Как похудеть?!Как быстро уходит вес?Ответы на вопросы Часть 1 

Ну вот я и достиг своей цели в 80кг. Начал 4 декабря с 96.6 кг. Сегодня утром 80.4 кг. Но как оказалось 80 кг не идеал. Еще есть лишний жирок, так что наверное еще кило 3 постараюсь сбросить. Первый месяц вес уходил хорошо. Второй гораздо хуже. 3й месяц 5 кг сбросил. Одной грудкой и гречкой не питался. Индюшатина, телятина, рыба морская не жирная. Естпственно все не жаренное. Тушеное, вареное, на пару, запеченое. Раза 3 грешил. На новый год усугублял коньяк и ел салаты, всякие. Правда салаты с домашним майонезом, в котором ни грамма масла. На основе творога. Пару раз с ребенком в кафе позволял себе съесть по кусочку пиццы. Последний месяц ввел в рацион горький шеколад по утрам 20 грамм. Шеколад 80%. Без сахара со стевией. Как ни странно все эти грешки на вес не сказывались. За 3 месяца пару раз вес вставал. Один раз даже около недели плюс минус 100 гр плавал. Проблем никаких не испытывал. Начал резко. Вечером увидел ролик автора, утром уже питался правильно. Самое сложное было с водой. По началу насиловал себя чтоб 3 литра выпить. Сейчас как за здрасти. Самое интересное, что я рарьше вообще не ел, теперь для меня пища богов. К примеру чернослив, курага, мед вообще лакомство). В общем еще раз спасибо автору. Я думал это не возможно. Вы не представляете чувство, когда жена где то откопала рубашку мою 20ти летней давности, я ее меряю, а она мне большевата). А ведь в то время я считал себя стройным и красивым). В общем всем удачи. Главное решить для себя. У меня вот в голове что то реально поменялось. Я сразу понял что не отступлю. А на деле оказалось что по большому счету это дискомфорта не приносит. Голода не было вообще.

Хочу сказать тебе огромное спасибо от всей души. Ты просто своим первым роликом очень изменил мою жизнь полностью. Очень тебе блашодарен. Я худею и чувствую в свои 40 лет на десять лет моложе. Все болячки стали пропадать и очень, очень много энергии появилось. Не передать своё состояние словами. Подписался на базилио там все ролики посмотрел и начал новую жизнь только не с понедельника, а со вторника. Уважуха вам мужики.

Всем добрый день!Пишите интересующие Вас вопросы по этой теме, в ближайших выпусках постараюсь на них ответить. В комментариях БЕЗ МАТА и ОСКОРБЛЕНИЙ, буду удалять. Всем удачи и приятного просмотра!

Досмотрел Ваш ролик до конца ,сходил на весы и о чудо!!! Я уже скинул 1 кг!!!!

Я похудел с 96 до 82 за 2.5 месяца. Жена уже бурчит на меня. типо остановись, кости появляться начинают)). Планирую до 78 и стоп. дальше цели будут другими. Автору спасибо, после твоего ролика реально в голове что то щёлкнуло.

Привет, после твоего ролика похудел на 8 кг за 30 дней. Спасибо тебе большое!!! Очень сильная мотивация.

Главное задатся и поставить себе цель!!! Молодца!!!👍💪

118,3 после первого просмотра. Через 5 недель 109,7. И это только начало. Спасибо от всей моей семьи. Прогрес у ВСЕХ. И за то, что познакомил с Антоном Базилио- СПАСИБО!!!!!!

Парамонов!ты красавчик!очень мотивируешь!прошло три недели я похудел на 6 кг. Все благодаря тебе!СПАСИБО!!!жена рада)

Спасибо,следую вашим советам🥕🍅🥦🥬🍊🍋

Спасибо за видео 👍🏻

Спасибо Вам большое, очень жду Ваши ролики, спасибо.

Наконец то! Огонь! Лайк!

Спасибо большое за второй Ваш ролик. С большим удовольствием я смотрю ВАШИ видео.

Ну в общем я горжусь собой и доволен. Набирать не хочу .

Привет! Спасибо тебе за ролики! За месяц - 8 кг, хоть и работаю по сменам с ночными. И за Фрешлайв 28 тоже спасибо! Открыли мне глаза! Самочувствие улучшилось.

Спасибо за ролик!Очень подробно и наглядно рассказано)Мотивирует!✊🏻✊🏻✊🏻

Похудел на 10 кг за 3 недели по твоим советам. Не есть хлеб, сахар. Гречка, овощи и курица. Вот и весь секрет. Если хочется сладкого, то сухофрукты. Спасибо.

Парамонов, спасибо Вам огромное! Благодоря Вам сел на диету, бросил пить и переделал все дела по дому которые годами копились!

Спасибо .ждем часть 2

Красавчик

Привет ! Просмотрел ваш ролик и с 17 января перешёл на правильное питание . И хоть нет возможности в рабочие дни питаться дробно , тем не менее с 17 января по 15 февраля сбросил 5.9 кг . Спасибо за мотивацию

Спасибо! Круто! С первого видео сразу подписка!

День добрый! Комментарии редко оставляю, но тут оставлю... Спасибо тебе большое.. Смотивировал...

Автор вы молодец!! Это хороший подход, очень интересный, с записями в тетрадке, про давление,обьемы, что очень иетересно. без всяких бабских хлебцов, каких то баклажанов и т.п. Дай Бог вам крепкого здоровья, успехов в делах!!!! 👍🔥🔥🔥

Спасибо вам видео хорошо смонтированные !!!

мужик красава, все четко, все понятно

Привет! Сегодня смотрела свои старые фотографии и была истерика, за год набрала 10 кг. Зашла на ютуб и попался твой прошлый ролик, мотивация появилась! Спасибо, что ты говоришь честно, что все кг. что я хочу скинуть не уйдут за неделю. Есть понимание, что нужно трудиться и не неделю, понятное дело, а чуть больше усилий приложить. Хочу скинуть 10-15 кг с 65, вес считается маленьким, поэтому говорят будет уходить медленнее, но я хочу этого. Спасибо! ❤

Привет Юрий! Спасибо за видео о похудении, узнал в тебе себя, очень мотивировало. Перешёл на здоровое питание и худею понемногу! Тоже бросил курить 13 лет назад! Курил 11 лет и помногу! Спасибо за мотивацию.

Купил Весту начал смотреть ваш канал теперь в итоге начал худеть!

Благодарю 🙏

Спасибо тебе , я тоже начал действовать по твоим рекомендациям . Все те же проблемы , что ты описал 1 в 1

спасибо твоим роликам. после прошлого я не бухал две недель сегодня я опять закодировался. выпускай ролики чаще я от них переобуваюсь. главное мотивация потом привычка

Благодаря твоему ролику!!! 1) Давно думал и бросил пить! 2) похудел с 12 января по 16 февраля на 4,2 кг 3) узнал о канале фрешлайф28. СПАСИБО!

Полезный ролик,нужный.И дальше надо.Много вопросов.У Базилио как то все замудренно и нервно))Месяц следую твоему опыту,скинул 4 кг.Такой темп вполне устраивает,ещё -5-7 и можно притормозить.По расчету жира понял что сам себя не замерить). И ещё,в след.роликах просьба про мед.наблюдение дать советы,и по анализам какие желательно сделать и вообще не вредно ли так худеть.Хотя избыточный вес наверное опаснее в любом случае.ждем продолжения.

Красивая речь.Молодец.Мотивация отличная

Спасибо

Эффект невероятный!

Спасибо вам за ваш огромный труд и мотивацию 🔥💙💛

привет! Я твой канал нашёл в поиске, когда инфу про весту искал и тыкая видео наткнулся на то, где ты упоминаешь что худеешь. я заинтересовался и в итоге вышел на freshlife28 и вот похудел сейчас с 144 в июле до 115 в декабре. Потом были праздники и всякая другая ерунда и вес пока ниже не шёл (бухло, жирная еда и всё такое) и мне его удалось удержать в пределах 115-118 (сегодня вот 115.4). Я понимал что так и будет, но сейчас планирую дальше придерживаться ПП. Я вот это всё к чему: 1) ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО за то что ты не постеснялся рассказать про свои проблемы и свои достижения 2) ЛЮДИ: будьте разумны и любите себя! Это самое важное. "На спор" и "через палку" - не похудеешь. Надо это всё именно полюбить!

Парамонов, ты молоток!!! УРА! )))

Ну братан ты себя очень силно любишь!!!

Спасибо Вам. Реально дали толчок... За месяц 6 кг.

Очень интересно про твой рацион питание, сколько ты ешь и как считаешь. Ну и разнообразие в продуктах хотелось бы узнать

Ну я как было сказано что первые 10-13 кг у меня ушло быстро потому что вода какая-то и лишняя влага ушла и отечность спала. Было 98.9 ну практически 99 а стало где-то 90.9-91.9

Привіт. Бачив Тебе на каналі Фрешлайф. ти молодець, класну справу робиш. Я втратив 7 кг за місяць і кайфую нереально!!!!!!

здравствуйте! автор или кто-либо ещё, кто уже успел похудеть потакай системе, подскажите, пожалуйста, вы прям серьезно рассчитывали калораж каждого их компонентов - бжу? если да, то подскажите приложение, где это можно проследить. ем так же, как и рекомендовал автор, единственное добавил сегодня авокадо и моцареллу на завтрак -> перебор в калориях жиров на 500.... неужели стоит вгоняться так сильно в рамки?

Спасибо Юра ! Я начал именно с твоего того ролика , потом перешёл на канал Антона по твоей ссылке . Сей час надеюсь что пока 87 кг . Начал со 105,5 ,до этого вес прыгал больше 110 . Спасибо Успехов,здоровья тебе ! Процветания твоему каналу !

этот человек сильной воли !

Здравствуйте посмотрел все ролики начал худеть вы дали мне мотивацию спасибо!!! Можете по подробнее дать информацию еше на 4 разовом питаний какие еше продукты можно кушать другие

Добрый день. Видео очень хорошее, мотивируете! У меня примерно такой-же рост и вес, как у Вас изначально. Можете подробно расписать (в граммах), рассказать, как Вы питались изначально и пошагово, с уменьшением веса. Какие продукты употребляли, как часто и порции. Заранее спасибо за ответ)) Здоровья Вам!

Юра я вас приветствую! Нужна помощь. С половины вашего ролика я для себя точно решил перейти на пож. за месяц ушло 7 кг.нормализовалось давление. за неделю ушло ещё 1 кг. , но после того как начал принимать Омег 3+ Д вес начал увеличиваться, за неделю почти на два кг. норму питания урезал. причину не могу понять. Помоги разобраться. к Антону не посылай. я от туда уже два месяца не вылажу. ( о себе пенсионер 65 лет рост 169 вес изначально 86 кг. сейчас почти 80 кг. талия была 110, сейчас 102 спиртное не пью с 1 марта и не тянет, с сахаром мучными изделиями и жирным мясом расстался легко)

подписался на фрешлайф28 благодаря твоему ролику, супер канал ушло уже 14 килограм с начала января. в марте уже можно в зал идти

Черт...как же мотивирует твоя тематика!. Мне уже 50 и вес 104 кг. Заклинило меня на эту тему!. Начинаю действовать, типа инвестировать в здоровье на будущее. Спасибо автору!. Лайчище и респектище автору!.

Приветствую, как ты съедал около 390 грамм углеводов в день? С учетом примерного каллоража 2500?

Привет. твоё видео меня вдохновило. Сам я инвалид колясочник, уже 13 лет. Сейчас 44г,.вес 95 кг при росте 176. Сидячей образ жизни.решил ДП. Вопрос у меня завтрак в 9 ч, КАК дальше распланировать график приема еды.? А так реально молодец ты.

Правильно говорите,хочешь результат надо соблюдать режим строго,организм не обмануть и чудо таблетки не существует.Знаю про что пишу,6 мес. -20кг.Спасибо Вам Юрий за правильную информацию.

Красава.

Если ходить в зал и заниматься 3 раза в неделю - нужно ли добавить в рацион продуктов?

Вообще огромное тебе спасибо. Благодаря твоему первому видео, узнал кто такой Антон. Прочитал его книгу, пересмотрел дохулиард его видео. И начал новою жизнь. За месяц ушло 10кг, но это скорее всего вода сошла. Первые две недели подбирал колораж. Сейчас скорость примерно 1-1.5 кг в неделю, меня это вполне устраивает. Так что СПАСИБО тебе за первый пинок ( твоим примером) в сторону новой жизни.

Скажите пожалуйста какие-нибудь приправы можно ли добавлять или соевый соус?

Привет Парамонов, твоя личная история и мысли, как мои, один в один. Начал этот образ жизни. Посмотрим. Потом напишу о результате.

И подробнее рассказать вот вы рассказали про завтрак все подробно на последнем виде длится 49 минут Хотелось бы еше узнать о полднике, обеде и ужине по подробнее!!!!

Добрый день. Подскажите, а что у вас было со сном? Насколько нормирован по времени отхода ко сну и пробуждению, а так же по длительности сна?

Привет, Молодец, мое тебе уважение :)Расскажи подробнее свое питание, что и какими примерно порции и все такое, заранее спасибо. Лайк подписка

У меня тоже такое строение морды . Щеки как у бульдога стоит только 2-3 кг накинуть

Здравствуйте,скажите пожалуйста картошку можно есть?

4 недели позади с начала моей новой жизни) результат: 100 кг- 90,6 кг (почти 10 кг) Спасибо за инфу и мотивацию! Продолжаем до 78 кг)

👍👍👍

привет. похудел на 5 кг за месяц. ничего строго не придерживаюсь: чай с ложкой меда (чашка в день) и столовая ложка в утреннюю овсянку. время от времени черный хлеб с маслом, редко - сладкое. исключение - алкоголь, принимаю только наружно, если руки помыть негде. в целом, двигаюсь заданным курсом. про проблемы от чрезмерного похудения слышал из первых уст, такое может быть. вкусовые предпочтения меняются: раньше бульон варил только на окороках, чтоб жирнее и нажористее, теперь только на филе. на окороках слишком жирно, невкусно. со сладким то же: положил на пол чайной ложки меда больше в овсянку - есть противно. совет для любителей пожрать: откажитесь от любых улучшателей вкуса, соусов, кетчупов, острого, пряного, соли минимум. голая каша тоже съедобна, но обожраться ею сложно. еще совет: можно питаться и пить воду по сигналу таймера, но для этого нужно найти очень гибкую напоминалку (или написать самому и поделиться со страждущими, если есть необходимые навыки). пробовал будильники, но неудобно. в общем, решайте проблему своевременного питья как угодно, но пить нужно много, а, как велосипедист, скажу, что еще и часто. т.е., выпить пол литра воды 3 раз в день не даст ничего, кроме нагрузки на почки и ощущения переполнения. распределите воду равномерно, по стакану через промежутки времени. Методика рабочая, проверил на себе. а все недовольные/недоверчивые/пиво по пятницам - не выносите мозг автору. высказывать претензии на бесплатный продукт - верх невежества. Теперь к автору. Дружище, спасибо! благодаря тебе чувствую себя много лучше. и от того, что похудел, и от того, что не ем теперь до отвала. не мог бы ты еще и составить что-то вроде фуд гайда? коротко о том, что хорошо, что плохо в еде, примерные порции и т.д. в текстовом формате. возможно, ты бы дал рекомендации о здоровом режиме дня? расписание, физическая нагрузка. по поводу давления. тоже повышенное (145/80), мерю не часто, но знаю. проходил полное обследование в свое время, ничего не нашел. думаю, дело в лишнем весе. собираюсь похудеть до 75 кг (начинал с 87 при росте 180), потом понаблюдаю за давлением и отпишусь.

Привет! Всё время собирался заняться собой, в зеркало неприятно смотреть было. Встал на весы 5 января и охренел: 98 кг/179см. Спустя 5 дней 95,5. Есть стал меньше намного, со спиртным завязал. Спортзал помогает, без отягощений, работа в основном с телом. На беговой дорожке не бегу, а быстро иду. Пульс 140-150, пот дождём. Суставы целее, чем при беге. Хочу к весне 75 кг. Надеюсь получится. P.S. Прошло ещё 2 недели, 30.01.2020 - вес 91,1. Сегодня 22.02.2020 - вес 89,4.

можно ли заменить воду на зеленый чай без сахара

Скажите пожалуйста, почему может быть +1кг за неделю, наберался по +300гр. Режим питания тот же((( может быть это вода? И как от этого избавиться

У меня отказ от печива и сладостей в будни позволил снизиться со 110 до 105, результат заметный, сбавлял где-то кило в месяц, ну ничо, попробую дальше себя организовывать в этом плане

Ответь пожалуйста,а если я на работе с 7 утра и до 3 дня и на работе пью только чай без сахара и только в 3 дня первый прием пищи( есть когда я на работе вообще не хочется) так можно делать? Или обязательно брать еду с собой?

Привет,я уже давно зрел мыслью что много,много я ем,учитывая то ,что я был очень спортивного телосложения до 30 лет,сейчас мне 40,весов нет,но за время короновируса набрал не меньше 8 кг,и по чувствам 103 рост 181_182 приблизительно такой же ,понравился твой ролик и я решил что должен скинуть до 80 кг, хотел бы чтобы ты помог,если можешь,ответь как с небольшим достатком составить рацион питания ,и на сколько это питание дороже если я живу не один и не все захотят так питатся.у меня жена и четверо детей,если можешь вышли свой грамаж продуктов я думаю мне он подойдёт,большое спасибо за любой ответ,с меня подписка и лайк

надо попробовать

👍👍👍👍👍👍👍

Спасибо большое за видео! Самое сложное это не есть сладкое и не пить вино. Мне вечером хочется бокальчик. И я мама двух детей и жена одного мужа, и они все едят не так как вы, как удержаться от соблазнов.. И записывать я тоже забываю.. И некогда. А изюм можно? Сладкие фрукты?

Спасибо за видео. Именно Ваше видео толкнуло на диету. За 3.5 недели сбросил с 102кг до 95кг. Продолжаем дальше худет!

Взял за основу твое питание +/-, и за месяц минус 6 кг. Результат не выдающийся, но я почти две недели гриппом болел, так-что думаю дальше пойдет не хуже)

Я продолжал так держать себя в дробном питание ну в конце я сошел до 59.9 и потом немного набрал . Ну в планке той 60-61 так я и стаю. Несколько раз поднимался до 62 ну ето больше вода которую я много мог випеть или какая-то вода не переварилась

Всем привет! Проверил на себе, реально работает. Интенсивное кардио по 2-3ч. в день (бег, плавание многие годы) при возрасте 53г. не помогало, вес стоит на месте. Решил недельку отдохнуть от нагрузок и покушать таким способом. Без масел, сладкого и мучного по 500 к.кл за приём, в результате минус 4 кг. рост 177 вес стал 76кг. Буду держать режим, показалось не трудно.

Приветствую! Годное видео! Автор 👍🏻! Подскажи свой рост и вес на сегодня! Спасибо! Так держать мотиватор!!!

Спасибо за видео которое стимулировало на похудение! С 85 кг упал на 73- я рад, до 70 догоню и хорош. Спасибо за совет по инструкции по правильному питанию! Да, одно но есть- нужно размер одежды менять!

Здраствуйте! А можно меню ?

Сними ролик как ты менял свой образ жизни

Я сейчас тоже веду такие ролики как автор показывает

Сколько месяцев я ждал вашего ответа 😊😊

А что касается супа(щи например, на хвосте) можно есть?

Спасибо автору. Вот решил последовать его примеру, правда без особого усердия и истерики. Работа разъездная, особо по графику не поешь, иногда праздничные мероприятия или шашлыки. Не будешь ведь как белая ворона сидеть весь вечер со стаканом воды и морковкой в руках. Правда от пива с чипсами отказался напрочь, чай с сахаром не пью, сахар заменяю небольшим кол-вом меда. Хлеб полностью из рациона убрать не удалось, с водкой аналогично. Иногда поздно вечером, когда никто не видит (надеюсь, что всевышний в это время тоже отдыхает) позволяю себе омлетик и пару тонких ломтиков колбасы (ну люблю я ее проклятую). В общем промежуточные итоги таковы. За месяц со 101,5 достиг 94кг. Но вот следующие две недели результат не меняется. Не знаю, с чем это связано, но останавливаться на достигнутом не намерен. Задача минимум - 90. Если получится - вручу себе медаль, а если к концу лета достигну 85, то это минимум орден или звезду героя на грудь. Удачи всем кто в теме.

Привет, мне 29 лет, вес 100кг, начинаю худеть по твоей методике!!! Спасибо за мотивацию)

Верно, человек должен сам до всего дойти. Часто задумывался о похудении. Начинал, срывался..сложно. Все же решил, вес мой был 140кг при росте 185. Прошло 11 дней на данный момент, -6,5кг. Понимаю что это лишняя хрень выходит, но все же приятно. Мне нравятся ролики Ярослава Брина про питание, продуктовую корзину. Исходя из них, сформировал более менее рацион для себя. Работаю я из дома, фрилансер. Много двигаться стал, за день прохожу по 8-12км. Если тренировка(тренируюсь у себя в подвале, только штанга: жим лежа, т.к есть межпозвоночная грыжа уже давно). Полюбил овощи, пароварку, стал смотреть на этикетки продуктов(то, что написано сзади), вода с лимоном вообще ТОП(по 3л в день). Сладкое и мучное не ем. Как говорит Брин: Хочешь есть? Свари гречку. Хочешь сладкого: Свари гречку! Что хочу сказать напоследок, мне никакие мотивационные ролики не помогли..только свое решение, решение изменить себя и жизнь. Будет сложно, но все получится!

Я не поняла,есть нужно одно и то же каждый день???

Не знаю ничего про дробное питание, но для себя нашел информацию, убрать Сахар и убрать Глютен. Ем безглютеновые макароны или чечевичные, гречка, курица, кабачки, салат огурец помидоры с майонезом, в промежутках ржаные хлебцы 1-2 (тонкие) 3 недели -8кг, не чувствую особого голода, пью минералку (вода в горло не лезет)

Юра, приветствую. Просмотрел твои ролики не один раз. ........ Всё,пора. Сильная мотивация. При моих 170 см и 93 кг пора менять свой образ жизни. С утра за курогрудкой,хлопья уже есть. Буду надеяться,что всё-таки получится. Спасибо за видео. P.S. При возникновении вопросов куда написать,сюда или vk?

Юрий привет. Самым первым посмотрел твой ролик,а потом уже Базилио... Вот сейчас пишу тебе только строго выполнив твое указание в этом видео-не писать не прочитав комментарии,-прочитал и нет моего самого главного вопроса.. У меня сейчас параметры один в один как у тебя в начале похудения. Пересмотрел твой тот ролик,базилеовские ролики,и вроде не глупый с высшим образованием,44года,-но так и не понял:как точно взвешивать разовый прием курицы и гречки или макарон. Вот честно,только изза этого не могу начать,-сам как собака на цепи и не могу сорваться чтоб начать. Пожалуйста обьясни если не трудно: Вот я вычитаю со своего рациона завтрак и ужин,так как там вроде понятно.. Остается три приема пищи.. Еще раз,пожалуйста скажи как и в каком виде(в сыром сухом) взвешивать курицу и гречку? Я в начале сказал что у меня такие же параметры,как у тебя в начале. Сколько скажи на разовый прием, надо в граммах курицы гречки и масла? Заранее спасибо за ответ. P.S. кстати тоже туляк)

Было 99.9 5 января а стало 25 числа 96.5 ... Неплохо. 3 .4 кг скинул

а как с черным хлебом ? Можно кусочек в день ? Кефир 1% можно вечером ?

отказался от майонеза, хлеба, сахара, ем только гречку с филе индейки, хочу бросить курить, но боюсь наберу вес. что посоветуете в данном случае? или лучше бросить и добавить бег?