Как похудеть без диетолога? Делайте это! 

Я: *зашёл узнать как похудеть без диетолога Я: *за 18 минут прошел школьную программу по химии и биологии

Отличный внешний вид,потрясающие результаты,грамотная речь,браво Маэстро!!!

Знаете, из всего видео мне, как биологу (сразу скажу, работаю с растениями, а не с животными/людьми), важно отметить, что процесс фотосинтеза НАМНОГО сложнее, и что любая химическая связь - это энергия (не только C-H-связь). Думаю ключевым аспектов в похудении является то, что диета должна быть постоянной. Т.е. если хотите сбросить вес и прийти в форму, то нужно менять весь образ жизни. Просто посидеть на диете месяц, два, год, не достаточно, все, что сбросили, очень быстро вернется, как только "слезете с диеты". Странная диета от "диетолога". Гормоны - прежде всего регуляция, а энергетика - это в основном углеводы и жиры (белки ломать ради энергии не выгодно для клетки, энергии дают мало, а синтез требует много).

☺️😁👌🏼просто не учи в школе физику и химию и твоя жизнь будет наполнена чудесами и волшебством)))

Валерий, да вы чертов гений!!!! Смотреть и слушать, как всегда, одно удовольствие! Спасибо!! =)

Валерий, когда начал смотреть, подумал, что пишете на дверце холодильника))))) Великолепное видео, великолепный канал!

Если бы физик писал книгу о похудении, она бы состояла из одной фразы: "Тратьте калорий больше, чем потребляете".. :))

Видео Ковалькова просто убило🤣🤣 Теперь я знаю что у меня растет пресс, а не живот!))

Нифига себе. У меня учитель по химии так не преподносил предмет! Вот это ещё одна сторона Валерия Жумадилова! Большое спасибо.

За живот может и нельзя, но за титьку точно получится!

Почему я только сейчас узнаю об этом замечательном человеке? Наверное, время пришло... Спасибо

Ха с защипом пресса огонь! А просто маечку задрать не судьба?))))) Валерий шикарная лекция! Все коротко и ясно👍👍👍Ковалькову жЫрный диз))))

Валерий, вы просто молодец. Очень уважаю вас. Мне 52.Зовут Тимур. Тоже родился и вырос в Казахстане, в Кокшетау. Я эндоморф. Уже 10 лет борюсь с жиром. Вы совершенно правы,похудение начинается за столом. А дальше-тренажерный зал. Вот и весь секрет. Наши предки тратили много каллорий, гоняясь за добычей и были стройными и поджарыми. Но слово ПОХУДЕНИЕ, я не очень люблю, вот СУШКА - это другое дело. Я видел как худеют люди моего возраста. Страшно смотреть. Обвисшие бока, щеки, трицепсы... Так и хочется спррсить, у тебя не рак? А вот упражнения тяжелые и кардио-это уже совсем другое дело. Организму не нужны мышцыи если человек ими не пользуется, он перестает из подпитывать, берет из них белок, при голодании, и человек не худеет, а дрябнет. Корольков меня насмешил. Да думаю и не только меня. Эти люди, якобы случайные, и надутый, видимо от газов живот.... Это смешно. Неуклюжий, неповоротливый диетолог, как я думал. Оказалось, просто бизнесмен. Спасибо, Валерий, за хорошее, грамотное, познавательное видео. Спасибо за труд и удачи во всем!!!!

жирный диетолог - это «круто» 🤣🤣🤣

Можно не заморачиваться с колориями а начать с каждодневных прогулок пешком два часа желательно в природе в Лесу или по степи в нелюдном местах, вес будет падать медленно но безвозвратно и здоровье не угробишь , а наоборот укрепиш, не надо усложнять все просто☝️

Валерий, вы меня поразили этим роликом. Я, химик-аналитик, не сумела бы так коротко, чётко и доступно объяснить всю эту химию и биохимию организма. А у вас получилось изящно и легко. Браво, сенсей! Аплодирую совершенно искренне и с восторгом! )))

Движение, сбалансированное питание и вода. Вот три кита здоровья. Гормоны " шалят" если нет достаточного движения и избыток углеводов. Движение жизнь!

Закон притяжения подтверждается таким наблюдением : чем больше масса в холодильники , тем сильнее притягивается масса массивного хозяина .

Лучшее видео про похудение, все по полочкам, отличная подача, спасибо!

Как я рада, что на вас наткнулась ! Как раз слушала книгу Ковалькова и сомневалась ...он ломал мой мозг.. приятно Вас смотреть и слушать , спасибо !

Как всегда о сложном простыми словами, Валерию респект ✊🏻

Очень интересно и как раз тема моего профиля. Хотелось бы побольше таких роликов.

Супер видео! Очень интересно! Такие метаморфозы и так просто! Многое стало понятно, а то некоторые в белых халатах голову морочат с умным видом. Спасибо Валера! Успехов тебе и здоровья!

Спасибо Валерий, выпуск очень познавательный, а Ковальков "герой" тех, кто верит в сказки, в то, что кто-то что то сделает за нас!

Как обычно, отличное видео от Валерия! Спасибо, очень интересно.

Спасибо вам большое Валерий. Повезло вашей жене детям и внукам. Вы очень хорошо выглядите

Единственный блогер, видео которого жду с нетерпением) Спасибо Вам!

Знаете, ЛАЙК даже не за ту, как всегда важную информацию, а за факт возможности бьІть, а не казатся !!!

Спасибо! Интересная лекция и личный пример вдохновляет.

новый формат (со вставками) интересный и свежий. Продолжайте, Валерий! Спасибо за ваши видео.

Валерий, какой же Вы крутой) Наука, Знание - Сила✊🏻

Второе видео смотрю! Супер! Благодарю Вас! Очень интересно, поучительно и полезно 🌞. Подписка на сайте!!!

Спасибо Вам за прекрасный легко усвояемый материал! И отдельно за ЮМОР))) давно так не смеялась

Очень интересно, наглядно и понятно. Спасибо, Валерий!

Замечательные видео у Вас, огромное спасибо!

Валерий, спасибо за шикарнейший по информативности и подаче ролик.

Больше удовольствие слушать вас,спасибо за эту работу.

блестяще! спасибо Валерий! наверно это лучшее ваше видео

Спасибо вам огромное, за ваши труды!!

Ассалаумагалейкум Валерий Ага,Сизге Улкен Рахмет!

Потрясающе, спасибо за наглядность и за информативность

Спасибо! Как всегда информативно, полезно!

Целиком поддерживаю!Сама, после учёта калорий ,похудела на 6 кг за пол года.

Супер! Всё очень понятно и интересно!

Большое спасибо. Полезнейшая информация

Замечательно! Вправлять мозги тяжелее всего... Успехов в Вашем начинании!

Хорошо выглядите! Спасибо за совет!!!

Прям пересказ моей истории! Пока не стал взвешивать продукты - дело шло туго. Благодарим за труд!

Худой продвинутый спортсмен с опытом похудения на себе всегда лучше жирного диетолога! Факт!))..в смысле принесения пользы относительно здоровым людям...

Спасибо, - очень интересно!

Спасибо, было очень интересно!

Отличное информативное видео, лучшее из тех что я видел про подсчет калорий

Очень благодарен за ваш труд!

Умный дядька. Подпишусь пожалуй)

Спасибо за ваш труд

Все по-делу сказано!Респект автору!

Про пресс ваще круто)))

Круто. Очень понравилось. Систематизировал знания.

супер круто объяснил всё, спасибо

Спасибо , очень классно сказано про накопления энергии ⚡ солнца в глюкозу !!! Схематично и видно путь

На одном дыхании. Спасибо. Даже не задумывался о том, что энергия везде одинакова.

Отлично! Спасибо!

Крутой мужик Валерий! Вот ни добавить, ни прибавить)))

Просто супер ))) супер доходчиво и понятно !)

Валерия в топ за простоту в объяснении правды.

Валерий, благодарю за Ваше видео

Валерий, браво! Ви мой мотиватор!

Я как раз сегодня тот выпуск просмотрел.. хорошее продолжение

Спасибо Вам

Ковальков насмешил))) У него, наверное, внутренний жир.

Потрясающе! Я очень долго хохотал с формулы глюкозы из угля)))

моё восхищение автору канала🥰🌺🌺🌺

Валерий спасибо большое за видео.Здоровье тебе и твоим близким.Мне помогло просто каскадное голадани 8 - 16.Плюс гиря 16 кг за пол года 12 кг и никаких диет.Вес не возвращается.

Очень правильное научное и умное отношение и обьяснение

Отличное видео-информативное.

Вилерий огромная моя благодарность вам,мне дислексику все очень хорошо понятно

Спасибо вам огромное!!!

Спасибо большое вам. Разжевали и в рот положили. Вы и в правду очееь толковый учитель. Вас интнресно слушать и вы очень понятно объясняете)

Спасибо за лекцию

Всем уже разослала видео . Грамотно и от души 👑🦁 Король .

Валерий, большое спасибо вам и вашей команде за такую подробную и понятную лекцию! Вы очень вдохновляете своей отличной формой. Раньше казалось что люди в возрасте не могут быть в хорошей физической форме. А различие оказывается простое, кто занимается собой и своим питанием регулярно, тот увидит результат и будет здоровым. От меня Нравишка 👍 и подписка!

Привет с Казахстана. Мне так нравится вас видеть аж тоже хочется заниматься

Кстати сказать, что послушав все ваши аргументы и доводы, я их подтверждаю своим "горьким опытом"! В юношестве, не зная того о чём вы здесь нам поведали, я на каком-то интуитивном уровне понимал что (выдаю такой словесной формулой) "Что количество потребляемой пищи (ёё калорийность) ДОЛЖНО БЫТЬ СОРАЗМЕРНО тем физическим нагрузкам и затратам, которые у меня имеются в течении дня", т.е. много физически работаешь, значит ешь соответственно, нагрузки падают, значит и рацион должен быть "лёгким"! И вот, с 2013 года возможность регулярно физически заниматься и поддерживать себя в тонусе у меня сошла на нет, а с 2018 по сей день вообще у меня всё перевернулось вверх дном! Питание в принципе осталось прежним, а вот регулярные физнагрузки сошли на нет! В итоге....За 4 года "спокойной жизни" я с 76 кг поправился до 89 кг, что естественно ныне меня не очень радует! Появился небольшой живот, рельефные когда-то мышцы рук, плечей, груди, живота, разумеется пропали! И я это соотношу с падением своей физической активности! Раньше я очень много двигался, катался на велосипеде, плавал, занимался на турнике с брусьями, а когда появилась семья, да и потом сменил работу га малоподвижную...ВСЁ, "приплыл Вася!" И как сгонять живот, фиг теперь знает! Наесть наел, а вот как сгонять! Но надеюсь, что благодаря вашим видео найду способ себя снова "запустить" и вернуть прежнюю физическую силу и привлекательность! Благодарю вас! Потому что глядя на вас понимаю, что не всё ещё у меня потеряно и безнадёжно!!! Мир вам и всех благ!!!

Валерий, супер!! Такой пост, БРАВО! Мои искренние поздравления!! Я давно смотрю Ваш канал, но этот пост - огонь, мой респект Вам!!! Ковальков - лукавая шельма..... пардон, Алексей Владимирович

Ковальков просто клоун. Но дело даже не в нём, а в тех глупых людях, которые ему несут деньги!

Блин капец вы грамотный 🔥💪👍

Шикарный внешний вид на ваш возраст Подписалась на вас🖐👌

Очень все понятно! Спасибо за урок биохимофизики!

Спасибо за видео! Про жиры очень интересно - огромная просьба высказать Вашу точку зрения про Кето-диеты для любителей в спорте! Целесообразность и может быть опасности, "подводные камни"....

Спасибо отлично обяснили

А чего ни одна женщина не ущипнула его за подбородок? ))) Вот комик , бандаж надел и врет без стыда. ))))

You’re great thank you

Валерий, спасибо огромное! Химия может быть интересной))

Тратить больше энергии, чем получать от еды. И ещё успевать восстанавливаться и отдыхать - и вес, скорее всего, нормализуется. При прочих равных.

Валерий, спасибо, что подняли такую спорную тему. Вероятно истина среди мнений по теории калорийности где-то посередине. Важные моменты, которые могут запутать неподготовленного человека, начавшего считать калории это: 1. Объем энергии, высвободившийся при сжигании в калориметре не равен объему, полученному из этого-же продукта в процессе метаболизма. Например жиры хорошо горят, но в организме в виде пищи не ведут непосредственно напрямую к откладыванию жира. 2. Разная интенсивность жирообразования от потребления углеводов с одинаковой расчетной калорийностью но с разным ГИ. Тут уже как раз гормональный фактор тоже участвует (выброс инсулина для утилизации излишков глюкозы). Поэтому оптимальным будет не подсчет калорий в совокупности, а подсчет калорийности (или веса) именно сложных углеводов как чисто энергетической составляющей, исключив при этом простые, а белки и жиры сделать величиной постоянной, как вы сказали. Врачи и диетологи, включая рассматриваемого в ролике, не умеют это толком объяснить (а многие и сами не понимают до конца) и бедные худеющие считают без ума эти калории, и вроде бы калораж ниже нормы, но внутри рациона такая разбалансировка, что результата в итоге нет. Пока своим умом не дойдешь, так и будешь сетовать на плохой обмен веществ, широкую кость и тому подобное.

Я на вас подписалась. А от того врача отписалась почему то, он мне показался не искренним. А тут от вас узнала интересные факты о диетологе😊

Да, Ковальков выглядит явно не здоровым!

"Не будем говорить кто, хотя, это был слонëнок... " 🤣🤣🤣

Классно обьяснил МОЛОДЕЦ

Супер. 😂 Нутрициолог, о котором речь, у меня вызывал сомнения всегда!!! Полностью согласен с вами. Если меньше ем, то вес уходит, если говорю , что это мышцы, то люди не верят 😅.