Мой опыт, Убрала сахар и всё, что связано с ним, употребляю сироп топинамбура, его же и добавляю во вкусняшки, которые я пеку. Убрала все перекусы, ем 2 иногда 3 раза в день. Ужин не позднее 18 часов Сон с 22 часов. Постройнела и чувствую себя в разы лучше. Ем всё, и сколько хочу, но по режиму. Всё гораздо проще, чем глаголят многие авторы
Каждый по своему прав, поскольку организм каждого индивидуально и не похож на другого. Поэтому нет и никогда не будет единого мнения по данному вопросу! Поскольку, потребности и функционал организма разный, тут и генетика, и родовые травмы, и какие-то патологии внутренних органов ещё при внутриутробном формировании, вредные привычки и многое-многое другое. Как на мой взгляд-надо слышать свой организм, питаться (не жрать вёдрами!) так, как комфортно твоему организму, а не теранить его голодовкой. Есть простую и здоровую пищу, и вести активный образ жизни.
@@УльянаУльяна-в9д Организм примерно у всех нс одном уровне. А вот вести правильный образ жизни и заботиться о себе не каждый готов. В основном люди потребители, потребляют свой собственный ресурс здоровья и ничего и не дают в замен. Результат очевиден.
Занимаясь спортом мы получаем энергию. Это опсолютно точно,выходя из студии после йоги или пилатас или танц.курса я полна сил и энергии. А если ленюсь и ничего не делаю,то я как развалина.похудеть конечно от спорта мы не можем,только режим питания.всегда слушаю Вас с удовольствием.Вы молодец и редкость,красивая и умная женщина
… мой дедушка , прекрасный врач , говорил : нельзя употреблять вообще спиртное , дабы не набирать вес … только маленький процент у пьющих происходит обратная реакция организма на спирты - это сильное высушивание тела
Странно как-то это всё. То есть если у меня лишний вес, то я должна избегать сырых овощей, поменьше двигаться ( чтобы Ци не расплескать), и есть побольше. Ну я так и делаю в принципе, берегу и накапливаю энергию согласно этой женщине, только энергии всё меньше, вес больше, и двигаться всё тяжелее 😂
Наоборот нужно заниматься спортом! Ну и естественно обратиться к нутрициологу!!! И под контролем врача эндокринолога также снижать вес путем потребления полезных продуктов, а не мусорных: торта, пирожные там содержатся вредные трансжиры, есть нельзя также колбасных изделий, пельменей промышленного производства, к есть овощи, фрукты, ягоды, курицу, рыбу, 2 раза в неделю немного нежирного мяса, молочку: сыр твердых пород, йогурт натуральный, молоко нежирное, творог 5%, яйца, крупы!!! Г. 🎉
А как же быть с интервальным голоданием, теорию доктора Берга,где кушать нужно один- два раза в день и не завтракать. По его теории очень многие пишут,что появилось много энергии. Что там происходит с поджелудочной,с желчным пузирем,куда девается накопленная за ночь желчь? Кто обьяснит?
Какая муть, то что она говорит… энергия у Толстого при недоедании будет образовываться из его же запасов жира. Я 40 лет искала, как мне поддерживать вес и не толстеть, при этом не исключать что то навсегда категорично! После родов и окончания кормления я за 3 месяца упорного ежедневного фитнеса и урезания в количестве съеденной пищи похудела на 30 кг. Но это Экстрем. После возвращения к нормальной жизни опять кг. поднимаются вверх … опять всякие диеты и фитнессы. Интервальное голодание - с 3-4 разовым питанием в день и 16 ч. Ночной паузой помогало зо зо ля ля. И вот в декабре 2023 нахожу видео Др. Берга - «кушайте 2 раза в день , а ещё лучше 1 раз». И алилуя - я медленно но уверено таю … за 5 месяцев - 8кг. Прием еды 2 раза в день, я не умираю с голоду ( кроме как в самом начале) и понимаю ….вот он , мой долгожданный способ - не поправляться больше, при этом я ничего не исключаю совсем… иногда то сладкое, иногда то хлебное… быть может … когда нибудь и это исключу… но пока нет… иногда вес прибавит, иногда вес стоит, но всё таки он спускается ниже и ниже … И я поняла … теперь только так - теперь только 2 раза в день - завтрак(9:00) и обед (15:00) на всегда … конечно больше овощей и фрукты не с высоким содержанием сахара, больше ягод.
👏. И ещё: всё от нерв. Когда человек спокоен - рационально настроен и последователен. Но кто и когда берёг нервы партнёра, коллеги, родного человека (как начнут мелить языком по мелочам - у всех поголовно и не надо говорить :"...у нас по- другому.." - враньё. У всех всё бывает). Не всё от еды, но всё от нерв - честно. Спасибо Вам.
я работала садовником 5 дней в неделю, а вечером ходила на зумбу, пилатес, йогу и удивлялась почему я не худею при таких нагрузках. Вся кроь и энергия приливает к мышцам, а желудку на переваривание и усваивание остаётся мало, плохо пища усваивается. Так чтто эта теория не работает.
МмммДаааа! 😮 Столько умных слов и неизвестных терминов! А цель видео промелькнула в середине, отложившись в подсознании, и жирной точкой закрепилась в конце пламенной речи 🎉 Китайский препарат! 🎉🎉🎉Так уж заведено нынче, искать дур@ков в аудитории. И ведь находят, и не мало. 🤓
Я в последние 4года набрала лишних 16 кг. Была пневмония иеене вылечил и до конца теперь мне приходится с октября по апрель жить в доме. Мало движения наверное из-за этого вес. И мало энергии. Ещё невроз и депрессия. Подскажите что делать
А как же лечебные голодания 21 или 40 дневные? Или сыроеды? Вы видели толстых сыроедов? Ясно, что основную ,,энергию" человек получает не из пищи . Ни слова не сказано о гормональной , эндокринной системе, при ,,разбалансировке" которой, человек набирает вес.
Если бы мы получали энергию не из пищи, то не умирали бы от голода. И не пытались бы накормить любым способом детей, которые не едят. Назовите мне сыроеда, живущего в России, и который так питается более года. По поводу гормональной разбалансировки - в китайской медицине, а рассказываю я о ней, она объясняется патологией энергии.
