Программа для НАЧИНАЮЩИХ: workout.su/100
Уличная тренировка ПРОДВИНУТЫЙ уровень: workout.su/sw
Одежда и инвентарь WORKOUT: workoutshop.ru/...
Инстаграм: / workoutrussia
КОС - 3 правила постановки целей
• КОС - 3 правила постан...
Готовые программы тренировок - почему НЕТ?
• Готовые программы трен...
Матрица Кучумова
• Матрица Кучумова: как ...
◄ 6 ПРАВИЛ СОСТАВЛЕНИЯ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ►
Во-первых, ваша программа должна соответствовать вашим целям.
Во-вторых, ваша программа должна соответствовать вашему уровню подготовки и индивидуальным особенностям.
В-третьих, в начале тренировки всегда должны лежать сложные и тяжёлые упражнения.
В-четвёртых, ваша программа должна содержать упражнения на ВСЕ основные группы мышц.
В-пятых, ваша тренировочная программа должна вписываться в ваш распорядок дня и ритм жизни.
В-шестых, ваша программа должна предусматривать прогрессию нагрузки с течением времени.
Не пытайтесь сразу составить ИДЕАЛЬНУЮ программу (потому что таких не существует) и не бойтесь ошибиться во время планирования. Это нормально.
Подписка на канал: bit.ly/WorkOutR...
◄ 3 ТОПОВЫХ ВИДЕО! ►
7 лучших упражнений для выходов силой на две
• 7 exercises for better...
Как накачать пресс? 5 лучших упражнений в домашних условиях
• ABS WORKOUT: 5 BEST EX...
Упражнения на растяжку для начинающих | Натали Пашкоф
• Упражнения на растяжку...
◄ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ►
WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info
29 окт 2024
