывать полдорожки и даже каким-то образом иногда дышать по ходу плавания (пока наверняка корявенько, но со временем научусь, как надо, это уже я теперь точно знаю))) И это все- держа в голове то, что вы рассказываете в видеоуроках! Только что вернулась из бассейна и чувствую себя такой счастливой! И как же я раньше себя лишала такой радости :)) Большое вам спасибо!!!

Спасибо вам за это видео. Благодаря ему я научил супругу плавать с нуля в 25 лет. Понадобился бассейн и Средиземное море. Научилась в 2022 году, не бросила. Сейчас буду смотреть как нырять, это уже моя цель. Всех благ!

Мне 78лет никто меня не мог научить плавать ,у меня страх воды ,пробовала в бассейне с тренером,но чуть не утонула в бассейне,после этого ,вообще даже и не пробовала учиться,хочется научиться,глядя на вас ,как вы все спокойно показываете ,думается ,что я научусь плавать ,завтра ,как раз в бассейн иду,Большое спасибо за это видео!

Ой, спасибо спасибо, буду учиться, а то стыдно сказать, мне 50, но я не умею плавать, спасибо огромное

я не могу так спокойно опустить голову в воду, у меня сразу вода в уши и нос набирается и от этой мысли вообще не могу расслабится

Так нежно и доходчиво..что плыву!!!!Спасибо! Милый человек!!!🎉

Еще бы научиться лицо в воду опускать.. Ведь у многих паника от этого

мне 14 лет и я не умею плавать,кто оже ставь лайк

Спасибо!Тренер!Я плавать умею,но ваш способ научиться плавать очень доступный для любового возраста.Здорово!😀👍💪🌅🏊🏊🏊

Помню, в детстве я не умела плавать. В очередной приезд на море во 2-м классе я решила, что с этим срочно надо что-то делать. Раз все плавают, значит это легко. Я видела, как плавают другие. Тогда я сказала себе: всё, с этого момента ты умеешь плавать и поплыла. Первые несколько секунд было неуклюже, а потом пошло нормально. Потом я плавала всё лучше. И уже будучи подростком могла держаться на воде(без дна) часами, плавать без рук или без ног(т.е. совершенно не применяя их или когда обе руки были заняты), держаться на воде с прижатыми руками и ногами в вертикальном положении, долго лежать на воде,закинув ногу на ногу,а руки за голову. Очень любила плавать в шторм подальше от берега,катаясь на высоких волнах и подныривая под них, если они начинали загибаться, когда ни один нормальный человек даже не пытался приблизиться к воде(этого, конечно, делать не надо). Это я к тому, что умение плавать - это чистая психология. Держаться на воде очень легко.Просто представьте себе, что вы уже умеете плавать и попытайтесь поплыть на мелководье. Подписалась. Интересный канал!

Жаль,в детстве родители не досмотрели до сих пор не умею плавать но увидел этот урок,тоже как впрочем и другие здесь уже написали,как просто и доступно объяснил!

Бля все тренеры были бы такими как он.супертренер👍👍👍👍👍

Благодарю Вас Вы талантливый тренер с очень приятным голосом и доступным объяснением техники безопасности плавания.Будьте благословенны всегда.

Спасибо большое, я так боялась воды,теперь хочу научиться плавать, мне 64 года. КАЗАХСТАН

Спасибо Денис! Классно все объясняете! Почему я Вас не встретила 50 лет назад! Вам респект!

Большое спасибо за Ваши видеоуроки, мне немного за 30 и плавать я никогда не умела, несмотря на многочисленные попытки научиться, ситуацию усложняла сильнейшая водобоязнь. Благодаря Вашим советам я смогла преодолеть свои страхи, сумела лечь на воду без истерик и даже проплыла таким вот способом метров семь. Это большое достижение, учитывая тот факт что сам вид бассейна всегда навевал на меня ужас. Остаются проблемы с дыханием, но думаю со временем все получится. Огромное спасибо за Ваш труд, очень внимательно слежу за каналом и конечно ставлю лайки:)

Денис сильный тренер(тут я приравниваю к званию психолог) Очень простые и очень сильные психологические упражнения. По-любому, сначала научиться расслабляться, а потом техника. Научишься расслабляться в воде - быстрее научишься плавать. Для тех, кто не может делать вдох ртом могу посоветовать попробовать делать вдох под душем немного опустив голову, когда по лицу стекает вода. Носом вдох делать не получится, приоткрытым ртом тоже. А вот при широко открытом рте легко. Запомните эти ощущения и вперед в бассейн ;)

Мне 33 я не умею плавать,никому не доверял научить,этому тренеру доверился без сомнения!!!

Денис,вы мастер своего дела,и хочется верить что я в свои 55,все смогу научиться плавать, так сказать мечта с детства, буду следовать вашим советам,я так понимаю вся фишка в дыхании,видно это мне не удаётся

Денис, вы удивительный тренер! Так все хорошо и спокойно объясняете, так доходчиво! И с детьми, и со взрослыми. Вот бы все такие тренеры по плаванию были.

спасибо огромное я научилась плавать ура!!!

Денис, большое спасибо за ваши бесценные уроки. Слушать и смотреть вас - сплошное удовольствие!

Вы талантливый тренер! С Вами всё получится! Спасибо Вам!

Умничка, спасибо большое, так спокойно,так понятно, с душой,такое ощущение что уже научилась и что это очень легко))) Очень благодарна,придали мне уверенности , очень хочу научиться и не бояться воды)))👍👍👍👍👍👍👍

Спасибо огромное, я, как раз, из числа тех, кто учится плавать уже в довольно взрослом возрасте, и Ваши советы, как воздух, мне очень помогли!

Он правильно учит, самое главное побороть страх воды и почувствовать небольшую уверенность, научится держаться на воде, побороть скованность, правильно дышать, когда вдох вы естественно всплываете, выдох начинаете погружаться, быстрее делайте вдох и вы не успеете погрузиться, лягте на спину расслабьтесь, погрузите голову в воду до лица, плавно мягко работайте ногами и руками, и вы будете плыть, делайте упражнение поплавок, изучите плаыучесть своего тела.

Мне 33 и я не умею плавать. Муж пытался научить, но я так и не поплыла, купил мне матрас и катал на нем весь отпуск😂

В детстве тонула и никак не могу научиться плавать панически боюсь утонуть хотя в воде люблю находиться...

Очень приятный, спокойный, рассудительный тренер. Сразу видно, что он успешен и является асом в своём деле. Молодец! Было приятно посмотреть до конца.

Денис,здравствуйте! Нейросеть,заботливо,"подогнала" мне,это,ваше видео,с обучаловкой! Хотя,до э'того,я не делала никаких запросов,по обучению плаванью и нигде не "светила" то,что не умею плавать! Ай-да,Нейросеть! Денис,и Вам,конечно же - СПАСИБО за отличную подачу материала:доброжелательность,визуальность(показ на собственном примере),приятный тембр голоса,нужный темпоритм,хорошая дикция! Посмотрела и послушала Вас,с удовольствием! Подписалась на ваш канал! (Долгая история того,почему,у меня,не сложилось с плаваньем - хотя,в детстве,в течение месяца,ходила в бассейн,но так и не научили,меня,плавать! Потом была поездка,в гости,к родственнице - на Каспийское море и была поездка,на теплоходе,на которой я "застудила" все свои уши - начался отит,с ужасными болями и повторением рецидивов,в течение,уже взрослой жизни! А это значит - невозможность или дискомфорт,при погружении головы и ушей в воду,при научении плаванью! Хотя,на местные речки я,все-таки,ходила и...даже тонула,3 раза(в разные годы,на разных речках и...с разными людьми,ходила) Ну,конечно,было лето,жара,молодость - приехать на речку,с компанией и стоять возле воды и смотреть?! Заходила в воду,с кем-то из знакомых,чтобы был рядом со мной и подстраховывал! И вот,однажды,такой "страховщик"... та'к меня " подстраховал",что,в итоге - мы,чуть не утонули,вместе - вытащил нас другой наш товарищ,из компании! А чуть не утонули потому что,товарищ-"страховщик",которого я предупредила о том,что не умею плавать,СПЕЦИАЛЬНО,отцепил мои руки,когда мы,вместе с ним,вошли в воду! Это была...даже не речка,а глубокий котлован,заполненный водой! Без рук моего "страховщика", я стала захлебываться,но у меня хватило сил и страха,дернуться назад,к нему и,НАМЕРТВО,ВЦЕПИТЬСЯ В НЕГО - в руки и волосы! Потом,оказалось - он весь исцарапан моими ногтями! Ну,вобщем - сам виноват,что отцепил мои руки и БРОСИЛ МЕНЯ,УЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ! Хорошо,что другой наш товарищ,быстро сориентировался и понял,что мы,с тем - оба тонем и ВЫТАЩИЛ НАС! Слышала много таких историй,когда " умники",за руки и за ноги,"выбрасывали" из лодки,человека,не умеющего плавать - типа...жить захочет - выплывет! А многие ж...не' выплывали - начинали тонуть!) Поэтому,фанаткой купальников и поездок, на море - не была,никогда! Но...все-таки,я не теряю желания научиться плавать,пусть уже и в зрелом возрасте! 27.08.23

Спасибо Вам большое за видеоурок! Мне 14, плавать до сих пор не умею. Скоро (может быть) на море поеду. Сохраню видео и буду смотреть! Надеюсь, у меня получится! Подписка и лайк!)

Не зря говорят, все гениальное - просто! Автору респект👍

Мне кажется с таким тренером я бы сразу поплыла !)))) умеет же объяснять ! Спасибо большое.

С вами любой научится плавать! Вы очаровательны!

Очень сожалею, что не узнала этого раньше, может быть уже и плавала, а так, как топор постоянно иду ко дну. Благодарю Вас за урок, он обязательно поможет многим.

Я научился плавать в своё время секунд за 20 - 30. Правда, под диктовку инструктора. Сразу всё понял. Это было словно волшебство - вот только минуту назад ты не мог летать - а тут взлетел, как ракета. Такие ощущения. После вообще не мог понять, как это я не умел плавать.

Я смотрела с таким удовольствием, хотелось прям занырнуть сразу и казалось,что я уже научилась плавать только глядя как легко с удовольствием он это делает и так хорошо объясняет. Спасибо Вам!

Видео 4 года,но мне все равно.Научилась плавать,спасибо!

Очень классное видео, почему раньше никто так не мог доступно объяснить,благодарю!!!

Огромное способа .Все настолько доступно, коротко я ясно, очень приятный и спокойный голос .

Вот это вы молодец!!! Это же чудо-техника, из достижений полезных для человечества! Нобеля!!!💐

Мне 66 лет, научилась плавать в 61. Панически боялась воды. Теперь люблю это дело. Чисто случайно увидела этот ролик. Многое для себя подчеркнула. Спасибо, буду учиться дальше, уже под руководством такого тренера.

Спасибо большое! У меня появилась надежда научиться хоть как-нибудь держаться на воде!

Денис,огромное Вам спасибо,очень доходчиво объяснили и показали!

Такая забота в этом видео о людях. Благодарю 🌱

Офигенный урок,вас очень приятно слушать,прям «без воды», все четко и по делу. Спасиьо❤

Спасибо тебе добрый человек ! За твои труды ! Здоровья и всех благ ! )

скоро юбилей как 20 лет я немогу плавать. )))))))

Спасибо за урок ! Удачи вам и здоровья на долгие лета .

Спокойный дядька. Очень хорошо обучает. Спасибо 👍

Какого только контента нет на Ютюб!

Денис, огромное спасибо за Ваши уроки! Посмотрела несколько видео от других тренеров. Ваши понравились больше всех. Вы талантливый тренер и приятная личность.С удовольствием буду смотреть Ваши видеокурсы и отрабатывать на практике.

Денис-прекрасно грамотно доступно в теории всё чётко обьяснил,показал,вот это я понимаю-Профессиональный Тренер!

Какой вы замечательный ,повезло вашим ученикам

Вы большой молодец, Денис! Качественные и рабочие объяснения! У вас талант... успехов! Спасибо большое, научил супругу и сына держаться на воде по вашим видео. Представляю, что там в обучающих видео...

Доступно и спокойно объяснил? Спасибо огромное!

ДЕНИС ВЫ ВОЛШЕБНИК ТАК ПРОСТО И ДОХОДЧИВО ОБЬЯСНЯЕТЕ ,ПРОСТО. ВОСТОРГ. !!!БЛАГОДАРЮЙ

С детства умею плавать, папа научил, но ты - красавчик. Техника безопасности просто высший пилотаж

Училась с инструктором! Научилась. Но плавать боюсь. Даже просто представляя что плыву, начинаю мысленно тонуть. У вас очень хорошее видео. Обязательно постараюсь побороть свой страх перед водой.

Спасибо мужик очень грамотно учищ, делай ещё ролики во дворе лето🤣🤣

Это просто невероятно! Вчера была с подругой в бассейне и как раз говорили о том что надо бы научиться плавать не по собачьи (это то как мы умеем) т. к. всё таки напрягается шея/спина а «правильно» с руками. Или на спине (а этого я реально боюсь, хотя понимаю что надо только расслабиться) И хотя я смотрела вообще другое видео, мне попадаетесь вы 🙂 и я внутренне радуюсь, неужели я могу сама научиться.

Великолепно об ' яснили! Благодарность огромная! Удачи и везения Вам!

Почти так научилась плавать в 10 лет на море сама. И до того понравилось, что поплыла от берега и опомнилась только, когда начала уставать! Обернулась, а берег тонкой линией... запаниковала от мысли какой подо мной слой воды, но взяла себя в руки и подумала, что раз заплыла , то и выплыву. Перевернулась на спинку и заработала ногами. Решила больше не смотреть, не тратить силы. И вот плыву, плыву, очень устала, думаю, ещё немного, ещё... Но сил уже не осталось, подумала, что сделала всё возможное, буду тонуть. Перестала двигаться и... села на песок. Я доплыла до берега, но так как смотрела на небо и была в плотной резиновой шапочке не слышала звуки берега. Выползла на песок на берег и отлежалась. Возможно, когда бросила двигаться, я бы просто глубже опустилась в воду, а не пошла ко дну, кто знает..., но вот так прошёл первый день моего плаванья.

круто всё понятно , будем пробовать, а то 25 лет и плавать не умею, даже стрёмно на пляже в воду лезть, а так хочется

Круто . Я не умею плавать. Тренер с вас гениальный. Своим спокойствием вы любого научите .

Все внятно и спокойно. Спасибо, буду применять когда учу детей плавать

Благодаря вашему видео я научилась плавать сама!!! Спасибо❤️