В этом ролике я рассказал о плюсах креатина, как правильно с ним тренироваться, как надо его принимать! Мой телеграмм канал - t.me/ZakharKharolsky #обучение #спорт #какнакачаться #креатин #спортивноепитание
самое главное не сказал, что на рынке полно фуфла, которое даже креатином сложно назвать, пустышки одним словом. я лично беру креатин моногидрат от проверенного бренда Генетиклаб. по эффекту огонь и стоит недорого.
И еще любопытно, а что вы имеете в виду, говоря, что раньше тренировались неправильно? Что вы делали не так? Нужно ли обязательно тренироваться в зале с инструктором?
Первый год я только изучал все это и делал не очень правильную технику и в принципе у тренировки не было никакого плана. Если опыта тренировок в зале не было, лучше немного позаниматься с тренером, чтобы вам показали упражнения и правильную технику.
@@ZakharKharolsky по каким исследованиям?))) Интернет помойка для лохов ещё не то предоставит не окрепшим умам, для якобы роста мышц))) Завтра появятся в интернете паблики , в которых будет написано, что проведены исследования и доказано, что навоз стимулирует выработку теста и рост мышц. И я уверен , что никто не посмотрит что это говно, и начнут жрать. А создатели этого фейка будут многие годы пожинать плоды))... Несколько раз проверил на личном опыте - креатин совершенно ничего не даёт. Просто ноль. Силовые нужно тренировать без всяких порошков, на реальных ресурсах организма, и не перебарщивать с нагрузкой, чтобы восстанавливаться. Кстати, побочка ввиде редких волос , как сказал Петрик, это правда.
Видео должно быть в теме о бесполезных добавках. Креатиновая зависимость у подснежников)) Ищут волшебный порошок , который сделает их из дрыщей гераклами. Только правильные тренировки, питание, восстановление. Много лет. Всё! Остальное это маркетинг.
У меня на канале есть видео о бесполезных добавках. Креатин это не чудо порошок и это очевидно. Я лишь рассказываю что креатин может немного ускорить процесс и быть все во лишь добавкой к питанию хорошему сну и тренировкам, не более…
