Как похудеть?!Нужен ли спорт при похудении?!Ответы на вопросы Часть 2.

Подписаться 93 тыс.

Просмотров 20 тыс.

50% 1

Сегодня продолжу отвечать на ваши вопросы которые вы оставили под роликом "Как похудеть?!!Минус 25 кг!!! Алкоголь, питание, мотивация!!!Моя история похудения!!!" Я отвечу на такие вопросы как:"занимался ли я спортом, почему я против спорта, нужно ли заниматься спортом чтобы похудеть, нужно ли ходить в тренажерный зал и когда туда стоит идти.
ОТБЛАГОДАРИТЬ АВТОРА И
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Сбербанк 4276 3802 6077 5262 Юрий Сергеевич П
Мой второй канал Paramonov plus / @paramonovplus
Моя группа в ВК paramonov_vk
Мой ролик о похудении:
Как похудеть?!!Минус 25 кг!!! Алкоголь, питание, мотивация!!!Моя история похудения!!!
• Как похудеть?!!Минус 2...
О том как я бросил курить"Как я бросил курить!История бывшего"
• Как я бросил курить!Ис...
Первая часть с ответами на вопросы • Как похудеть?!Как быст...
Очень полезный канал о правильном образе жизни- / @freshlife28
Что необходимо знать если хотите похудеть:
• правильное питание для...
• дробное питание соотно...
• тест на алкогольную за...
• чем заменить алкоголь
Моя группа в ВК
paramonov_vk
Мой второй канал
/ @paramonovplus
Мой инстаграм
/ paramonov_yury
Музыка для видео на ютуб здесь(месяц бесплатно)
www.epidemicsound.com/referra...
Я на яндекс Дзен:
авто тема zen.yandex.ru/paramonov
здоровье zen.yandex.ru/id/609e30c7258a004f0b671c78
Для коммерческих запросов obzori.otzivi@yandex.ru
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Сбербанк 4276 3802 6077 5262 Юрий Сергеевич П

Опубликовано:

21 фев 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 159

@Paramonov 4 года назад

Всем привет! А как вы относитесь к спорту? Друзья, у меня есть второй канал ru-vid.com/show-UCT4UswIlSEOnSqMckgk2ZHA , буду вам очень благодарен если поможете набрать на нём первую тысячу подписчиков))) Следующие пару роликов будут по Весте!!! В комментариях как всегда БЕЗ МАТА и ОСКОРБЛЕНИЙ!!!Всем УДАЧИ и приятного просмотра!!!

@user-dt3gt6ch3o 4 года назад

Конечно,зачем Вам спорт если у вас работа активная.

@Chekuev 4 года назад

Здравствуйте меня зовут Магомед я из Чеченской республики. Посмотрев ваши видео я сделал так как Вы объясняли. На счёт питание. Я очень удавлен. Я скинул 10 кг за 15 дней. И продолжаю. У меня был слишком большой вес для меня. Спасибо Вам огромное. Вы реально мне помогли. Я даже не верил себе чтотсмогу хоть что-то скинуть. Ещё раз спасибо Вам огромное 💪💪💪

@Paramonov 4 года назад

Да, работка не из лёгких...

@Chekuev 4 года назад

Paramonov это да. Но радует результат

@Paramonov 4 года назад

@@Chekuev вы молодец, продолжайте в том же духе!!! Удачи Вам!!!

@Chekuev 4 года назад

Да продолжаю. Если честно сказать я очень много видео просмотрел именно как похудеть слушал разных людей. Но так как Вы никто не объяснял. Вы реально помогли мне. Спасибо Вам огромное

@basylikcyberscotch 3 года назад

Ничё сё, мощно)

@user-gp4zb2uf3c 4 года назад

Побольше таких ВИДЕОРОЛИКОВ Я ПРЯМ ЖДАЛ!!!РАЗГОВОРЫ И СОВЕТЫ НА ЭТУ ТЕМУ ЛИЧНО МЕНЯ МОТИВИРУЮТ!!!

@Paramonov 4 года назад

Ок! Буду стараться!

@user-vm1hz2ru8v 4 года назад

посмотрел тебя , прошло уже 2 месяца , ушло 14 кг . К лету хочу добится кубов на прессе , все получается , спасибо!

@Paramonov 4 года назад

Отличный результат!Так держать! Спасибо за обратную связь!!!

@Zheka67rus 4 года назад

Полезное видео. Посмотрел полностью, было интересно! Лайк!

@user-lz5ot7oj4v 4 года назад

Спасибо твое видео было для меня полезным. Очень грамотно подошел с вопросом о подписке. Не стал клянчить, а просто попросил о помощи. И я в свою очередь чтобы тебе хоть както отплатить за твой очень полезный контент, с огромной радостью подписался!

@Paramonov 4 года назад

Большое спасибо!!!

@drojjbro 4 года назад

Верно говоришь про питание！ Как для похудения,так и для набора мышечной массы существуют диеты. Еще стоит отказаться от вредных привычек. Чего всем и желаю..СЛЕДИТЕ ЗА ЗДОРОВЬЕМ！

@IlyaSkuratov 4 года назад

Спасибо Юрий, как всегда информативно и главное мотивационно.

@uliasergeeva2385 Год назад

Спасибо, ты ответил на мой вопрос про спортзал...Молодец видео просто супер!!!

@bahayess4975 Год назад

Какой же вы приятный человек и диктор! Нужно больше видео про здоровый образ жизни, бросайте свои "железки" (😁шутка). Попробуйте поизучать Ислам, это чистота не только тела, но и духа!

@Anton_Portnov 3 месяца назад

Благодарю 🙏

@user-cy5mw9vy9x 4 года назад

Все по лавкам и по жизни!!!💪👍

@Paramonov 4 года назад

Спасибо!!!

@Yulia2727 4 года назад

Восторгаюсь Вами!

@Paramonov 4 года назад

Спасибо!!!

@user-xf7vm6wz9k 4 года назад

Ппарамонов,ты как всегда на высоте!

@Paramonov 4 года назад

Спасибо!!!

@user-hc1ld3ws6m 4 года назад

Отличное мотивационное видео

@Paramonov 4 года назад

Спасибо!!!

@Channel-nv7ls 4 года назад

Paramonov.привет Юра.все верно рассказал.разжевал и выплюнул.всю инфу .шучу конечно.про выплюнул.но рассказал и ответил на все вопросы подписчикам.лайк видео.

@Paramonov 4 года назад

Привет! Спасибо тебе за поддержку!!!

@Denis2216s 3 года назад

Спасибо

@user-fi1sy2my3b 4 года назад

Хороший ты парень, Парамонов.👍

@Paramonov 4 года назад

Спасибо Николай Васильев!!!

@aselsarmanova9557 3 года назад

Скинула 15за три месяца с 98,6 дробное питание тренировки 6раз в неделю по 1часу вдень по утрам подустала после ваших роликов 👍решила ходить 3 раз внеделю опишусь через три месяца сегодня вешу 83,7 моя цель через три месяца весить 73🤪

@Paramonov 3 года назад

Отличный результат! Удачи и здоровья!

@user-zj2xs3ii6z 2 года назад

Как результат?;)

@tatysik72 Год назад

Как ваши успехи?Мне клеточное питание помогло, с 70 на 60 кг,причём без диеты и спортзала, заменила завтрак клеточным питанием до 16.00 кушать не хочется

@user-xj2nt2jt7l 18 дней назад

Круто было 99 почти сейчас 84 почти а какой рост?

@fryktlemon6224 4 года назад

Класс, давай Ещё.

@Paramonov 4 года назад

Спасибо бро!!!

@user-hm6pl4le3c 4 года назад

Автор согласен с вами на 100 процентов. Я вообще работаю водителем 24 на 7 и так месяц а потом две надели отдых но питание уже пересмотрел кардинально

@user-vt2zz3sn7m 3 месяца назад

Круто , тоже сварщиком работаю, только на пятидневке , до работы минут 20 езды с пробками , тоже начинал худеть только через таблетки минус 20кг но сейчас перестал таблетки пить так как вес встал, но как перестал пить таблетки сейчас вес обратно пошел вверх

@user-zb4qn7pj7g 4 года назад

Я первый! Лайк!

@Paramonov 4 года назад

Красавчик!!!

@user-oe2jb4pu4q Год назад

Привет,ты прав физический труд,лучше всякого фитнеса ))

@ef1977 4 года назад

Да я тоже работал на заводе металлоконструкций (слесарь сборщик), за пару месяцев без всяких диет, сбросил 10кг.

@user-nn2wp1ss8y 4 года назад

Правильно говоришь какой спорт когда по вахте на металле болванки тячелые тоскаеш в течении месяца без выходных. Как бы вахту отработать.

@Jonilis 4 года назад

Давай уже ролики,как набирал в начале))))

@Paramonov 4 года назад

))) Ну как, как... женишься, много кушаешь, пивко почаще, сладкого,мучного побольше, поменьше двигаешься....)))

@user-vx2re4nv4g 4 года назад

Привет я посмотрел ваши видео и сам начал худеть со 100 кг за 10 дней скинул 7 кг сейчас уже 93 буду продолжать дальше Удачи всем в нелёгком труде

@Paramonov 4 года назад

Вы молодец! Так держать!Удачи Вам!!!

@user-vx2re4nv4g 4 года назад

@@Paramonov на сегодня 01. 05 сейчас вес 88 кг. С праздником 1 мая

@user-xj2nt2jt7l 18 дней назад

Удачи 😊

@user-xj2nt2jt7l 18 дней назад

@@user-vx2re4nv4gа рост какой?

@user-qz4co2zc7k 4 года назад

Приветствую, Юрий. Спасибо, за ролик. По поводу занятий спортом... Это - идет из детства! Если, ваши, родители в раннем возрасте воспитали, "приучили" к спорту - порядок! Это, в дальнейшем: дисциплина, питание, режим, настрой, самоорганизация... Я, даже не понимаю, как человека в 23-25 лет, можно мотивировать начать заниматься спортом, даже при наличии времени, если до этого он видел спорт только на экране монитора... И дело не в лени или времени. А в возрасте, психологии, характере... Не знаю, Вам, конечно виднее, но зачем два канала? Очень интересны все обзоры. А по теме можно найти все и на одном канале... Ладно. Главное - ролики достойные, интересные, понятные! Два, так два. Спасибо, за работу! Когда выйдет видео по МК?

@Paramonov 4 года назад

Приветствую!Спасибо за поддержку. По поводу двух каналов скорее необходимость... На основном так и планирую делать большие ролики(постепенно буду стараться планку поднимать), а на втором буду выкладывать всё остальное))), часто бывает снимешь, что то))) и не понятно стоит это выкладывать или нет, или ролик очень короткий, или вообще не по теме, вот как раз для этого второй канал. Ну и к тому же бывает каналы "банят" на ровном месте, и если что то подобное случится начинать с нуля будет очень тяжело.

@Anatoliy.2107 4 года назад

Дааа, с металлоконструкциями тяжело работать, лучше долго не работать, чтобы здоровье сохранить.👍👍👍

@Paramonov 4 года назад

Да...работка не из лёгких..

@user-pn6qw6dd1n 4 года назад

Правильно Вы говорите, тех кто работает на тяжелой работе, у всех так. Сил как правило нет и времени. Ну а оффисники как правило сильно устают сидеть весь день на пятой точке, вот они да, все радеют за фитнес и спорт залы.

@user-bq6ve2rc6e 4 года назад

Так это и есть спорт, лучше всякого спорта!

@Paramonov 4 года назад

Боюсь здоровья эта работа не прибавляет...Как и многие другие...

@nacourage2240 4 года назад

Красавчик! Классный опыт, хорошо подан. Только сделай пожалуйста подпись Paramonov на видео потускнее, отвлекает внимание. Лайк, подпись.

@Paramonov 4 года назад

Спасибо!!!

@aleksey-uw8xy 3 года назад

Про танки чётко сказал))

@Anton-tq5ck 4 года назад

Юрий, большое спасибо, вы очень помогли своим обывательским взглядом, а не сложными качковскими пояснениями, в этом вы лучший 👍 Моя жена и теща по разному вас услышали (вас я не виню) где-то вы говорите 50 грамм сухой овсянки на завтрак, а где-то про 200 гр гречки и 100гр курицы на приём пищи (без уточнения на сухое или готовое) и это стало поводом раздора, одна голодает и злится, вторая толстеет, хотя обе смотрели одно и тоже, я же стараюсь оставаться в стороне. Если не сложно - снимите короткий ролик с точной развесовкой вашего рациона на день, прям по коробочкам разложите, эти детали очень помогут. Все видео и комментарии прочитали. Респект!

@Paramonov 4 года назад

Добрый день! Да овсянку я взвешивал сухую, а вот остальные продукты, гречку курицу готовую... Я приводил в пример своё меню и его можно использовать лишь за точку отчёта.. Все мы разные и рацион(вес порций) подбирается индивидуально можно сказать методом тыка))

@Anton-tq5ck 4 года назад

@@Paramonov спасибо!

@Paramonov 4 года назад

@@Anton-tq5ck по продуктам пробуйте, можно и типо котлеток делать на пару или тушить, из индейки и из курицы... По началу довольно часто вес быстро уходит, много лишней воды в организме, так что если по ощущениям еды нормально то можно пока ни чего не менять, недельку посмотреть..

@Anton-tq5ck 4 года назад

@@Paramonov понял, спасибо!

@user-ti4lb7rn8l 4 месяца назад

На работу можно на велосипеде ездить, если в пределах 5-10км, то уже польза будет, а если 10-20км, то вообще ништяк)

@Tootenkopf1 4 года назад

Здравствуйте начал свой путь похудения, пока всё понятно, кроме одного. Вы делаете прием пищи в 9 , 12, 15 и 18 .00 , а далее ещё рассказываете за творог с яблоком, это в какое время вы употребляете?

@Paramonov 4 года назад

У меня было шесть приёмов пиши 6,9,12,15,18,21...

@user-ob9ly4if5x 4 года назад

Здравствуйте! Тоже решился сбросить вес. Прошло пару дней как начал правильно питаться, тяжело конечно. Хотелось бы узнать. Вечером после 18-19часов вы уже ничего не едите? Как вы говорили что домой приезжаете к 21часам.неужели ничего не перекусываете?

@Paramonov 4 года назад

Добрый день! Последний приём пищи за час-два до сна. У меня полноценный ужин в 21-00

@user-tn4en6xf9e 3 года назад

"Своим долголетием я обязан -спорту...Я им никогда не занимался..."(У. Черчилль)

@thekeramaprint 4 года назад

Спасибо за честное без прикрас видео.Слушаю с удовольствием извлекая пользу.Я уже похвастался что за месяц -4 кг,но на этом вес замер.В чем причина может быть,может больше стал пить воды?Да,тоже начинал свой трудовой стаж с сборки МК)) слесарем монтажником.Уставали сильно и цех был очень холодный.Может это закалило и позволило более менее сохранить форму.Однако лишних 10кг к 57 годам наел)))Но если щас себя не привести в порядок,дальше будет сложнее.

@Paramonov 4 года назад

Приветствую! Не спешите, бывает организм нужно время,что бы перестроится.. Ещё раз пересмотрите свой рацион, нет ли чего не нужного..по возможности добавьте физической активности..

@thekeramaprint 4 года назад

@@Paramonov ок,вчера ещё и смарт весы купил))теперь раз в неделю буду контролировать.Спасибо.

@mikattr 4 года назад

@@thekeramaprint тут действительно надо чуть подождать, у меня также было, сначала похудел кг на 5 и вес встал, через 1.5 недели только начал опять уходить, видимо организм как то настраивался под это дело

@thekeramaprint 4 года назад

@@mikattr я тоже так думаю,к тому же график приема пищи нарушен,не получалось иной раз через два три часа поесть.

@Pro-Rybalku48 4 года назад

Привет! Тебе в диетологи нужно, это я тебе с уверенностью говорю!)

@Paramonov 4 года назад

))) Это надо учится!!!

@alexgolub8904 2 месяца назад

😅

@vestarobot4224 4 года назад

сегодня только качал плечи !)

@Paramonov 4 года назад

Приветствую! Долго уже занимаешься?

@vestarobot4224 4 года назад

@@Paramonov с молодости, но с большими перерывами !)

@user-zf2gg1sq3p 2 года назад

Ребят, не существует целенаправленного вида спорта для похудения, главное это дефицит калорий Силовые тренировки - предназначены для наращивания или сохранения мышечной массы в нужной форме и объёме Кардио - для улучшения выносливости и сердечно сосудистой системы Лучший вариант, совмещать и кардио и силовые в течении недели, на разные дни, но не в один день

@hrensgorjj 4 года назад

Спорт наш друг, но лучше его не трогать. Шучу конечно. Я сейчас с точностью до часа не помню. Но кажется в шахте смена 6 часов. И я тебя уверяю, после смены в шахте, если ты там работаешь, а не в "носу ковыряешь", мысли о спортзале точно не возникнут.

@Paramonov 4 года назад

Я понимаю, что труд шахтера мало с какой работой можно сравнить... Просто бывают пишут люди ,что пашут как кони, еще и в спорт зал ходят...

@user-cq6xq3jq6z 4 года назад

У Вас и без спорта замечательная фигура)

@Paramonov 4 года назад

)) Спасибо!!!

@user-xo6wp6gj9n 4 года назад

Я вот тоже по 12ч работаю физически, есть у нас качки на работе. Ходят в спортзал иногда, но если кто заболеет смены раскидают и не до спортзала им становится. Ну а вообще то в основном лень ходить заниматься, это не мы виноваты а наши мужские гены. Сбережения энергии на продолжение рода так сказать. В спортзале измотаешься и на жену сил не будет.

@Paramonov 4 года назад

)))

@user-vx2re4nv4g 4 года назад

Насчёт спорта супруга ходила 3 года на фитнес толку не было села на правильное питание минус 15 кг супруге 43 года рост 160 вес 59кг.

@Paramonov 4 года назад

Питание основа всего!!!

@peace-to-the-world 3 года назад

@@Paramonov Мне ребята знающие рассказывали: спорт в похудении - только 1/5 успеха. Основа - правильное питание

@Destrould 4 года назад

От сигарет и алкоголя я ещё могу отказаться, но от сладкого - ни за что!)))

@user-hq9df2dp3q 4 года назад

Рост 165 вес уже почти 90 и вроде ем не много 😐Утром как у всех кофе и пару бутербродов в 13 обед картошечку или гречку с мясом или курой стаканчик молочка с закуской на ужин в 19 супчик-так повелось )) правда перед сном вечерком после 22 люблю чайку с чем нибудь жахнуть 😜 Но вес продолжает рости по тихоньку 🙁Ходил два года в бассейн два раза в неделю правда толку нет особо два года назад весил 84 🙁Конечно мало подвижный образ жизни так как есть авто 🙁С дома в машину работа в офисе потом опять в машину 😂Что делать как питаться ❓с чего начать ❓хотя начало положенно посмотрел ваши ролики и подписался на канал 😊Надеюсь на дельный совет 🙂

@user-hq9df2dp3q 4 года назад

Да к стати про вредные привычки не курю и выпиваю только в Новый год 💥

@31obEat 2 года назад

Ну дык автор и говорит что питаться надо часто и небольшими порциями. А вообще у него есть отдельное видео на тему собственного похудения...

@user-xj2nt2jt7l 18 дней назад

Етот ролик не видел ещё

@a.a6551 4 года назад

cem mojno zamenit sladkoe koqda na diete ?

@user-py8ew2dn3g 4 года назад

Сладкое исключить! А заменитель в таблетках в чай можно?

@Paramonov 4 года назад

Можно, но я не употреблял.

@alexgolub8904 2 месяца назад

А заменитель это не сладкое?Сигареты с табаком , поменять на электронные сигареты?!это то же самое!

@alexgolub8904 2 месяца назад

Не можно!!!лучше чай с лимоном!если сладкое то лучше уже натуральный мёд!и то не больше 2ст ложек в день!

@shamilumryaev4671 3 года назад

Уважаемый учитель. Ваши ролики, наcчет похудания, составлены намного лучше, чем ролики FreshLife28.

@Paramonov 3 года назад

Спасибо конечно большое, но я не учитель)) и до Антона мне очень далеко! Удачи вам и здоровья!

@user-eb1dy8rl5l 4 года назад

Махать кувалдой, это ли не спорт?

@user-wu6rq4wo4z 4 года назад

за 2 недели -2 кг считаю мало. утро- 50 г овсянки 2 яйца вареных чай без сахара (сахар вообще исключил )кусочек черного хлеба в 10.13.16.19ч гречка 100гр+грудка 50гр в 20-21 творог 1% 100гр = кефир 1% 200гр в течении дня кураги шт5.орех грецкий штук 5 Вода 1.5-2л ВЕС ПОЧТИ СТОИТ!!! ЧТО НЕ ТАК ? уменьшил порции гречка-грудки -чувствую голод ! Работа не физическая -машина-ходьба (3-5км за день )Не пойму что делаю не так ? Вес 93.5-90.7 2-16 марта Может подкорректируете ? Спасибо !

@Paramonov 4 года назад

Добрый день!В целом всё норм,но сильно не урезайте, только хуже сделаете, я бы добавил и гречки и курицы( 150 грамм гречки , 70 грамм грудки на приём). Чувство голода быть не должно , вы должны наедаться, но не объедаться. Бывает, что вес по началу не идёт, нужно некоторое время организму перестроится. У вас сахар в норме?

@user-wu6rq4wo4z 4 года назад

@@Paramonovспасибо что ответили ! Да сахар где-то 5

@Paramonov 4 года назад

@@user-wu6rq4wo4z где то 5 понятие очень растяжимое))) 5,6 тоже около 5 ,но это уже пред диабед((..

@user-wu6rq4wo4z 4 года назад

@@Paramonov ну допустим 5.6 сахар (по мед показаниям) каков выход ?

@Paramonov 4 года назад

@@user-wu6rq4wo4z я не врач,и я вам рекомендую обратится за консультацией к специалистам. Но насколько я знаю тут ещё можно всё решить правильным питанием, посмотрите на канале ФрешЛайф28( ссылка на канал есть в описании),найдите у него ролик о инсулинорезинстенции...

@METEOPUT 4 года назад

Кстати, пивко не вес не влияет, если в меру и без закуски!

@basylikcyberscotch 3 года назад

В пиве женский гормон, от него растут пузо и сиськи

@user-hx2ww9cx6y 4 года назад

А из напитков что можно пить??? Кроме зелёного чая???

@Paramonov 4 года назад

Воду)) Я пью кофе утром за завтраком, днём чай с лимоном, но в основном чистую воду!Кофе и чай разумеется без сахара!

@user-hx2ww9cx6y 4 года назад

@@Paramonov а кофе можно с лимоном???

@Paramonov 4 года назад

@@user-hx2ww9cx6y можно, но не злоупотребляйте, в основном старайтесь пить воду.

@user-ok5dj4fw1y 4 года назад

в котором часу у тебя последний прийом пищи

@Paramonov 4 года назад

За час-два до сна, около 21-00 обычно..

@alexgolub8904 2 месяца назад

В бодибилдинг если не понимаешь не рассказывай !Они все сидят на гормоне роста, инсулине, адреналине, тестостеронах, это все даёт колоссальный сгон жира...!а на счёт тренировки тренировка подымает адреналин и гормон роста что заставляет расчеплять жир на воду и углекислый газ, а энергию жира будешь задействовать на тренировке только если убрать полностью углеводы, так как организм берет энергию прежде всего с быстрой энергии - углеводов!А когда углеводов нет тогда организм берет жиры расчепляя на кетоны!Поэтому и говорят кетодиета!а правильное питание согласен, и можно похудеть без спортзала, только это будет медленнее и не будет мышечной массы, тело будет выглядеть дряблым и истощенным!И вообще нужно интервальное голодание это помагает перезагружаться организму!

@vestarobot4224 4 года назад

на вес тела влияет: питание - на 60%, занятие спортом и образ жизни - на 40%, короче лайк!)

@dok5428 4 года назад

Нет питание 90%, а потом здоровый образ жизни, режим сна и тд. Можно и не заниматься спортом.

@UA-tn6sy 2 года назад

🐳

@user-xz3mi8vn7x 4 года назад

Так ты ещё и сварщик, коллега. Какой разряд ?)

@Paramonov 4 года назад

Я слесарь сборщик м/к , но при необходимости варю хотя разряда нет...

@fri__burmik__1033 4 года назад

Какой у вас рост?

@Paramonov 4 года назад

182

@user-xj2nt2jt7l 18 дней назад

А как дела с весом сейчас?

@user-xj2nt2jt7l 18 дней назад

71?

@DmitriyKrug 4 года назад

Завтра пригласили в ресторан, отметить праздник. Как отмазаться от алкоголя, ума не приложу🤦‍♂️

@METEOPUT 4 года назад

Dmitriy Krug выпей и вопрос решится)

@DmitriyKrug 4 года назад

DG ну это самое простое)

@Paramonov 4 года назад

Приехать на мероприятие на авто...

@DmitriyKrug 4 года назад

Paramonov Приехал на Авто) Цезарь с креветками. Стейк тунца с овощами на гриле и зелёный чай. Стойко перенёс все тяготы и лишения так сказать😂😂😂

@METEOPUT 4 года назад

Спортзал без тренера - деньги на ветер Лучше дома выполнять интенсив-тренировки по видеопрограммам, а лучше через приложение.

@Paramonov 4 года назад

Дома многим тяжело себя заставить..

@METEOPUT 4 года назад

Paramonov ну значит в зале по программе. По другому не заставить себя работать, один с тренажерами - это слишком долгий путь

@uncle_dizi 3 года назад

Странно, что такой умный, и грамотно излагающий свои мысли, человек работает сварщиком.

@Paramonov 3 года назад

Я не сварщик, я слесарь по сборке металлоконструкций))) И поверьте среди работяг очень много людей куда толковее меня...

@ione88 3 года назад

Плохого вы мнения о рабочим классе:) а за ними будущие

@aslansapargaliev434 3 года назад

Типичное когнитивное искажение.Если он оденет халат врача вы будете думать что он диетолог

@peace-to-the-world 3 года назад

Забей на спортзал - там одни эгоисты. Проверено #MЁD

@borentiy 4 года назад

Похудеть только через питание, без спорта, можно. Когда вы молоды (до "после сорока") или когда у вас работа подвижная, связана с движением, поднятием тяжестей, физическая нагрузка. Молодость и нагрузка - залог хорошего метаболизма, обмена веществ. Понятно. что автору ролика работа заменяла спортзал и у него вес уходил килограммами на пониженном каллораже. А у кого сидячая работа или возраст, без спорта не обойтись.

@ahilesssss1 3 года назад

Борентий Казимирович на дефиците похудеешь никуда не денешься

@borentiy 3 года назад

@@ahilesssss1 Проблема в том, что "дефицит" это плавающая цифра. Сегодня у человека потребность 2700 каллорий, а завтра 1600. Если он испытывает стресс, связанный с изменением привычек питаться, организм может замедлить метаболизм, подъедать внутренние органы, мышцы, не брать нутриенты из еды. Он ведет себя не предсказуемо. Поэтому когда человек думает, что он в дефиците, на самом деле он в профиците или что сжег, то взял. Вес стоит, человек еще больше делает себе "дефицит", организм еще больше уходит в отказ, потребляя еще меньше. Вот и гоняется человек за этим "дефицитом".

@ahilesssss1 3 года назад

@@borentiy не может быть такой разницы за 1 день более 1000 ккал, 90% потребления энергии у человека это термосинтез и достаточно сместить бжу в сторону белка и уже увеличишь расход , потому что для его переваривания организм тратит до 30% ккал поступивших с этим самым белком, когда на жиры и угли 5-7%

@borentiy 3 года назад

@@ahilesssss1 Это все в теории. На практике ты это все смещаешь, а вес стоит. Ты идешь делаешь силовые - вес уходит. Вот и все. Практика критерий истины.

@ahilesssss1 3 года назад

@@borentiy в моей практике сейчас наоборот , ходил на работу пешком , 2 раза в неделю футбол , гантели , вес за неделю остался, спину потянул, оставил только ходьбу, падает в среднем на 400 грамм в неделю, чистая математика

@user-vt1gw5xb1g 6 месяцев назад

Не всегда всё решает это спорт. Я долго себя заставляла, мотивировала похудеть, и в итоге похудела на диете венеры шариповой, где вообще спорт не нужен)