Как побороть бессонницу? / Доктор Виктор 

Авторский курс "12 шагов к здоровью позвоночника " для всех, кто испытывает боли или дискомфорт в спине.
Посмотреть программу курса, узнать подробности и приобрести можно по ссылке: clck.ru/39qPNe
Отвечу на один из самых популярных запросов, который вы задавали под одним из предыдущих роликов - это бессонница. Разберем, какие причины могут вызывать бессонницу и как справиться с ней без обращения к врачам.
Узнаем, какие факторы могут быть источниками бессонницы и как их можно преодолеть. Рассмотрим приемы, которые помогут в борьбе с бессонницей в зависимости от ее причины. Вы узнаете, как правильно выбирать способы воздействия.
Поделюсь советами по поддержанию здорового сна через регулирование режима дня. Ответим на вопрос, как усталость, физическая активность, алкоголь, температура и влажность влияют на качество сна? Разберем, какое питание может помочь улучшить сон. Что и когда лучше есть перед сном?
Приятного просмотра!
Вся информация, изложенная в видео, носит ознакомительный характер. Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом.
00:00 В этом выпуске
01:42 Сон, процессы
03:06 Нарушение циркадного ритма
07:43 Нарушение гомеостаза
13:08 Активность мозга
17:09 Заключение
___________________________________________
Виктор Торчило
Выпускник Военно-медицинской академии им. С. М. Кирова
Обучался и проходил усовершенствования по терапии, авиационной и космической медицине, физиотерапии, мануальной терапии. Более 10 лет преподавал в Военно-медицинской академии. Автор и соавтор более 50 опубликованных научных трудов.
На моем счету более 30 лет безоперационного лечения различных заболеваний, связанных с нарушением нормального функционирования позвоночника и суставов. Ежегодно провожу более 3 500 лечебных сеансов.
_______________________
На моем сайте вы сможете найти уникальные курсы, вебинары и статьи о здоровье, а также записаться ко мне на приём!
Переходите по ссылке на сайт:
clck.ru/39qPPw
Подписывайтесь на мои социальные сети, чтобы получать еще больше полезной информации и быть в курсе последних новостей о самых эффективных методах поддержания здоровья:
zen.yandex.ru/id/61e31aac3069...
public211256697
rutube.ru/channel/24676833/
t.me/zapiskimt