Пардон Сергей Михайлович первый раз смотрела только на вас, теперь буду смотреть как делать батончики , не знаю кому не нравятся эти видео, тот не с нами.... 👍👍👍👏👏👏😊❣️отлично-все хорошо!!!!спасибо!!!😉👍👏💕❤️💖❣️
Ваши видео внохновили меня на изобретение такого рецепта:яблоко не разрезаю, а удаляю сердцевину специальным приспособлением, расширяя пространство, чтобы туда поместилось побольше начинки Казеин, либо сывороточный протеин смешиваю с отрубями-- один к одному(так не образуются комочки и добавляю это к жидковатому обезжиренном у творогу , хорошо это вымешиваю, добавляя ванильный сахар и корицу.Если творог кислый , добавляю подсластитель. Такие фаршированные яблоки запекаю в фольге.Аромат и вкус изумительный.Делаю несколько яблок .На полкило творога -- сто граммов отрубей( овсяные, пшеничные, любые) и столько же протеина.Можно добавить куриные белки, тёртую морковь) Такие яблоки очень красивы в разрезе, очень аппетитно выглядят на тарелке и в ланчбоксе.Все это можно запить пектиновым компотом, или кофе( я пью его без сахара и молока) Кто не худеет, можно сверху яблоки полить ложкой сметаны.
Сергей Михайлович, идея просто СУПЕР!☺👍👍👍 Я делала такие лодочки с кабачком (клетчатка), а внутрь к творогу с казеином (белок), добавляла зеленый горошек (углевод). Вот и метаболический принцип соблюден!☺
Царевна-лягушка и протеиновый батончик из рукава!Богом поцелованный доктор,случайно попалось видео,я в вашей команде уже второй месяц!!Результат -6 кг:))Вечером после работы обязательно смотрю ваши видео,вы лучший мотиватор:::)))
Для тех ,кто не увидел батончика)возьмите творог,добавьте казеин,добавьте подсластитель или измельченные фрукты плюс желатин.все по формочкам распределить и ваши батончики готовы)не знаю,можно ли обвалять в какао ..но,для некоторых важно ,что бы батончик был похож на батончик)
Видео супер! И не говорите, что "вы худший повар", это не правда, вы замечательный ведущий кулинарного ролика, советы ваши бесценны, а ваш искрометный юмор вообще не подражаем!! Вы вселяете нам веру в себя, а мне, как жрице ночи со стажем, вообще показали своим трудом свет в конце туннеля) при чем свет не от приближающегося поезда, а свет надежды, что я могу тоже стать стройной)) Спасибо, Доктор!!
Спасибо за идею! Буду её развивать и дорабатывать! На днях буду долго ехать в автобусе, обязательно возьму с собой такие перекусы! А мужчина на кухне, это так мило!!!
Начинку с тыквенным протеином можно было сделать пряно-соленой. И для огурца больше подойдет. Добавить сухой чеснок, соль, приправы сухие, которые нравятся или немного свежей зелени, перец. Микрозелень очень бы добавила пикантности. Хрен, кстати говоря, тоже было бы не плохо ))))
О,так вы ещё и психооооо хо,я бы полечилась,ваш юмор это же лекарство,вашей жене повезло наверное,чувство юмора и мозги,это же самые классссные мужчины
Сергей Михайлович!!! Мне нравится в Ваших рецептах : просто, быстро и полезно. И продукты все доступные!!! Спасибо, Вам, большое. Хочется немедленно приготовить!!! 🙂👍
После отжатия сока остаётся жмых, из которого можно сделать батончики. В сладкие я добавляа несколько изюминок и несколько капель масла раст., а в соленые я добавляла сушеную морскую капусту и несколько капель масла раст. Слегка подсушивала в дегидраторе. И пока они сушились, мы с внучкой их потихоньку поедали. Было очень вкусно. Попробуйте.😀💗
Только начала во все это вникать после прочтения вашей книги по метаболитической диете. Немного тяжело по составлению меню. Но справлюсь. Главное чтобы инсулин был в норме.
Белок из казеина это хорошо,а как быть с калориями? Может я заказала какой то не такой,но там оказалось на порцию в 30г белков 27,жиры 0,8, углеводы 3 и калории 121. Получается насыщая рацион белком мы увеличиваем калорийность. Сколько видео пересмотрела,не нашла чтобы говорилось об этом. Буду благодарна если кто то ответит,а то купила а пользоваться не решаюсь.
СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ Я ЗАПЕКАЮ СЕБЕ ЯБЛОКИ ТОЧНО ТАКЖЕ Я БРОЛА ЕЩЁ СПЕЛЫЙ БАНАН ДЛЯ СЛАДОСТИ ,НЕЗНАЮ ПРАВИЛЬНО ИЛИ НЕТ.НО МНЕ НРАВИТСЯ.СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ. 💐😃
Можно сделать немного по другому, если ты б0мж или же нет протеина,можно вместо него взять желатин мне кажется.по калорийности не изменится, но можно добавить 10гр желатина вместо 20 и КБЖУ будет=Яблочный{150/18/0/10); Огуречный"огурцовый😅?"{120/18/0/4).Если же добавлять желатина 20гр то белка будет по 26 гр, а калорийность увеличится на 40ккал.
Завтрак 7 утра,обед в час,ужин в 19 часов. На перекус 3-4 шт.миндаля, холодный чай с фенхелем,куркумой,имбирём 100 мл.в 10 часов. И нормально. За два месяца - 7 кг.
Ну если так посчитать, то яблоко 100гр-50ккал; творог 0% 120гр-50ккал(смотря какой творог, но Савушкин низкокалорийный); протеин-20 гр 70-80ккал. На весь "батончик" 180ккал. А с огурцом=140-150ккал.(если огурец 100-150гр)
Причем белка по 26 грамм в обоих, почти нет жира(с яблоком так вообще нет), углеводов примерно 14-15гр(с яблоком);7-8гр(с огурцом). чудесный вариант перекуса!
Спасибо. Можно ли эти протеиновые батончики употреблять,как отдельный прием пищи,равен ли один прот батончик нашей метаб.тарелке. Я новенькая,прошу прошения,если это неправильный вопрос
Неплохой перекус, но и близко не протеиновый батончик. Название не соответствует контенту. Я до последнего ждала, когда же вы сделаете реально батончик, который можно брать с собой....
Я чаще именно готовые беру, лениво самой готовить, но иногда бывает)) А из готовых sportexpert крутые и по составу, и по тому как насыщают. Особенно перед тренировкой обожаю
я тоже месяц назад начала смотреть. начинаю с любого видео, которое заинтересовало. И из просмотренного видео брала и сразу применяла. А по ходу просмотреа разных видео постепенно образовалась полная идея системы. А у Вас как?
