Как ПОХУДЕТЬ ЖЕНЩИНЕ ПОСЛЕ 40 лет / Вкусные РЕЦЕПТЫ / СТОП-ПРОДУКТЫ / Их замены 

Доброе время суток! Вчера прошла с Вами полностью все 5000 шагов. чувствую себя отлично. Срочно подписалась на Ваш канал. сегодня взвесилась, зафиксировала свой вес, при этом, конечно, расстроилась...Но все в моих руках!!! все остальное - отговорки. Сделала с Вами завтрак на 300 калорий. Буду работать дальше. Вызываю свой вес на дуэль!!! Решила твердо его победить! Ну а Вы мне с этим будете помогать. Правда? Предлагаю всем, кто решается с сегодняшнего дня становиться сройнее,а значит здоровее, присоединяйтесь ко мне. Будем хвастаться результатами. Вперед!!!

Надюша какая ва приятная женщина. Всех вам благ. И всего хорошего и доброго.

Спасибо за рецепты, сегодня делала с вами 5000 шагов, мне 65 лет очень понравилась ваша ходьба. Но я еще гуляю по парку занимаюсь скандинавской ходьбой.

00:04:33 -- рецепт колбасы 00:05:52 -- рецепт сосисок 00:08:37 -- рецепт ватрушки с вишней

Очень рада,что попала на ваш канал! Информация подаётся быстро,конкретно ,интересно!!!! Спасибо,Вам!!!!

Сегодня был первый день с вами по старой записи 5000 шагов Спасибо я стараюсь! Умница!!!

Надя, я в восторге от Вас, Вы покоряете своей открытостью, позитивностью, натуральностью! Недавно подписана на Ваш аккаунт в Инстаграм! Вы молодец! Рецепты - супер!

Очень понятно и доходчиво ,главное кратко и ясно ,не затянуто и не растянуто . Благодарю ❤️

Надежда какая же Вы молодец!!! Приятная, позитивная,умная грамотная.Спасибо за труд!!!

Очень красивый голос у вас. Так приятно слушать

Какая же Вы умница! Вдохновили меня- сегодня делала упражнения на руки и маленькие пиццы . Благодарю Вас!🌹🌹🌹👏🌈❤

О,спасибо,хотим продолжить 👍☝

Побольше бы рецептов, для меня все они простые, вкусные и полезные 🌹🌹🌹🌹

Я просто кричу ночью от восторга глядя на все Ваши видио. ...здесь и кухня и меню и советы ..... Смотрю , после занятий с Вами .....знакомлюсь ....сегодня уже будет 4 тренировка. ...ем салатики и гречку ......это то , что я очень люблю ...зелень , огурчики , помидоры , морковка , стекла, и гречка ......это то, что я могу есть всегда ....куриная грудка .....яблочко ......это то, что я ела эти 3 дня , сейчас знакомлюсь с Вашим меню ..... Ну почему я не видела Вас раньше ......???😊😊😊😊😊😊😊😊 Вы очень миленькая, такая уютная , приятная. ....с Вами одно удовольствие худеть ....я до родов всегда весила 54 ...сейчас после 3 родов и 7 лет после 3 родов, по разным причинам длительно время не занималась , вешу 70 кг ....это катастрофа ........вообщем я занялась собой .......надеюсь на результат .... Вчера занималась утром и вечером ....была возможность. .. Думаю сегодня также получится раза 2 .....а так буду стараться каждый день ......месяц отпуска .....займусь своим телом ..... Пожелаете мне удачи и сил 😊😊😊😊😊 пожалуйста. .... Надежда Благодарю Вас , за Ваш труд и талант .....

Посмотрела видео в таком позитиве 👌👍🌸 Молодец 👍 Здоровья, счастья и удачи во всём 🙏🌹

Какая вы чудесная женщина! Так замечательно рассказываете, очень доступно! А рецепты очень простые и вкусные! Спасибо вам огромное!

Попалось это видео, думаю посмотрю , и подписалась мне понравилась ваша подача материала . Мне уже за 40 , никогда не страдала лишним весом но после 38 набрала 8 кг , мне полных 45 лет рост 168 ,вес 67,8 , и мне очень тяжело с этим весом как оказалось скинуть даже 2 кг без мучений невозможно. В прошлом году пошла в фитнес зал ходила полгода и ничего даже 1 кг не ушол , наступила весна , а так как я живу у моря то стала рано вставать и пробегаться в доль набережной ( но я совершенно не спортивная ) бегала 2 через 2 так как такой график работы . Но и это мне не помогает, так ушло 2 кг хоть плачь . И я поняла что не в этом дело надо просто не есть ! Но как ? Тогда я перешла на кето диету и через 2 месяца я страшно хотела просто макарон ( раньше такого небыло , чтоб мечтать о макаронах) и когда муж или дети приносили домой свежий батон то у меня аж в мозгах стучало от того как я хочу эту хрустящую корочку хлеба 🤣 .вес ушол на 4 кг , а и сахар я заменила на фитпарад. Но потом было невыносимо с этим бороться, я опять стала есть как раньше, не больше, я могу 1 раз хорошо поесть в обед в 15 или 17 часов а завтрак кофе с молоком и творог 100 гр со сметаной без сахара конечно и всё . И вес опять пришёл прежний 67 кг.

Огромное спасибо за Ваш труд и полезные видео! Но пожалуйста, если возможно, сделайте что-нибудь со звуком, говорите пожалуйста в микрофон! Уж очень сильное эхо в Вашем шикарном интерьере, трудно слушать, приходится пользоваться наушниками

Спасибо за видео, я теперь ваша преданная подписчица.

Спасибо Вам, вдохновилась и начала заниматься, хотя мне 64 и лишнего веса нет

Какая же Вы умничка. Я восхищаюсь Вами и Вашими рецептами.

А я отказалась от выпечки и сладкого! Через 2 месяца"ломка" прошла.Я всё это заменила ягодами-голубикой,малиной или клубникой.А ещё-манго,авокадо,желтое киви :))

Надежда добрый вечер, очень вы меня тронули за душу, своей добротой и искренностью, я думаю, что с такой как вы девушкой доброй, энергичной, и искренней можно похудеть, мне 68 лет, я очень за это лето набрала вес был 116, а сейчас 125 кг, худела не правильно. Поэтому набрала, у меня сах, диабет я на инсулине, много общих заболечаний, хочу иохудеть и жить дальше. Помогите мне пожалуйста, буду вам очень признательна. Спасибо 🙏💕 вам большое. ❤❤

Надежда,благодарю.Сосиски разошлись за секунды.Вкуснятина!

Умница, красавица!!! Одно удовольствие на вас смотреть!!! Спасибо за рецепты!!!

Как же приятно на вас смотреть! Спасибо большое! 👍👍👍👍👍

👍👌😍 Огромное спасибо! Вы умничка, преподносите материал вкусно и быстро! И сразу все укладывается в голове!!! Всех Вам Благ!!!!❤️❤️❤️❤️💐💐💐

вы проса умница,...здоровье и счастье,спосибо!!!

Вы огромная умница...спасибо вам за такой труд.. за вашу работу..за такие вкусные рецепты. БЛАГОДАРЮ ВАС. ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ. Чтоб Вы и дальше радовали нас Своими супер подборками упражнений.

доброе утро спасибо вам я свами занимаюсь ,посмотрела рецепты которые вы готовите ,сегодня начну готовить повашему рецепты

Надежда я дошла до конца 5027 шагов Ура! Как с вами приятно заниматься.

Спасибо Вам огромнейшее. Дай Бог Вам крепкого здоровья. Всего хорошего. Продолжайте пожалуйста давать нам рецепты. Как хлеб полезный испечь. Вкусняшки разные. Храни Вас Бог. Буду ждать.❤

Ваши 5000 шагов поначалу делала даже два раза в день... проблемы с поясницей ,серьезные. Сейчас потихоньку возобновила

Выглядите шикарно!!!! Я тоже на пути к стройности... но пока еще не достигла своей цели

Рецептики взяла на заметку)

Спасибо вам большое. 🌺

День добрый,, сегодня свами прошла 5000шагов.очень понравилось.хочу продолжить с вами худеть и подключиться к вашему проекту "шикарная женщина"

Надежда я так рада неделю шагаю с вам 3кг минус.Спасибо.

Очень полезная информация спасибо.

Вы , молодчина!!! Большая трудяжка!!! Подписка💌

Надюша вы замечательная женщина, такая добродушная, радостная, на вас просто приятно смотреть. У вас очень полезная информация о блюдах, о тренировках и о здоровье. Спасибо вам за вашу заботу.

Вы отлично выглядите!👍👍👍Спасибо за полезную информацию.

Мен Қазақстаннан, Гулнара. 72жас. Маған таңғы және осы жаттығулар өте ұнады, аяғына дейін жұмыс істедім. Саған үлкен рақмет! ❤

вы просто прелесть Наденька!! 👍💯коротко , понятно , вкусно 😋!! Вы радость приносите людям ! Успехов вам вкусных и радостных!🍀🍀🍀🍀🍀

Надюша вы просто прелесть!Слушать вас одно удовольствие ! Рецепты просто супер! Подписалась на ваш канал, делаю с вами упражнения,теперь и готовить буду по вашим рецептам! СПАСИБО ВАМ НАДЮША!

Надежда,просим Вас, пишите рецепты под видео,очень просим.Спасибо!

Надя, спасибо за рецепты. Очень вкусно!

Умничка:спасибо милая!Вы врач :от Бога:лишний вес это болезни:вы помагаете исцелиться!спасибо большое

Очень интересное видео! Жду продолжения)))

Надежда, добрый день, спасибо большое за мотивацию! Дай Бог здоровья вам и всем вашим родным и подписчикам!

Надежда, мне 65 худела много раз. Были и удачи и поражения. Сейчас кроме набора вес ничего, помоги.

Спасибо.Очень понравились рецепты.Обязательно попробую.А хлеб ржаной пеку сама на закваске.

Надежда, в описании нет рецептов!!! Очень хочу приготовить вашу колбасу!

Надежда,а у нас женщины только после 40,а как быть,если после 65+о нас все забыли...,но я все таки подписалась на ваш канал,вы хорошо говорите,убедительно по доброму,спасибо,простите за укор,увидела в конце ролика ,то что меня интересует,благодарю вас за любовь к людям.

Благодарю, Надежда! Очень интересно, буду вкусно готовить.

Спасибо Надежда. Подписалась на вас. Рецепты очень соблазнительные.

Огромное спасибо! Первый раз и дошла до конца.Настроение Отличное

Блин, кто придумал, что жизнь без колбасы и сосисок будет безрадостной??? Я всю жизнь превосходно живу без них. Ем мясо, отварной язык, куриные котлеты. Ни в чем себя не ограничиваю, кроме шоколадных конфет. Но и их ем. Просто умеренно.

Спасибо за информацию, всё коротко и доходчиво!

Надежда, своими замечательными рецептами, вы любую женщину вдохновите сесть на вашу диету! Причем пожизненно! Поскольку, это полезно, вкусно и эффективно!😊🧚💃🧚‍♀👍!

я с ВАММИ ДЕЛАЮ 500шагов.одно удовольствие мне 65 я еще занимаюсь бодифлекс и дышу на ходьбе с легуостью.

Здравствуйте я худею уже год результат минус 26кг но в последнее время вес стал прибавлятся за месяца 3 кг причину знаю стала есть опять выпечку и пирожные 2 шт в Ден ь ругаю себя но все равно ем чем заменить не знаю ,просто пока худела я убрала из рациона все сладкое, кондитерку,хлеб ,сахар и вот вам результат я устала от этого и я не могу собраться продолжить дальше худеть а мне ещё надо 10кг скинуть,

Надюша, вам надо поработать со звуком. А так- спасибо за нужную инормацию.

Спасибо большое, понятно и доступно.

Диеты придерживаюсь, но от хороших шоколадов отказаться не получается.

Спасибо, Надежда, 🌹

Спасибо, Надюша !!! Пойду готовить. )))

Надюша, так вкусно рассказали, благодарю. Буду делать, беру на заметку. 😘😘😘😘💐💐💐

Очень здорово благодарю

Спасибо Вам за труд. Надежда вы молодец💐👍

Спасибо большое Наденька 😍😍😍💖💥

Здравствуйте, Надежда! Как снизить тягу к сладкому?

Совет полезный и вкусный мама восторге, папа вообще пищит.

Умничка!Все понятно,доходчиво и интересно!

Супер, спасибо вам

Очень интересно. Спасибо. Мне кокраз 50+.

Спасибо большое мне очень понравилься,

Надя спасибо вы большой молодец

Ваш задор ,Надежда, заряжает! Глядя на Вас очень хочется похудеть. Мне бы немного,максимум 5 кг. Не получается

Спасибо большое за полезную информацию.

Спасибо Надюша 👍😘

Умничка!!!

Благодарю Вас за помощь!и сделайте обзор вашего блендера и где купить ?

Вы прелесть тёска! 😍😍😍🌹🌹🌹

Спасибо большое.

Благодарю!!!

Очень жаль, что ниже видео нет рецептов

Vi nasha pozitivnaia Nadejda spasibo vam

Можно заменить заменитель сахара тростниковые сахаром?

Я не нашла вас в одноклассниках, там бы вы больше нам были нужны, там больше полных, худеющих и возрастных людей. На инстаграмм не подписаны, там все сложно для нас.

По любому меньше надо есть, больше пить воду.

Надя,как победить псориаз?Если знаете,подскажите,дай вам Бог всех благ.

Спасибо вам огромное за такие полезные видео, подписалась на вас и лайки от меня.😍

Спасибо!

Мне нужен совет. Я похудела на 7 кг. даже больше чем хотела, но объёмы нужно ещё убирать. Как теперь удержать вес, и продолжать убирать объём?

Все супер, но желательно меньше воды

Снимай смотрим🤩

Спасибо Большое 🌹🌹🌹

Надюша привет только сегодня видела ваш видео мне очен нравился ващи совети и ваши конкретние разговори итак надюша уменя многие проблеми со эдоровями грижа очень болит нога камен желчним пузире давления и усталост и своя осанка тоже не нраавится плюс лишний вес пожалюста мне помогите и как есть я уже подписался огромная срасиба вам жду без терпениям ваш ответ

Спасибо, больше!