Как правильно сушиться?! 

Видос бомба, ясно и доходчиво! Мат подчеркивает важность сказаного, без него видео было бы совсем не то)

Самый лучший разбор который я слышал 🤣🤣🤣👍👍👍👍👍

Бомбануло прям огонь 😂. Прям с матерком для особо доходчивых 👍. Футболка 🔥🔥🔥🔥

Низкий поклон за видос от кабанчиков и бурундучков! :)

Огненный ролик , кайфанул от подачи 👍😁💪

Тезка, тебя смотреть и слушать одно удовольствие....все четко, все доступно и понятно)

Вань, спасибо за видео! Можешь в след. выпуске рассказать немного по тренировкам и кардио на сушке! Заранее спасибо!

Иван большое спасибо за видио ! Очень вовремя !

Большое человеческое спасибо!)

Спасибо! Очень доходчиво!

Видео бомба😂😂😂 побольше бы такого контента на ютубе)

Спасибо вам! Золотой вы человек! Прям с ложечки всю информацию!!!

Спасибо большое ,класное видео и совет.

Большое спасибо! Доходчиво!)

Спасибо большое, все четко объяснил. 👍🏻Хотелось бы ещё пару слов про тренировки на этом периоде и про кардио.!

Ваня, спасибо большое за такую ценную информацию ! ! !

Иван , спасибо за информацию ( очень познавательно ).

как же доходчиво!

Сначала так культурно, сдержанно, а потом понеслась 😁😁😁

Иван молодец! Видео понравилось. На эмоциях но тема такая что без них нельзя.

Всегда приятен и дорог совет профессионала. Спасибо.

Четко! Спасибо!

Иван спасибо Вам за передачу нам своего опыта!)

Крутецкое и информативное видео)) поржал от души над некоторыми моментами😁🔥👍

Все четко, по теме. Спасибо

Только что подписался) скажи пожалуйста что ты думаешь про периодическое голодание как о методе избавления от подкожного жира) ролик зашел нормально! Думаю тоже пробовать сушиться с весны, а то уже 116 кг!

Спасибо за всё, Дядь Вань😂👍

Спасибо! Все доходчиво, а главное на понятном языке 😂💪🔥

Красавчик, сразу все понятно..😂😂😂

Душевное видео!))

Класс))) Спасибо Вань...

Теперь это моё настольное видео🤣👍

Водянов бомба 💣 все чётко и по делу!

Посмеялся от души😂 спасибо👍

Блестяще объяснил 😁

в принципе к этой инфе пришел эмпирическим путем , но видос добавил в понравившиеся, так как инфа структурирована. Спасибо

хахах, господи, это самое лучшое видео, спасибо большое за настроение, и полезную информацию 😂😂

Оййй блеааа я ржу с подачи 😂 Просто лучший видос Ваня, лучший скааа😂 Спасибо лайк за инфу и рассказ 💪

понятно и достоверно

Дядька реально крут)))

огромное спасибо!!!!!!!!

Очень правильно все и в точку! Я сразу с первого дня сушки сажусь на 100 грамм углей с чередованием 4:1. Четыре дня 100, один день 300-400 правильных углей. И будет вам гликоген в мышцах и счастье!). 2 месяца и сумасшедший рельеф и пресс! И именно те продукты, что Ваня сказал! Строго! Ни шагу в сторону! От себя добавлю, если Ваня позволит... Так чтоб от однообразия крышу не снесло, иногда кофе с маленьким кусочком сыра Ольтермани 17% или одно зелёное яблоко и строго до 13-14 дня... Но это если вам не на сцену, а на пляж!!!

Супер!!!

Классно сказал за холодильник по ночам и творожёк!

Иван Спасибо.

КРАСАВА, самый лутьшый расказ😂😂

Тортик на массе в одно лицо люблю.Быть на массе, Здорово!Сила, объём.

Кайфанул от видосика😂

Топ контент

Иван, есть возможность есть сельский (домашний творог)... Это критично по жирности или допустимо? СПС за ответ...

Иван подскажи пожалуйста когда такие безрукавки в продаже будут на Wildberries

обожаю пересматривать)

Вечер добрый, а как в общих чертах, ебашить как сумасшедший (тренироваться), при таком питании? P.S. Видео бомбануло, супер.

Всем здарова! Еще момент дополню) что обед и вечерний ужин обязательно кушать с салатиком! Любая клетчатка поможет поверьте переварить пищу лучше

Иван, дорогой, спасибо за видео. Пожалуйста, продолжи подобного рода обзоры, темы. Мат очень уместен он даёт ещё больший акцент! :)

Ваня красавчик!!!! Иду сушится

Когда лучше делать сушку химикам? Вне курса, в середине курса, начале, конце?

Бомби, Ваня!)

Это шедевр! 👏👏👏 очень доходчиво, для суперчайников

Если у человека не переносимость лактозы, то чем заменить последний прием пищи, а именно творог? Ребят, залайкайте, пожалуйста, чтобы Иван увидел👍

Да клаа ный видос ))))

Лучший по теме

Благодарю...

ВОДЯНОВ НАСТОЯШИЙ ТРЕНЕР И КОНСУЛЬТАЦИЯ БЕСПЛАТНА

Какие стеройды принимать на сушки?

Диман, спасибо за ролик. Скажи, что за часы у тебя? Спасибо

Б-52 - американский стратегический бомбардировщик. Как наш Иван, бомбит не жалея никого, веганов, натуралов, химиков всех закидал. Молодец. Спасибо за видео. ))))

Дядя Ваня опять ругался, слушал и сука плакал и плакал, интересно и полезно.

Лексика - отпад. Но супердоходчиво, даже для ,, особенно одаренных"))).

Последние исследования показали, что гликемический индекс никак не влияет в конечном итоге на жиросжигание и жиронабор. Поэтому есть рис, гречка, мкароны, шоколад, мороженка, пироженка и любая другая херня, которую можно есть. Просто жрать меньше надо только и всего, и да, это работает - проверено на себе, при этом нет никакого дискомфорта и срывов с диеты. Жри что хочешь, но не превышай свой целевой ккал.

Иван всегда настроение поднимаешь 😁

Было весело ))

Я балдею как он бомбит😁

Пипец, давно я так не смеялась 🔥🏆💯

Очень доходчиво))). А можно я вырежу цитату про палтос жира и палтос костей и говна , чисто поржать))).

За творог 🎉 люблю творог.

Жирный кабанчик , это я😂👍👍

Интересно и по делу, а безрукавку я купил , на мой рост 190 и вес 116 села как влитая !!!

При приеме ГР углеводы которые Вы перечислили будут поднимать сахар?

Закинь пояснительный ролик про рекомендации..по трени во время сушки..кардио после силовой сауна и тд..

Перезалив? Было про это видео)

Где пивко в этой схеме

О,бля,так это вот кто рекламирует на фото спортивный шмот на валдберис😄

что со спорт питом на сушке:?расскажи. спасибо.

Раз 20 уже пересмотрел)

Получается если неактивная жизнь, сидячая работа, 0.5 - 1 гр белка на вес тела?) а углей скок?

😂😂😂👌всё ясно и понятно 🫡

Вас и девочка смотрит😉

О да, майки у вас крутые.

Красава

Иван-боди-доминант когда его бомбит)

норм видос)

А кто-то в ролике про массанабор розыгрыш 😀 делал? А Иван 😀😀😀

Фраза "нельзя сука" Понравилась. Всё записал, опробую

Извиняюсь, но какое-то старческое мышление о диете на сушке) как из 90-х. Сейчас уже столько новой информации,схем, методик что и как кушать. И не обязательно пихать грудку с овсянкой бля каждый день по 4 раза))) уже и на углеводах сушаться, примеров уйма, и любители и профики. Кароч Водянов где-то застрял в прошлом с сушкой такой. Без претензий, просто так и есть)

Про фрукты

Кратко с "убеждающими словосочетаниями"

Охуенно зашло! От души Иван!)

Какая камера у тебя, Иван?

А вот это можно ? Нельзя ск... 😂 3 варианта Овсянка рис гречка 😂😂😂😂😂🙏🏻