4 Бесплатных урока по Кролю на Груди swim4life.site/
Все видео курсы здесь swim4life.ru/swimming-trainin...
НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию denistarakanov.getcourse.ru/k...
Группа в Телеграме t.me/tarakanovcoach
Вступайте!
Как научиться плавать с “0” самостоятельно? Чтобы не было жутко страшно?!
Вы очень хотите научиться плавать с нуля, но вам жутко страшно начинать, потому что в детстве или юности сильно захлебывались или даже тонули.
Если этот так, вот пошаговый урок, как вы можете научиться плавать с нуля за очень короткое время.
Но прежде - пара слов, как вам не надо учиться плавать:
С досочкой на глубине, пытаясь перебороть свой страх. Страх еще больше усилиться!
С поддержкой тренера на бортике, который сопровождает вас с помощью специальной палки.
Поверьте, вам по-прежнему будет очень страшно, и так плавать вы точно не научитесь!
Также я не советую вам начинать учиться плавать с отработки дыхания: приседать и подниматься над водой, делая вдохи. Хотя многие тренеры советуют начинать именно с этого.
Почему? Потому что вы вообще еще не научились держаться на воде. А потому на подсознательном уровне отработка дыхания вас будет все равно держать в страхе.
Вы начнете приседать под воду, а сами будете думать: ой, как много воды вокруг меня, мне страшно! Сейчас я утону!
Чтобы вам было не страшно учиться плавать, вам надо сначала почувствовать свою плавучесть! Вам нужно всем телом почувствовать, что, оказывается, вода вас может поддерживать, как мама - ребеночка на руках!
Вот тогда вам станет интересно и не страшно дальше разучивать все остальные упражнения!
А чтобы почувствовать свою плавучесть, вам надо выполнить 3 простых приема, и лучше всего их начинать делать в детском мелком бассейне, где вам вообще не страшно.
И сначала я вам покажу, как это делать в бассейне для детей, а потом - как выполнять этот прием уже в обычном бассейне для взрослых людей, если рядом с вами нет маленького бассейна.
#дыхание #плавание #кроль
13 май 2024
