Как победить возраст? Три главных правила чемпионов. How to win over ageing! 3 rules of champions. 

Ребята,А мне 69 лет. Хожу постоянно в трен.зал На турнике подтягиваюсь 20 раз,С весом 15кг.10раз,до груди на турнике 14 раз,на брусьях 60 раз,с весом 40кг.12раз. Мой вес 71кг при росте 174. ВСЕМ ТАКИХ ЖЕ РЕКОРДОВ !

Тот, кто победил других людей в сражении, может быть побежден. Но тот, кто победил себя и ВЛАДЕЕТ СОБОЮ, останется навсегда победителем.

Занялся своим здоровьем после 45. Активно занялся. 7 дней в неделю бег и силовые тренировки. Чувствую себя великолепно. А вот с социальным одобрением, полный провал. Крутят у виска пальцем окружающие, а в семье скандалы на этой почве. Хотя стараюсь спортом заниматься без ущерба для времени проводимого с семьёй. Использую для этого время бесполезного валяния на диване перед телевизором/планшетом/компом. Или поздний вечер. Бывает, что бегом занимаюсь уже часов в 11 вечера. Но если бы я ждал социального одобрения, я бы не был тем кто я есть. Чаще в жизни приходится делать не «для», а «вопреки». Спасибо Валерий за очередное позитивно-мотивирующее видео. С меня однозначно лайк! :)

С 30 лет болею артрозом, не мог не спать не ходить нормально, давление головные боли желудок, сейчас мне 44 год назад сел на диету, с рациона питания убрал сахар, красное мясо ,всё что связано жирностью ,белую муку ,чай кофе,соки пью только воду,кушаю зернистые ,рыбу ,белое мясо,сел на велосипед,потихохоньку турник, брусья ,отжимания о чудо! сплю хорошо работаю боли в суставах исчезли про головные боли забыл, вот так вот спорт.Всем здоровья и удачи.

Все правильно ! Я занялась силовыми тренировками и бегом в 49 лет, имея при этом 2 работы.. Всю здоровою еду готовлю дома заранее на 2- 3 дня. Да, на это уходит время. Встаю в 5 утра чтобы успеть. Сегодня мне 51 и я приняла участие в первых в своей жизни соревнованиях по Бокини с Международной Ассоциацией по Бодибилдингу и заняла 2е место. В свои 51 чувствую себя намного лучше чем в 30! Все можно сделать. Было бы желание преодолеть собственную лень и негативное мышление. Спасибо за Ваше видео!

Валерий,Украина приветствует! Мне 62,а подтягиваюсь на турнике и отжимаюсь на брусьях больше чем в 30 лет. Этот ролик - еще один мотивирующий момент лично для меня. Однозначно - лайк!

Когда в таком возрасте рассказывают об успехах,то это гораздо сильнее мотивирует нежели тоже самое 35-летний скажет

Мне 60 и я занялся кеокушин карате. Сегодня сдал на белый пояс с оранжевой полосой!

...их объединяют три главные вещи: 1 Здоровое и качественное питание, его разнообразие и изобилие 2 Не изнашивающая работа 3 Социальный аспект проживания(отсутствие стресса,уверенность в завтрашнем дне,чувство защищенности...)

Спасибо! Мне 45 и я наконец-то занялся боксом! С детства мечтал и наконец выбрал время.

Мне 58.Тренировки 5-7раз в неделю. Рост 176/вес 68.Компанию ровесниц найти не смогла, поэтому занимаюсь, в основном, с людьми намного моложе меня. Зумба, тренажёры, свободные веса и пилатес. Люблю все! Счастья Вам, люди!

Спасибо за видео! В 43 в порыве желания купил велосипед. На радостях стал участвовать во всех велосипедных мероприятиях и соревнованиях с девизом «не попробуешь не узнаешь». Очень понравилось, стал кататься регулярно. Прошлой зимой открыл для себя еще одно удовольствие - бег.Но чем больше я уделяю времени спорту, тем больше в семье нарастает напряжение. Да и окружающие люди не понимают какого черта в таком возрасте заниматься спортом. Сколько не пытаюсь объяснить какой это кайф - движение! Как приятно кровь разогнать, как это тонизирует придаёт уверенности и радости жизни! Люди проснитесь! Хотя это видео скорее всего смотрят как раз те, кому за 40, и они уже занимаются спортом😊

Мне 59, убрал 11 кг жира, 74 см в объёмах. В неделю 2 тренировки в тренажёрке, 1 йога, дважды занял призовые места в соревнованиях по скандинавской ходьбе. Придерживаюсь принципа: 80% успеха - это правильное питание, 20% физическая активность, 100% позитивное настроение. Чувствую себя прекрасно, чего и другим желаю. По себе могу сказать - возраст от 50 до 60 самый классный. Если раньше здоровье не пропил, конечно. Ты уже понимаешь что к чему и у тебя полно сил. Посмотрим, насколько хорошо будет в 60-70 лет...

Вау! Сейчас молодые люди 22-25 лет выглядят хуже чем эти мужчины и женщины за 50+. Я раньше и подумать не мог, что такое возможно! Большое спасибо за выпуск! Это очень мотивирует!

Очень вдохновляющее видео! Мне 49 лет и я тоже стала активно заниматься фитнесом и бегом! Не без гордости хочу сказать, что выгляжу гораздо моложе своих сверстников!

То чувство, когда тебе 15 лет и занимаешся спортом треть своей жизни (чем для меня 5 лет не треть жизни?=) ) и начинаешь видеть что-то настолько необычайно мотивирующее, вдохновляющее и наполняющее не только эмоциями, но и силами. Ведь бывает думаешь лишь о том что вот-вот пока 18 нет и не загружен работой можно и собой заняться, потом уже мысли же идут только о карьере, семье и так далее, но потом видишь этот ролик и все в голове переворачивается ведь для этих людей треть жизни это гораздо больше возраста большинства моих знакомых и членов семьи, а они все идут и идут к новым мечтам и целям. Начинаешь гордится такими людьми и конечно же наполняться бесконечным желанием не уступать этим прекрасным, полных сил, людям. Раньше постоянно пытался откидывать мысли о старости, но теперь я знаю к чему стремится и как воспринимать эту жизнь. А главное новое понимание о том, что это не природа управляет бесконечным циклом жизни каждого биологического организма, а это наша воля меняет все на своем пути. Спасибо огромное! Лучший плод для раздумий за последнее время!

Согласна на все 200% . Мне 61 год , я не перестаю вести активный образ жизни . Вы точно заметили, что у нас активных горят глаза и нам некогда стареть Спасибо за освещение очень важной и необходимой темы..

Мне 62.Физическую активность в свою жизнь включила после 40 лет.Результат -сейчас чувствую себя гораздо лучше, чем в 40 и у меня нет аптечки/лекарства не принимаю никакие!!!/все проблемы со здоровьем решаю движением.Последние 11 лет ежедневно делаю гимнастику- Око возрождение!!!Желаю здоровья ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ!!!!!

ВАЛЕРА КРАСАВА! мне 48, всем одноклассникам распространю, заряжаешь своей энергией, позитивом. Якутия смотрит.

Красавцы вы все , всю жизнь буду спортом заниматься, мотиваторы.

Спортсмен,мотиватор ,позитивщик,красавчик,жизнелюб !!! Несет людям добро .Браво !

молодец,мне 54, тренируюсь постоянно,нашел этот канал как дополнительный мотиватор..

Мужик, ты капитальный красавчик, от всей души!

Мотивирующее видио👍👍👍Во истину кто двигается - тот живёт , кто сидит - тот болеет, кто лежит- тот умрет. Движение- жизнь!!!!!!!!

Валерий,спасибо за видео !все время вспоминается такое выражение-"умер в 45,похоронен в 79")))люди сами виноваты в том,что они не хотят хорошо физически выглядеть,они ленятся,теряют вкус жизни!

Мне 60 ! Работаю над собой уже давно...Когда прочитал книгу Бегай быстро и без травм(Гордон Пири) поменял тренировки! Улучшилось зрение! Надо включать в свой рацион спринтерские тренировки! Скорость-это приоритет!+ базовые упражнения на чистую силу!Эффект конкретный!

Надо показать это видео современной молодёже.Мне 17 лет но я не отношусь к той части молодёжи что гуляют,пьют,курят и тому подобное.Мне часто унижали в начальных класа и даже в старшой школе унижали из за того что я был очень слаб,я не мог даже 5 раз подтянуться на турнике.Но я решил потом заняться собой.Сейчас я хочу исполнить свою мечту и попасть в NBA или попасть в олимпийскую сборную по гимнастике.Мне Папа говорит что "с такого возраста нереально попасть"но я хочу сломать стереотип что гимнастами стают из 6 годиков

Богатая речь, внешне силен и молод, всегда нужен труд, спасибо за видео. Заряжает энергией.

Поймал себя на том, что слушал этого человека затаив дыхание на вдохе. Столько доброты и жизнелюбия!.. Блин, с меня подписка.

Спасибо за мотивацию. Мне 44. 2 года занимаюсь кроссфит. В группе 32 чел. я старше всех и выносливей нашей молодёжи. Участвовала в соревнованиях 4 раза. Дети мной гордятся, а вот муж против моего увлечения.

Недавно вышел на пенсию и, кажется, ничего не изменилось. Живу, тренируюсь… на первый взгляд, все как раньше. Но вдруг появилось неприятное чувство досадной тревоги. С чего бы это? А причина кроется в осознании неподъемных для пенсионера материальных затрат, необходимых для участия в турнирах мастеров дзюдо. Стало понятно, что теперь, накопить денег на соревнования будет непросто, а потому участвовать придется очень редко. Когда-то, давно я пришел в зал самбо, мечтая о маленьком значке «Мастер спорта СССР». Прошло более 45 лет, моя мечта осуществилась! Длинным и трудным был этот путь. Триумфальные победы и досадные поражения, тяжелые травмы, многочасовые операции, после которых долго приходилось восстанавливаться. Но я все преодолел, у меня получилось, и на лацкане пиджака появился значок «ВЕТЕРАН МСМК». Подумаешь, ветеран, - скажет рядовой читатель. Ветеран ……….., - с ухмылкой говорят, некоторые, казалось бы, близкие к нашему виду спорта люди. Удивительную картину наблюдал я недавно, придя на соревнования по дзюдо, которые привлекают не только непосредственных участников, их тренеров и болельщиков, но и тех, кто когда-то отдал этому виду спорта много лет своей жизни. Бывшие спортсмены, приходя на соревнования, хотят не только насладиться волнующей атмосферой, вновь вспомнить и пережить знакомые эмоции, но и встретить старых друзей-единомышленников, обсудить проблемы, касающиеся дзюдо, и не касающиеся его вовсе. В этот раз все шло как обычно: крепкие рукопожатия и объятия. Но одно меня неприятно поразило: увидев мой значок, люди, с которыми много лет занимался одним делом и понимающие каким трудом он мне достался, вместо того чтобы поздравить и пожелать дальнейших успехов, несли какую-то несусветную чушь. Были и такие, кто спрашивал - за сколько купил «медаль». Ну, тем, кто нес чушь, я рекомендую в текущем году анонсировать свое выступление в ЧР, ЧЕ и ЧМ по дзюдо или самбо среди ветеранов и стать на этих турнирах, хотя бы призером. И по поводу цены, которую я заплатил за «медаль». Да, действительно, я ее купил. И денег она стоила немалых. Пришлось потратить почти миллион рублей личных сбережений и денег спонсоров. А ушли эти деньги на участие более чем в тридцати официальных всероссийских и международных турнирах мастеров-ветеранов. Провел я в этих турнирах больше шестидесяти схваток, более половины из которых, выиграл. Расходы на операции и восстановление после травм тоже включены в цену «медали». Сумма эта сопоставима с той, что затрачивает наше государство, на подготовку одного международника, только в более короткие сроки. На меня государство не потратило ни копейки. Мы, ветераны понимаем, деньги нужны на юношеский и молодежный спорт. Но мне понятно и то, что в современном российском дзюдо есть две культуры, две философии. Одна, это «каждому овощу свое время», бери от жизни все, и сейчас, иначе потом не успеешь. Посмотри на меня. Мне нет и пятидесяти, но лично мне в дзюдо больше ничего не нужно, да мне это и не по плечу. Другая очень короткая. Дзюдо - это путь длинною в жизнь. А ведь на тех и других «философов» смотрит новое поколение. И то, чью сторону оно примет, очень сильно может повлиять на их будущее и будущее страны. Поэтому предоставьте им право выбирать это будущее самим. А своим оппонентам, хотел бы порекомендовать, по крайней мере, не мешать.

В конце очень правильный вывод: желать, стремиться, иметь цель, особенно в том возрасте, когда обычно теряется мотивация достигать чего-то. И это касается всех даже в молодом возрасте. Поэтому на видео обращается внимание на то, что после утраты целеустремленности ее необходимо возобновлять.

Главное это не лениться, а заниматься собой! Мне сейчас 62 года каждое утро ( в любую погоду) хожу со скандинавскими палками, 2 раза в неделю хожу в бассейн. Это очень мотивирует, когда видишь свои результаты: хорошее самочувствие и подтянутую фигуру. Конечно поддержку со стороны детей и мужа. Так что друзья не ленитесь и не находите для отмазки причины????!!

Огромное спасибо за этот ролик, как хорошо, что я в 30 веду здоровый образ жизни - глядя на таких спортсменов я понимаю зачем

А на самом деле то секрет прост в понимании. Мне 26 тренируюсь для себя всё устраивает. Очень полезно было услышать такие советы от опытного спортсмена, практика и буду пользоваться вашей мудростью. Дай бог вам здоровья

Спасибо Валерий! Я вам тоже желаю оставаться все так же молодым, энергичным и позитивным. :)

56 лет занимаюсь зарядкой с 48.Был вес 108, сейчас 77.+ красивая женщина.Отжимания+пресс+планка.Не бегаю,алкоголь по выходным Ожил!

Когда вижу вас лайк ставлю не раздумывая, вы молодец. Прямо, я бы сказал вы живой мотиватор, который не просто говорит, а может доказать своим внешним видом, то, что говорит.

Вдохновили на движение аж встала и позанималась😃 лайк 👍и подписка

Я занимаюсь спортивным ориентированием, у нас бегают люди 1939 года по сегодняшний день, дай им бог здоровья!!!

Вы крутой спортсмен, человек, грамотно излагая мысль

Мне 53. Распрощался с вредными привычками, не ем мясо уже 6 лет. Занимаюсь спортом и обливаюсь колодезной водой по утрам. Валерий, спасибо за мотивацию 🙏

Движение-- продлевает жизнь,но без фанатизма пока комфортно,а ежедневное ,без выходных и отпусков,повышается тонус,метаболизм,оптимистическое и позитивное настроение.Хочется жить и жить.

Комментаторам - респект! Всем здоровья и наслаждения жизнью.

Этот человек такой бодрый, и ещё заражает неплохо этой бодростью мысли и мотивацией! Я подписался!

Валерий вы большой молодец, спасибо! Ваши видео классный мотиватор!

Здравствуйте! У Вас очень приятный , молодой голос! Вы- мужчина с красивой фигурой, быстрый, подвижный, легкий. Если бы не седина, я бы не подумала, что Вам больше 40-45. Вы вдохновляете на маленькие победы! Спасибо за Полезные видео!

мне 45 бегаю 5 лет , благодаря этому нет сахара в крови чуть не умер , заразил брата 54 летнего к спорту , жена тоже бегает . страшно вспоминать как болел .....

Спасибо! Вы великолепно выглядите. Смотреть на Вас и слушать Вас - огромное удовольствие!

Здоровья всем и неугасающего огня в глазах

Спасибо, очень интересный фильм!🙏

Прекрасно👍

У меня есть знакомый, ему под 90 лет, до сих пор занимается плаванием и участвует в соревнованиях, при чем международных. Спасибо за видео❤️

Очень интересное видео, вот что значит всю жизнь в спорте, выглядят потрясающе люди!! 👍

Спасибо,очень действенная, мотивируюшая передача.

Мне 37. С детства хотел кататься на роликах. В прошлом году активнее катался на коньках. Понял, что в летнее время нужно не прерывать. Специально напросился в командировку в др страну, чтобы купить качественные ролики, так как в Казахстане таких не нашел, просто пока плохо развито в плане роликового спорта. В общем там купил и начались открываться возможности. Новый парк открыли с дорожкой для велика и бега. Просто класс! Хотя все смотрят, так как только дети катаются на роликах. Далее купил электросамокат Ксяоми. Опять же естт вдоль улицы велосипедные дорожки. Стараюсь по дороге не ездить. Все смотрят по-разному, но с интересом. Опять с великами и только дети катаются. Хотя все больше стали ездить на самокатах взрослые. Некоторые аккуратно подходят и интересуются. Но я понял, что есть черта через которую нужно переступить. Здесь не все решаются. Поэтому я за расширение границ в лучшую сторону!)

Благодарю , Валерий !)Приятно вас смотреть и внедрять новые вещи для себя !Здоровья вам и новых свершений !

43. Ходьба, плавание, стрельба. Никогда не была так счастлива.

Спасибо, очень нужное видео! Начала заниматься спортом в 49 лет. Сейчас мне 52 - меня не узнать, помолодела лет на 10!

Мне скоро 45 и я понимаю о чём речь))!! Ставлю лайк и подписиваюсь ))!!

Замечательное видео. Спасибо, Валерий.

Очень правильное видео!!! Спасибо и удачи!!! 👍🏽

Валерий, спасибо, помог мне сформулировать для себя то, чем я всю жизнь занимаюсь. У меня похожая история жизни.

Отличный способ развития и молодости духа

Благодарю за работу над видео для поддержания духом тех, кто еще в чем-то не уверен! И тех кто уже все знает и делает. Благодарю Вас Валерий!!!

Дядька примером для меня стал

Мне конечно нет и 30, но очень мотивирует данной видео продолжать заниматься спортом, чтобы выглядеть в 50 почти так же как сейчас. Очень интересная тема в видео

Рад за вас! Вы вдохновляете и призываете молодежь своим примером, сам занимаюсь и рад что людей связывает поистине чистой воды желание жить здоровыми и дышать святым воздухом.

В 90-е как-то смотрю знакомый, сторож на работе, рисует на дереве орнамент. А у него на тот момент была очень не простая жизненная ситуация, разговорились. Он говорит это у меня увлечение такое - наличники резать, всегда занимаюсь. А когда бывает трудно ещё сильнее погружаюсь в свое хобби и это помогает пережить тяжёлые времена, вытаскивает. Другой, тоже настигли приключения, только усилил тренировки - выгонял стресс, хотя возраст говорил о том чтобы сбавить обороты. Хорошие привычки иной раз просто спасают, когда другие начинают тупо спиваться.

Как всегда настоящий позитив!!!

Всё верно, обеими руками ЗА! Спасибо за мотивацию! Здоровья Вам и счастья!

Когда смотрю ваши ролики поражаюсь вашему отношению к жизни, спортивному духу, огню в глазах! Мне кажется, что если бы у меня была хоть 1/10 такого же жизнелюбия, я был бы счастливым. Большое спасибо вам за ваши видео ролики, они всегда хоть и не надолго но поднимают моё настроение. Здоровья вам и удачи на соревнованиях!

Ни одного шахтера , сталевара , лесоруба ,а так все отлично !!!!!

Спасибо за мотивацию, ролик про меня))

В Жизни можно достичь всего, если не надорваться.) Лыжные гонки, бег на лыжероллерах, кросс - длинные дистанции, гандбол - моё счастье. 75 лет.

Занятия спортом не являются причиной активного долголетия, наоборот, увеличивается "износ" систем организма. Лучше умеренная физкультура, небольшие мышечные нагрузки, больше упражнений на растяжение, неплохо плавание. Важнее другое - заниматься любимым делом, которое дает приток "живительной энергии" в организм, это эмоциональная составляющая. Артисты Зельдин , Этуш, Моисеев, С.Михалков и др. - это примеры творческого долголетия. Везде нужно следовать законам гармонии, и тогда будет нужный результат.

СпасиБо Вам! Очень хорошее видео. Продолжайте в том же духе! Это очень важно для нас Всех!

Спасибо за живые знания и мотивацию.С уважением жму руку

Очень крутой посыл! Спасибо огромное!!! Удачи вам в жизни!

Благодарен за видео урок! Настоящая мотивационная Инструкция - Наставление , которая позволяет посмотреть на Жизнь с Правильной стороны Полностью согласен с .Вашей Жизненной позицией. Желаю Вам Крепкого Здоровья , Побед на соревнованиях и в Делах! Ждём новых видео уроков. С Уважением , Олег

Вот таких людей нужно показывать , продвигать их видио и их уроки!!!! Браво

Цель жизни-жить с целью! Самое важное-ДОСТОЙНАЯ ЦЕЛЬ,И ДВИЖЕНИЕ К НЕЙ ☝️

Однозначно палец вверх. Отличное видео, очень правильный, конструктивный, воодушевляющий посыл 👍👍👍

наткнулась на ваше видео и мне понравился позитив, который вы излучаете! Спасибо за добрые советы! Всё верно! Надо развиваться! Удачи вам во всём!

Отличный ролик!!! Спасибо!

Красавчик, я в свои 43 также думаю и потому продолжаю прогрессировать

Как же Вы помогли открыть глаза, спасибо Вам!

СПАСИБО ВАМ ЗА ЭТО...МНЕ 60 ЛЕТ . Я ВДОХНОВИЛСЯ.

Как круто! Замечательное видео, вдохновляет!!!! Отправлю это видео всем своим знакомым!!!

👍👍👍😊я тоже хочу так ,очень,но все валяюсь на диване🤣это плохо знаю,наверное надо взяться за себя серьезно 🙂

Спасибо 🙏 крутой пример

Отличный материал, спасибо!

👍 Благодарен "Трубе" за предоставленную возможность видеть позитивных Людей, не опускающих руки и находящих возможность и Время на мотивацию старпёров)) Валерий, подписка и просмотр канала однозначно. Сверстников с аналогичным Настроем, как и Мыслящих, к сожалению... немного(( Быть Добру✊💪

Очень вдохновляет! Спасибо! Выключаю рабочий комп иду за формой и в зал!!!! Серьёзно)

Спасибо Вам !Валерий вы ещё и прекрасный мотиватор !

Круто👍 Спасибо!

Возрастные границы сегодня стираются, все зависит от человека и от его амбиций , а главное не лениться, спорт и правильное питание

Спасибо. Молодец. Казахстан

Мужик 👍👍👍с большой буквы .. я свою жизнь посвятил тяжёлой атлетики , занимал места на чемпионатах мира , Азии , участвовал на олимпиаде ,, адреналин присутствовал с детства с 10 лет до 31 года выступал и был в спорте , сейчас мне 32 карьеру завершил и стало грустно , тяжёлой атлетикой принципе не хочу заниматься, бегать раньше не любил , как пол года стал бегать по не многу теперь по 15 км ,, а теперь о главном вот штангисты на короткие дистанции очень хорошо бегают , вот и подумал а может спринтером стать ))) , но травм у меня хватает , колено , спина , но все же хочу хочу попробовать себя в спринте ,, вы меня за мотивировали на спринт ,,,для себя а там посмотрим ...

Валера КрассафффЧик,спасибо за позитив! Успехов в ваших публикациях!