КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ 20 РАЗ ЗА ПОДХОД - программа тренировок | Дэниел Ваднал

Подписаться 123 тыс.

Просмотров 8 тыс.

50% 1

🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pr...
✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ 20 РАЗ ЗА ПОДХОД - программа тренировок | Дэниел Ваднал
✅ Поблагодарить канал за работу и помочь развитию:
💰 DonationAlerts: www.donationale...
💰 Яндекс кошелек: 4100116256311650
💰 Ссылка для перевода: yoomoney.ru/to...
📧 По вопросам рекламы:
silent_...
smarttrainingchannel@gmail.com
⚡️ Группа ВКонтакте: smart_t...
⚡️ Instagram аккаунт: / smart_training_channel
⚡️ Telegram канал: t.me/smartTrai...
⚡️ Второй канал: / @smarttrainingplus
Канал FinessFAQs - / @fitnessfaqs
Сайт FitnessFAQs - fitnessfaqs.com/
Музыка в конце:
🎵 Ethan Meixsell - Thor's Hammer
#научиться #подтягивания #20 #кавальер #ДжеффКавальер

Спорт

Опубликовано:

5 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 49

@smarttrainingchannel Год назад

🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ ✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!

@МагистрБримс Год назад

Хорошо,что вы переводите свежие видео Джеффа!

@ВикторКорнеев-ж2м Год назад

годный перевод спасибо!с интересного канала👍🏻,можно больше его видео👍🏻

@TrueWardek Год назад

Просто подтягивания каждый день на максимум, делать день отдыха. С 14 до 35 дошел за год. Щас стал жирный. Вот опять буду) Только теперь ещё постройнеть надо.

@smarttrainingchannel Год назад

✅ КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ 20 РАЗ ЗА ПОДХОД - программа тренировок! Всегда хотел дойти до 20 подтягиваний в одном подходе? Тогда это видео для тебя! Здесь мы разберем технику выполнения подтягиваний, а также принципы тренировок, которым тебе необходимо будет следовать. Досмотри ролик до конца, там ты получишь схему тренировок на 6 недель! Вперед к прогрессу! #SmartTraining

@Vladimirzdrav Год назад

Приветствую ,спасибо за ролик . Сейчас подтягиваюсь примерно 12-14 раз . Буду пробовать этот метод .

@gamerhapperok5759 3 месяца назад

Привет, ну как результаты?

@Vladimirzdrav 3 месяца назад

@@gamerhapperok5759Приветствую 👋. Результат такой : заниматься всерьёз по этой программе я так и не начал . Причины точно не помню : лень или микротравмы ,может просто ,на что другое отвлекся ,так сказать приоритеты сменились ( а возможно всё сразу).Так ,что пока остался на прежнем результате . Спасибо за вопрос 👍 Это будет мне напоминанием . Так как показанная программа, мне действительно понравилась , я её планирую попробовать .

@gamerhapperok5759 3 месяца назад

Давай, удачи тебе все получиться

@Vladimirzdrav 3 месяца назад

@@gamerhapperok5759 Благодарю ✊. И тебе удачи !

@gamerhapperok5759 3 месяца назад

Спасибо

@smarttrainingchannel Год назад

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ! #SmartTraining ⚡Группа ВК: vk.com/smart_training_channel ⚡Instagram аккаунт: instagram.com/smart_training_channel/ ⚡Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel

@oladblin Год назад

Скоро 100 тыщ 🎉

@zam9k8 Год назад

35 лет , рост 192 вес 95. Делаю пять подходов по 10. За один подход могу 15 повторений сделать.

@nothingimpossible6565 Год назад

Хороший результат если смотреть что мне 38 лет, 186 рост, 80 кг и подтягиваюсь один раз с натягом, никогда не мог подтягиваться, аж стыдно стало😊

@zam9k8 Год назад

@@nothingimpossible6565 Да я и сам недавно относительно начал следить за питанием и тренироваться . С 2020 года. С двух подтягиваний всё началось за один подход . Ещё и ногами себе помогал в воздухе)) Так что, никогда не поздно начать.

@nothingimpossible6565 Год назад

@@zam9k8 согласен, я тоже хочу начинать сначала с резинкой , потом и до дополнительного веса на себя 😁

@zam9k8 Год назад

@@nothingimpossible6565 💪🏻

@joeblack1427 Год назад

Смотрю за 6 часов до вступительных спортивных экзаменов

@joeblack1427 Год назад

Так ну в общем 7 раз вышло, думаю видео частично помогло, так то бы только 1 сделал

@jorgen5462 Год назад

Ну, ок, попробую. Уже пару лет больше 10 не могу. Вес большеват 108кг при 190см. Да и староват - 52 уже. Через месяц отпишусь.

@Ne_kurite Год назад

Ну что там?

@jorgen5462 Год назад

@@Ne_kurite неа, обещанного прогресса нет. Но, считаю, в моих обстоятельствах это нормально.

@nicholas92 2 месяца назад

5:01 6×5reps это 6 подходов по 5 подтягиваний?

@Valid_Points Год назад

Я делаю более 20, но ближе к 30 качество теряется. А вот если не полностью выпрямляю локти то могу до 50. Я решил остановится на качетсве, и если качество теряется то останавливаюсь.

@KingOfCurses-j8e Год назад

Как ты до 20 дошел ,как занимался?

@ЮрийПлощанский-д6х Год назад

👍👍

@mixaqi2122 4 месяца назад

не могу пробить 17, подтягиваюсь пока 143 за тренировку, постоянно увеличивая

@antohamusician Месяц назад

Переход с первой недели на вторую выглядит как-то неправдоподобно)) Первую неделю без проблем выполню, а сделать три подхода по 9-10 повторений вообще никак.

@Forzy21 2 месяца назад

Я неделю подтягивался и увеличил на 3 повторения с 7 до 9 - 10 хочу за месяц до 15 чистых дойти и выход на одну изучить

@Jaba97_21 13 дней назад

Как результат?

@Forzy21 13 дней назад

@@Jaba97_21 не получилось, схема конечно рабочая, но только я заболел, сбросил вес и потерял силу,в скором времени надеюсь снова начать эксперимент

@Forzy21 13 дней назад

Метод рабочий если у тебя нормальная дисциплина, а не как у меня..

@fitnesslifeafter45 Год назад

Мне 50 лет. Сейчас 24 раза, было 27. Уже год плато не могу пробить всё 23-25...

@sergeipopov7293 5 месяцев назад

Раз в неделю подтягивайтесь с весом.

@СергейТарабаров 2 месяца назад

У меня уже есть 20подтяг, как дальше тренинг

@Клык-77 3 часа назад

11 за 1подход 12лет

@ВячеславФортов Год назад

Прогрессия здесь получается с уменьшением количества подходов? Обьем тот же должен остаться ?

@smarttrainingchannel Год назад

Да. Со временем просто тот же обьем разбивается на меньшее количество подходов. Таким образом мы тренируем способность наших мышц выполнять больше повторений в одном подходе.