Как похудеть? Можно ли суп? соль? хлеб? Ответы на эти и другие вопросы по дробному питанию. Часть 3

Подписаться 92 тыс.

Просмотров 24 тыс.

50% 1

Сегодня я продолжу отвечать на ваши вопросы о похудении и о правильном питании. Мы поговорим о том можно ли есть мёд, стоит ли солить еду, нужно ли есть первое и хлеб. А также поговорим о том, что есть за праздничным столом и как питаться если работаешь в ночь.
ОТБЛАГОДАРИТЬ АВТОРА И
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Сбербанк 4276 3802 6077 5262 Юрий Сергеевич П
Мой ролик о похудении:
Как похудеть?!!Минус 25 кг!!! Алкоголь, питание, мотивация!!!Моя история похудения!!!
• Как похудеть?!!Минус 2...
О том как я бросил курить"Как я бросил курить!История бывшего"
• Как я бросил курить!Ис...
Ответы на вопросы о моём похудении часть 1
• Как похудеть?!Как быст...
Ответы на вопросы о моём похудении часть 2
• Как похудеть?!Нужен ли...
Очень полезный канал о правильном образе жизни- / @freshlife28
Что необходимо знать если хотите похудеть:
• правильное питание для...
• дробное питание соотно...
• тест на алкогольную за...
• чем заменить алкоголь
Моя группа в ВК
paramonov_vk
Мой второй канал
/ @paramonovplus
Мой инстаграм
/ paramonov_yury
Музыка для видео на ютуб здесь(месяц бесплатно)
www.epidemicsound.com/referra...
Я на яндекс Дзен:
авто тема zen.yandex.ru/paramonov
здоровье zen.yandex.ru/id/609e30c7258a004f0b671c78
Для коммерческих запросов obzori.otzivi@yandex.ru
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Сбербанк 4276 3802 6077 5262 Юрий Сергеевич П

Опубликовано:

15 май 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 213

@Paramonov 4 года назад

Всем добрый день!Пишите интересующие вопросы, будем разбирать! В комментариях без МАТА И ОСКОРБЛЕНИЙ! Всем удачи,здоровья и приятного просмотра!

@user-pg1xq3px4q 3 года назад

Смотрел твоё старое видео с мотивировала очень давно хотел начать худеть но ни как не мог найти силы) посмотрев твоё видео как ты худел тоже перешёл на правильное питание за 2.5 месяца минус 10 кг очень доволен. Даже базилио не смог меня мотивировать как ты) огромное человеческое тебе спасибо👍

@lirek9016 3 года назад

Какой хороший пример на счёт развилки👍 всё доступно объяснили! Спасибо вам большое!!!

@Paramonov 3 года назад

Спасибо за поддержку!

@user-xz3mi8vn7x 4 года назад

Не поверишь, но зашел специально чтоб посмотреть на твоё старое видео про похудение заново, а тут уже новое.

@vKyMaPe 4 года назад

Тоже наткнулся на канал Антона freshlife28 и решил попробовать. Стартовый вес 145 кг. За месяц минус 10 кг. Полный отказ от сахара, хлеба и бухла. 5 приёмов пищи, каждые 3 часа. Из углеводов пока сижу в основном на гречке. На завтрак разумеется овсянка на воде, яичные белки, сыр, чёрный чай. Два обеда - гречка+варёная грудка/котлеты из грудки на пару. Два ужина - свежие овощи, зелень, заправляю льяным маслом, и за 2/3 часа до сна обезжиренный творог + стакан кефира. В овсянку добавляю сушёный чернослив, в гречку домашнюю аджику. Вода 3 литра, соль примерно 7-8 грамм. Ходьба 8000/10000 шагов. Сон 7/8 часов. Калораж не считаю, ориентируюсь по чувству голода. Самое главное нельзя голодать!

@Paramonov 4 года назад

Всё правильно! Молодец!

@user-sg8cb9ks8b 3 года назад

Антон это человек, который сделал больше чем все диетологи и психологи за сотни лет. Уважаю его, человек с большой буквы

@user-xz1bm4fh4r 3 года назад

очень история про обрыв понравилась,за это лайк

@Paramonov 3 года назад

Спасибо!

@Denis2216s 3 года назад

Про развилку хороший пример!

@user-wu7ic5tg3d 3 года назад

По похожей методике с 20.04.20 по сегодняшний день мой вес -20кг. Было 141,стало 121. Продолжаю в том же духе!

@Paramonov 3 года назад

Отличный результат! Молодец!!!

@user-wu7ic5tg3d 3 года назад

@@Paramonov Спасибо!

@user-wu7ic5tg3d 3 года назад

На данный момент 109,5 кг) продолжаю)

@ParisiceCr 2 года назад

@@user-wu7ic5tg3d а сейчас?

@user-zj2xs3ii6z 2 года назад

@@user-wu7ic5tg3d интересно, как у вас дела?

@olegkorchinskii 4 года назад

Красава! Все по делу! Понравился пример про развилку.

@Paramonov 4 года назад

Спасибо!!!

@user-nz3gj3ld9r 3 года назад

мне понравилась философия про горочку

@YurZai 4 года назад

Спасибо большое! Всё ясно и понятно!

@lukaspudolski3872 3 года назад

Очень понравилось,просто и честно! И соль нужна,только после приготавления! Всем похудения и здоровья!!!

@user-ir2ft6mn7f Год назад

Большое спасибо за видео.

@user-ov1dx4dj3q 4 года назад

Спасибо! Я ждал это видео.

@Paramonov 4 года назад

Спасибо!

@user-ul3fd8xi4z 3 года назад

Спасибо большое за информацию 💪

@Paramonov 3 года назад

Благодарю!

@vvv84Piter. 4 года назад

Спасибо за видео. Ждём следующих по этой теме!

@Paramonov 4 года назад

Спасибо за поддержку!

@user-od2vf6sx2v 3 года назад

Большое спасибо. Хорошо констатировали. Только ваши видио мне подошли

@Paramonov 3 года назад

Рад, что ролики были полезны! Удачи и здоровья вам!

@legionwolkow3090 3 года назад

Спасибо вам большое за то что делитесь с нами, тоже хочу похудеть, перисматриваю ваши видосы на эту тему, надеюсь что получится! Буду задавать вопросы если что-то не пойму!

@user-tp6ih3fg6o 3 года назад

Спасибо за видео! Оно не только полезное но и настроение поднимает! Думаю для девушки такая диета тоже подходит, правда я меньше съедаю, мне много) С первого дня вес стал уходить! Буду ждать следующее!

@user-wg8re4np8y 4 года назад

Привет Юрий. Спасибо за очередной хороший видос! Особенно понравилась философия о 2х дорогах - действительно после такого стоит задуматься! Еще раз большое спасибо, жду новых в таком духе!

@Paramonov 4 года назад

Приветствую! Благодарю за поддержку! Удачи и здоровья!

@Denis2216s 3 года назад

Спасибо

@user-zo4xw2hu8e 4 года назад

Респект !!!

@Paramonov 4 года назад

Спасибо!

@moto__spb4477 4 года назад

Идём в правильном направлении) За две недели почти - 6 кг👍👍👍

@Paramonov 4 года назад

Молодец! Отлично!Продолжай в том же духе!!!

@chikanfocs1087 3 года назад

Красава

@user-oz9ye5bq5v 4 года назад

Спасибо тебе, дружище! Твоё первое видео про то, как ты похудел, мощно меня стимулировало. Я сказал себе:А чем я хуже? Я что слабак? Взял себя в руки и с лёгкость сбросил 25 кг за 4 месяца. Со 110 кг до 85. Правда ел все по весу 250-300 гр. Только исключил все сладкое, мучное(кроме кусочка бородинского в день). Мне полтос и здоровье начинало скисать. За то теперь я другой человек. Спасибо.

@user-oz9ye5bq5v 4 года назад

И ещё, раз в неделю у меня разгруз. Литр молокочая на сутки. Литр молока 1,5-2,5% вскипятить и заварить две ложки зелёного чая. Пить в течении дня по 200 гр.

@desert_punk7672 2 года назад

@@user-oz9ye5bq5v здравствуйте. Как сейчас у вас дела?

@UA-tn6sy Год назад

Удачи

@alekseisoldatov3312 28 дней назад

спасибо

@user-gu6mu2vy2s 3 года назад

Дмитрий приветствую! Спасибо что не ленитесь делать видео по интересуещей многих теме. Советы реально помогают. Хотелось бы поинтересоваться чем можно заменить творог?

@Paramonov 3 года назад

Приветствую! Я не Дмитрий, я Юрий)))... на ужин вместо творога можно овощи с мясом, яйца..

@user-gu6mu2vy2s 3 года назад

@@Paramonov))) сорян

@Jeleznik 4 года назад

Хочу дать рекомендацию по поводу похудения при работе в смену или по ночам. Сам работаю именно так. Так вот проще всего совместить начало похудения вместе с началом отпуска. То есть при нормальном режиме дня. А за отпуск вы уже поймёте как вам питаться дальше. Если я работаю в ночь, то завтрак у меня вечером, а ужин ближе к утру, всё просто меняется местами. Про алкоголь.. его проблема ещё в том, что с ним невозможно не есть. Если я что-то выпивал, то я всегда жрал! Теперь я не пью и соответственно не ем бесконтрольно.

@Paramonov 4 года назад

Спасибо за рекомендацию! Этот вопрос многих беспокоит!

@russiaorthodoxman 4 года назад

Привет. Твоё видео меня промотивировало - отказался от вредных продуктов, создал дефицит калорий и дело пошло, за три недели скинул 6 кг. Спасибо за видосы, снимай еще. Да, и про весту тоже интересно. У самого св кросс 2019 1,8 МТ

@Paramonov 4 года назад

Рад что ролики полезны! Удачи!!!

@russiaorthodoxman 4 года назад

@@Paramonov привет. За полтора месяца - 10 кг, нужно ещё 10))

@zigzagmccrack533 3 года назад

Спасибо за эти четыре видео, наткнулся случайно. Буду начинать, думаю, теперь все получится, мой вес в данный момент 135 кг.

@Paramonov 3 года назад

Всё проще чем кажется, главное начать! У вас всё получится! Удачи!!!

@zigzagmccrack533 3 года назад

@@Paramonov самое интересное что на канал фрешлайф28 подписан давно (глянул пару видео и забыл), но видать мозгов не хватало вникнуть, но именно после ваших четырех видео пришло понимание и начал методично штудировать видео с канала Антона, так что "мой понедельник" начался уже в этот четверг, вот уже два дня и есть первые результаты, продолжаю

@zigzagmccrack533 3 года назад

@@Paramonov мне в чём то проще (чем многим желающим похудеть), я с алкоголем полностью простился почти два года назад, просто в один момент решил что алкоголь не нужен, совсем

@zigzagmccrack533 3 года назад

@@Paramonov прошло 2 недели, мой вес минус 8,4 кг, жизнь изменилась в корне, нет усталости, отлично засыпаю, нет чувства голода, постоянное желание что то делать, с удовольствием за день прохожу 8000-15000 шагов (раньше думал что 5 т. очень много), испытываю удовольствие от той еды что ем сейчас, потребности в читмилах не испытываю, давление раньше было 150-170 на 100 с лишним, сейчас существенно меньше, ноги перестали болеть, и еще много чего хорошего изменилось за эти две недели. Смотрю видео на канале Антона, заказал его книгу (хотя и начал читать ее в электронном виде), Антон проделал гениальную работу, но моей точкой принятия решения было именно твое видео размещенное выше. Так что Спасибо Вам обоим огромное!

@zigzagmccrack533 3 года назад

прошло два месяца, минус 15 кг, чувствую себя хорошо, полет нормальный, продолжаю.

@benni4133 3 года назад

Очень интересно, смотрю, готовлюсь худеть. Первый раз получилось нормально, сейчас сложнее, настроиться пока не могу

@Paramonov 3 года назад

Уже знаешь что к чему, так что всё получится! Удачи тебе!!!

@user-ib5xq4zv9s 3 года назад

Спасибо. Всё по делу просто и понятно. Пример про горочку очень классный! Единственно расстроился по поводу мёда. Думал им сахар заменить. Для меня просто невыносимо пить чай или кофе без сахара :-(

@Paramonov 3 года назад

Без сахара сложно первые две недели, потом будет норм. Иногда можно использовать сахарозаменители, есть сиропы сладкие низкокалорийные, но увлекаться не стоит...

@user-eu4pu9wu5h 2 года назад

дело привычки, тоже по началу так думал, через неделю привык

@-X-Hi 4 года назад

класс! у меня всё также,только мясо ещё не ем.

@Paramonov 4 года назад

Нее... я мясо люблю))) Ну тут каждому своё!!!

@user-ov1yt1kh5q 3 года назад

Еда зло! Ничего не ешь вообще!😂😂😂

@nicevshotov2964 4 года назад

Привет, расскажи подробнее, пожалуйста, как готовил. Ну допустим как тушил курицу. Как менял меню. (дабы не надоело)

@fryktlemon6224 4 года назад

👍👍👍

@Paramonov 4 года назад

Спасибо Бро за поддержку!!!

@GlukhovAnatoly 3 года назад

Посмотрел случайно твоё видео, спасибо за рекомендации про канал фрешлайф 28

@user-sg8cb9ks8b 3 года назад

рекомендую фрешлайф. это как образ жизни, и не только худеть но и думать

@user-nk5vi2kz2p 2 года назад

Спасибо вам большое за ваши подробные видео ролики. Хочу похудеть, но не пойму, как мне высчитать калории, сколько мне надо кушать в день. Подскажите пожалуйста

@IlyaSkuratov 4 года назад

КАК Я ПРОПУСТИЛ это видео...!!! Привет, Спасибо большое, Молодец!!! Юра, привет, не ем ничего... (жизнь так сложилась) вес растет....

@Paramonov 4 года назад

Привет! Спасибо! Проблемы со здоровьем?

@UA-tn6sy 2 года назад

Делаю всё что ты говоришь

@deni-v773 4 года назад

Похудел со 105 до 83-84. С середины марта не худею. так же дробно ем. НО раньше я СТРОГО все делал, следил и тд. Сейчас чуть расслабился. Могу 2-3 конфеты поесть или кусок колбасы. НО... не допускаю никаких срывов и тд. Как ел дробно так и ем, но той прежней строгости не соблюдаю. Чай, кофе без сахара (привык), Фастфуд как не ел, так и не ем. И не хочу. И прочую лабуду похожую. За весом слежу, вес колеблется от 83 до 85, не больше. Может из-за воды, может из-за еды и тд. Есть некий страх набрать лишние кило. Потому что ни при каких условиях не хочется набирать вес опять и выглядеть таким, как при 105. давление, когда весил 105, было все время 140/90 или 143/93 +-. Теперь завел тетрадь, куда записываю давление, время и дату. раза 2-3 в неделю измеряю. Как похудел, давление стало от 117/69 до 125/75... А раньше думал мол... повышенное давление это для меня нормальное, просто я сам по себе такой и тд и тп.... НИФИГА подобного.... Теперь я это точно знаю!!! Я работаю то в день, то в ночь. Когда ночная смена, я как проснулся утром, после завтрака ем мясо и овощи. А когда на работе, ем мясо+овощи и крупы.

@Paramonov 4 года назад

Привет! Со сладким поаккуратнее.. очень быстро можно набрать всё обратно... тот же кусок колбасы не так страшно))

@UA-tn6sy Год назад

А рост какой?

@UA-tn6sy Год назад

Високий ?

@vadimgromov9531 3 года назад

Приветствую , можно ли поменять процесс приготовления куриного филе с варки или тушения , на гриль " кухонной электрический " ( БЕЗ масла ! ) ?? Спасибо за видео !!

@Paramonov 3 года назад

Привет! Можно конечно, просто мне лично проще потушить...

@user-hb6bi1rw8d Год назад

привет спасибо тебе с 95 ушел на 80 держусь 3года

@UA-tn6sy Год назад

Круто

@JohnDoe-km7ch 4 года назад

Спасибо. Я не всегда придерживаюсь, сбросил с 89 до 80-81. Пить бросил совсем. Эффект есть, раньше мог проехать на велике до 100 км, сейчас могу 150.

@Paramonov 4 года назад

Ого! 150 км это за день?

@JohnDoe-km7ch 4 года назад

@@Paramonov да, и это не предел)

@user-yk1oi5tn7v 3 года назад

отец про сына - был спортсмен, на велосипеде по 200 км ездил, правильный образ жизни, учёная степень, преподавал в Вузе, 38 лет, девки сами бегали за ним. Пауза. Я - а что с ним стало? Умер.( Ничего против вас не имею, просто вспомнила этот разговор с покупателем).

@UA-tn6sy Год назад

Ну да стало легче немного

@Ya_dra 4 года назад

Очень полезное видео!Спасибо огромное!!!!!!Скажите пожалуйста,а масло вы сколько добавляли в салаты в день:? Я добавляю в салат из овощей весом 100-150 грамм чайную ложку оливкового или льняного масла.Это много или нормально? В День где то раза три салат кушаю...тое=бишь в день три чайные ложки масла

@deni-v773 4 года назад

Нормально. Я льняное масло ел на завтрак. Наливал одну столовую ложку и мешал с овсянкой и ел.

@Paramonov 4 года назад

Привет! Нормально, я в салат пару столовых ложек добавляю, люблю подсолнечное не рафинированное...

@user-oz9ye5bq5v 4 года назад

Я тоже нерафинированное

@RUS-pt4qd 4 года назад

Добрый день! За месяц по вашей методике -4 кг! Спасибо!!! Случайно нашел ваш ролик "-25". У самон было 108 , рост как у Вас, и решил попробовать , получатся.....но!(( Иногда скрываюсь...... шашлыки пару кусочков....или оливье с майонезом (((((. Вообщем спасибо!!!!

@Paramonov 4 года назад

Чуть по строже с собой и результат будет ещё лучше! Удачи и здоровья!

@user-yk1oi5tn7v 3 года назад

вот это "иногда" и всё портит

@ahilesssss1 3 года назад

Чит дэи и резиты надо устраивать , тогда и срывов не будет

@vladimirvladimir4437 4 года назад

Стал гораздо реже пить 🍺, с давнего ролика вашего еще) а вот вино бывает)

@Paramonov 4 года назад

Уже хорошо...

@dmitry5645 3 года назад

Здравствуйте, спасибо большое за видео. Начал худеть! Для разнообразия ем первое: щи или финский рыбный суп. Что думаете по этому поводу? Мне 21 год рост 187см вес 84 кг. Как скоро будет виден результат, что похудел хотя бы на 200 грамм. Заранее спасибо за ответ.

@UA-tn6sy Год назад

А какой вес желаемий ?😊

@UA-tn6sy Год назад

Я брал одну ложку мёда в чай с молоком пока болел или в кашу добавить мог

@user-ku3tf5ip3z Год назад

Питаюсь по вашей диете 3 дня - 4кг.Тядело столько есть😄

@user-uq6zu6bt4m 3 года назад

Здравствуйте,стоит использовать во время похудения пояс или корсет с Ален экспресс для живота?

@Paramonov 3 года назад

Не могу сказать, не знаю... Я не пользовался ни чем подобным

@user-dp4nc8ey1m 3 года назад

Привет у меня история один в один как у тебя. Начал тоже дробное питание но контроль далеко не идеальный иногда ем картошку (вернее частенько) вопрос по фруктам сладким об этом мало говорят. Например : арбуз, банан, персик, и др. В них есть сахар, от них инсулин взлетает или фрукты можно? А то от сахара отказался а вот фрукты ем часто. Спасибо за хорошие советы по худению

@Paramonov 3 года назад

Привет! С фруктами тоже нужно поаккуратней, иногда можно, но без фанатизма... Я ел зелёные яблоки, цитрусовые, очень редко бананы...

@prokhordobrohval5428 3 года назад

Работаю по сменам, бывают смены в ночь. Питаюсь дробно и ношу контейнеры и вполне успешно худею, никаких проблем.

@Paramonov 3 года назад

Многие пишут, что работа по сменам их останавливает от перехода на ПП... но как по мне было бы желание! Удачи и здоровья!

@ionmagazin2962 3 года назад

Здравствуй! Что скажешь по поводу Арбуза ? Ягода сладкая и вкусная , хочется холодного арбуза летом , можно ли есть его на диете ?

@Paramonov 3 года назад

Привет! Если хотите похудеть, то от арбуза лучше воздержаться... Если его и употреблять, то не часто и без фанатизма

@ionmagazin2962 3 года назад

Paramonov понял спасибо вам !

@bezlikij1587 3 года назад

У меня такой вопрос. Была в 2017 году проблема с желудком. Весил я на тот момент до болезни 95кг. Болезнь элементарная обострился гастрит плюс перестал работать жом желудка. Из за чего появился заброс желчи в кишечник. Всеми правдами и не правдами это залечил более менее. Но не в этом дело. Сел сам на диету в виде стол номер 6. Без соли и сахара. Воду не пил в таких количествах, но рацион держал около полу года. Вес мой снизился до 75кг. Но хоть и стал я себя чувствовать легче.. само состояние почему то было не айс. Слабость была просто ужасная. Любые нагрузки иногда даже просто сильный наклон приводил к головокружению. Потом как желудок более менее пришел в норму. Еда конечно стала разбавляться быстрыми углеводами, но без фанатизма. Чай без сахара и максимум одно пирожное в день 50гр. С этого конечно я вес не набирал, так как питание было дробным и ел я максимум за 4 часа до сна. Что бы желудок успел переварить пищу. Сейчас мой вес стал прежним 95кг. Но заметил что прибавлять я его после того, как начал есть перед сном. Так вот вопрос именно в этом. На сколько влияет еда перед сном или у каждого свой организм и реагирует по разному?

@user-vx6wz7ek9c 3 года назад

Сначала не мог в себя всё впихнуть. Но потом обменка разогналась. Правду говорит. Я на таком питании за пол года скинул примерно 45кг. Узнал о таком питании от другого блогера. Этот тему говорит 👍

@Paramonov 3 года назад

Отличный результат! Спасибо за поддержку, удачи и здоровья!!!

@user-vx6wz7ek9c 3 года назад

Незачто. Народ должен получать правильную инфу , а не вестись на всякую хрень.

@user-nb2bf2gg7s 3 года назад

Здраствуйте. Когда должен быть последний прием пищи в сутках ?

@Paramonov 3 года назад

За час- два до сна..

@user-vm1hz2ru8v 3 года назад

за полгода на дробном + 2 раза в неделю бег по 3-7 км со 129 до 110кг похудел , нервы с нового года + праздники = результат +7 кг , набирается очень быстро поэтому не советую прекращать ) сейчас опять смотрю видосы мотивирующие и уже сажусь на правильное питание а чуть потеплеет сразу на бег )

@Paramonov 3 года назад

Удачи и здоровья! У тебя всё получится!!!

@user-zj2xs3ii6z 2 года назад

Привет, как результат спустя 10 мес?

@tatysik72 Год назад

Вы молодец, мне клеточное питание помогло, с 70 на 60 кг,причём без диеты и спортзала, завтрак заменила клеточным питанием, кушать не хочется до 16.00

@user-vm1hz2ru8v Год назад

@@user-zj2xs3ii6z 116кг но солидно поднабрал мышц. Меньше бега больше силовых. Много калорий съедают )

@user-vm1hz2ru8v Год назад

@@tatysik72 без силовых и кардио не советую худеть. Будете меньше весить а выглядеть дрябло. Во время нагрузки организм выделяет огромное количество био добавок ) даже болеть перестанете.😎

@user-ze5kg3px1k 3 года назад

Подскажите, сколько гречки и грудки должно быть в одной порции?

@Paramonov 3 года назад

Всё зависит от вашего веса и количества приёмов пищи в день. Я начинал с 200 грамм гречки( взвешиваю варёную) и 100 грамм грудки, по ходу как худел снизил до 140 гречки и 80 грудки. Я ел шесть раз в день.

@Anatoliy.2107 4 года назад

Сахар - зло! Сладкое и так во всём!

@Paramonov 4 года назад

Да... со сладким нужно поаккуратнее!

@user-zb4qn7pj7g 4 года назад

Привет! А как потом удержать результат когда достиг желаемого веса? Как питаться? Что бы не худеть дальше и не толстеть? Держать так сказать вес?

@user-cg5iv8zf2w 4 года назад

Есть 🍯

@Paramonov 4 года назад

Приветствую! Питаться также, но составить рацион, на поддержание веса, а не на снижение.. можно уже не так строго, но сахар, алкоголь, фасфуд возвращать не стоит...да и периодически поглядывать на весы, в случаи чего пересматривать питание! Очень много историй когда люди худеют, потом возвращают своё питание и разумеется вес тоже возвращается.

@Vutline 4 года назад

Желательно есть по режиму год и больше, чтобы сформировать новые пищевые привычки. Нужно дойти до того, чтобы мысль о бургере не вызывала желания его съесть, чтобы простые вещи стали вкусными. Я для себя ставил первую планку год, но теперь по прошествии года думаю режим продлю ещё на год, чтобы уже не думать о том, что ем, чтобы даже мысли не было есть массовую еду общественного питания, чтобы не было понятия вкусной еды. Есть полезная и рациональная еда и по идее она не должна приносить удовольствия.

@katarzynademianczuk7131 2 года назад

Здраствуйте.Скажите пожалуста.как победить тягу к сладкому? Я борусь с этом и никак не получается.А сладости весдесущи.Очень часто хочется сладкого.больше всего после еды.Как это победить? Можете ли мне что-то подсказать?

@Paramonov 2 года назад

Не покупать, полный отказ, не какой одной конфетки.

@user-ex4fi9ko5c 3 года назад

Приветствую, зря ролик про продукты не записываете, многие люди боятся или не хотят и по этому не начинают т.к. думают что потсчёт калорий и подбор правильных продуктов это сложно, да и многие не знают как их приготовить что бы это было вкусно. Запишите ролик про то как, чем питались, как готовили, какието варианты меню, для рабочих и выходных дней. Думаю люди оценят этот труд, а многие и решатся повторить и в конечном итоге начнут понимать что к чему и соображать в калорийности продуктов, у когото больше не будет срывов из за сухой невкусной гречки и отсутствия разнообразия в питании. Подумайте над этим. Помогите людям сделать первые шаги...

@Paramonov 3 года назад

Добрый день! Я обязательно подумаю, возможно и запишу такой ролик! Удачи и здоровья вам!

@user-ex4fi9ko5c 3 года назад

@@Paramonov спасибо, взаимно!

@narpavel 3 года назад

@@Paramonov ну что на счёт ролика не надумали сделать о продуктах и готовке?

@Paramonov 3 года назад

@@narpavel будет в январе большой ролик и как мне кажется интересный, там это вопрос очень сильно затрону!

@user-xz1bm4fh4r 3 года назад

у Антона есть ролик о водно-солевом балансе где он говорит что обязательно употреблять 8-12 граммов соли каждый день

@user-wu6rq4wo4z 4 года назад

А если 3 приема пищи (помимо гречи с грудкой.овсяной каши.2 яиц ) . есть салат (помидор 2 огурика лук.зелень ) с кусочком черного хлеба сильно-ли повлияет на результат ? Просто я могу салат целыми днями есть и наедаться ! По колоражу то вроде там ничего и нет !

@user-nz3gj3ld9r 3 года назад

лучше не кушайте одни салаты целый день, малый калораж и мало питательных веществ. если будете кушать все время одни салаты в дальнейшем будут проблемы со здоровьем.

@user-nz3gj3ld9r 3 года назад

и нужно кушать конечно же, но совмещать с кашами, мясом и тд.

@maxkon4731 3 года назад

Можно ли пить чай (без сахара) с молоком 2-3 раза в день?

@Paramonov 3 года назад

Я на завтрак пил кофе с молоком, а в течении дня пару раз чай с лимоном, разумеется всё без сахара... Но по возможности лучше стараться пить чистую воду!

@Makar4ik_HooleeGUN 2 года назад

Решил начать, накупил продуктов, утром понял что нет масла (Сковорода простая) не взял ничего к овсянке, запарил посолил и нормально залетела, на запах не очень, на вкус вполне 😀

@Jonilis 4 года назад

Давай про пополнение видос,а то для димтрофанов нет видео😁

@Paramonov 4 года назад

Это надо с тобой снимать... откормим тебя и снимем на два канала))

@Jonilis 4 года назад

Paramonov Я только ЗА😀👍

@tymotymo188 3 года назад

БЛАГОДАРЮ, мясо сей час напичкано химией,поэтому лучше варить

@Paramonov 3 года назад

Это да...

@sergheisarco8813 3 года назад

Как узнать калорийность рыночных продуктов (речная рыба, грибы,баклажаны, киви, и тд)?

@Paramonov 3 года назад

В "ядексе" или "гугле" вбейте, информации полно...

@sergheisarco8813 3 года назад

@@Paramonov Спасибо.

@user-kv9ol3fn9w 3 года назад

Блин реално полезное видио. Спосибо вам. Кстати у меня на канале есть с 5 способов для быстро похудения каторе нету этом видио. Уверон что они многим помогует поэтому переходити и смотрите.

@user-kb6yt3mj7f 3 года назад

Привет!!! А почему тебя нет у Антона в разборе полётов????

@Paramonov 3 года назад

Просто решил сделать такой ролик на свой канал ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-skR9Zey9j38.html ... Может позже и у Антона на канале засвечусь))

@user-kb6yt3mj7f 3 года назад

@@Paramonov , классно получилось. Я чуть позже выйду не тебя в ВК. Нужно посоветоваться. Не против????

@Paramonov 3 года назад

@@user-kb6yt3mj7f да, пиши конечно.

@user-kb6yt3mj7f 3 года назад

@@Paramonov , спасибо. Я в ВКОНТАКТЕ под именем Нео Нео. Так чтобы ты был в курсе.

@user-nn2lr5xi8x Год назад

Интересно: не проще ли привыкнуть к приемам пищи через больший промежуток, чем приучать организм постоянно что-то подкидывать в топку?

@user-rz9ce9gp2d 3 года назад

Я тоже худею, я тоже весил под сотню, а сейчас уже вешу 89, и я тоже купил весту))))

@Paramonov 3 года назад

👍👍👍

@TheJbpasha 3 года назад

Обязательна ли для похудения покупака Весты?)

@Paramonov 3 года назад

@@TheJbpasha )))

@TheJbpasha 3 года назад

@@Paramonov у меня не веста, но смотрю ваши видео с интересом. И про авто и про ЗОЖ

@Paramonov 3 года назад

@@TheJbpasha спасибо!!!

@UA-tn6sy 2 года назад

Как похудеть немного

@abrahamsteinberg8374 Год назад

Ребята, поймите одну вещь. Шоколад и всякие вкусности, которые влияют на вес никуда не уйдут из полок. То есть сделайте себе план, что через 10 кило похудения вы себе сделаете читмил, или один день немного покушать вредного. Всем добра

@chikanfocs1087 3 года назад

В 100 граммах вареной гречки на воде 110 ккал! Может кому-нибудь пригодится!

@Paramonov 3 года назад

Всё зависит от того как сварить))

@UA-tn6sy Год назад

Ну понятно что немного

@BONYAKLID1 4 года назад

Да, я тоже похудел с 98 до 86) но никак не могу упасть до 85. Очень хочу)) Но, тема помогла)) Результатом доволен

@Paramonov 4 года назад

Привет! Пиши в ВК пообщаемся, может разберёмся,что не так..

@BONYAKLID1 4 года назад

@@Paramonov ок. спасибо!

@user-ly8dy8is5h 4 года назад

А рост Ваш?

@BONYAKLID1 4 года назад

@@user-ly8dy8is5h 1,78

@BONYAKLID1 4 года назад

забыл добавить, начал с 12 января

@dimabackhenko169 3 года назад

смотрел старый ролик 9 месяцев назад и решил бросить пить и курить, рацион не менял и сбросил 30 кг, сейчас вес остановился на 100 кг (был 130) отказался от хлеба и собираюсь попробовать соблюдать рацион.

@Paramonov 3 года назад

Приветствую! Спасибо за обратную связь! Будешь соблюдать, вес будет таять на глазах... Удачи тебе и здоровья!

@UA-tn6sy Год назад

А рост какой ?

@UA-tn6sy 2 года назад

Хочу схуднуть с 60.9 до 56.4

@UA-tn6sy Год назад

Ну я сахарозаменителям не верю

@user-mq8bn3kx6s 3 года назад

Какой у тебя рост?

@Paramonov 3 года назад

182

@peace-to-the-world 3 года назад

Красивое тело - это образ жизни, а не забег на диете Пусть фастфудники завидуют, закусывая жирнющими бургерами Всем - здоровья!

@odnakowo 3 месяца назад

Вы живете один? Когда семья, сложно все это соблюдать, готовить и есть отдельно?

@UA-tn6sy 2 года назад

Пиджак мой просто внизу немного жмёт

@user-qo1ee4sg9c 3 года назад

самая вкусная еда жирная она же самая вредная

@user-nz3gj3ld9r 3 года назад

какая страшная картинка где человек-свинья🥴

@Paramonov 3 года назад

)))

@user-damirLucky 2 года назад

Начал новую жизнь с 1 мая этого года, вес был 92. Сейчас 1 августа, вес с начала июля встал на 81. То есть уже месяц вес держится на одной планке. Что делать? Алкоголь исключил с мая (и понял, насколько это было верное решение), хлеб не ем ещё с апреля, пью воду, сладкое тоже исключил (иногда может ложку варенья), не ем колбасы и остальную вредятину. Единственное бывает тушеный картофель, но совсем немного. Также помимо этого играю в футбол три раза в неделю, в другие дни добавляю пешие прогулки. Чувствую себя хорошо, однако хочу похудеть до 75 кг, рост кстати 181. Но вес встал капитально. Что ещё делать ? Помогите

@Paramonov 2 года назад

Добрый день! Главное не расстраиваться и не опускать руки. Вес иногда стоит и это нормально, но всё же нужно внимательно посмотреть, на своё питание, ни чего ли вы не упускаете, строго ли соблюдаете режим, не забываете ли про воду. Возможно стоит подрезать рацион процентов на 10-20