КАК ПРАВИЛЬНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНИХ 20 КГ без вреда для здоровья!ХЛЕБУШЕК ИЗ ОТРУБЕЙ!🍞🍞🍞 

Очень быстрый рецепт хлебушка.Основные ингредиенты:
овсяные отруби 3 ст.л
пшеничные отруби 1 ст.л
1 яйцо
сметана( кефир,простокваша,мягк.творог) 1 ст.л
разрыхлитель
специи и зелень по вкусу
КБЖУ в этой порции (136 гр)
266 ккал Б 16,11 Ж 15,07 У 19,58