Как РАЗ и НАВСЕГДА прийти к ЗДОРОВОМУ образу ЖИЗНИ / Учимся получать удовольствие без вреда здоровью 

Добрый день, большинство пишут про девушку - нудная, скучная и тд….Но вы попробуйте сами выступить на большую аудиторию не просто с выученной лекцией, а рассказать о своей жизни, слабостях и проблемах и тд. Многие не могут это рассказать вообще никому - ни друзьям, ни психологу, а здесь совершенно незнакомым людям, заведомо зная, что ее большинство будут оценивать и критиковать. Так что, молодец героиня, что пришла, поделилась, большой удачи и радости от новой жизни !!! А лишний раз послушать рассуждения Николая вдвойне интересно))

С 3-го курса универа начал заниматься пауэрлифтингом за полгода подготовки выиграл соревнования в весовой категории до 66кг,поднял становую - 170кг. В те времена казалось нет ничего невозможного, готов был свернуть горы, был фанатиком своего дела, жестко ограничивал себя в питании, тренировки не пропускал от слова совсем. В таком ритме занимался около 5-ти лет, занимался всегда на пределе возможности, натурально (сейчас понимаю, что постоянно ловил перетрен) потом встретил будущую жену, подрасслабился, женился, случился ковид, потом частичный разрыв грудной мышцы, выбыл сначала на полгода, потом и вовсе года три перестал ходить в зал, заплыл жирком, набрал килограмм 15 чистейшего жира, в какой-то момент думал что меня все устраивает, но где-то в глубине души понимал что надо что-то менять, дошел до апатии и депрессии , потерял вкус к жизни, искал вечные отговорки , чтобы не возвращаться в спорт. Ужасное питание и алкоголь стали нормой жизни. Несколько недель назад что-то щелкнуло в голове и я твердо решил возвращаться. Наладил питание (благо хватает базовых знаний) сейчас взялся за тренировки, потихоньку набираю ход, встаю в 5 утра, чтобы потренироваться и поехать на работу. ушла апатия, появилась энергия , про депрессию можно забыть. Сейчас есть четкое понимание целей и как к ним прийти. Сейчас уже точно не сверну с намеченной дороги. Друзья, желаю всем, кто сейчас в *опе найти в себе силы и взять себя в руки. Начните с себя, потихоньку шаг за шагом, улучшайте свое качество жизни и добивайтесь целей, не только в спортзале, но и по-жизни! Не ищите отговорки, ищите возможности , всем мир!

Для меня очень хорошими учителями являются престарелые родственники- это просто страшно, они ведь действительно не живут, а доживают😱 Я решила для себя, что я не хочу так жить, особенно в зрелом возрасте, и изменила свою жизнь во всех смыслах, но сначала кардинально поменяла своё мышление, потому как считаю, что все проблемы у нас в голове. Спасибо Николаю за полезную информацию!🙏👍

Мне 60 в следующем году. 😊 я пенсионерка возраста дожития. 😂😂 Рисую акварелью, учу языки, занимаюсь скандинавской хотьбой. Наконец то можно не работать, и жить в удовольствие ❤

Удивительно как мало быть нутрициологом,нужно ещё быть и психологом в этом деле чтобы действительно всё работало🫢на протяжении этого видео была очень заметна эта тонкая грань

К сожалению у меня в 27 лет не было правильной цели и образа жизни, в отличии от участницы. Но лучше поздно, чем никогда. Сейчас интересуюсь правильным питанием и образом жизни. Девушка молодец, знает чего хочет и очень приятная

Девушка может и правда душнила 😂 но мне ее позиция очень близка. И проболема абсолютно такая же . Поэтому разбор был оооооочень полезный. Спасибо ❤

Ох, какой важный разговор! Спасибо вам всем большого!

Добрый вечер. Совсем недавно подписана на канал. Сегодняшнее видео открыло для меня Николая как: 1.специалиста нутрициолога, 2.психолога, 3.чуткого человека, держащего свою руку строго на нашем пульсе. Редкое сочетание, молодец, Николай! С уважением. Олеся.

Девушка мне очень понравилась ,она во многом осведомлена,уже действует, осознанно подходит к здоровью,она на верном пути , молодец. И конечно респект Николаю, всё доходчиво не только про питание но и психологию. выпуск 👍

Николай молодец! Грамотные вопросы, достойная мотивация

С 18 лет веду здоровый образ жизни (ЗОЖ). Пришел к этому очень просто, скорее всего, потому что и до 18 лет не фанател по плохой и вредной еде. Но как только я начал вести ЗОЖ, моя жизнь координально изменилась в лучшую сторону. Я стал намного лучше спать, стал намного продуктивнее в работе и обыденной жизни, ну и в постельной тоже все стало на высоте. Правильное питание хоть и стоит дороже, если покупать фрукты и овощи, выращенные на ферме, но и пользы прингсит в разы больше, так что затраты окупаются.

Хорошая девушка, простая, реальная, спасибо за это !

Николай, браво!!!❤

Мария- умничка! Николай - спасибо большое! 🎉🎉🎉

Концовка и советы супер, пересмотрела два раза 😊 а девушке респект , что согласилась честно рассказать и поделиться своими переживаниями

Понравились оба! Николай 👍

Ребята большие молодцы, спасибо большое за разбор. Девушке удачи! Мне кажется ей через тело надо выводить напряжение, прям как натянутая струна. Может массажи подключить, медитации. В целом было очень полезно послушать, спасибо 🌸👌

Спасибо вам за декцию, Николай! ❤все верно, в точку! И девушка умница! Мне б в её годы столько разума! А проблемма это всенародная😂 нас приучили к получению дофамина через вредеые продукты...обесценивать кайф от еды это супер идея!!!😊❤❤❤ и научиться получать удовольствие от простых вещей типо прогулок а не от удовдетворения вкусовых рецепторов это тоже круто!!!❤❤❤

Просто супер ❤ Спасибо большое ❤

Спасибо, очень интересное видео. Николай отлично вел разговор, и Мария мне очень понравилась❤👍💯

Николай, спасибо!❤ Супер разбор😊 Мне было полезно😊

Супер.

Благодарю!🙌🫠 Столько полезного)

Все супер и полезно! Спасибо огромное за инфу и подачу контента. Единственный момент, можно ли чуть меньше перебивать гостя))

Отличное видео!

Супер выпуск! Очень похожая ситуация с девушкой, слушала не отрываясь!! Записала все и проанализировала 🫶🏻спасибо

Про бутер с маслом и сыром и про пульс и давление прям один в один так же, как у героини.

Круто😊😊😊

фундамент для старости... я тоже считаю, что мое сегодня -это инвестиция в мою старость...

Сделай видео про острую пищу!

Я вот недавно знаете что заметила?)) годами сижу на простом питании и не худею, а когда ем с удовольствием, вкусную европейскую и японскую кухню в кафешках, сейчас я в махачкале, (здесь очень вкусно везде готовят) я худею) потому что кайфую от еды, обстановки, от себя)) и вес уходит в такие дни

А девушка то понравилась нашему Николаю 😅язык тела врать не будет ))

Расскажу свою историю.90 годы,я занимаюсь торговлей,тогда мы выживали за сумки в клеточку и за шмотьем.Тогда стали появлятся Сникерсы,Марсы и что сидя на рынке это ели упаковками,еда на точках на рынке и вот 66 лет ,все сказалось,сейчас смотрю Николая,питание свое уже скорректировала,но проблем с ЖКх,а хочется жить,а когда?То работал как тягловая лошадь,что то наживал и вот сижу в комфорте,в красивом саду,вся в цветах,но здоровье...

Здравствуйте Николай,! А будет видео про увеличение роста ?

Николай спасибо огромное 🙏 Вас очень интирестно слушать ❤️👏

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, может болеть голова после приёма вит. Д? (5000МЕ)

С самого начала Николай перебивает, не дает сказать девушке.

Кстати у меня подруга, чуть моложе, тоже в разводе, есть отношения, работа, дети и внуки, бассейн, недавно выплатила ипотеку, есть однушка в крутом ЖК и мы ноем друг другу иногда как нам плохо и одиноко😂Теперь я поняла-все хорошо! Немного скинуть вес!

Спс

было бы здорово услышать разбор вегетарианца

Очень полезный канал у вас, Спасибо! Хочу спросить, вы планируете в возрасте 45+ иметь красивое здоровое тело и 3-5 детей. Как вы считаете, сможет ли ваша Супруга в этом же возрасте, родив 3-5 детей, иметь столь же красивое и здоровое тело? Или это не обязательно? Иди дети будут от нескольких разных матерей?)

Мужика ей нужно❤

После "самоизоляции" с ее интеллектом все стало ясно

Говорилось про приставку, 2 дня и больше не хочу играть. Я сутками могу играть и все равно хочу продолжать)

А что делать, если ты не заменяешь вредные привычки новыми источниками дофамина, а от жадности только добавляешь новые к старым 🤔 Видимо тоже развивать личность

Все критикуют девушку, а я выключил из за ведущего Н. Перебивает,неуместно шутит, искажает слова-школа, школа я не скучаю.. Одним словом несерьёзно. Практики достаточно много чтобы делать выводы. Пройдите уже курсы ведения интервью и темп речи как у Екатерины Шульман)

Спасибо за выпуск, у меня все аналогично. Всё понимаю, слежу за питанием детей, а сама приду бывает вечером с работы, и печеньку сливочным маслом намажу и съем чаем. Момент расслабления, а потом чувство вины. Такой вот сахарный наркоман

👍👍👍

Дайте ее контакт, столько общего 🤓

Мидии норм ?

Кайфожору не нужны вещества, ему нужен дофамин))(кайф) Эт точно)

У меня дофамин из еды это орехи, не шучу почти килограмм могу съесть, до тошноты, но потом опять тянет , просто не могу остановиться пока их ем , конкретная зависимость от них 😅

Парень понимает, что у неё с головой не всё нормально.............

Я ещё не дослушала, но мне уже чешется посмеяться и ответить😁щас, тележку навоза только вывезу по горке,,, вес под 100,тоже прыгает туда сюда, лет, 59,5 рост164, вдова, спит внук дома надо бежать к нему сейчас, нет воды летом, есть работа, корова, частный дом и огород, куча болячек и есть отношения, ем всё подряд,,, но мне смешно тут слушать девочку😁Милая, гармоничные отношения, работа, увлечения, фитнес до кучи и всё!!!

Какая сейчас молодёжь умная. Маргулан, говорит, что старики опыт передадут. Какой опыт? Послушайте этого парня. Послушайте Ксению Чёрная.

Сумбур в голове у девушки

Я не люблю зефир с детства. Надо что-то другое положить 😂

Заложить фкндамент для старости! ска,мне тоже пора,56 лет уже.А я все,кузнечиком скачу😂😂😂

Девушке надо самооценку поднять ,с психикой поработать ,мышление развить и все нормализуется !!!!Сознание спутанное !!!

В охуенное время живем, где молодежи за 50 тыс обьясняют понятия дисциплины, трудолюбия😂

Кошмар, ведущий не дает сказать ни слова, перебивает и говорит о себе. Фу. Закрыла, невозможно слушать.

Но в метро читать вредно, для зрения

Как попасть к вам героем программы?😢

Хочешь рассмешить Бога! Расскажи Ему о своих планах 😂😂😂

Я как то открыл на ночь окно, потом вся комната прованялась ночным костром, больше не открываю

Да блин что с этим ведущим не так? Постоянно перебивает, сбивает (да ещё и с насмешой) не дает героине мысль закончить. И даже видно, что ей некомфортно максимально 😢 Я всего на 10 минуте.. а меня уже бомбит(((

впервые я не смогла досмотреть видео...не смогла слушать девушку... по ощущениям что она излагает ей надо не только питание но и к психологу это тоже не маловажно в работе с собой

Микробиом. Или микробиота. Нет слова микробиома.

Сидела на самоизоляции - дальше можно не смотреть, с мозгами все понятно

Вместо разбора устроил девушке экзамен, а девушка ничего не усвоила из его программы.

👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_youtube? А какие у вас дофаминовые кнопки? Поделитесь в комментариях!

Николай, а какое у вас мнение по поводу интуитивного питания? Что с ним не так по-вашему? :)

Для меня как человек провел самоизоляцию это тест на интеллект. Очень жалко девушку, целый год сидеть дома под влиянием пропаганды.

Девушка адекватнее, чем этот необразованный, громкий самозванец

Всё это хорошо конечно, но только почему ни кто не учитывает уровень стресса в жизни конкретного человека? Ведь что такое зависимость - это антидепрессант, вы подсознательно понимаете, что еда, сон, секс, алкоголь, любимое хобби, сигареты, шопинг, сладкое, это то что доставляет вам удовольствие, но оно нужно вам только при стрессе, чем выше стресс (зачастую подсознательный), в жизни человека - тем сильнее он тянется к антидепрессантам. Сколько я видел людей которые садились на здоровый образ жизни и очень быстро бросали это дело. Они не получали удовольствия от процесса, при этом лишали себя многих других удовольствий, и уровень стресса вырастал в разы, и человек начинал жрать, бухать, курить и прочее в разы сильнее. Здоровый образ жизни - это тяжкий труд, а это стресс. Получать от него удовольствие можно только при условии, что вы дико боитесь умереть, и просто внушите себе что это кайф, или если вы полностью очистились от дерьма в вашем организме, и реально ощутили своё здоровое тело и поняли, как же это кайф. Человеку нужны эндорфины, поедая сельдерей и петрушку, вы их не получите. А смысл жизни именно в удовольствии, и ни в чём больше.

Какое у неё старое лицо для её возроста

Как же сложно ее слушать...

Ну почему к Вам туда приходят такие, которые толком ещё не знают почему они не это решились.

Осталось придумать, где взять этот домафин, когда ты - инвалид-колясочник, который московской зимой сидит в своей квартире один.

Девушка заблуждается по поводу своей адекватности 😂

Смотрю уже не первый ролик, ведущий имеет образование или это не лекции, а просто советы???

Совсем неадекватная,простите, не выходить на улицу,чтобы не болеть, а что счас вышла, тоже можно же заболеть

насмешили ))))))

Фигня совет про "передозировку". Всю жизнь так делаю, в следующий раз точно так же хочется а то и больше. на нем сработало, это ещё ничего не доказывает.. Как можно так уверенно раздавать такие советы, человеку с проблемами жкт например может плохо стать..

Всё от генетики конкретного человека и его рода зависит🙄я вот и питаюсь умеренно всю жизнь🤗не употребляю алкоголь,не курю,вредные продукты не ем😖и вообще из еды культа не делаю, воду пью как положено, много двигаюсь🚶‍♂️а ули толку🙄аппендицит уже вырезал, скора желчный пузырь с камнем удалять буду😨у нас в роду по материнской линии у всех так😧а соседка подо мной курит по 4 пачки в день😖пива хлещет регулярно🤪пирожки тазами ест😋и всё ей пофиг, другой сосед вечно пьяный валяется под берёзой🤪ест он по праздникам а так в основном пьяный🤪и все органы у них на месте😈.

Сегодня не сдержался съел половину шаурмы

Николай, а когда дофаминовый "запой" и потом выгорание? такое отвратное чувство, которое, наверняка, наркоманы испытывают после употребления, у меня просто уже крик души, это невыносимо терпеть, внутри ломает и плохо, а до этого ты не можешь остановиться от соцсетей, ютуба, любого другого удовольствия, в том числе , от вкусной еды, пока не уйдешь в лютый депрессняк

Корову ей надо, а лучше две 🤣

Бред несёте !!!!

какач неприятнач девушка

Девушка неадекватная и у нее плоxая энергетика, врёт много и любит очень себя. Ее тяжело слушать..

Очень нудная и престная 😑

Девушка притворяется, показывает себя за кого то, даже не хотела слушать доконца

Сумбур какой то, чё принимать, когда принимать, нихрена не понятно, такое впечатление что с утра до вечера надо жрать какие то добавки и витамины!