Тёмный

Как просыпаться рано утром? 

You Ra
Подписаться 70 тыс.
Просмотров 72 тыс.
50% 1

Приезжай на русское Бали: academia.ra.tilda.ws/
У нас ты получишь настоящий отдых и много энергии.
Как просыпаться рано утром?
Юра РА - основатель ресторанов живой кухни RA Family, инвестор и владелец других успешных бизнесов.
Он самостоятельно изучил 8 языков и продолжает изучать новые по своей методике, поёт, танцует сальсу, бачату, пишет картины в стиле энерджи арт, занимается спортом, различными практиками, увлекается литературой и даже пишет стихи.
Юра понимает всю мощь такого аспекта жизни, как Саморазвитие и очень хочет делиться своим опытом и знаниями с окружающими людьми) Именно поэтому он запустил свой Ютуб канал
Расскажите своим знакомым об этом человеке, в нем сокрыта объемная картина мира и понимание происходящего! Думаю и вам его мысли покажутся близкими, ведь они есть изначально в каждом из нас... Благодарю за просмотр!)
Подписывайтесь на канал: / @yourara
Подписывайтесь на мой инстаграм: / ra.you.ra
Наши рестораны в Москве и Петербурге всегда полны различных мероприятий от семинаров до кулинарных мастер-классов и танцев с концертами, приходите и развивайтесь)
1) Москва: / rafamily_msk
2) Питер : rafamily_spb
По вопросам сотрудничества писать - familyyoura@gmail.com

Опубликовано:

 

22 янв 2018

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 265   
@YouRaRa
@YouRaRa 6 лет назад
Друзья, как вы просыпаетесь рано утром? Поделитесь своим опытом в комментариях, и возможно именно ваш опыт раннего подъема будет полезен людям) Благодарю за просмотр!)
@1982Maniac
@1982Maniac 6 лет назад
Юра Благодарю Вас ! Очень рад что нашел Ваш канал . случайно наткнулся на ваши канал
@egorbikov5567
@egorbikov5567 6 лет назад
Для приобретения привычки в самом начале может помочь метод, который я не так давно придумал. В темноте вырабатывается мелатонин, и если рано утром еще темно, то встать бывает очень затруднительно, на что приходит в помощь фонарик на телефоне, или обычный фонарик. Можно и свет включить, главное чтобы выработка мелатонина прекратилась, тогда встать будет гораздо легче. Я лично подношу к закрытым глазам фонарик и лежу так около минуты, потом обязательно встаю)
@Matreshka02artemka
@Matreshka02artemka 6 лет назад
Юра, вы верите в бога? Именно в какую нибудь религию
@YouRaRa
@YouRaRa 6 лет назад
Алексей Киреев Верю в Бога! А не в религию :))
@wolfdragonssbgg7112
@wolfdragonssbgg7112 6 лет назад
You Ra ответь мне и я буду счастлив
@Kompaniiets
@Kompaniiets 6 лет назад
Самое лучшее объяснение того, зачем рано вставать)
@OlegShevakov
@OlegShevakov 6 лет назад
Dmitry Kompaniets, следую также и вашему совету как "вставать в 6 утра". Благодарю!😊👍
@Waldemiron
@Waldemiron 5 лет назад
О, здорова, Дмитрий. И тут Ты отметился)
@amg3574
@amg3574 Год назад
Не надо скромничать, Дмитрий, я ваше видео про ранний подьем видел)))
@GrigoryCheb
@GrigoryCheb 6 лет назад
Приучился вставать рано ложась спать с 21 до 23 вечера! Встать в пять легко, сложно лечь спать пораньше!)
@Moskvich007
@Moskvich007 5 лет назад
так вы устанете по конец дня!
@user-ds1ld3rf2g
@user-ds1ld3rf2g 5 лет назад
Согласен я пытаюсь в 21 леч не могу.встаю в 6 тяжело.За день пытаюсь себя вымотать.Что бы 21 леч
@051erik
@051erik 2 года назад
Что бы понять куда идти, что бы понять зачем идти, без колебанья прими 100 грамм и ты достигнешь цели. Б.Б. Гребенщиков
@user-qq3ci2nh5k
@user-qq3ci2nh5k 6 лет назад
Я уже просыпаюсь в 5 утра долгое время, и мне нравится, я ощущаю тут силу которую я никогда не чувствовал)
@alekskuksa777
@alekskuksa777 5 лет назад
БлагоДарю, ЮРА
@kristinakrisss3076
@kristinakrisss3076 6 лет назад
Потрясающий человек! Спасибо что делитесь с нами!
@user-wv9zy1jy2j
@user-wv9zy1jy2j 2 года назад
Искренне благоДарю 🙏безупречно 🎇
@amg3574
@amg3574 Год назад
Спасибо, бро! Это очень благородно с Вашей стороны Юра☺️🤌🏼
@maxsidorov8089
@maxsidorov8089 6 лет назад
Благодарен Вам за совет.
@OlegShevakov
@OlegShevakov 6 лет назад
Благодарю! Теперь всё встало на свои места!
@Katy_Mashal
@Katy_Mashal 6 лет назад
Хорошие и познавательные у вас видео!👍🌺
@ruslankuyan2326
@ruslankuyan2326 4 года назад
Прекрасное видео благодарю!🌿
@elvirabka6699
@elvirabka6699 6 лет назад
Ваши видео очень крутые, без лишних слов!!!! 👍👍👍
@user-wb4yj8bh6c
@user-wb4yj8bh6c 6 лет назад
чудесно Юра, всё очень коротко и ясно :) благАдарю
@dinarakazenova3819
@dinarakazenova3819 5 лет назад
Огромное спасибо вам за видео Вы самый лучший
@asket_enjoying_life6350
@asket_enjoying_life6350 5 лет назад
*Юра ,огромная благодарность тебе за уроки!!!* *Поддержите начинающего блогера*
@irinakulebiakina3110
@irinakulebiakina3110 4 года назад
Как всегда,Супер! Danke!🙏
@maksimtitov9803
@maksimtitov9803 5 лет назад
Супер! Очень глубоко и сакрально! Благодарю 🙏
@user-hu2nj5kz7f
@user-hu2nj5kz7f 5 лет назад
Очень классно сказано)
@Karma-ci7ti
@Karma-ci7ti 6 лет назад
Как всегда потрясающе)))
@milatiha2094
@milatiha2094 5 лет назад
Вот это лучшее обьяснение,для подъёма рано утром.Ну как то не очень хотелось вставать рано,когда все спят,а теперь я понимаю зачем все это нужно.Когда встаю рано,то сразу бодрость,а потом в половине дня спать хочется и приходится погружаться в дневной сон.
@irina_freedom
@irina_freedom 5 лет назад
Благодарю за мотивацию:) После просмотра Вашего видео вчера - сегодня наконец-то встала на рассвете😊
@bonduelle4057
@bonduelle4057 6 лет назад
Отличное видео!
@budulay4720
@budulay4720 3 года назад
Спасибо 👍👍👍
@lifesamoment1043
@lifesamoment1043 6 лет назад
Аааааааааааааааа , вот это тема 💪💪💪 Зашла на 100%
@Chelovecheskoepitanie
@Chelovecheskoepitanie 6 лет назад
Очень яркое объяснение. Подключайся, пока энергия свободна. И ложись, когда идет перегрузка в сети вечером) Благодарю!
@user-uu3rj9ce9n
@user-uu3rj9ce9n 6 лет назад
видео как всегда на высоте
@user-jf9mx8xj7p
@user-jf9mx8xj7p 4 года назад
Благодарю!!!
@OldKapibar
@OldKapibar 6 лет назад
Юра, Вы как всегда на высоте!))) У меня очень простой способ: как только открыл глаза - сразу вставай. Работает безотказно. Особенно на чистой фрукторианской диете))) Благодарю за видео!) Всегда приятно увидеть и услышать здравомыслящего человека!)
@dima1760
@dima1760 6 лет назад
Благодарю, мотивирован)!
@user-ng6xj6qe7r
@user-ng6xj6qe7r 3 года назад
Спасибо
@romzespodvoh1277
@romzespodvoh1277 5 лет назад
Красиво сказал красава!
@user-zf5br4jd4e
@user-zf5br4jd4e 6 лет назад
Это огонь !! Спасибо Юра вы необычный человек каких мало )) .
@cvrsxd6352
@cvrsxd6352 5 лет назад
Молодец!
@user-xi1fm9xh2o
@user-xi1fm9xh2o 5 лет назад
Эх дядь твоиб солова да богу в уши
@user-hb5ss8mp7x
@user-hb5ss8mp7x 4 года назад
Спасибо, буду стараться просыпаться в 5 .
@user-cs7gy3oq3f
@user-cs7gy3oq3f 5 лет назад
Красавчик.
@ni4kameow
@ni4kameow 6 лет назад
невероятно!
@user-zf1bj6hx7r
@user-zf1bj6hx7r 5 лет назад
Интересно) Хорошо сказал)
@Sportivnoe.povedenie
@Sportivnoe.povedenie 6 лет назад
Благодарю
@staskarpov869
@staskarpov869 5 лет назад
Юрий Благодарю!!!
@liubovx4801
@liubovx4801 5 лет назад
Спасибо:))
@user-xf8kr4ck7i
@user-xf8kr4ck7i 5 лет назад
Благодарю!_)
@user-tr1gg4ou6z
@user-tr1gg4ou6z 5 лет назад
У меня не получается,20 лет пытаюсь.Видно судьба такая.Наслаждаюсь звёздным небом и тишиной.
@jonnyel1734
@jonnyel1734 5 лет назад
в 5 утра уже народу с собаками, как на съезде собачников. а в 6 часов, уже толпы народу на работу идут) в саду мы спали по 2-3 часа) , точно не по 30 минут, это я помню потому, что не пускали в туалет))) а за 30 минут точно не захочется)
@user-wr6tt1ve4q
@user-wr6tt1ve4q 6 лет назад
У меня никак не получалось просыпаться рано (в 5, в 5:30) потуда, покуда не были чётко определённы пара дел, которые я хочу/мне надо сделать. :) а когда я знаю, чем буду заниматься (хотя бы на пару шагов вперёд), тогда просыпаться становится легко и приятно.
@user-qv6xx2bg8j
@user-qv6xx2bg8j 5 лет назад
Не комментарий, а золото!
@spectehnika78
@spectehnika78 5 лет назад
Такая же тема. Сам когда то дошел до этого ответа.
@user-tq9wo6xc8i
@user-tq9wo6xc8i 4 года назад
ЮРА БЛАГОДАРЮ 💕💕💕
@MrIurieilia
@MrIurieilia 6 лет назад
класс
@bonersducks5648
@bonersducks5648 6 лет назад
Хороший канал и видео интересные. Дневной сон - очень крутая штука. Только не всегда получается быстро уснуть.
@MrBytmin
@MrBytmin 6 лет назад
А я падаю как убитый, а потом просыпаюсь с трудом.
@is6863
@is6863 5 лет назад
Юрман приветствую👋😎
@freedom_andjustdoit8700
@freedom_andjustdoit8700 4 года назад
Юраның арқасында 4:45 те тұрып жүрмін)) күндіз екі рез ұйықиаймын
@user-wp7kq3tj8q
@user-wp7kq3tj8q 6 лет назад
Да очень здорово если у тебя отдаленная работа
@menisbigdreamforever4140
@menisbigdreamforever4140 6 лет назад
Теперь я точно проснусь в 5 утра! спасибо Юрий))
@Dani_lolait
@Dani_lolait 5 лет назад
Ну как успехи?
@petrushka_cell
@petrushka_cell 4 года назад
@@Dani_lolait не проснулся
@whoatari
@whoatari 2 года назад
Проснулся
@user-vs3ii8jv2c
@user-vs3ii8jv2c 5 лет назад
В Сибири солнце зимой встает 9 и заходит в 6 :) Короткий день получается
@jokyfeast8631
@jokyfeast8631 6 лет назад
Всё верно.
@andreykovshov166
@andreykovshov166 5 лет назад
Это всё!!!
@i-mievelektromobil3114
@i-mievelektromobil3114 5 лет назад
🙌
@vegan_khan2847
@vegan_khan2847 6 лет назад
В свое время вел ночной образ жизни, организм дал понять что это не правильно, сейчас приучаю себя вставать рано, идти на пробежку, и уже до обеда я всю работу переделываю. ))
@user-ye3dq3nr5h
@user-ye3dq3nr5h Год назад
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🙌
@vikaviktoria7817
@vikaviktoria7817 3 года назад
🙏🙏🙏😘😘
@user-wl2zm8hi7w
@user-wl2zm8hi7w 6 лет назад
Если вставать зимой вместе с солнцем, то это где-то в 7, а ложится 17. Класс!!!
@user-zj8nm1yk5s
@user-zj8nm1yk5s 5 лет назад
Полностью соглашусь, что нужно рано вставать!) Сам очень стараюсь) но не правильно подмечено Юрой, что весь мир просыпается в 8 до 10 и так далее)) потому как в большинстве у нас люди наемные рабочие , а у них график с утра)) это предприниматель может себе позволить либо просыпаться рано или спать до обеда)) и к сожалению наемный рабочий, на своем примере не может не активничать после заката солнца, так как тренировка в 20-00 )) именно после рабочего дня))
@amg3574
@amg3574 Год назад
❤👍🏼
@vladali2619
@vladali2619 5 лет назад
Да у меня всегда хорошее настроение если я встаю в 7. И день длится дольше.
@sergisergio143
@sergisergio143 5 лет назад
👍
@Dmitry_Perelekhov
@Dmitry_Perelekhov 5 лет назад
Сальса, Всем сальсы)!
@user-ql7xh7df2v
@user-ql7xh7df2v 6 лет назад
в Москве - утром долго дрыхну ) а в Ларнаке - с удовольствием просыпаюсь и встаю бодро в 5 утра !
@royalepechonka
@royalepechonka 5 лет назад
Техника Теслы, конечно, не очень, но вставать рано и вправду круто🤙
@bainedict
@bainedict 6 лет назад
Не прекращаю восхищаться вами
@airatru
@airatru 5 лет назад
Интересное видео, объясняет зачем вставать рано. Но всё же, как это сделать? Обычно ложусь спать рано утром и поздно ночью.
@user-uu3rj9ce9n
@user-uu3rj9ce9n 6 лет назад
пойду ставить будильник на 5 утра
@user-qt6ik7gy3p
@user-qt6ik7gy3p 5 лет назад
Очень хорошо перед сном сделать "перевёрнутую" позу (берёзку по нашему) минут 10-15, лимфа и венозная кровь быстрее очистится, гарантированно встанете раньше часа на 2-3.
@Shiva_Lord86
@Shiva_Lord86 5 лет назад
Андрей Скляров природа настолько глупа что не очищает вам лимфу а тут вы со своим чудо методом и вуаля за 10 минут все чисто как после мистера пропера !!
@user-qt6ik7gy3p
@user-qt6ik7gy3p 5 лет назад
@@Shiva_Lord86 Не я придумал, гуру от йоги...
@SevanBeatbox
@SevanBeatbox 6 лет назад
Я замтел, что после вопроса в ответе юры слово "Представить/представлять" один из первых 5
@Denis-ki5xd
@Denis-ki5xd 6 лет назад
Благодарю вас за совет, скажите в какое время лучше заниматься спортом (качалка спорт зал), и как все это расписание связать с биоритмами?
@Free_Soul_76
@Free_Soul_76 5 лет назад
Нужно знать, ради чего встаёшь. Тогда будет легко рано вставать.
@user-qb3xs6rz7q
@user-qb3xs6rz7q 5 лет назад
Хотелось бы услышать мнение о энергетических напитках, употреблял ли Юрий их, и как они действуют на человека. А про утро, я заметил, что птицы начинают петь и тогда нужно выйти на улицу, пройтись послушать и потом ещё час поспать, тогда день бодро проходит
@user-kc1tk4qy5e
@user-kc1tk4qy5e 5 лет назад
У меня обычно такая проблема - я слышу будильник в 5:30, выключаю его и думаю: "Ну и что я сейчас буду делать эти 2 часа, до выхода на учёбу?". И самое обидное, что заняться мне действительно нечем. Думаю это по большей части из-за лени, с которой я борюсь уже долгое время, но она всё ещё побеждает...
@user-rr3sl6mr6t
@user-rr3sl6mr6t 5 лет назад
Попробуй просыпаться без будильника. Ночью ты должен настроится на то, что рано проснешься.
@FirsovF
@FirsovF 5 лет назад
Летом ещё как-то. Зимой вообще никак!
@user-ng3vs9mx5f
@user-ng3vs9mx5f 5 лет назад
Вот придет пенсия, и без будильника в 5 утра ,что бы успеть в час пик залезть в транспорт ,занять очередь в поликлинику , на почту))
@dan-dox
@dan-dox 6 лет назад
Спасибо за видео! Получаю многие ответы благодаря вашему каналу. Скажите, а во сколько стоит засыпать?
@annaigorevna7077
@annaigorevna7077 5 лет назад
⚡️⚡️⚡️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
@user-gg9rr5cb1x
@user-gg9rr5cb1x 5 лет назад
просто поставить будильник и представить что завтра на работу))
@Sergio-guitar
@Sergio-guitar 6 лет назад
БлагоДарю за столько прекрасный и полезный выпуск! ) Но разве человку можно спать в дневное время? Я думал, что так солнечный свет наносит вред человеку... Буду благодарен за ответ! )
@YouRaRa
@YouRaRa 6 лет назад
Сварг Можно назвать это сном, а можем назвать это перезагрузкой, просто на 15-20 минут полностью расслабить голову и все мышцы лица и тела. При этом эффект, который повысит ваш КПД, ваш потенциал силы в несколько раз, сам ответит на ваш вопрос.
@Sergio-guitar
@Sergio-guitar 6 лет назад
БлагоДарю за ответ! :)
@user-fp7ci4mf1p
@user-fp7ci4mf1p 5 лет назад
Глупость. В сёлах люди встают раньше некуда, некоторые в 4, но денег у них не прибавляется. Одно с другим не связано. Главное это приоритеты и цель. Когда главный приоритет это деньги и цель какая-то сумма денег, то деньги будут 100%
@MrAleksander80
@MrAleksander80 6 лет назад
Эх Юра Юра не так всё просто((((( Люди вкалывают по начам и губят себя и дай бог до 50 лет протянуть!!!!
@real_live_relax5473
@real_live_relax5473 6 лет назад
Кто от Влада? Лайк))
@jorapg1156
@jorapg1156 5 лет назад
Сложно встать рано, когда на засыпание уходит по часу или два, даже если сильно устал.
@user-zx8lh8rc1j
@user-zx8lh8rc1j 6 лет назад
Кому мало времени, почитайте про полифазный сон. Юра частично затронул эту тему в видео.
@user-hq7co8td9u
@user-hq7co8td9u 5 лет назад
Странно, я думал нужно подстраиваться под свои биологические часы. Я к примеру сова, и ночью делаю в 5 раз больше, нежели когда просыпался рано. Да и днём больше соблазнов, то позвонили, то написали, то машина завизжала, а ты вышел на балкон посмотреть, а потом заодно покурил, а потом подумал ща кофейку и т.д. Каждое отвлечение вырастает в час. Все знакомые згают, что до14:00 мне нефиг и звонить. Если надо пишут. Проснулся , пока загрузился, всем ответил и вперёд. Ну каждому свое.
@user-eb4gj2kb5b
@user-eb4gj2kb5b 6 лет назад
Я просыпаюсь в 5:30) поначалу было непросто. Но на 2-3 день привык. Перед сном записываю задачи на день в ежедневнике. Утром просыпаюсь, очень мотивированным двигаться дальше. День с ранним подъёмом становится более продуктивным, особенно, если начинать его с активности. В моём случае-это бег или ведосипед)
@YouRaRa
@YouRaRa 6 лет назад
Советую практику, после пробуждения, не спешить вставать, а каждое утро записывать свой сон.
@user-eb4gj2kb5b
@user-eb4gj2kb5b 6 лет назад
Благодарю за совет)
@Coffey3022
@Coffey3022 5 лет назад
You Ra если не спешить вставать после пробуждения, то можно снова уснуть))
@FirsovF
@FirsovF 5 лет назад
Днём чтобы не стало хуже, мне надо спать часа 3
@user-wl2zm8hi7w
@user-wl2zm8hi7w 6 лет назад
Пока все спят можно забрать себе много автомобилей, продукты и тд )))
@anastassiyatraktorenko9517
@anastassiyatraktorenko9517 6 лет назад
Просыпаюсь в 6.00 солнца еще нет, а летом в 3.45
@user-ky2cp9ht9i
@user-ky2cp9ht9i 4 года назад
Здравствуйте, я тоже занимаюсь бизнесом и спортом,читаю книги великих людей, Наполеон Хил ,Джон Кехо и других,что дела не очень!!!!
@RomaLincolN
@RomaLincolN 5 лет назад
если я днём посплю, вечером не усну. Если спать по несколько часов, то состояние как кулёк и всё раздражает. Так что лучше за раз выспаться и бодрствовать весь день
@Coffey3022
@Coffey3022 5 лет назад
Роман Иванов потому что ты много спишь днем, организм уже переходит в фазу долгого сна. попробуй строго 30 минут поспать
@luckynumber3281
@luckynumber3281 6 лет назад
шла речь о таком сне, как полифазном, очень интересная вещь, попробуйте.
@user-ql7xh7df2v
@user-ql7xh7df2v 6 лет назад
Просьба - если можно Юра - указывайте в какой местности Вы в данном Видео ) --- в дальнейших Видео - это Интересно ) .... Благодарю Вас ))
@YouRaRa
@YouRaRa 6 лет назад
Алекс Орин Благодарю! Учтём :)
@YouRaRa
@YouRaRa 6 лет назад
Алекс Орин Все эти видео, основная часть - Бали, Чангу.
@user-ql7xh7df2v
@user-ql7xh7df2v 6 лет назад
Благодарю за быстрый ответ ) Класс !!
@supermegamagzine8367
@supermegamagzine8367 6 лет назад
Юрий все круто ) А как искупить свой грех ? если грешил много и с детства
@Ivan_Ivanov_
@Ivan_Ivanov_ 5 лет назад
SuperMega Magzine так так, опишите поподробнее.
@thinkinginamillion6398
@thinkinginamillion6398 5 лет назад
встаю 2 45 ночи и иду на работу
@sanychtrip2268
@sanychtrip2268 6 лет назад
как быть на севере зимой, где солнца месяцами не бывает?) не посещать север?)
@vrabosh
@vrabosh 6 лет назад
У меня вообще проблемы с сном, рано встовать сложно, но можно заставить.. а вот днем уснуть я легко могу, но проснуться уже нереально, спать буду как мин 6часов.
Далее
5 правил успешных людей
3:16
Просмотров 36 тыс.
IQ Level: 10000
00:10
Просмотров 4 млн
Best exercises to lose weight ! 😱
00:19
Просмотров 9 млн
Уральские Пельмени - Семейка
1:12:29
IQ Level: 10000
00:10
Просмотров 4 млн