Как проехать 100 км на велосипеде: основные советы и рекомендации 

Охрененно зависит от рельефа, качества асфальта и направления ветра. Тот кто не с дивана пишет , поймёт , о чем я

Как-то отважился на 140 без подготовки, а в кармане было 100р и чупа-чупс. Узнал о себе много нового))). На следующий день только лежал и ел

На таком шоссере 100 км - одно удовольствие. Главное взять воды побольше и перекусить.

ну еще совет из такого рода - имейте велосипед

После 60 км. на Мтб бутерброды с сыром и колбасой с чаем были самым вкусным, что я когда либо кушал! Всем удачи на дорогах!

В 2006 году я проехал Питер-Осташков (520 км) за 4 дня. Это по 130 км в день. До этого на велике вообще не сидел много лет. Ехал на старом родительском наполовину ржавом Минске =). Ну а уж на таком велике как на видео - наверное все 200 км за день сделать можно. По поводу воды - у меня уходило 8-10 литров в день =). При этом я за 4 дня даже в туалет не сходил ни разу. То есть, всё выпитое - выходило с потом! Это меня поразило больше всего.

Как проехать 100 км, если вы новичок и до этого ездили только 10. Подготовка: 1. Исправный вел, запасную камеру, насос, инструменты 2. Телефон или навигатор, с пауэрбанком, если не уверены в батарее 3. Около 10ч свободного времени 4. Деньги 5. Продумать маршрут заранее, лучше недалеко от дома, с едой по пути 6. 4 литра воды или 2 литра изотоника 7. Углеводистую еду, сгодиться все, от хлеба и сухофруктов до бананов и зефира 8. Очень рекомендую велошорты, чтобы не натереть чувствительные места до крови 9. Одежда по погоде, в дождь, холод, сильную или ветер разумеется не ехать Как ехать: 1. В прогулочном темпе с ровным дыханием 2. Каждые 10 км делаете передышку по 10 минут + привал на обед 3. Каждые 30 минут дороги пейте немного воды и ешьте хотя бы небольшую порцию, обязательно 4. Каденс чем выше - тем лучше

Помню проехал свою первую сотку, дичайше хотел есть.Когда подъезжал к дому в 50 метрах стоял хлебный киоск, я учуял запах хлеба оттуда. Мне просто захотелось пожевать хлеба,просто хлеба))

Помню в детстве впервые поехали с друзьями на озеро, расположенное в 20 с небольшим километрах от города. Очень нам хотелось порыбачить на этом озере и решили ехать на велосипедах. В общем приехали на место, осмотрелись, порыбачили, отдохнули за день и ближе к вечеру двинули домой. Естественно будучи детьми никто из нас не подумал о подготовке к таким покатушкам. В итоге на полпути домой я аццки захотел кушать) В пакете с уловом были остатки хлеба, дождевых червей, земля, леска и прочая грязь. Я просто смахнул всё лишнее с уже ненужной приманки и доел остатки белого батона за 25 копеек))) На всю жизнь запомнил это чувство голода. Дома съел всё. что было в холодильнике))) Мама была удивлена, что подъел наготовленное на пару дней. Пришлось ей снова готовить.

По таким дорогам грех сотку не проехать

Мне 40 лет,вот после 35 лет сел на велик,каждый день меньше 30 км не кптаюсь а так могу 100км проехать не напрягаясь не хвастаюсь просто оно так и есть даже бросил курить год назад а курил 20 лет,так что мужскому полу кататься не велике очень полезно во всех смыслах слово и не курить.

Добавлю, есть и пить необходимо до наступления чувства голода и жажды!!!!!

На этой дороге легко. А у нас тут по обочине грязь, гравий, и не ровности

Я обосрался от начальной музыки

Завтра еду 130 км на синглспиде по трассе, это моя первая поездка более 100, раньше ездил 70, несколько раз. Пожелайте мне что ли удачи))

Самое главное не сказал К большим дистанциям нужно привыкать Нельзя после 40 км в день взять и поехать на 150

Главное - увеличивать дистанцию постепенно. Мой 15-летний сын (не спортсмен) в своё время боялся поехать на 50 км. Но уже через пару месяцев мы лёгко делали 160-180 без особого напряжения. Всё дело в тренировке и умеренной нагрузке.

После этого видео впервые самостоятельно проехал 100км в возрасте 17ти лет

Без подготовки проехал с друзьями 115 км за 8 часов, было невыносимо, хотелось умереть, до этого сидел днями дома на карантине, плохая была идея

Ездил я однажды 120 км, управился за 6 часов с остановками, от себя могу посоветовать правильно выбрать резину,на каком бы велосипеде ни ехали,только слики. И побольше давления: я ехал на 4 атмосферах на сликах CST C869 26х1,9. Всем спорт))

Сел и поехал. Если шоссер, то сел и полетел :)

Работаю курьером, график 6/1 100км каждый день проезжаю, легче уже не куда. Могу 24 часа крутить без остановки. Проезжаю на МТБ за 30к. Дайте мне хороший шоссер, я вокруг света объеду

я свой дорожный окупил таких образом за 1 год. Уже 3ий год езжу, выходит приносит прибыль, даруя здоровье и такое наслаждение... Очень жаль смотреть на автомобилистов неспособных оторвать свое место). Негативно высказываюсь по причине того, как у нас(в России) не популярен велосипед,как средство передвижения в альтернативу общ. транспорту в отличие, допустим Европки.. Отсюда и плохие условия для велосипедистов в городе

Дельные советы, без понтов как некоторые. Спасибо!)

Одно дело ехать 100км без груза на шоссере, а совсем другое на хардтейле по 250 км 8дней подряд🤘😊🚴‍♀🚴‍♂💥

В целом, норм видео) но советы реально из оперы: «Если хочешь быть здоров, не болей»

Спасибо большое за советы, актуально для меня )

Хотел попросить денег... Я, однажды, в 22:00 поехал ночной бревет(в монорыло). Вечером было тепло и я, нарядившись в трусы и майку, стартанул по "Щелчку" в сторону Киржача. Уже к полуночи, я понял, что очень сильно лоханулся: от холода меня так начало трясти и сводить мышцы, что боялся свалиться с велика. Проезжая мимо припаркованных вдоль дороги фур, с завистью смотрел на водил в кабинах, пьющих кофе. Мысль всю дорогу была одна: попроситься к водилам в кабину или хотя бы выпросить старую рубаху или какое одеяло... Благо полтретьего утра стало нарисовываться солнышко. И когда я, по Горьковке, ехал в сторону Москвы, спину начало пригревать... В пятом часу даже стало жарко. Так дотелепался до дома.

Про дикий голод это чистая правда! Во время велопохода проезжали по глухим селам и там не было просто несколько сел даже обычных сельских магазинчиков. Жара стояла неимоверная 33-34 градуса в тени. Вода заканчивалась, на дне оставалось буквально несколько капель, а во второй фляге где-то стакан. Вообщем еще чуть-чуть и мы бы без угрызений совести начали бы заходить во дворы и просить хотя бы хлеба или яблочка. Кстати воды мы так и попросили, ибо без не вообще никак. Это было выживание. Правда мы уже были подготовленные, в тот день проехали 255 км

Сел и поехал, я на третий день как велик купил проехал 80. Без всякой подготовки, покушать и попить взял и всё

Спасибо за информацию!

Всё по делу и кратко.

Всего два совета: 1.Купить нормальных велик 2.Переехать в нормалтную страну

Серьезно!? В детстве на ашанбайке, без еды, воды, экипа, по пересеченной местности, выехал за город и заблудился. В итоге мое путешествие и мой путь домой составил примерно эти самые 100 км. На следующий день больше всего болело очко, зато, гордой походкой ковбоя Мальборо я подходил к каждому встречному во дворе и рассказывал о своем путешествии длинною в 100 км. А вы тут про подготовку на шоссейнике по трассе. Нежинки бл..

спасибо! всё в тему.

Я на доставке накатал 90 км, неподвижный образ жизни, курю, ехал по плохим дорогам, иногда в горку, холод + весь промок. В итоге после работы, немного потрухивало, ощущение как буд-то я згорел на солнце (озноб небольшой). Вот, смотрю теперь видосы... завтра опять на работу

перед тем как поехать в первые на дальние для вас дистанции: - 1) начать бегать хотя бы за неделю или две 3-4 раза в неделю по 5-10 км (я бегаю 10 км), желательно под горку, можно с передышками, в свободном темпе. ГЛАВНОЕ БЕГАТЬ ЭТИ КМ. (В идеале лучше конечно пробегать за раз такую дистанцию.) Это очень эффективная тренировка аля триатлон - очень сильно прокачивается выносливость + ноги, и организм уже у вас будет готов физ нагрузкам. После такой тренировки вы не только проедете 100 км но и более. Но тут уже зависит от ваших физических и морально-волевых качеств.

Все по делу 👍 Лайк

Спасибо, хорошее видео

Толком советов то и не было) те кто ездят по 100 км и без этого знают)) а вот как проехать 100 км на гибридом велосипеде, от себя скажу это сложно, попытался без подготовки, после 60 км хотелось лечь отдохнуть прям на обочине, проехал еще 10 и был выматан, заехал в магаз купил еще воды и какоето пироженное) потом еще 20 км до дома матнул почти на легке, то что нужно есть это да, пить это да, а еще взять с собою камеру и насос, либо заплатки и клей и насос) ну и желательно на шоссере ехать а не горнике или гибриде, гибрид конечно идет нормально, но еще такой нюанс , качать колеса надо нормально, чем лучше накат тем лучше крутить педали и легче) не ехать как я на 2.8бар это дичь, хотя мог бы и накачать но много по маршруту проселочных дорог было а это сносы на гравийке и прокол,порез покрышки о камень, тем не менее приехал домой а на спидометре 93км... Я смог хоть и потратил 5 часов)) еще такой момент на шоссере валишь по обочине и норм, на гибриде немного тяжело прямо ехать далеко, ну это мне лично, человеку у которого только месяц вел, зато по проселочной сухой ровной дороге я разгонял до 30-35км.ч и ехал так на протяжении 5-6км , по такой дороге ехать веселее)) и лучше всетаки маршрут планировать по автодорогам значения P ибо по проселочным дорогам как и я можете ехать по полю несколько километров в траве по пояс..)) и когда я так ехал мне на встречу встретилось еще 3 человека, хоть я не один такой идиот по полям рассекать)))

Первый же совет: "Позаботтесь о своей физической форме". И почему никто другой до этого не додумался?!

Вы молодцы ❤❤❤❤

всё правельно сказано ничего лишнего воды не налил👍

Каждый может проехать 100 км, главное за 3 часа или 9))

Каждые выходные езжу по 130-150км по итальянским серпантинам и побережью, это вам не по шоссе ездить. Главное взять с собой энергетического гелия 2-3 штуки, обычной воды (желательно с сахаром) я беру 2 фляги по 750мл и удобной одеждой (специальной с памперсом для удобной посадки) Не рекомендую иную пищу ибо будет тяжелей добраться до цели 🎯.На таких дистанция нельзя выстреливать на максимум силы и лучше держать средний темп ( у меня это 24-26 км/ч) и тогда можно проехать хоть весь день 👈🏼 ещё много зависит от самого велосипеда, я бы даже сказал 60% успеха. Прежде я ездил на шоссере b-twin за 400 евро и для меня дистанция в 60-70км был предел моих сил, но после пересел на карбоновый Wilier cento1air и тут я понял на что горазд и какие можно делать дистанции на таком аппарате.

Клёвый видос

читаешь коменты , одни чемпионы вокруг не люди а прям терминаторы!!!

как я проехал первую сотню. Я всегда очень любил кататься на веле, все лето проводил на даче и изучал на нем окрестности. Когда около родного снт неизвестные места кончились начал уезжать все дальше и дальше. в 12 лет я уезжал на карьер в 11 км от дома, маршрут 90% грунт-песок, 10 - асфальт. Потом начал уезжать все дальше и дальше, катался весь день. По прикидкам выходило около 50 в день. В 14 я в первый раз поехал в крупный город, вообще я просто выехал из лесов и поехал и в итоге оказался в ногинске, что в 35км от дома. Тут уже вышло 80 на прогулку (с учетом всех отворотов на посмотреть интересное). Так я однажды приехал домой с дачи, ибо в какой-то момент понял, что до темноты вернуться не успею, а дом ближе, чем дача. Из-за непрямого маршрута и вышло около 110км, вместо прямых 80. Вел всегда был МТБ. Разок даже сотня по горам получилась, с набором 3300м:)

Сотка на шоссере? вы шутите? это как в магаз скатать. 100-150км по лесам полям, вот это норм

Про одежду, наверно правильнее сказать, что нужно одеваться так, что бы не мёрзнуть, но и не потеть. Так как любая работа организма на выравнивание температуры тела, это расход энергии. Эти азы, я взял ещё у промысловиков, что преодолевают на охоте большие расстояния по распадкам. Зимой, они одеваются так. что бы было свежо. Т.е., пусть лучше чуть чуть прохладно, чем ты потом обливаешься. И здесь не важно, что ты простыть можешь (ты по факту не простынешь, пока ты двигаешься, это не реально!), а вот потоотделение, это мало того что дискомфорт, так ещё в пустую организм тратит энергию.

Офигенный шоссер

У меня отец после армии занимался велотуризмом, на хвз Турист. Он рассказывал что сотку а то и больше в день проезжал, главное в дороге кушать, через 30-35 км, нетяжелую пищу, медленные углеводы, пить воду. Но всегда подчеркивал, приходилось идти и пешком, передач не хватало 52,39 передняя система, и кассета 15-24 зуб,

По поводу поддержания темпа. Ездил 123 км на обычном бюджетном тяжелом горнике на сликах. Разница между сликовыми и агрессивными покрышками - колоссальная. При этом когда ехал, не думал про время а просто наслаждался туром )) Когда сажусь на шоссер, начинаю топить иногда и быстро накатывает усталость. Особенно когда видишь, что сзади едет кто-то на шоссере и хочется не отставать, такой своеобразный соревновательный дух. С автором согласен, надо поддерживать комфортную скорость, чтобы не чувствовать напряжение в ногах, тогда и катать будет в удовольствие.

Давненько с сыном поехали к родичам через крупный город. Устали, не то слово. Пришлось отдохнуть и заночевать. Вернулись вокруг по большему пути но не устали. Всего то чуть более сотки. Если бы не гостеприимный привал с ночёвкой то всё это авантюрная затея. Велики: МТБ+"Спутник".

Молодцы!

Всё правельно говоришь👍Какая там у вас трасса шикарная с широкой технической полосой. По таким трассам ехать вполне безопасно.

Вчера 104 преодолел. Велосипед в этом году купил. Да уж километров 50 вообще на легке а вот после 80 уж капец. Приехал домой покушал и упал спать

По поводу еды тоже попал ) - на первой своей сотке )👍

Самое главное иметь хороший качественный шоссер.

ну надо выехать с раннего утра, чтобы к концу дня успеть проехать эти 100 км)))

спонсор видео - правительство РБ. в следующем видео: как прожить 10 дней бед еды

Классно!

Как-то проехал 120 Км. Видеть велосипед после этого две недели не мог! Те кто гоняет по 100 км в день, Вы - веломаньяки!

Чтобы проехать 100 км не нужно выезжать в ветреную погоду

Ещё очень важна удобная обувь. Я так намотал за день на городском велике 80 км, в азарте езды не заметил дискомфорта, ноготь большого пальца покраснел, потом через месяц слез. Год отрастал новый.

Здравствуйте вчера проехал на своём верном коне, Старт Шоссе на новых компонентах, 💯 км зашли как родные пил изотоник, из еды 🍌 груши

Я сегодня на убитом горнике проехал свои первые 100 км. Усталость и радость

Попробуй 100 км проехать на обычном советском "взрослике" или "Салюте")))

Если рельеф горный, как у нас в Германии на земле Баден-Вюртемберг, то сил теряется очень много. Я как то проехал 70 км, потом 3 дня отходил. Но моя ошибка была, что я мало взял воды(жара была), а еды вообще не брал. Самое классное вода с лимоном(снимает усталость, разряжает мыжци от нагрузок) и шоколад Я ещё принимаю льняное масло на тощак(Омега 3-4). Оно тоже восстанавливает силы. А если жара, то это жесть. Есть затяжные горы по несколько км.

Спасибо тебе лайк

Хорошее видео

Підтримую. Обов'язково беріть з собою гроші. З приводу води - все індивідуально. Я влітку випиваю 1.5л води на кожні 30 км. І варто брати мінералку, бо з організма вимивається сіль разом з потом.

По такой дороге и шоссейнике я бы сам проехал. А на тугом МТБ и рельефной дороге сил в конце совсем нет

Качественный ролик. Только меня мтб интересует.

На днях проехал 63 км на гравийнике, жара 30 гр. песок, гравий, лесные тропки, асфальт. Ничего не ел, только пил воду. В принципе считаю себя достаточно подготовленным, но последние километры дались с трудом, самый большой дискомфорт доставило отбитое и натертое мягкое место))))

А состояние втулок, покрышек велосипеда никак не влияет?

Проехать сотку неподготовленный человек может в приницпе после 3 недель знакомства с великом. 1 неделя - 2 раза по 15-20 км. 2 неделя - 1 раз 20, второй - 50. 3 неделя - 80,100. Если проблем со здоровьем нет, то проедет...

Был опыт, когда вечером выпил в одно лицо ноль пять вискаря, загрузил рюкзак пивом и поехал прокатиться. За ночь проехал 95. Едва доехал последние километры, пиво кончилось. А еды не брал совсем, это было главной ошибкой. Рекорд держался пару лет. Завязал с алкоголем, в том году побил - на одной неделе 100 и 110км. Проехал бы и больше, но тупо не хватало времени. Всё это на мтб. Главный вывод, который я сделал - если дистанция больше 60км, обязательно брать жрачку. А жидкости - даже не обсуждается. Всем пис.

Спасибо, круто!

Ездил больше 100 км за раз, без серьезной подготовки, на МТБ, в зал не хожу, ноги хоть и накачены от велосипеда но не сильно, Про воду - очень индивидуально, за 117 км пути я выпил 3 литра воды, не ел ничего и не хотелось в общем то... и перед поездкой лучше тоже ничего не есть, иначе не доедите никуда. Про среднюю скорость - все правильно, подбирается она экспериментальным путем, те кто постоянно на велосипеде ездят на большие дистанции её знают. Передачи - понижать, да, но в меру, мышцы должны быть в тонусе, вам не должно быть ехать легко, иначе расслабитесь и быстро привыкните, нагрузка должна быть постоянной, на обратном пути если силы вас покинули то делайте следующим образом - разгон до 25-30 км/ч... дальше накат до 12-15 км/ч, потом снова... так мышцы придут в нормальное состояние после длительной постоянной нагрузки, но не факт что они перестанут ныть от переутомления. Для новичков посоветую заранее крайне тщательно подбирать маршрут, знать перепады высот, все горки(это важно!! ведь можно сдохнуть на первой же серьезной горке не оставив сил на дальнейшую дистанцию), места для остановок и отдыха, так же советую взять с собой деньги, на случай вынужденной эвакуации автомобильным транспортом(в дороге может случиться все, от мелкой поломки до аварии), документы, насос, камеру - по своему желанию, иногда колесо прокалывается взрываясь и вырывая корд из резины, тогда вас и камера не спасет, ездить в солнечную, теплую и сухую погоду, в дождь или холод гораздо трудней передвигаться, затрачивается больше сил, не говоря уже о дискомфорте.

Лол, в яндекс еде по 50км в день наматывал по снегу в пуховике, а тут по трассе на шоссейнике в легком экипе. Действительно, как это у него так получается, научи ка

Для того чтобы проехать 100 км нужно только желание, велосипед, вода и минимум подготовки (месяца хватит вполне). Такое расстояние проезжаю на самом обычном хардтейле (author solution) до обеда. Мне 40, у меня лишний вес, катаю второй сезон. На такой пушки как на видео можно среднюю 24-25 км держать легко.

Проехал 90км на убитом мтб с Германии(б.у, разумеется) Просто без подготовки. Думал останусь без колен, но много пил и на следующий день чувствовал себя отлично. И кстати, та еда, которую я ел после поездки - самая вкусная в моей жизни)

Наверное ,среднюю скорость под 40 км/час? Респект👍🏻 , а советов мало, даже очень. Да и 100- ка на шосере и каком- нидь МТБ- 2 разных соточки. Кстати, ты реально с одной флягой катаешь?😳

Главное сиги не забыть

"ТЫ не спортсмен!" Сильное заявление.

Дельное видео!!

Самое главное не брать с собой насос и ремкомплект.

Проблема проехать 100 км? Мне 63 года, я сел на шоссер и поехал на конюшню, 65 км в один конец. Плюс там 20 км на лошади и 65 км обратно. Молодежь, 100 км это вообще ни о чем!

Седушка тоже очень важный момент . Сегодня после 60 км с ужасным ветром со всех сторон моя пятая точка болела чуть-ли не больше ног )

На mtb 29" 100 км еду примерно 21 км/ч

на шоссере 100 км даже не заметишь, я на мтб столько катаю на выходных, 1-2 раза в месяц, в обычные дни 40-60 км в качестве разминки

Добрый вечер!) Хочу спросить у Вас совета, очень хочу себе гравийник выбор пал наPRIDE ROCX 8.1 - 2019(бюджнет до 15к) скажите пжлст стоит ли его покупать? Я начинающий, ОЧЕНЬ начинающий велосепедист(95кг, рост 190)

2:55 Это чисто про меня, слово в слово просто

100 км, одному скучно, уснуть на ходу можно, нужна группа, компания.

КАК ?сесть и проехать уйдет на это 3 часа примерно можно даж из седла не вставать,глупый вопрос однако.

Всё, варю себе похавать и вперёд! Покорять свою первую сотню!) Прям сегодня)

С друзьями проехали 200 км по хуторам , сёлам и серпантину (Краснодар - Дюрсо,от туда в Новороссийск и на электричку ) и брали мы набор посерьезней ,чем у этого паренька . У каждого был рюкзак 20-25 килограмм . Взяли палатки ,консервы ,горелки ,одежду . Ехали 2 дня и вам совет : НЕ БЕРИТЕ ЛИШНЕГО . В такие поездки возьмите горелку ,банку тушенки и пару дошиков, одежду тоже не очень накидывайте (шорты ,куртка ,трусы ,носки и майку более ничего не нужно ) можно взять ложку , возьмите один спальник и пенку ( Палатки без надобности,если ,конечно,это лето) просто кинул пенку ,спальник и спишь спокойно . Не забывайте про передачи и держите темп ,как говорил этот парень . Рассчитывайте всегда на худший исход . То есть : возьмите запаски ,латки ,насос ,шестигранники и вд-шку,не думайте ,что сможете проехать все за один день . А в первый день начните как можно раньше (в первый день получается проехать большую часть пути (мы смогли в первый день проехать 120 км и нам до цели оставалось всего 60,остальные 20 это обратный путь до электрички)). Воды много не берите . На 5-х человек на первое время хватит спокойно 4-х полторашек. А дальше лайвхак : воду можно просить набрать у местных ,главное доехать до ближайшей деревни . И ,естественно, воду пейте только при резкой необходимости ,делайте перерывы ,но просто так воду пить никак не нужно (это ,во-первых,тратит попусту общие запасы ,а ,во-вторых ,избыток воды ,как и ее недостаток , мешают организму нормально функционировать ,так что знайте меру) P.S. Поехала группа 5 человек . Не подготовленные абсолютно,вымысле совсем .(трое из пятерых не имело собственных велосипедов ,а брали у друзей ). У все были горные велики . Пили пиво и решили на море уехать )

Три с половиной минуты чего-о там говорил ..... А чего сказал ????? Полезного - "ноль"

Хули на шоссере, да по асфальту, 100 км не проехать? Вот на МТВ по грунтовкам соточку - это совершенно другой разговор.