Как сесть на шпагат? 

мне 16, райский боль будет мне😂

Вспомнил Shadow Fight)

О, я как раз думал заняться растяжкой своих мышц для более высоких ударов ногами. Завтра начну

Ахах ну седьмое упражнение каждый день мужики делают

Блин в связи с диабетом потерял растяжку а садился на все шпагаты с прыжка,даже глубже делал на табуретках,суставы связки сухожилия,всë кирдык пришëл.45 лет.23 года на инсулине.Думаю попробовать заново но х.з.

Чёёёё!?😓😓😓 ВОТ ЭТО КОНТЕНТ НА УРОВНЕ!!!😋😋😋

Душевный ты мен))

Больше контента про кикбоксинг

7 понятно)

Как музыка называется

Можно название всех упражнений

Кто посмотрел аниме токийские мстители и хочет так же пенать все тут#?

А, если я потягиваюсь по утрам, это пойдёт?

Спортак сколько дней надо заниматься что бы сесть на шпагат

Мне нужен шпагат для вертушки ,_,

Последний удар из ролика про Тхэквондо

Мне ваше 7я девочка я подтягиваюсь 3 раза 😂👍

Из всего только 5е упражнение выполняется 😂

Но бабочку делаю без помощи рук

КАК ВТОРОЕ СДЕЛАТЬ?!

А, и кстати ещё плюс разорванные яйца обеспечены)

А можно ссылку на то как прокачать ноги дома?

Помню видел как один «тренер» силой вдавливает чела в пол, хотя ему до шпагата далеко было. Или это девка была, не помню. Ну, это и не важно

Хочу

Спартак а если я буду это делать каждый день не пропуская то сколько на это месяцов уйдёт

Мне 6 лет 😂 за сколько дней я сяду на шпагат

Эйкити онидзука, 22 года, холост, здорова🖕

Если 12лет больно?

Занимался растяжкой полтора года и ничего не изменилось, таким же деревянным и остался, так что нафиг эту затею.))

Седьмое я итак полторы минуты постоянно с женой делаю

8

На шпагат вредно садится, наши суставы анатомически для этого не пригодны, вы же в курсе?

Обучалка просто пиздец. Некоторые упражнения (в частности 4, 7, 9) делается как бы только при условии хорошей растяжки. Без неё ты даже и в половину этого положения не встанешь, у тебя ж ведь нет растяжки, поэтому мы и смотрим это видео, как ни странно

как сесть на яйца

В 33 уже не сесть. Это как старая резинка. Не растянешь