Как ПОХУДЕТЬ, правильно занимаясь физкультурой. Как убрать живот и бока. Один простой секрет питания

Подписаться 6 млн

Просмотров 179 тыс.

50% 1

Как ПОХУДЕТЬ, правильно занимаясь физкультурой. Как убрать живот и бока. Питание при занятиях - что есть и что исключить, чтобы похудеть. Можно ли есть на ночь. Простой способ не срываться с правильного питания при похудении. Можно ли похудеть с помощью упражнения «Планка». Полезно ли делать «планку».
Как поддерживать уровень тестостерона после 50 лет силами организма. В какое время суток лучше заниматься физкультурой.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Первое видео с Алексеем Гордовским на тему «Физкультура и спорт после 50: как не навредить самому себе»:
• Физкультура и спорт по...
Ютуб-канал Алексея Гордовского:
/ alexgordowski
Книга Алексея Гордовского "Здоровье и красивая фигура после 50":
book24.ru/product/zdorove-i-k...
Instagram доктора Евдокименко (много интересного):
/ doctor_evdokimenko
Издательство АСТ (о книжных новинках):
/ ast_nonfiction
*
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя:
/ didulamedia
Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин:
/ mindk777
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***

Наука

Опубликовано:

13 окт 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,1 тыс.

@doctorEvdokimenko 3 года назад

Как правильно заниматься физкультурой, чтобы похудеть. Как убрать живот и бока. Питание при занятиях - что есть и что исключить, чтобы похудеть. Можно ли есть на ночь. Простой способ не срываться с правильного питания при похудении. ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Первое видео с Алексеем Гордовским на тему «Физкультура и спорт после 50: как не навредить самому себе»: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4LbltVkMsLc.html Ютуб-канал Алексея Гордовского: ru-vid.com Книга Алексея Гордовского "Здоровье и красивая фигура после 50": book24.ru/product/zdorove-i-krasivaya-figura-posle-50-5403786/ Instagram доктора Евдокименко (много интересного): instagram.com/doctor_evdokimenko/ * Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя: ru-vid.com Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: ru-vid.com * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! *

@user-ud9do3ux9w 3 года назад

Доктор, ответьте ради Бога! Сахар убрать из рациона, а МЁД!!!! Я так и не пойму, мёд можно или нет?

@doctorEvdokimenko 3 года назад

Ирина, мёд по многим пунктам полезнее сахара, но это всё равно (условно) сахар. Так что всё зависит от количества.

@user-ud9do3ux9w 3 года назад

@@doctorEvdokimenko Спасибо! Я один раз в день в чай 2 ч. л добавляю, поди много.. уж и неудобно подробности с Вас спрашивать... Ну его, лучше уж не есть. Ещё раз спасибо! Многим Вас рекомендую. .

@Woshe-hq2kl 3 года назад

Здравствуйте, даите ссылочку на ваш инстаграм

@trixtercom 2 года назад

@@olgavoyahablaringles9486 "...вся Испания ужинает в 10-11 вечера..." - откуда "статистика"?

@inta9051 3 года назад

Пусть того, кто читает данное сообщение.Не заденут никакие болезни и несчатья.Желаю только добра)

@user-mq1dd8zx3t 3 года назад

@@nn-vc2gv и Вам, добрый человек, того же вдвойне!

@user-qe5hq1tv8q 3 года назад

Спасибо большое за пожелания и вам хорошего настроения ! И в первую очередь нужно любить себя ! И тогда будешь здоров и красив знаю по своему опыту !

@user-qy4sm1mx6e 3 года назад

Взаимно!Здоровья! Добра! И Мира!!!❤❤❤

@arinarina9062 3 года назад

Очень приятно, спасибо! Взаимно

@user-gr7cz2uf9z Год назад

И вам того Же!

@user-vb7je3xh3j Год назад

К этой теме.Мне 76, старый велогон и сейчас ехаю куда и когда надо, если поближе - пешком.Мои соседи и знакомые говорят - тебе хорошо, ты еще можешь двигаться, Всем отвечаю - могу двигаться, потому как двигаюсь, только и всего,когда перестаю двигаться, плохо себя чувствую.In mobile vita - в движении жизнь! И еще плюс - больше двигаешься - меньше ешь. Заметили - когда человек сидит, всегда возникает желание что-то пожевать.Результат знаете.Всем удачи!

@MrBoez Год назад

поддерживаю!!!!

@user-du5uu5re3v 10 месяцев назад

Здоровья вам!😊

@user-iv9nt5nz2z 6 месяцев назад

Привет вам от бывшей велосипедистки !!! С большим уважением и восхищением!!!Так держать!!!

@annaloves 3 года назад

Замечательный доктор и гости такие же: разумно, коротко и ясно.

@AlexGordowski 3 года назад

спасибо!

@ProFitness-en5gd 3 года назад

Доктор и правда замечательный. Но главное в этом ролике, что два человека с разным темпераментом сумели построить гармоничную, продуктивную беседу!!! Хотя может я конечно могу и ошибаться по поводу темперамента (ведь лично незнаком). Может уважаемый доктор отрывается в караоке или на танцполе так, что стены ходуном ходят😉

@user-br7jv6qt4k Год назад

Потрясающий гость- Алексей!!! Благодарю доктора Евдокименко за такое интервью! Какая харизма, юмор. не говоря уже о важности информации !!!. супер!!!

@zub0802 Год назад

Какой приятный у вас был собеседник, прям замотивировал меня. Спасибо.

@olgagordianova9809 3 года назад

Спасибо доктор Евдокименко,за грамотного гостя👍

@klavdijavladimirova4590 3 года назад

Спасибо за такого интересного гостя, объяснил всё очень доходчиво....а вам,доктор,дальнейших успехов..

@dream0604 Год назад

Я уже похудела только от прослушивания этого видео.. 😀Спасибо вам за позитив 👍

@user-sc6dt2sm2y 3 года назад

Спасибо за интересную встречу. Мне нравится, когда информация подаётся коротко и доступно для понимания. Не жалею, что подписалась на Вас, доктор Евдокименко. С большим уважением к Вам.

@galinagera7678 3 года назад

Спасибо тебе, добрый человек 😁 за седьмой день, когда можно отожраться🙏🏻😂💕

@AlexGordowski 3 года назад

ну а как по-другому? без положительных эмоций и похудение не в радость)

@AllaKucherenko. 3 года назад

@@AlexGordowski , я пробовала, это работает. За 2 месяца минус 10 кг., но занималась физкультурой каждый день. В день ,,обжорства" вес не набирался.

@AlexGordowski 3 года назад

@@AllaKucherenko. ну вот)

@user-kz9mw7yk4i 3 года назад

Лучший комментарий

@alekseynikonov5381 3 года назад

Я держу себя более Жёстко. Никаких обжирательных дней!!!

@fanforumru 3 года назад

Борюсь с камнями в почках. Пару недель назад решил избавиться от привычки пить чай и соответственно разные сладости с ним, стал пить одну воду. Сильно удивился, но аппетит снизился - стал есть всего 2 - 3 раза в день, при этом не испытывая голода. Вчера загуглил, оказывается это учёными доказано, что сахар повышает аппетит. Сколько лет живу, даже и не знал про это.

@telkiza4660 3 года назад

Огромнейшее Вам спасибо, что пригласили такого замечательного специалиста! Легко, доступно и интересно разложил всё по полочкам и осветил самые актуальные вопросы! Спасибо!!!!

@AlexGordowski 3 года назад

спасибо!)

@user-hj1po9np5p 11 месяцев назад

Чем старше становлюсь,тем такие темы очень люблю.Спасибо за эфир❤

@tatyanamakhanko4169 2 года назад

Спасибо, очень толковый и милый гость, переслала видео подруге, которая начинает худеть!!!

@nikkost6164 3 года назад

Уважаемый доктор!!! Как приятно слушать Вас и Вашего гостя. Спасибо за полезную информацию.

@user-re1ly2se5s 3 года назад

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ ПЕРЕДАЧИ!!!!!!!!! ВЫ СУПЕР ДОКТОР.!!!!!!!! МЫ ВАС ЛЮБИМ ИС НЕТЕРПЕНИЕМ ЖДЁМ СЛЕДУЮЩИХ РОЛИКОВ 🙏🙏🙏

@user-zf2rw5ke1s 4 месяца назад

Все,что говорит ваш гость,так и есть !!!! На себе давно проверила действие физкультуры,ею и корректирую свой вес !!!! Спасибо,доктор вам и вашему гостю !!!👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-by1kd2cm7g 3 года назад

Отличный, бодренький мужичок, вызывающий положительные эмоции! Удачи вам и здоровья! 👍

@AlexGordowski 3 года назад

спасибо)

@tetyana_st 3 года назад

А какое тело он себе вылепил! Закачаешься...а ему сейчас 51

@user-df7re2xk7y 3 года назад

Какой супер эфир!! Как полезно, врач обалденный! Спасибо! Очень полезно!

@AlexGordowski 3 года назад

спасибо!

@adelaidaabe2093 3 года назад

Какой позитивный гость💥💥💥👌👌👌

@lyudmilagulkova5856 3 года назад

Алексей, спасибо большое-очень интересная информация. Посмотрела и послушала с удовольствием. А Вам дорогой доктор спасибо за то что приглашаете к себе в студию таких замечательных гостей.

@vladimirkraft4315 3 года назад

Доктор, вы пригласили замечательного человека! Спасибо вам за это видео 😃👍👍👍

@zerd0ne 3 года назад

Класс, это видео срочно нужно добавить в сохраненные и пересмотреть еще раз, позитивный дядя, энергичный, сразу захотелось что-нибудь полезное для организма сделать, спасибо за видео :)

@nadin7926 3 года назад

Доброе время суток! Большое спасибо за интересную, полезную передачу!!! Вам Успеха во всех начинаниях!!!

@user-lq2gs1lq5p 3 года назад

Благодарю вас дорогой доктор за полезную информацию,как всегда рада вашим новым роликам! Благословенного доброго дня вам вашей семье и всем вашим слушателям!🙏❤️🙏❤️🙏

@user-bz7sb2vw6s 3 года назад

Большое.спасибо доктор вам.и вашему очаровательному гостю очень познавательно и позитивно, здоровья Вам обоим.и успехов во всём.

@beeliine5103 Год назад

Какой замечательный гость! Смотришь и заряд радости наполняет душу... %)

@foraforever3674 3 года назад

Оптимизм вашего гостя очень помогает заставить себя сесть на диету. Спасибо.

@nadejdaplotnikova 3 года назад

В этом будет ваша ошибка. Заставлять себя сесть на диету в принципе не верно. Цели другие должны быть. И главное не привязываться к цели,а быть все время в процессе,именно от процесса получать удовольствие,и тогда всё получится

@foraforever3674 3 года назад

Я не очень целеустремленная, на меня действует оптимизм и энергия других. Так что мне видео понравилось. А диетой я назвала лишь отказ от хлеба и от сладкого, все остальное я и так выполняю, в т.ч. физические нагрузки.

@irinaostrovskaja6264 3 года назад

Большое спасибо за интересного гостя и полезную информацию! Вроде бы -простые истины. Но ещё один толчок к здоровому образу жизни 😊

@nikolayvasilikhin720 Год назад

Великолепная беседа, замечательный гость! Эту информацию нужно довести до всего населения страны. Ведь сколько людей страдают от избыточного веса, от своей неподвижности и просто не знают, что делать в такой ситуации. Советы, которые мы услышали сегодня, очень важны и полезны для всех. Спасибо Доктору за таких гостей!

@valentynaiarmak4134 3 года назад

Огромная благодарность за такую познавательную и интересную передачу! Интервью получилос- супер! Главное без заморочек, непонятных терминов и заумных Словечек! Прослушала и убедилась, что двигаюсь правильным путём, а мне уже Восьмой десяток разменяно! Чувствую себя лучше, чем в 50-60! Это чистая правда!!! Спасибо! Давно следую принципам и советам доктора Евдокименко!!!!

@user-fq1mf9xm9s 3 года назад

Согласна полность с вами! Утренние “расстяжки” и упражнения-10-12 мин. НО, каждый день!!! и ХОДЬБА -скандинавская!!! И получаешь-огромное удовольствие!😍（а твои ровестники выглядят-😔, и с ними уже на лавке НЕ хочется сидеть!!!）

@AL-tr4cw 3 года назад

спасибо вам за ооочень интересного гостя!!! Заслушалась и зачиталась его каналом, многое уже использую,находила это по крупицам в разных источниках.Так как существует индустрия потребления продуктов,услуг красоты,товаров не первой необходимости,то трудно в информации отделять мух от котлет,реально работающие простые приемы для жизни и здоровья от ложных и непонятных призывов в погоне за внешним видом.Приятно,что есть думающие,грамотные ,здоровые во всех смыслах люди,советы которых могут реально помочь поддержать здоровье и жизненный тонус,еще раз спасибо огромное,будем ждать новых встреч!!!

@AlexGordowski 3 года назад

Спасибо!)

@user-gk2ip2fn8d 3 года назад

Спасибо большое за интересного гостя. Теперь я поняла почему у меня мало сил с утра, после завтрака я чувствую себя живее.

@deepaffection2199 3 года назад

Алексей такой грамотный, целеустремлённый и знающий человек, особенно для своего возраста, просто поражаюсь😯

@dariqvasileva568 Год назад

Замечательное видео! И гости, и хозяин харизматичние люди Счастье Вам!

@user-zh6pl7ls1s 3 года назад

Браво!!! И нашему доктору и гостю спасибо за конкретику, простоту и позитив!!!

@user-ds9og7pw8r 3 года назад

Очень приятно слышать добрых и удивительных Людей!!! Благодарю!!

@Vas_Gal 3 года назад

Круто!!!👍👍👍Большое спасибо за интересную,полезную беседу!🙏🙏🙏Всем желаю здоровья!

@oladblin 3 года назад

Всегда приятно Алексея слушать

@AlexGordowski 3 года назад

спасибо!

@user-gk9gq4ob7k 3 года назад

Спасибо большое, как приятно и полезно слушать разумные советы и рекомендации - даже от просмотра улучшается настроение, потому, что всё понятно и ПРОСТО !)))

@user-fn2ww4gr5s 3 года назад

Спасибо за интересный эфир!

@user-ge1mq6yk2r 8 месяцев назад

Спасибо большое!!! Очень хорошие советы!!!!

@user-jb9hr8kd4g 3 года назад

Интересная беседа.Нужно пересматривать регулярно,чтобы учиться правильно худеть и держать себя в форме.Спасибо за ролик.

@user-lf1pe6ig9j 3 года назад

Как я рада, что попала к Вам 🙏🙏🙏

@_vkusnoe-hobbi_ 3 года назад

Спасибо за полезнейшую информацию!

@user-qe5hq1tv8q 3 года назад

Большое спасибо Вашему гостю ! Всё правильно он сказал ! Я даже посмеялась когда говорил о наших привычках ! А вообще кушать меньше полезная еда и физический труд !

@user-be8ze6ct3b 3 года назад

Швабру в руки , бесплатный фитнес

@user-qe5hq1tv8q 3 года назад

@@user-be8ze6ct3b точно так хотела и я написать , особенно большие размеры площади мыть !

@harryharry1298 3 года назад

Дорогой Доктор Евдокименко, большое вам спасибо за очередной интересный Видеоролик! Я смотрю ваш канал регулярно и большей поклонник.

@user-kk1sy6kd7l Год назад

Я выбрала таким днём (чит мил) - воскресенье. В этот день мне можно любую еду! И знаете, как-то вредной еды даже в воскресенье не хочется ... Попробуйте разрешить себе один такой день в неделю, это действительно работает!

@user-kq6uc7yv9z 3 года назад

Очень хороший ролик! Подпишусь под каждым словом Гордовского! Проверено на себе.

@Kamch59 3 года назад

Отличные советы! Благодарю Алексея! 🤝❤❤❤

@user-en2bb6ki8f 3 года назад

Спасибо, всегда лайк!❤️ Интересно, коротко и понятно! Пошла заниматься!🤗

@user-jb3eq6cj6r 3 года назад

Спасибо огромное за интереснейшего гостя.....жаль,что так коротко!Но как раз очень актуально!!!!

@constr9 3 года назад

Спасибо, Доктор, за интересного гостя, с глубокими познаниями в предмете разговора.

@matpacobhamatpacobha7293 3 года назад

Ох крутой дядька! Молодец! Спасибо за выпуск! 🤩

@user-vv8jk1nj9m 3 года назад

Спасибо Вам доктор и вашему собеседнику за полезную информацию, здоровья и удачи Вам.

@AlexGordowski 3 года назад

и Вам здоровья и удачи!

@irenakamyagina6060 3 года назад

Спасибо!!! Здоровья всем и красоты)

@user-fg1hm8wu4x 3 года назад

Замечательное видео, спасибо большое! Четко, ясно, без воды! 👍👍👍🤗

@elenaelena1701 3 года назад

Спасибо,Павел Валерьевич за очень нужную информацию!👍♥🤗

@user-qr6cz8zq9h 3 года назад

Спасибо! Очень интересная и познавательная беседа. Узнала много полезного. Буду слушать еще раз - вдруг что-то упустила☝

@user-gm2zv6mr9x 3 года назад

Прекрасная беседа, очень полезная, согласна на 100%.спасибо

@user-bg4fc5dc9k 3 года назад

Благодарю за познавательную беседу, доктор! Согласна с Алексеем по поводу похудения. Действительно, нужно меньше есть и больше двигаться, иначе никак лишние кг не сбросишь!

@user-th6rk8ld8p 3 года назад

Глаза как два прожектора👍светятся!! Очень сильная положительная энергетика!

@user-ij2tk5oh7r 3 года назад

Физкультуры надо любить,получать от занятий огромное удовольствие,вырабатывая гармон радости,когда ты не идёшь а летишь. Главное систематическое занятие,все откладывает ради пробежки по лесной дорожки или стадиона.

@user-vh8cm6sk4o 3 года назад

Спасибо!!!! Очень хорошее, полезное видео!!! Вас всегда интересно смотреть!

@samssams4343 3 года назад

Огромное спасибо,Вам! От души,отличный канал !👍💪😍

@user-qq8zy9pm2g 3 года назад

Очень интересное видео. Полезная информация и приятно слушать гостя. 👍👍👍👏

@user-hi6uu8bk9b 3 года назад

Слушаю ещё раз.Все просто,все знаешь,но не делаешь все.Благодарю,очень стимулирует.

@user-ky1vk9gi4v 3 года назад

Элементарно! Заниматься нужно интенсивно и регулярно!

@Oxana90 3 года назад

Любимый доктор покинул опять идейку! Спасибо!Вовремя! Перед зимним сезоном.

@user-ei5ej5lr8t 3 года назад

С ОГРОМНЫМ интересом посмотрела ролик. Спасибо ! Полезно, интересно, руководство к действию. Здоровья и удачи Алексею и Вам доктор!

@AlexGordowski 3 года назад

спасибо, и Вам всего наилучшего!

@constr9 3 года назад

Спасибо за такого грамотного гостя.

@user-kr4hq6hb4y 3 года назад

Вы меня вдохновили на легкую гимнастику и легкое питание, спасибо!

@user-ob8rr3xp7r 3 года назад

Спасибо большое наконец то разрешили вечером есть , очень удивили ,жизнь теперь радостной стала без комплексов !))

@user-br7ux9hz8y 3 года назад

А кто Вам запрещал?)))) Я всегда ем вечером, на мой вес это никак не влияет, знаю людей, которые не едят после 18 часов и при этом имеют "излишки". Радуйтесь жизни и всё будет отлично!

@AlexGordowski 3 года назад

ла, стресс от постоянных мучений из-за того, что придется спать голодным, точно здоровью не способствует)

@user-oj7pq2pj1d 3 года назад

@@user-br7ux9hz8y тттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттьтттттттттттттштттттттттттттттттфтттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттт

@user-et4qq3om2t 3 года назад

СПАСИБО за полезнейшую информацию и позитив!!! Заслушалась))))

@natashamalakhova4315 Год назад

Ужинаю в 23.00 и ложусь сытая...сплю сладко...спасибо, что подтвердили что это не вредно для организма 💐

@galynavoshchevska138 3 года назад

спасибо большое за такую , впрочем, как всегда, полезную информацию. Все просто и понятно.

@GENdos.l 3 года назад

Приятно было послушать! Всё чётко и грамотно!

@tmd4831 3 года назад

Спасибо, очень толковая и полезная информация! Как всегда!

@lydmilaryapolova6010 3 года назад

Прекрасное интервью, информативное и позитивное. Спасибо огромное докторам, всех благ и отличного здоровья.

@AlexGordowski 3 года назад

спасибо, взаимно!

@user-fv5mv3xh8d 3 года назад

Прекрасная передача.Спасибо Вам,Павел Валерьевич!Я со всем согласен,но считаю все так что,на первом месте при похудении нужно ставить именно правильное питание,есть 5-6 раз в день небольшими порциями.проверено на себе

@user-kf7tp1pt6k 3 года назад

Спасибо Вам за проделанную работу. Интересный гость,полезная информация.

@user-nk2ju1jd4d 3 года назад

Здраствуйте мой любимый доктор!Как всегда 👍

@user-ll5gf7ip3i Год назад

Спасибо огромное доктору Евдокименко. Ваша информация очень важная и полезная для нас. Будьте счастливы вы этого заслужили по праву.

@trubatru6562 9 месяцев назад

Это класс самые честные, благородные люди вмнсте

@ckvorez1411 3 года назад

Про швабру мне понравилось! Уже попробовала! Потрясающие ощущения!!! 👍 Спасибо!

@AlexGordowski 3 года назад

на здоровье!)

@user-zi9og4jy6d 3 года назад

Огромное спасибо! Я во многих вопросах заблуждалась😢. А вы так всё подробно и доходчиво разъяснили! И про планку очень во время сказали😊. Спасибо, спасибо!👍👍👍🌹

@AlexGordowski 3 года назад

на здоровье!)

@user-lc6qe1ux4r 3 года назад

Уважаемый доктор! Огромное спасибо за такого интересного гостя! Я подписана на ваш канал . Замечательный,нужный канал.Все советы просты и доступны. Спасибо вам Доктор! Низкий поклон за Вашу работу!

@AlexGordowski 3 года назад

спасибо за добрые слова в адрес гостя)

@dr.veronikasandul 3 года назад

Bravo!🤚Leni matuska i seriali ne daiut liudeam biti Svobodnimi🤸🏃

@kostiamax 3 года назад

Лайкищеее! А посмотрю чуть позже

@user-gd9zj2mc3t 3 года назад

Спасибо Доктор Евдокименко и Алрексей Гордовский за интересное и полезное ! Подписалась на А. Гордовского ! .

@elenabond2890 3 года назад

Спасибо за полезное, исчерпывающее и лаконичное интервью!!

@user-xu2ep3df8v 3 года назад

Интересная и полезная беседа. Спасибо огромнейшее

@krupnikelena62 3 года назад

Спасибо большое,всё предельно ясно. Со всем согласна с Алексеем. Особенно с тем,что есть надо меньше.)) По себе знаю. К моим 62 кг(рост 165) за время изоляции налипло 3 кг и никак не избавиться от них. Причина - дорога на кухню свободна!)) Гимнастику делаю,но порции стали больше.Нужно уменьшать. Какие булки? И печенья в доме нет. Кусок чёрного хлеба утром(бутик) после порции овсянки.