Как проживать эмоции. Подавленные эмоции 

Спасибо большое! Это так полезно было услышать в том состоянии, в котором я сейчас…у меня есть проблемы с агрессией и злостью и ваши слова очень помогли

Самый адекватный психолог, которого я видела! Спасибо 🙏

Вы говорите, а меня как-будто изнутри наружу слезами чистит! Я выражаю Вам огромную благодарность🙏

Господи, спасибо вам! А так же вашим учителям! Просто спасение моё!

Вот клубок эмоций и напряжение это то, что я фоном все время ощущаю. Я это долго не понимала, но когда стала отслеживать, я поняла, что я всегда в напряжении непонятном, я его даже описать не могу толком. Мне кажется это напряжение сформировалось еще в детстве, когда я боялась что-то сделать не так и получить мамину критику

Ещё раз хочу сказать отдельное спасибо за рисунки и схемы, которыми Вы подкрепляете информацию. Наглядное пособие, как оказалось для меня, способствует лучшему восприятию материала. Спасибо за Ваш труд!

Спасибо! Очень полезно😌

Спасибо, очень важная информация, полезная и объяснили по простому и понятно.

Спасибо! Вы очень доступно подаёте материал!

Огромная Благодарность!🙏 Как же ва доступно объяснили 💞

Благодарю вас ❤

Очень хорошо помогает определить эмоцию по колесу плутчика

Потрясающе гармоничное видео! Подвигает к действиям и изменениям. Спасибо!

Все по делу 🙏

Посмотрела ваше видео и решила попробовать. Я так рыдала... Мне стало на душе намного легче, спасибо)

Спасибо🙏

Благодарю, Александра, за понятное видео! Поняла, что запрещаю себе злиться на ребёнка, но ведь это нормально. Замечаю свои эмоции только когда они уже от 7 баллов и выше, а до этого как будто спокойная, нет эмоций. Буду пробовать замечать их раньше по вашему методу, может и правда в теле уже что-то начинается, но я не придаю этому значения…. Спасибо ещё раз❤❤❤

Спасибо огромное!!!!!!

Спасибо🌹

огромное спасибо за видео, схема возникновения эмоции 🔥 всё сразу стало понятно, почему после накопления непрожитых эмоций наступает такое глубокое дно...

Спасибо❤

Благодарю 🙏🌷

Александра, спасибо большое за такие Ваши обучающие видео и за то, что Вы у нас есть! Все очень понятно объяснили. Пару лет назад у меня случилось озарение опытным путем, что эмоцию можно проживать без действий, а пока она бушует, заниматься чем-то еще. Но из-за тогдашних трендов на "связь с телом" и тп я этого очень испугалась, потому что мне показалось, что я смогла абстрагироваться от самой себя. Страх был якобы довести себя такой практикой до полного абстрагирования и как бы стать роботом - перестать чувствовать (даже что мне надо поесть или в туалет, не говоря уже про эмоции)) Я правильно понимаю, что ОСОЗНАТЬ и РАЗРЕШИТЬ тут играют ключевую роль? И что если я не пропускаю два этих шага и осознанно понимаю, что я злюсь и потом разрешаю себе позлиться на фоне из-за неотложных дел в реальной жизни, то никаких таких робото-последствий не должно возникнуть? Буду очень ждать продолжения про драматизацию, потому что очень сложно просто проживать эмоцию единожды, так и тянет прокрутить ситуацию снова, подобрать нужные слова, еще раз поплакать или позлиться))

Спасибо Вам

❤❤❤

Большое спасибо за видео. Я человек эмоциональный, со слабой нервной системой, уже есть всд и па. Но дело не в этом, а в том что моя мать всю жизнь отрицала и осуждала мои эмоции. Для нее я должна была всегда быть спокойная тихая, улыбаться и не выражать своего недовольства, тогда она меня будет любить. Какие то эмоции раньше я подавляла в детстве юности. Сейчас во взрослом виде я эмоции себе разрешаю, но иногда просыпается внутренний критик все равно.

Отличное объяснение! Мне понятно 🤦‍♀️

🙏

На злости отношения не построишь, договариваться нужно!

Здравствуйте Александра! Спасибо большое за видео. Помогите пожалуйста.Решила есть только тогда, когда буду действительно голодна,но чувства голода нет. Могу не есть 2 дня и при этом чувствую себя хорошо. Аппетит не пропал, поэтому покушать проблем не составляет

Интересно ваше мнение по практикам "гвоздестояния". Дают возможность прожить и отпустить боль. Но столкнулся со мнением психолога, который сказал, что подобные практики приводят к привыкание все в жизни делать через боль. Поэтому прекратил. Если есть возможность, поделитесь своим мнением.

Впечатлилась вашей подачей материала. Начала просматривать ролики и отпускать подавленные чувства. И вот сегодня волком вою, так плохо. Читала, что такое обострение нормально и даже хорошо. Но страшно что-то с этим не справиться,т.к. психотерапевт пока не по карману. Может, лучше тогда не начинать? Т. к. стало больнее, чем до попыток разобраться в своих чувствах.

Здравствуйте. Помогите пожалуйста разобраться. Давно работаю над собой, выхожу из роли жертвы - живу рядом с химически зависимым человеком, в отношения с ним могу вступать только в периоды его ремиссии, иногда и не вступаю совсем. Я поняла, что очень много ресурсов трачу на него и поэтому сейчас стараюсь выбирать другую модель поведения, с целью не реагировать на запои, не воспитывать, не спасать. Выбираю себя. Значит ли это, что я не разрешаю себе испытывать злость, замещаю это чувство или вытесняю его, ведь периодически злость на его пьяный вид у меня появляется. Это замораживание чувств или это выход из ролей треугольника Карпмана?

Правильно ли я понимаю, что от затолканных, сдержанных эмоции психика может искать разрядку через панические атаки? И если разобрать свои эмоции, прожить их, это может помочь прекраться панике? Спасибо.

У меня напряжение в ногах, в зоне паха. Не могу понять откуда это уже как пару лет. Меня жена ущипнула и я просто не контролировал себя разбил монитор от компьютера. Просто маленький щипок был + - любя. А я сорвался. Но факт в том, что напряжение частично ушло…

Всегда задавалась вопросом, почему я плачу, когда вижу, например кошечку, которая на улице или в фильме, когда обижают кого-то слабого. Сдерживание эмоций…когда то.

Александра, добрый день! Я поняла, что надо просто быть в эмоции. Но что же делать, например, если я злюсь на человека, я не могу ему об этом сообщить?

Полезно быть наблюдателем своих чувств и эмоций, со временем прекращается вовлечение в них. А в стрессовой ситуации можно же рявкнуть на офигевшего бабкиного внука? Или крепко высказаться взрослому неадеквату, все что я о нем думаю))) и как он мне дорог!)