Пранаяма Кундалини йоги. Дыхание со свистом. Простые дыхательные практики. 

Свист расслабляет все напряжение и освобождает Вас от стресса.
Свистите по 3 минуты в день. Это даст вам дополнительный ресурс праны, поменяет ваше эмоциональное состояние и принесет расслабление.
Фокусируйтесь во время этой практики Кундалини йоги на точке межбровья ("третий глаз") и вы станете более интуитивными.
Дыхание со свистом активизирует щитовидную и паращитовидную железы, при этом увеличивая объем легких.
Мощно и качественно выполненная пранаяма увеличивает ваши жизненные силы, наполняет ум и физическое тело энергией.
Практикуйте Кундалини йогу и будьте здоровы!