Спасибо за совет по поводу компьютерных очков. Всегда думал, что это просто развод от производителей очков, чтобы срубить денег с людей с нормальным зрением. Надо будет изучить этот вопрос подробнее :)
Мне проще цветовую температуру монитора подкрутить, чем очки таскать при хорошем зрении. Есть программы, которые меняют цветовую температуру в соответствии с временем суток, ещё удобнее.
Артём, спасибо за полезное видео!!! Сам мучаюсь. Пойду куплю такие. Надо только подобрать что подходит. По внешнему виду Вам больше подходят очки с более тонкой оправой. Те, которые не "как фрик". Но, я мыслу, что если "толстооправные" очки лучше защищают, то они однозначно лучше.
Спасибо за напоминание. Очки так и не купил тогда. Капаю капли для увлажнения. Там ниже в комментариях рекомендуют работать с несколькими мониторами. Так вот, могу сказать по личному опыту, что это хороший совет. Сначала работал на двух, потом был вынужден на ноуте. Сейчас с одним. Комфортнее всего было с двумя мониторами. И глазам, и вообще - к концу рабочего дня меньше уставал.
Для меня решение проблемы усталости глаз - это обязательная работа на 2х (или 3х) мониторах таким образом, чтобы ты попеременно смотрел либо в один, либо в другой (среда разработки в одном, браузер/терминал - в другом). Когда я работаю за ноутом (макбук 14 про), то глаза устают, т.к ты пялишься в один экран и его супер-пупер качество (ретина, все дела) никак не помогает в этом вообще. А вот когда сажусь за рабочее место, то глаза перестают так сильно уставать и можно спокойно весь день проработать. Причина как раз не в отсекании синего спектра, а именно в подвижности глаз и постоянной смене фокуса пре переводе взгяда с одного монитора на другой. Мониторы - пара 27" 4K IPS.
Если программки хватает, то может и без очков норм. Мне очки нравятся тем, что не нужно все свои девайсы настраивать и когда у коллеги на мониторе что-то делаешь они тоже работают. Но вообще все больше у людей замечаю очки именно этой марки, видимо они тут просто самые распространенные.
Месяцок назад к нам в контору пришел местный программист. Смотрю он очками пользуется, спросил название - именно такая де как ты купил. У них есть разная степень защиты. 65% максимальная для айтишников
Спасибо! Чтобы сохранить зрение, делаю перерывы в работе за компьютером. Пользуюсь каплями которые снимают сухость и усталость глаз. Принимаю Витамин С+Бета-каротин+Витамин Д3 эвалар в шипучих таблетках. Бета-каротин замедляет развитие катаракты и глаукомы, сохраняет зрение даже в пожилом возрасте.
то есть если все мониторы настроить на более теплую гамму(не знаю, на сколько правильно выразился) и лампочки в местах работы тоже максимально теплые, смысла брать эти очки не много? тонкие очки идут больше)
Надо сравнивать. Я пошёл по пути с очками и меня этот вариант радует. Но вижу, что люди на работе подкручивают себе цветопередачу мониторов для тех же целей.
@@lolwhatever7307 зрение портится не от компа, а от долгого нахождения глаз на одном и том же расстоянии от поверхности монитора. Мышцы глаз должны сжиматься и расслабляться, а происходит это только если перед тобой предметы постоянно меняют расстояние от твоих глаз, например при ходьбе на улице - дерево сначала далеко, а потом все ближе. Все эти условия сидение перед монитором исключает. Ещё раз дело не в мониторе, а в физиологии глаз. Мерцание монитора не влияет критично на зрение, читайте современных окулистов
@@user-mw7zt7hj7q ну ты собственно подтвердил, что оно реально портится, т.к. глаза смотрят в экран на одном расстоянии продолжительное время. У тебя аргумент типа "от тягания штанги мышцы не устают, потому что ты отдыхаешь между подходами". Упражнения для глаз это просто способ борьбы с проблемой ухудшения зрения от долгой работы за компом
Купил такие же очки пол года назад от gunnar за 6 тысяч рублей, первый раз когда я их одел, глазам тепло стало, и комфортно, поносил их 2 месяца, глаза были белыми как снег под вечер, болей не было, но через 3,5 -4 месяца, началось все тоже самое, сначала тяжесть в глазах, потом тяжесть во лбу, покраснение и легкая боль которая нарастала к вечеру.
Думаю лучше ко врачу сходить. Отпишись потом, что скажут, тема важная. Я по себе заметил, что из-за того, что глазам стало комфортнее, я стал реже делать перерывы и глазам опять стало не комфортно. Использую напоминалку о перерывах. Ещё я прочитал всякие материалы, что нужно качественное освещение. Дешёвые led лампы имеют пульсацию и низкий cri, что тоже плохо для глаз. Заметил это когда переехал в новую квартиру с лампочками из местной пятерочки.
Попробуйте очки от Xiaomi, есть очень качественная модель компьютерных очков Qukan W1 или ROIDMI B1, два названия одних и тех же очков. Стоят 35$, очень интересно было бы увидеть Ващ отзыв о них))
У меня уже есть достаточное количество очков. И товары Xiaomi достаточно редко продаются в северной Америке, на Амазоне такого нет. Можно конечно из Китая заказать, но идти оно будет 30-60 дней вместо двух.
Посмотрел на али, на фото у них белые линзы. Как на очках, которые я пробовал давно и от которых не было эффекта. Но надо пробовать, про те что сейчас использую(Gunnar) точно знаю что помогают(и знакомые тоже говорят что эффект сразу заметен от них)
поделюсь своим опытом : херовое люминесцентное освещение - решилось тем что носил бейсболку в офисе - очень помогало сухие глаза - решилось постоянным буханием 0.5-1л воды на протяжении дня ну и держу комп очки пока как last line of defense ;) не болейте !
Да, насчет бейболки тоже стал думать 🤣 Буду единственным кто его носит - значит буду фриком! Но это сделаю после испытательного срока, а то может многим не понравится и подумают что у меня мало софт скилов
Конкретно эти очки фирмы Gunnar. Покупал на Амазоне, почему-то этого было дешевле и быстрее, чем на сайте компании. Но я думаю, что за пределами Северной Америки есть варианты от других производителей
Что-то тут не сходится. Глаза устают от работы за монитором по двум причинам: всё время пялятся в одну точку и из-за сильной концентрации забывают моргать. Очки ни одну из этих проблем то не решают. Всё ещё надо делать упражнения для глаз типа смотреть вблизь/даль и моргать. Ещё можно капать увлажняющие капли. Так что расслабляться после покупки очков совершенно не стоит, ведь трудно быть программистом без глаз, но в модных очёчках.
Да, я согласен, лучше делать все сразу, только очками не обойтись. Поэтому от программы напоминаний о перерывах я избавляться не собираюсь. Тут я поделился своим опытом - для меня очки куда больше снизили ощущение усталости глаз, чем упражнения\капли.
@@ArtemKuznetsovTV У меня не так, к сожалению. Еще было б неплохо сопоставить эквивалент того, что ты кушаешь с содержимым таблетки: в добавке концентрат, если принимать его в течение дня, то ты обеспечиваешь себя черникой на целый день. Постоянно свежую чернику носить с собой не удобно и поэтому так :-) Я пробовал другие добавки для глаз без черники, эффекта не ощутил. У меня тоже 10+ часов в день перед монитором + астегматизм. При астегматизме когда мышцы глаз устают, то все изображение становится нечетким, а с этой добавкой мышцы дольше в тонусе
1.36 - Да, Да ,Да!!!!!!!!!!! - Я тоже о таком подумал - и купил !!!!! тоже самое было - я месяца ,наверное , 2 с половиной - попользовался - сначала эффект был - а потом снова начали болеть глаза - и эффект - прошёл!!!!!
Артём, тоже думал себе купить, но цена кусается, и никто определенно не может сказать, это эффект плацебо или нет, кто-то вообще пугает порчей зрения, из-за цвета линз. Я хочу себе купить очки от компании Gunnar, если быть точным, то модель - Gunnar Optiks Sheadog Onyx. Ты что-то знаешь про очки от этой компании? Может что-то можешь определённое порекомендовать?
Я не окулист, чтобы точно знать насколько оно эффективно\безопасно, но по ощущениям эффект прямо очень заметен, через пол недели прямо. У меня две модели от Gunnar - Intercept и Vayper. Intercept мне нравится больше - в них удобнее, хотя по виду думал, что в Vayper будет удобнее. Пара человек еще тоже самое говорят, что Intercept норм модель. У них еще разная степень фильтрации может быть в одной и той же модели. Я что-то так и не понял, сколько в моих стоит - на упаковке не написано, похоже что 65. На амазоне удобно конечно покупать - купил, поносил, если не понравились - вернул. Может еще верну Vayper.
есть довольно удобная программа для настройки теплоты монитора. она может вставлять теплоту соответственно твоему времени и примерной геопозиции. f.lux
Хорошая тема. я стараюсь раз в час зажмуриться. снечала сильно на секунд 30-40, затем не открывая глаза просто расслабить веки на минуту. Получается массаж сосудов и капиляров. Одно замечание - не стучи по столу, а то камера дрожит. или используй штатив не устанавливая его на стол. Удачи.
Спасибо, тоже про камеру заметил когда монтировал, но было поздно. Мне кажется раз в час это слишком редко. Я раз в час делаю полноценный перерыв, а мелкие перерывы типа зажмуриться раз в 10-20 минут
@@ArtemKuznetsovTV у мну в столе gunnar vertex пробовал немного (около часа): одеваешь - вау скрин конфетка , снимаешь - ааа скрин ужос боюсь привыкнуть - и без очков скрин будет только ужос :)
Можно и так. Но это надо настроить на всех компьютерах, планшете, на телефоне. +На компьютерах коллег, что может быть затруднительно. В общем для меня этот вариант просто работает, не вижу большого смысла пока что менять рабочую схему на что-то другое.
Что то нифига не дешевле у нас..... средняя цена таких очков у нас в городе 10т.р., город 80тыс населения, одна только оптика их продает, выбор готовых никакой, а если выбирать оправу и ставить стекла, то еще дороже будет на 2-3т.р. А как они работаю никто не знает, т.к. никто не покупал еще из знакомых, поэтому и я не рискнула такие деньги выкидывать... Но если действительно работают, то круто, можно и потратиться, зрение самое ценное, и не только для программиста!!! Спасибо за совет.
Ого, звучит дорого. Мои в пересчёте на рубли где-то в 4тр обошлись, при этом понятной фирмы. Если менее известные смотреть, то можно ещё подешевле. Мне кто-то кидал ссылку на местный магазин в рф - там цены были ниже того, что я заплатил. Не понятно конечно что там по качеству.
@@ArtemKuznetsovTV В России монополисты вообще борзеют. Так во всех сферах. Поэтому в небольших городах цены часто дороже, чем в столицах. Мы так электронику в Москве покупаем процентов на 30% дешевле, чем в нашем мухосранске, с разницей в зарплатах это реально и смешно и грустно уже
В ДНС полно разных очков, не обязательно покупать в оптике. Если нужны очки с желтыми стеклами и без диоптрий то такие есть в автомагазинах, это поляризационные очки для езды ночью от ослепления фарами. Работают также как и компьютерные с желтыми стеклами. А если нужны не просто желтые стекла но и расслабление глаз, то нужны очки с желтыми стеклами и сферопризматическими линзами, они расслабляют глаза.
Для меня есть другое "открытие" в этом плане. Для работы перед монитором компьютера/смартфона использую очки на +1.5 (на дальнозоркость). Таким образом, глаза, по-сути, не пытаются сфокусироваться близко, а как-будто смотрят вдаль. Единственное, свойственно небольшое фокусное расстояние, примерно от 40 см и ближе, но для меня это вообще не критично.
Многие светодиодные лампочки еще тоже зло - с маленьким CRI или недопустимой пульсацией. Я в России руководствовался этим сайтом - lamptest.ru . В Северной Америке, к сожалению, не нашел аналогов, надеюсь на порядочность местных продавцов :)
Вот простое упражнение для зрения заходишь в комнату и повторяешь фразу каждый охотник желает знать где сидит фазан и ищешь красный зеленый синий цвет и так далее
Лучший вариант - обратиться к хорошему окулисту. Очки только один из инструментов - в любом случае нужно делать перерывы, упражнения, иметь хороший монитор и освещение. Глазные капли тоже могут помочь.