👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк!
💖 Поступай в онлайн-школу танцев vk.cc/ayxQGJ
😉 Новый канал про танцы КРИСТИНЫ МАЦКЕВИЧ vk.cc/bZl18D
👍 Вступай в Мастерскую хореографов vk.cc/bYrPST
📜 Смотри трюки в плейлисте «Элементы» vk.cc/azXSlW
Как сделать мостик в повороте (акробатика). В этом видеоуроке мы разучим новый крутой трюк для продвинутых. Эта фишка, действительно, очень крутая и, в принципе, не такая сложная, как кажется. И, кстати, не очень распространённая, так что ловите новый эксклюзивчик от шоу-балета Культурная революция.
Друзья, и я очень прошу вас на нас подписаться прежде, чем досмотрите это видео до конца, ведь моя мечта - миллион подписчиков.
В этом видеоуроке мы вначале тщательно разомнём спину, вспомним как делается упражнение мостик стоя и упражнение мостик с колен. Также нам пригодится упражнение свеча. О том, как сделать мостик, уже есть уроки на нашем канале (ссылки ниже).
Что же, смотрите это видео и разучивайте, как сделать мостик в повороте (акробатика). Успехов!
Посмотрите ещё видео: «Как правильно сделать мостик стоя…», «Как правильно сделать свечу…», «Как сесть на продольный шпагат безболезненно...», «Как сесть на шпагат с нуля. ТОП 3 упражнения для поперечного шпагата...», «Как удивить зрителя: крутой прыжок в танце…», а также плейлисты ЭЛЕМЕНТЫ, АКРОБАТИКА и ГИБКАЯ СПИНА.
Смотрите новое видео на моём втором канале: «Честный обзор конкурса "Столица танца" от MD Pride (г. Краснодар)...» (все ссылки см. ниже).
НОВОСТЬ!!! Открылся Канал КРИСТИНА МАЦКЕВИЧ: vk.cc/bZl18D
- Беру интервью у экспертов
- Освещаю танцевальные и спортивные события
- Знакомлюсь с лучшими коллективами России
Переходи и подписывайся. Будет интересно!
👍 Мастерская хореографов - vk.cc/bYrPST
👉 Мы в Instagram - vk.cc/aygsnz
👉 Мы Вконтакте - chris_revolution
👉 Мы на Ютуб - vk.cc/4N4tNI
👩 Я в Инстаграм - / kristi_matskevich_
👩 Я Вконтакте - kristi_matskevich
👩 Я в Тик-ток - @Kristi_matskevich
✉ Сотрудничество (выезд с мастер-классами, реклама, предложения) сюда - Online-revolution@mail.ru
Тайм-коды:
0:45 мы начинаем разбирать новый эксклюзивный элемент
0:53 упражнение 1: ложимся на живот, руки вытянуты перед лицом, ноги вместе. Поднимаем спину - 10 раз, на последний - задерживаемся вверху. Так - 3 подхода
2:26 упражнение 2: лёжа на животе, вырастаем на руках, прогибаясь назад, плечи развёрнуты - 4 раза
2:47 упражнение 3: то же самое, только сгибая ноги - 4 раза
3:08 упражнение 4: мостик с колен - 4 раза
3:34 упражнение 5: мостик стоя - 3 раза
4:05 упражнение 6: поднимаем ногу на пассе, находясь в мостике - по 2 раза
4:46 упражнение 7: мостик с подворачиванием руки. Видео об этом тоже есть у нас на канале (ссылка ниже) - 3 раза
5:23 упражнение 8: стоя, наклоняемся в складочку, руки ставим чуть дальше ступней ног. Из этого положения разворачиваемся в мостик - 2 раза
6:02 всё получилось - переходите дальше, если нет - повторите предыдущие упражнения
6:13 продольный шпагат. На шпагат есть много уроков на нашем канале. Если у вас никак не получается, то скорее записывайтесь на онлайн-занятия в Zoom, напишите нам в директ в инстаграм vk.cc/aygsnz
6:47 упражнение 9: продольный шпагат - 1 минута
7:56 упражнение 10: свеча (ссылка на этот видеоурок ниже). И из этого положения мы должны научиться переходить в мостик
8:47 важно научиться правильно вставать с мостика
9:06 сегодняшний секретный элемент: выходим в свечу. Затем выходим в мостик, но через согнутое колено (колено ближе к животу, носок затянут)
10:12 надеюсь, что этот трюк у вас получится. Обязательно поставьте лайк, если вам это видео понравилось. Не забудьте поставить колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски
#акробатика #гимнастика #шпагат #мостик #элементы #танцы #танцывидеоуроки #акробатический
Посмотрите ещё видео:
🎥 «Как правильно сделать мостик стоя…» - vk.cc/aD0Tmw
🎥 «Мостик стоя. Упражнения» - vk.cc/aD0T7Q
🎥 «Как правильно сделать свечу...» - vk.cc/bZKGHs
🎥 «Как сесть на продольный шпагат безболезненно? …Правый и левый шпагат» - vk.cc/bVwZIN
🎥 «Как сесть на шпагат с нуля. ТОП 3 упражнения для поперечного шпагата...» - vk.cc/bYEQGA
🎥 «Как удивить зрителя: крутой прыжок в танце...» - vk.cc/bYHHv8
📜 Плейлист «Гибкая спина» - vk.cc/ayg2kk
📜 Плейлист «Элементы» - vk.cc/azXSlW
📜 Плейлист «Акробатика» - vk.cc/ayRWiV
Посмотрите видео на моём втором канале:
🎥 «Честный обзор конкурса "Столица танца" от MD Pride (г. Краснодар)...» - vk.cc/bZDE45
🎥 «Виолетта Кабанова - как воспитать чемпионов мира...» - vk.cc/bZvhDz
#продольный шпагат #шпагатдляначинающих #шпагатдома #шпагатэтопросто
#тренировкавдомашнихусловиях #тренировкадома #урокитанцев
18 мар 2021
