Как похудеть : раскрываю все секреты похудения, что я ем, тренировка 🎀

Подписаться 365 тыс.

Просмотров 9 тыс.

50% 1

Перкуссионный массажер KaringBee KB-M200:
www.wildberries.ru/catalog/20...
ozon.onelink.me/SNMZ/pbp7635n
Реклама "ООО Топ Сорсинг", Erid: 2SDnjdbSDSZ
❣️ Ролик о всех секретах правильного питания на NUUM - nuum.ru/videos/2263138-vse-pr...
жду тебя 🤍:
моя запрещенка 🎀 - @elenanesqvi
мой телеграм - t.me/elenanesqvi
Cooperation/ сотрудничество - elenanesqvi@mail.ru

Опубликовано:

4 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 19

@oksana_zakki Месяц назад

Лена, спасибо за полезное и интересное видео!❤

@elenanesqvi Месяц назад

Пожалуйста 🫶🏻❤️

@barsi_ola Месяц назад

Интересное видео ☺️🌿🍑 Классное нововведение: ответы на вопросы 👍🏻

@elenanesqvi Месяц назад

Спасибо 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

@user-pn2eb8hz8x 28 дней назад

❤❤❤ Ты большая умничка 👍🏻

@elenanesqvi 28 дней назад

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

@eaglemexhicoault1677 Месяц назад

отличное видео, красивая женщина😍❤️😍❤️😍 привет из Мехико🇲🇽❤️🇷🇺^^

@nastyalife8268 Месяц назад

Лена, привет! Можешь рассказать как ты рассчитываешь кбжу?

@raychik_chik Месяц назад

У меня есть вопрос Нормально ли то, что после резкого похудения на несколько килограммов(а именно 4 примерно за неделю), у меня вес просто встал? Или все таки это миф, про эффект плато? Просто я сильно переживаю по этому поводу, т.к. объемы уходят, а вес стоит

@aleksandranekrasova1206 Месяц назад

Актуальненько🍗🥩☺️

@user-pf3wb7xn1c Месяц назад

Лена, подскажи, откуда у тебя такой домашний костюмчик на первых секундах видео 🙏🙏🙏

@elenanesqvi Месяц назад

Это вб, рассказывала о нем в последнем видео с покупками вб)

@arinn9157 Месяц назад

мне казалось у тебя был этот массажер)

@mariamalaeva6306 Месяц назад

есть ли разница между тем чтобы пройти 10000 шагов в один заход (целенаправленно ходить не останавливаясь) или просто в течении дня небольшими дистанциями набирать (в перспективе похудения)?

@user-bf9hj6ek6j Месяц назад

В целом никакой разницы нет, ведь и так и так сжигается одинаковые количество калорий

@user-fm7mv8vo7u Месяц назад

Можно ли считать 1,5 часа на эллипсе с нагрузкой 5 в качестве полноценной тренировки

@sun-sun23 Месяц назад

Нет

@user-me9kx1xh7d Месяц назад

Почему нет? Это очень даже неплохая кардио тренировка, ясно, что не накачаетесь, но если цель похудеть(при отработанном питании, разумеется), то вполне. Главное следить за пульсом, если он у вас как в обычной жизни когда ходите - ну по факту просто походили) для похудения на эллипсе хорошо подойдут интервальные тренировки (работаем в активном темпе-чуть понижаем-снова прибавляем). Так же эллипс неплохо поможет прокачать мышцы, если вы начинающий спортсмен. Существуют разные варианты движения на эллипсе, к примеру, если будете крутить назад - включатся в работу ягодичные мышцы и задняя поверхность бедра, много что зависит от наклона корпуса, так же на эллипсе можно регулировать нагрузку(сопротивление тренажера?). В общем, если поизучать в интернете, то точно найдете как сделать это эффективно. И прежде всего, ЭТО ЛУЧШЕ, ЧЕМ НИЧЕГО 🫶

@sun-sun23 Месяц назад

Не интересная вы, тяжело смотреть и слушать , хз почему