Развеиваем мифы про мысли в медитации и рассматриваем одну из техник безопасной и эффективной работы с ними. Это не единственный метод работы с мыслями, но он подходит для начинающих, хоть и требует определенной практики. Рекомендую использовать его в ежедневной медитации.
Содержание:
00:00 Введение
00:07 Что такое мысль. Два вида мыслей
00:41 Мифы про остановку мыслей
01:09 Вред от борьбы с мыслями
01:51 Когда мысли мешают
03:02 Как медитация работает с мыслями
04:00 Техника из 3 шагов
04:43 Как отпускать мысли
07:30 Ненасильственное отношение
#медитация #осознанность #mindfulness
***
🧘🏻 Мой закрытый онлайн-клуб по медитации
boosty.to/nshtrobel/
***
🧘🏻 Телеграм-канал
t.me/pomeditiruem_ru
***
🧘🏻 Инстаграм
/ n.shtrobel
20 июн 2024
