SMART TRAINING Channel - канал для тех, кто хочет привести свое тело в порядок, не рискуя своим здоровьем! Здесь выходят переводы фитнес-блогеров, которые используют научный подход к тренировкам, питанию и восстановлению! В основном, это Джефф Кавальер. Подписывайтесь на канал и становитесь частью фитнес сообщества SMART TRAINING!
Вот это делать по классике разрушает плечевой сустав очень быстро, я вообще новичок, мой рабочий вес в махах 10-15кг, 10 чистыми, 15 с легким митингом на 7 повторений. В итоге, когда я так делал у меня плечи начали болеть через неделю. А если делать, как советует атлет в этом видео, то результат точно не хуже, мышцы работают хорошо и при этом ничего не болит.
Приветствую! 🙋♂️Мне 35 лет. Каждый день Отжимаюсь по 20 раз по 5 подходов + Турник по 15 раз по 5 подходов. Заработал боль в локтях 🤦♂️ Как быть с болью?
Во время демонстрации подобных упражнений с дополнительным весом обязательно должно быть закреплено предупреждение о повышенном риске травматизации коленного сустава и его ускоренного износа.
Приседал пистолетиком на одной ноге, упражнение хорошее, только колени быстро накрываются. Боюсь как бы с обратными выпадами показанными здесь такого не было.
✅ ТРЕНИРОВКА НОГ С ГАНТЕЛЯМИ - лучшие упражнения! Из спортивного оборудования у тебя есть только гантели? Не беда! С помощью них мы сегодня отлично потренируем ноги. В этом выпуске ты увидишь 4 лучших упражнения, которыми можно максимально эффективно нагрузить мышцы ног + бонусом потренируем пресс! #SmartTraining
Всмысле нет брусьев рядом? Хз но если ты в России, то брусья будут в каждом дворе (по моему опыту). А если не будет, то будет забор или сушилки для белья ( на которых ковры выбивают), которые выполнят теже функции
Да, канал называется Bodybuilding Russia Там чел сдаёт все протеины на проверку в лабу и показывает результаты Также есть рейтинг протеинов исходя из значений полученных
✅ Поблагодарить канал за работу и помочь развитию: 💰 DonationAlerts: www.donationalerts.ru/r/smarttrainingchannel 💰 Яндекс кошелек: 4100116256311650 💰 Ссылка для перевода: yoomoney.ru/to/4100116256311650
✅ БОЛЯТ КОЛЕНИ? - есть решение! Очень часто, когда у спортсменов начинают болеть колени, они стараются искать решение вокруг самого коленного сустава! Однако в большинстве случаев такая боль появляется из-за слабости других мышц, которые перестают выполнять свою функцию. Что это за мышцы и как их тренировать, чтобы избавиться от боли в коленях, рассказываем в новом выпуске с Джереми Этье! #SmartTraining
