Страхи, панические атаки, тревожность это все началось в 2020 году и мучала меня в течении двух лет, в этом видео я рассказываю свою историю о том как мне удалось избавиться от этого недуга.
Ребята, я сейчас нахожусь на пике тревожного расстройста, и сегодня был просто жёсткач! Представьте себе г. Краснодар, на улице +36, битком набитый трамвай с людьми, и у меня начинает подкатывпь всем уже знакомое чувство, дурноты и кажется что сейчас упадёшь)) А мне ехать надо минут 40 в этом трамвае. Передать словами свои чувства не смогу, я на каждой остановке был готов выскочить с этого трамвая, но на зубах кое как доехал, окружающие люди спокойно стояли в трамвае и обсуждали какие то внешние штуки, и они даже не представляли какой трэшак творится в моей голове, когда подкатывает тревога, у тебя начинается навязчивое мышление, и с него просто не реально переключить свое внимание. Мысли / сейчас упадёшь / обосрешься / обосышься / а что подумают люди / сейчас задохнусь/ блевану на тётку сидящую снизу / потеряю сознание / а у меня кошелёк в кармане / украдут деньги / короче хоровод этих мыслей как карусель. И от сильного уровня тревоги аж голову вниз пригибаешь и не можешь нормально выпрямится, мозг думает что- я чувак с каменного века с дубиной бегаю по пещере а вокруг куча опасности))) Смех смехом, но кто это не испытывал, тот никогда не поймёт в каких жёстких иллюзиях мы порой прибываем и ощущаем это все, всем спектром чувств!
@@American30 Не поверишь, я спортом занимаюсь причём, норм веса тягаю уже много лет) Самый прикол, что днем я ехал и боялся тупо упасть в трамвае, а уже вечером я тренил по полной программе с железом , потом ещё на велике на хорошем каденесе 12 км лупанул, без намёка на отдышку и усталость)) Вот такие чудеса психики
Ехал из деревни на автобусе зимой , как только сел , подкатило паника. Готов выскочить , нельзя автобус последний. Готов идти пешком, только не ехать. Кое как до города доехал( было уже темно) . Вылез стало по легче . Сел на городской транспорт, сново плохо. Хотел походить по салону, нет , люди не правильно поймут . Вот так и мучиемся.
Еще смерть любого человека, даже незнакомого человека очень близко принимаешь. ПА начинается, тремор, не хватка воздуха. По крайней мере у меня так. Вообще нельзя слышать плохую новость, это ужасно
У меня тоже также. Уже с утра без настроения просыпаюсь, но сплю хорошо. Проснулся ни на что желании нет, какая-то тошнота, слабость, страх, что до работы не доедешь, по дороге что то случится
Коротко резюмируя: -не слушайте негативные новости и прочую негативную информацию -не оставайтесь наедине с самим собой, в борьбе один на один со своим мозгом вы проиграете -не ждите, что кто-то придёт и поможет вам, в жизни бывают случаи когда человеку никто не сможет помочь как он сам, панические атаки как раз тот случай, будьте самостоятельным -паническая атака не так страшна как кажется
И ещё надо быть вовлечённым во что то что вам нравится, цель, если нету ставить челлендже себе каждый день, и например познакомится с 3 мя новыми людьми несмотря ни на что, вы будете испытывать другие эмоции, вообще паническая атака это просто эмоция и все..
@@_smirnova даже как вы выразились в эрефии есть люди которые сочувствуют украинцам и не хотят всего происходящего , помните об этом ВОКРУГ ВАС ЛЮДИ ЖЕЛАЮЩЕЕ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ ДОБРА !
Хорошо что, ты корвалол не принимал. Я уже 2 года с корвалолом живу. Когда накрывать начинает, чувствую приближение ПА, заранее выпиваю корвалол. Знаю что нельзя пить постоянно, каждый раз себе слово даю после ПА, следующей раз не буду пить корвалол, но неееет когда накрывает теряешь контроль. Это ладно уже привык ПА, сейчас у меня постоянная каждый день какая-то тревога внутри, переживания за здоровье что ли, незнаю даже как объяснить, ходишь постоянно в ожидании сердечного приступа что ли, когда ощущаешь что не получается дышать полной груди, это жутко,
Все верно. Похожая история. Знакомы все симптомы до 80%. Но на фоне бессонницы и ужасного виденья мира заболела онко. Спасла и помогла мне вера. Стала ходить в церковь. Чаще когда мало посетителей. Разговаривала с богом. Душой ментально там отдыхала 3 года Потом ходила в спортзал. Если узнаете химию атак, вам станет ясно почему важен спорт и нагрузки на тело во время этого периода. Нет спортзала - тряпка, веник, топор, лопата.. Нужно заставить себя отвлечься. Вот ваши спасители. И сейчас главное остановить разговор ума в голове, когда кажется все плохо... Просто запретить. И точка.
Крутое видео, спасибо большое. Я вообще не могла оставаться одна дома, я рыдала просто когда муж уходил в ночную смену потом нашла психолога и она мне помогла но сегодня почему то у меня через полтора месяца после начала курса появилась паника и зная что паника меня не убьет, ничего со мной не случится я залезла в ютюб чтобы посмотреть как избавится от паники, вот я посмотрела ваше видео мне стало спокойнее и я не понимаю почему я сама не смогла справится а зашла в интернет 🙁 Может избавится каждый но очень сложно, я даже не помню в какой момент я признала что у меня панические атаки так как вначале я не понимала что со мной, у меня появился гастрит и от этого появились панические атаки еще и горело в области желчи и в моменте я пришла к тому что страдаю паническими атаками 🙁 боюсь спать, ложусь поздно чтобы сразу уснуть
Редко комментирую. Но с данной темой столкнулся во всех красотах. Только через страх можно с этим справится и согласен, что только цель помогает выйти из порочного круга.
Одно дело разовые па, когда в остальном всё норм, с которыми со временем ты разбираешься и уже не так боишься, но всё это фигня.. С ними бороться можно, точнее бороться не нужно, работать нужно.. Но когда есть силы... А когда спустя два года пришёл невроз во всех проявлениях, когда сидишь и не понимаешь что происходит (дереализация), когда от таблеток ещё хуже, когда невролог разводит руками, и весь этот невроз забирает все силы у человека, спишь всю ночь, а утром ещё больше уставший чем перед сном..просто почистил зубы и устал, все трусится..О каком спорте может идти речь, я уже пробовал много чего.. Я и зарядку делаю уже совсем посильную, так как потом нужно где-то взять сил идти на работу... Вообщем ребята всё индивидуально.. Но конечно сдаваться не нужно..
У меня хуже было, никакой там нервоз, я не ел не спал не мог ходить даже, это все ваше слабость, спорт нужен без этого никак, вы просто стали слабым надо это признать и становится сильнее
@@American30 И самое главное когда у тебя двое детей, и ты понимаешь что нужно уделять им время, а зачастую не хочется даже говорить с ними.. Мне как то помог разобраться с состоянием Федоренко Павел и его книги, но после последних новостей я понял что работать ещё много.. Но не понимаешь в каком направлении
После 6 лет работы на китайских галерах я перестал вообще чего-то бояться, даже смерти. На пароходе китайской постройки ощущения те же, что и в зоне боевых действий. Разница только в том, что подохнуть можешь не от бомб и ракет, а от аварий на своём пароходе - взрывов, пожаров или затоплений.
У меня 2 года назад со злости такое же было,чувство как будто с ума сходишь.То пройдёт,то опять.Весной мне в психушке тоже выписали антидепрессант и от бессоницы.Вообще, я эти таблетки два раза вроде принял и мне стало плохо от них в голове.Я как то успокоился постепенно и сейчас спокоен как удав.
Блин,у меня не панические атаки,а у меня приступи ярости,я стал слишком агрессивным и крайне несчастливым,возможно это из за страны,яв турции оказался по воле случай,я здесь студент в г.Сакарья,у меня парктически нету близких друзей,есть знакомые как по учебе так и просто,общаюсь не часто,из местных никого в качестве друзей нету,хочу заранее сказать,что я казах,и здесь местные турки относятся плохо к нам,конечно же не все,но многие ставят выше себя,очень высокомерные,оскорбляют когда в одиночку ходиш а турки толпой,вообщем давльно тяжело,и не всегда есть возможность ходить не в одиночку,и реально нету желания выходить наулицу из за этого,ибо думаешь что можешь выхватить хейта,не знаю что мне сделать в такой ситуции,но и по этой же причине работать здесь не могу,и разрешения на работу нету,я устал от всего этого,и я понимаю что это нездоровая среда,вследствии этого у меня и приступы ярости,и злость,чувство тревожности и так далее,но я рад услышать что кто то справился с проблемами
Понимаю, надо каждый день себе челлендже ставить только потом начнёт проходить постепенно, даже например просто прогулка 2 часа без перерыва пусть даже если будет паника где угодно, все равно настырно надо делать эти челлендже потом страх уходит, это все страх мысли, эмоции оно не реально, просто плоть вашего воображение, меня вообще хотел в псих больницу отправить, я вёл себя так как наркоманы трессеся без приема чего либо)) но они врачи сами особо не понимают что происходит))
Я их каждый день испитаваю! Но я понимаю что нужно делать ! Дам вам совет. ! Чтобы панически атаки стали слабее,или ушли Измените вашу жизнь Возможно у вас нету такого человека ,который просто обнимет и скажет не бойся я с тобой ,и буду любить тебя. Не смотря не на что потому что ты моя часть! Важно окружения ,и увереность в своей защите! Пока не убрать что вас беспокоит ,или наоборот не добавить в свою жизнь что-то новое они не когда не пройдут как вы не старались бы
Здравствуйте , при тревожном расстройстве, во время панической атаки, могут быть искривление рук и ног? Продолжительность судорог 10 секунд. Это точно не эпилепсия, обследовался на всё что можно, чисто всё выходит. Вы сталкивались с таким видом ПА?перед панической атакой чувствую импульсы на ступнях, и после через пару секунд идёт рук и ног .и происходит ПА именно тогда когда я не хочу этого, тоесть в обществе
Добрый день! Если вам не сложно,подскажите Пожалуйста 🙏 у меня па 2 года и пульс при хотьбе 120 может быть,врачи говорят пить бето-блокаторы,но как-то не хочется ( пульс от тревоги же повышается) Подскажите пожалуйста как у вас были дела с пульсом?
@@AlinaZub7 таблетки бесполезны в такой ситуации нужно лишь менять свою жизнь, на данный момент вы с фокусированы лишь на болезни, вам интересн нормальный пульт и прочая ерунда, но если ваш фокус был бы на развитие себя в чем или были бы в работе которая вас постоянно держит в рутине мыслей у вас бы все прошло сразу…
@@AlinaZub7 ставьте цели ежедневные например прогулка 1 час, катание на велосипеде 30 мин, гимнастика 30 мин, медиация, Английский 15 мин и прочие разного рода цели на каждый день, потом найдите друзей с кем можно выйти на прогулку, вообщем нужно найти какую нибудь цель которая вас воодушевит, может сразу не появится со временем, но как появится разум будет работать
И не советую, лучше пройти через боль, чем глушить ее таблеткой, только так вы станете ментально сильнее, это все было ментальная слабость, надо вам признать что вы сейчас ментально очень слабы, и вам ваша жизнь не интересна, вам надо начать работать над собой и своей жизнью
А я случайно в 2005 году предал одноклассника в частной школе, подписавшись его именем и с тех пор 19 лет мучаюсь, сразу же приносил извинения, он их не принял, издевался надо мной, но никак это правда к теме ролика не относится. Меня он чуть ли не проклинал! До сих пор нет друзей, многие воспринимают меня за токсичного мудака, что я всех достаю и выношу мозг.
Здравствуйте, если вы крещеный человек, то вам нужно сходить на исповедь. Понимаете, всем видимым и невидимым занимается Господь Бог. Прощение человеческое, конечно, хорошо, но необязательно, если вы просили прощения. А вот когда человек приходит к Богу как к Отцу, наклоняет голову и приносит свои ошибки, даже преступления и Отец прощает, то проблема перестает существовать, как будто не было этого ничего. Так было со мной. Только придется потрудиться. Я три раза ходила исповедовать свои дела, трудно было, зато все прошло. Я так благодарна, не оставляю церковь и жизнь стала совсем другой. Можно говорить с Господом, с Ангелом-хранителем, он друг, который всегда рядом. Просите у Них помощи. Очень много пишу, так хочется помочь вам! Может, что то захотите спросить.
@@American30 спасибо за ответ :) Сама полгода назад столкнулась с ПА, сейчас уже вроде получше, да и сплю тоже намного лучше чем в самом начале невроза, но всё равно сон иногда плохой и очень переживаю, что это не пройдет
Короче когда наступает ПА надо образно говоря представлять ее в каком то образе и не боятся ее и говорить ну давай сук я тя не боюсь ты меня не возьмёшь я сильный и все проходит пробуйте
По началу я не кушал бананы и не занимался спортом, но со временем как отпускала начал это где-то через 1.5 года, по началу первый год вообще ужас был, я не спал, не кушал, навязчивые мысли, денег нет, все от тебя отворачиваются, даже мама, кажется что твоё будущее это психушка и дальше ментальные заболевание и т.д вообщем вот такой мрак был, я ходить не могу даже пару метров у меня паника начиналась и ноги всегда тряслись… меня назначали депресанты от 6 месяцев - года, я отказался..
@@American30 мне тоже 30 лет и у меня так начинается тахикардия просто когда начинаю гулять идти и это начинает пугать и остонавливаюсь. Были ли у Вас обострения в период смены погоды.? Не замечали?
Делал то что чего боялся, постепенно все ушло, и старался медитировать, визуализовать хорошие моменты из прошлого хоть это и было очень трудно, так как в это время тоже всякие мысли лезли
@@nurmur4026 мотивацию говоришь? А все очень просто, если ты не возьмёшь себя в руки ты так всю жизнь будешь жить, когда твои друзья будут достигать успехов ты будешь бояться свою тень и терять годы жизни, но я тебе скажу одно не все так просто тут, недостаточно просто заниматься психикой, делай гимнастику для шеи, и в целом больше двигайся. Запомни ты тут только сам себе поможешь!!!
Тебе просто не хватает дофамина, надо получать его из продуктов и тренировки два раза в день утром и вечером или даже три раза в день; короче надо жечь Адреналина, и занять себя чем нибудь хобби любое что интересно, хоть петь читать писать песни, если все что написать применишь на ежедневной основе, будешь как огурчик, у всех так было ты не один миллионы людей, если ты посмотрел это видео значит ты на правильном пути и решил выбрать тот путь который изменит твою Жизнь координатно в лучшую сторону !
