КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

Подписаться 2,1 млн

Просмотров 23 тыс.

50% 1

Ну что, настало время тренировок для подростков!
Итак, что я планирую снимать в самое ближайшее время?
Я пишу варианты тем, а ты пиши в комментариях, что снимать первым!
1. Как накачать бицепс? СДЕЛАНО
2. Как накачать трицепс? СДЕЛАНО
3. Как сделать руки не худыми?
4. Как отжиматься?
5. Как подтягиваться?
6. Как накачать ноги?
7. Как накачать спину?
8. Как быстро стать мастером спорта?
9. Как научиться горизонт?
10. Как научиться брейкдансу?
11. Как не бояться драться
12. Как прыгать дальше?
13. Как сесть на шпагат? СДЕЛАНО
и другие темы - пиши в комментах, что тебе интересно и, чем комментарий наберет больше всего лайков - в той последовательности и буду снимать!
И кстати, всем, кто подпишется на мои каналы ниже - скоро я выдам крутой подарок!
zen.yandex.ru/sjbody
/ sjbody.ru
t.me/sjbodyfit
sjbody

Спорт

Опубликовано:

4 апр 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 69

@nurzhansugurali2801 Год назад

Не понимаю почему вас хейтят в тт вы очень спокойной и хороший человек

@user-gh1de8hw8t 25 дней назад

Всех хейтят. Особенно успешных!

@alexvito666 8 дней назад

Люди просто жизнью не довольны, скорее всего они мало внимания получали в детстве, вот и агрятся сейчас на всех, как будто в лесу выросли)) Посмотри какой нибудь пост про Моргенштерна, там таких много в комментариях, одни оскорблерия в его сторону

@manato_shin1913 Год назад

Очень нравится такая светлая и добрая подача, как будет время обязательно попробую!)

@Sergobus76 8 месяцев назад

Приятно вас смотреть!!! Вы большой молодец!!!

@manato_shin1913 Год назад

Спасибо большое за этот очень классный и полезный а самое новое бесплатный ролик!

@shmitec Год назад

3 тему интересно будет посмотреть, про руки!!!

@manato_shin1913 Год назад

Сделал все как в видео 2 подхода и могу сказать что это просто ад наяву, но не передать словами это ощущение после того как ты сделал это. Ощущение облегчения и кайфа, просто кайфа, чувствую себя гораздо лучше, хоть и длилось это очень долго. Я будто выпал из реальности из-за этой боли а потом в неё вернулся. Ещё раз спасибо за этот ролик!

@JoMadeINheavenJo 5 месяцев назад

ЭТО ДЛИТЕЛЬНЫЙ ЭНДОРФИН ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ КОГДА ТЫ ДОСТИГ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА И БОЛЬ ОТ ТРЕНИРОВКИ ТЫ ВОСПРИМЕШЬ КАК УДОВОЛЬСТВИЕ

@nagatouzumaki3043 Месяц назад

Поздравляю с восстановлением канала!

@MrLenchz 28 дней назад

очень хорошо донес упражнения ❤ благодарю

@Samrazvit0 2 года назад

Спасибо большое

@user-ks3qw3dj9u 2 года назад

спасибо!

@user-sy9vl6yg1c Месяц назад

Ого😮 Но у меня точно так и останется мечтой)

@user-bf9fi7we9r Год назад

Так же я смотрю это в 4 часа ночи: ммм... очень интересно

@h2unted0 Год назад

Лол, жиза

@mr.hellcat2448 Год назад

+++

@Ganfors 2 года назад

Как же все теперь болит Но я буду дальше пробовать, спасибо за видео

@iSiKk Год назад

Как у тебя сейчас?

@geometrynik5403 Месяц назад

а сейчас?

@g1gapelmen Год назад

Красавчик, уважаю

@user-mf6jx9ws6e 2 года назад

Тренировки для плечи и груди пж пж пж

@katerinasokolovskaya70 Месяц назад

Какая грамотная речь, услада для ушей

@vladarutunian382 4 месяца назад

Начал заниматься растяжкой в 16 лет. Генетики предрасположенности к этому не было, был плотным. В итоге через пол года сидел в продольных шпагатах с провисом даже. Так что если быть упорным всё получиться. Сейчас мне 47, конечно о шпагате речи нет, хотя ноги выше головы с лёгкостью поднимаю))

@podik1 21 день назад

как же он чуствует теперь я легенда

@fbi7180 2 года назад

Можно на пресс

@xamzaaa88 9 месяцев назад

по скольку раз делать каждое упражнение и как долго растягиваться?

@extreme7387 Год назад

Спасибо за видео. Подскажите можно ли после такой растяжки начинать тренировку или всё же не стоит?

@Sjbody Год назад

Нет ) растяжка это отдельная история

@extreme7387 Год назад

@@Sjbody Спасибо

@aisultan_kz_1999 Месяц назад

Я то думаю откуда столько роликов за день😂

@HOUTAI_DE_OROKA_NA Год назад

SJBODY как думаешь смогу ли сесть на шпагат за месяц по твоим тренеровкам, у меня не такая хорошая растяжка и мне 15 лет

@Gold_Teddy 20 дней назад

Здравствуй, я хотел бы спросить мне очень трудно придется делать растяжку, если у меня её нет никакой? То есть у меня даже руки до пола не достают во время складки.

@-ane-3876 2 года назад

Когда тренировки для подростков

@alexsurname5512 Месяц назад

А можно залить 3 старые ролика по шпагату, 2 недели по ним тренировался, а они пропали(((Там у третьей части удары ногами были вроде.

@Xole-rilk 11 месяцев назад

Спасибо теперь у меня болят ноги

@user-um2vz2iv1k Год назад

А ты делаешь растяжку на холодную?

@bruce_crazy Месяц назад

5-6 или 7-8 по шкале боли?

@user-sc7km3xm2i 2 года назад

На пресс

@Sport0990 4 месяца назад

Как накачать бёдра если с ногами проблема

@alexvito666 Месяц назад

Теперь буду всегда скачивать видосы🌚 а то вдруг опять канал пропадет

@Rodshen Год назад

Он был такой молодой (не то что бы он сейчас старый) но ведь сейчас ему 42

@user-yj6ns1xw5s Месяц назад

А 10.. это уже отрыв связки

@user-iq8tn9wl1k 16 часов назад

Всё это забавно , но перед каждой растяжкой нужно как следует разогреться . 🤪🤪🤪

@mrpapapa Месяц назад

тебе акк вернули?

@HOUTAI_DE_OROKA_NA Год назад

SJBODY Как думаешь смогу ли я сесть на шпагат за месяц, у меня не хорошая растяжка и мне 15 лет

@trevorfranklinov7101 Год назад

У каждого своя генетика чел, никто не сможет сказать сколько времени понадобится, если повезет за полмесяца сядешь, а может вообще через год

@Murzhik937 Месяц назад

Я в 3 года на шпагат сел мне щяс 12 лет и я пацан и я досехпор не разучился

@islamkojabergenov Месяц назад

Не могу наклониться в середину

@jasiktop1ggff643 2 года назад

Я растянуться не могу очень болит

@iron5799 2 года назад

Ты не сразу сядешь на шпагат с нуля нужен месяц или 2-3 недели

@JoMadeINheavenJo 5 месяцев назад

1 ДЕНЬ (ВОЗРАСТ 17)

@moreigr5473 16 дней назад

Ну как

@user-up1gr8om8c Месяц назад

Его забанили на время стал спокойным после бана

@AfighterN Месяц назад

это старое видео

@timkouzminov Месяц назад

Почему здесь есть комментарии которые были опубликованы год назад хотя видео вышло два часа назад?

@aisultan_kz_1999 Месяц назад

Канал взломали

@Ehrhehr6 Месяц назад

Слив закрытых видосов

@Stefen1978 Месяц назад

Спартак помолодел на 2 года.

@IvanIvanov-ol5hf Месяц назад

спартак, а у вас происходит эррекция когда вы говорите что вам 43 года, вы фитнес тренер, чемпион по кикбоксингу, и можете сесть на шпагат ?

@user-gr9dx2qj9h Месяц назад

Иван, женщинами надо интересоваться, а не мужской эрекцией, и не в комментариях на видео про шпагат.

@sigma.xuigma Месяц назад

Бля Старые Видео ну всеровно имба

@xamzaaa88 9 месяцев назад

как часто делать такую растяжку?

@2-lz9ro Месяц назад

пошел слив курсов)

@Samurai-hu2sy Месяц назад

Это вообще капец

@fujiwarahero8240 Год назад

Короче, за месяц с лишним на шпагат так и не сел, хотя старался. Начинаю сомневаться в эффективности тренировки.

@trevorfranklinov7101 Год назад

За месяц? Ахахха ты бы сказал год треню и не сел. У каждого своя генетика, ктото через 2 недели сядет, а ктото через год или более. Да и к тому же важно пить воду для лучшей эластичности связок и высыпаться

@TERETEREE Месяц назад

Тут ещё от возраста зависит, ибо чем старше становишься, тем сложнее овладеть шпагатом, особенно после 30 лет, но и генетика тоже играет не мало важную роль, что значит, у кого-то быстрее получится овладеть шпагатом, а у кого-то займёт на это больше времени, ну или проще говоря, у каждого все индивидуально, и требуется личный подход для заветной цели