Описание:
Используем связку упражнений «на четвереньках», где активны руки, ноги стабильны,
где активны бёдра, руки стабильны.
Затем объединяем усилия и координируем тело в соответствии с устными командами тренера на видео.
Кому это подходит и зачем?
В студийном пилатесе есть отличные связки упражнений и серии, призванные не только:
- организовать положение головы, лопаток, плеч и грудной клетки
- обучить оптимальной опоре на руки и подготовке к планкам и жимовой силовой работе
- улучшить подвижность тазобедренных суставов при стабильной абдоминальной зоне
- повысить уровень двигательного контроля в провокациях на поясницу и грудной отдел, на плечи и лучезапястные суставы при планках и стойках на руках
Но и укрепить мышцы живота и спины - это действительно хорошая тонусная работа, требующая значительных усилий и координации.
И прелесть работы на тренажере заключается ещё и в том, что независимо от Вашей подготовки, возраста, ограничений по здоровью - набор тренировочных движений - очень вариативен.
При помощи многочисленных приспособлений на этом тренажёре - реформере - Вы можете использовать десятки и сотни подготовительных вариантов для:
- здоровых людей
- пожилых и детей
- перенёсших травмы и длительное обездвиживание
- ослабленных и нетренированных
- полных и негибких.
Занимайтесь пилатесом на коврике, занимайтесь пилатесом на тренажёрах, двигайтесь в своё удовольствие и становитесь сильнее.
Ваша студия пилатеса и физического воспитания Ефима Просвирина, с уважением, Ваш Еф)
#студияпилатеса
#студияфизическоговоспитания
#студияефимапросвирина
#ефимпросвирин
#пилатесвсамаре
#онлайнтренер
#студийныйпилатес
#персональныйтренер
#частныйфизрук
#учительпофизкультуредлявзрослых
#персональныетренировки
#персональныетренировкипопилатесу
#тренировкипопилатесу
#тренерпопилатесу
31 май 2021
