КАК ПОХУДЕТЬ? Диета, правильно питание, а также... 

Постройнела за 6 месяцев на 14 кг , на интервальном голодании 16/8 питаюсь 3 раза , минимум сахара и выпечки, хожу 10 км ежедневно

Относительно количества приемов пищи ... Не могла похудеть когда питалась часто. Перешла на 2-ух разовое питание и стала стройнее на 9 размеров, т.е. -58 кг. Делаю вывод, что всё ИНДИВИДУАЛЬНО!

Толокнянка =медвежьи ушки, это одно и тоже ! И эта трава не только мочегонит , но и отлично лечит воспаление , вызванные бактериями , это природный антибиотик , только пить нужно ежедневно перед едой за 30 минут. Заваривать ежедневно в стеклянной банке на ночь, на утро начинать пить , перед сном прекратить приём до 17-00 , чтоб ночью спать спокойно! Всем здравия и радости 🥰☘️🌞🌻🌸🌼🌺

А я не ем сахар и мучное вообще. И это после того, как я начала есть мясное, жирное, орехи, оливковое масло. Я не скажу, что похудела, совсем нет. Даже немножечко поправилась. Зато это такое удивительное приятное ощущение в организме. После 5 лет вегетарианства я начала есть жирное, и очень-очень этому рада)) Тело говорит: "спасибо тебе большое, кушай много и на здоровье, главное с утра и не переедай на ночь, максимум арбузик" 😂 Состояние ногтей стало лучше, состояние кожи стало лучше, ушли прыщи. В общем оказалось что от мяса и жирного одна сплошная польза.

Чем я больше слушаю вас, тем больше восхищаюсь вами, Тимофей, спасибо большое

Тимофей - молодец, комплексно изучает вопросы, сам много лет в медицине, случайно наткнулся на его выпуски, теперь всё смотрю с удовольствием. Успехов!

Я человек простой. Вижу Тимофея. Ставлю лайк.

Я когда-то питалась так, как вы советуете, так же советовал мне врач -эндокринолог. Результат - я была постоянно голодная и набрала за год 12 кг. несмотря на то, что ходила каждый день по 10км (скандинавская ходьба). Перешла иа интервальное голодание (2 раза в день ,11 и 18 часов).Вес постепенно ушел, чувствую себя прекрасно. Мне 72 года

Всё в точку. Врачи не помогли. Методом наблюдений поняла, что углеводы у меня держат воду сильнее соли. Врачи прописывали мочегонные, вода уходила, почки привыкли и ещё больше отекала. Были и другие проблемы. Убрала продукты их пшеницы, ячменя, ржи. Сахар уже давно не покупаем для себя. Остались мясо, яйца, немного овощей со своих теплиц, рис, греча, пшено. Минус огромный. 10 августа весила 68,5. Вчера утром 58,5. Про сало в точку, ем жирное без страха. Курочка с кожей, свинина... А вес в минусе 😁😁😁 и греча с пшеном. Рис реже, но обязательно альденте. Вес весом, а вот объёмы ушли так сильно, что нужно менять гардероб.

Это как Анекдот: "Приходит Пациент к Доктору и говорит: "Доктор, у меня почему-то нет Аппетита, я ничегошеньки не ем." А Доктор спрашивает Пациента "Вы наверное работаете Поваром?" Пациент: "Да, откуда вы знаете?" Доктор отвечает: "А вы всё что пробуете, столько же отливайте в Ведро." Пациент послушал Доктора и так поступил. К Концу Смены Ведро было полное." Всем, кто хочет постройнеть, желаю с лёгкостью постройнеть с большим "+" для Здоровья. 😇😇😇Благодарю Вас Доктор за ваши видео.🙏🙏🙏🙏🙏

Ем 3 раза в день рыба/мясо/курица с овощами. Раньше требовался салатик с оливковым маслом дополнительно. Хлеб перестала есть и кратно сократила сладкое (совсем отказаться не получается). Скинула 7 кг, стала менее отечная. Живот стал нормального размера. Завела спортивную собаку, много гуляем, утром бегаем. Мышцы принимают нормальные очертания как раньше. Мне 60. Что пока не под контролем, это фоновая аллергия, которая усиливается весной. Буду искать у Тимофея материал по этому вопросу. Спасибо Вам! Очень нравится Ваш подход к здоровью

Браво!!я, как диетолог слушаю с открытым ртом🔥🔥🔥

Боже мой, какой умный доктор, почему я раньше вас не знала?! В одном коротком видео вся правда о лишнем весе, где вы этому научились? В мединстииутах этому не учат. Короче, я в восхищении! Теперь я поняла причину своей проблемы, хотя и раньше о ней подозревала, но не видела выхода. А вы мне его подсказали. Спасибо огромное!

После того как вы упоминали как стресс влияет на функцию почек, я проанализировала, что всю жизнь так и происходило. При условиях которые приходилось терпеть через силу ( неприятное место работы, иммиграция) - я всегда полнела быстро, но как только в жизни появлялось ощущение свободы и счастья, то не смотря даже на поедание булочек, сахара и кофе я начинала быстро терять в объемах. Теперь после этого видео я поняла почему именно так происходит....у меня быстро застаивается жидкость при стрессе

Если мясо с гречкой переваривается долго, то как при таком раскладе есть часто? Мне кажется, что всё гораздо проще, есть чувство голода и есть чувство жажды. Кушай, когда голоден ( не путать с аппетитом), пей, когда есть чувство жажды. Чтоб их не путать, перед каждым приёмом пищи нужно выпивать стакан воды. Прошел голод? Ок. Значит организм хотел пить. Не прошел, то кушаем. А если всё время жевать, то скачки инсулина не дадут сбросить вес, к тому же придётся таскать с собой судки. Между прочим именно детей кормят каждые 2-3 часа и они как раз набирают вес и растут. Если убрать все блага цивилизации, то человеку станут недоступны частые приемы пищи. Их сначала надо будет добыть, как животному. Есть еще хороший способ сбросить вес. Сначала активность, потом еда. Например, походил,,потом покушаешь или потренировался, потом покушаешь, убрался дома, потом покушаешь. Тогда всё лишнее уйдет само

После 3 родов , решила сбросить набранные 25 кг. Пила зелёный чай, цикорий , воду с лимоном и имбирь , много воды и месяц без сахара. И вуаля минус 27

Мне удаётся уменьшить вес только уменьшая объемы съедаемого, больше ничего, только умеренное употребление еды.

Чётко, лаконично, доступно! И позитивно. Как всегда! Спасибо, Тимофей! Здравия, успехов и всех благ!

Как здорово,что ты у нас есть,славный Тимофей!!!

А как же всплески инсулина от частых маленьких приёмов пищи?😳 Я как раз постройнела на 20 кг когда стала есть без перекусов 2 раза в день и сытно. Увеличила белки и жиры, а углеводов совсем мало оставила

Я всю жизнь держу вес в норме..Когда увеличивается вес, два дня в неделю голодаю,один день на воде,другой на кефире.А мой любимый метод,это подсчет калорий и ежедневно слежу за весом и объемами.Употребляю 900 к/к.За месяц сбрасываю 7_8кг.привыкаю к этому режиму. Спасибо за разъяснение,очень полезно.Всего вам доброго!

Всё правильно. Я так и живу, то есть так, как нравится. Интуитивно - без булок, молочки, макарон, конфет, сахара... Из "молочки", т. н. овсяное молоко. ) Люблю - овощи (кроме картофеля), любая зелень, фрукты, особенно ягоды. Яйца, мясо, рыбу, если финансы позволяют, то и море продукты. Ем не по часам, а когда хочу. Не истязаю себя ни голодом, ни физическими нагрузками в спортзале (достаточно дома эллиптического), вес всегда идеальный, т. е. рост минус 110 +/- 2 кг. Спасибо, доктор! Значит, всё правильно. И, конечно, душевное спокойствие, а это уже, "как карты лягут" )))

Я преклоняюсь перед человеком которого смотрю открывши рот . Не могу поверить что есть такие умные люди ,цены ему нет .Это кладезь информация . Долгих лет жизни

Все верно сказано! С помощь. отвара брусники в течении 12 дней ушли отеки и уменьшился объем груди и бедер от 136 см до 120 см

В январе я был 83, сейчас сентябрь - 75. Целенаправленно не худел. Тоостым прямо скажем не был. Просто убрал мусор из рациона (сахар, сладости, хлебобулки и т.д.). При этом углеводов (гречки, макароны) - ем много. Тренируюсь с железом. Цель та же - быть сильней и больше. Работаю фитнес-тренером.

Тимофей, я постоянно слушаю ваши лекции, они супер полезные для меня. Как я обожаю слушать

Нууууу ВСЕ отписываюсь от всех всех всех предыдущих…….Я ОСТАЮСЬ С ВАМИ!!!!!! РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ своим друзьям и знакомым подписаться ……👆👆👆ВЫ ЛУЧШИЙ!!!!!! Супер доступно просто наглядно при этом очень приятный молодой человек👌👌👌БЛАГОДАРЮ ВАС Желаю ВСЕХ земных благ и процветания каналу!!!!!!🥈🥈🥈👏👏👏

Я на ИГ. Это классное похудение. 16 часов не ем или 18 бывает За неделю объем талии уменьшился. Так что часто есть вредно. Мы не жвачные животные...

Частые приемы пищи не приживаются, это заморочно готовить и носить с собой баночки и ,если у тебя плотный распорядок дня. Но организм откликает и худеет. Мне нравится интервальное питание с качественной пищей. Спасибо автору за те истины,которые мы ленились и не учили в школе.

Как прекрасно, что я нашла Вас! Столько всего полезного без воды. Благодарю бесконечно!!!♥️

Благодарю, доктор. Разумно!

БЛАГОДАРЮ!

Спасибо! Очень полезно!

Благодарю Вас за ваш труд Тимофей очень приятно вас.слушать и голос проникает в глубины души я восхищаюсь вами спасибо вам огромное за ваши видео

Спасибо, доктор!

Благодарю !интересно.

Как всегда, супер!!!

Здравствуйте, меня очень заинтересовала мысль про "эффект беженца" , я по себе на 1000% это вижу, но ведь есть же люди которые наоборот теряют вес при стрессах, переездах и т д

Благодарю за полезную информацию!💛

Спасибо за информацию 👍👏👏😇

Благодарю Вас!!!!!!!!!!

Благодарю ❤🙏🌅 Очень актуально.

Спасибо большое вам!

Спасибо, открыли глаза!

Спасибо большое

Благодарю Вас, очень ценно! 🙏

Благодарю Доктор!!!

Благодарю❤ получила книгу, круто!

Благодарю,познавательно и доступно!🙏🙏👍👍👍

Отличный ролик. Спасибо.

Спасибо, послушала с интересом

💯👍 Всех благ Вам.

Спасибо за полезную информацию !

Ставлю лайк! Как всегда на высоте! ❤

БЛАГОДАРЮ ВАС .БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!

Очень интересная тема.... Самая хорошая подача материала!!!!!

Благодарю Вас, Тимофей!

Finally, somebody puts the subject right! Thank you.

Оооочень понятно и доходчиво супер спасибо 🙏

Спасибо Вам

Гениально простое изложение самой запутанной темы. Моё восхищение и восторг. Благодарю !

Благодарю за очень ценную информацию.

Спасибо! Досмотрела до конца ,

Тимофей, спасибо за очень полный ответ на тему сброса лишнего веса. С моим весом всё в порядке. Теперь я знаю, о чём рассказать тем, кто ищет способы стать стройнее и не знает, что делать.

Благодарю вас,Тимофей.

Спасибо за рассуждения...

Спасибо,дорогой доктор, Вы умница !

Супер 👏🏻 👍🏻 На скорости 2х отлично 👌🏻)

Спасибо! Очень толково объяснили без лишней болтовни.

👍👍👍БлагоДарю!!!🙏🙏🙏💗💗💗

доктор, спасибо!

Отличная информация!! Спасибо большое Тимофей))

Спасибо, Тимофей! Все по полочкам 👍🏼

Благодарения Богу за такого умного и доброго доктора.

Большое спасибо за вашу работу на необходимые советы

Тимофей, благодарю! Полезная информация!

Спасибо огромное ,доктор!!! Побольше бы таких людей! Мира Вам,добра и любви!

Гениально!!! Я в восхищении!!! Спасибо!!!

Благодарю за полезную, очень понятную и нужную информацию.

Огромное спасибо Тимофей очень познавательно.

Спасибо Тимофей! Вы. Супер доктор!

Благодарю за полезную информацию😊

Спасибо.Очень грамотный специалист.

Ну и картинка!Тимофей Вы прелесть!!!!

Огромное Вам спасибо! Я за это лето набрала 5 кг! И, вроде бы, ем по-прежнему, хожу по два часа, а пять кило прилепилось! Да, правильно говорят: «Все болезни от нервов (только сифилис от любви😜)!»

Благодарю вас за полезную информацию

Тимофей, спасибо🙏💕 за видио

Умнейший человек!!!

Благодарю от всей души! Проанализировала мою жизнь. Многое стало понятным!

Спасибо за полезную информацию, грамотно,доступно,.Процветание вашему каналу!

Молодец ❤

Благодарю Тимофей! Очень поучительное видео!

Ну какой ты умничка! Так легко и просто доносишь полезную инфомацию. Благодарю, очень много полезного узнала для себя.

Доктор вы хорошо все объясняете вас приятно слушать

Лекция хорошая..!!!

Благодарю вас за ваш неоценимый труд, добра вам и позитива во всем!

Надо придерживаться низко углеводного питания...(животного происхождения белки, жиры , клетчатку) плюс интервальное голодание...не кушать когда не голодны...уйдёт лишний вес и сможете его контролировать......все очень просто...!!! Будьте здоровы...

Информация супер

Спасибо Тимофей 👍

Постройнение это история про скачки инсулина и инсулинорезистентность, и частые приёмы пищи даже небольшими порциями это тоже подъем инсулина, что препятствует стройности. Лекция по сути про то, что надо стать здоровым и вес сам прийдет в норму, с этим полностью согласна.