Сидячая работа и сидячий образ жизни

Подписаться 3,2 млн

Просмотров 76 тыс.

50% 1

Скачайте книгу с упражнениями бесплатно: 120x80.ru/kniga...
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Записывайтесь на оздоравливающую прогулку в Москве с доктором Шишониным по ссылке: 120x80.ru/progylka
Заказать курс "Психодинамические прогулки с доктором Шишониным" можно по ссылке: 120x80.ru/progulka
О сидячем образе жизни рассказал главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин.
Полезные ссылки:
✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120x80.ru/Kluby170
✔ Мои видео фильмы👉 120x80.ru/filtu...
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klini...
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutub...
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #здоровье #гиподинамия

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 221

@shishonin 8 месяцев назад

Скачайте книгу бесплатно: 120x80.ru/knigashoh

@ольгакосокина-б7ю 5 лет назад

Моему папе сейчас 84 года. Когда ушёл на пенсию с кучей болячек( язвы, гб, 2грыжи, больные ноги). Уехал в деревню и купил корову. Всё делает сам(кормит убирает косит пасёт( в день проходит км 10), разносит молоко на 5 этаж). На здоровье не жалуется. Память - любому молодому фору даст. Ест мало( щи да каша). Говорит если остановлюсь все болячки вернутся. Так что движение - жизнь. И ещё должно быть увлечение и интерес к этой жизни. Иметь дело которое тебе будет приносить удовольствие и радость.

@freedom8037 5 лет назад

Спасибо большое! Вы даёте очень важную и полезную информацию!

@czenek3783 5 лет назад

Спасибо.очень классные советы.

@unprounpro 5 лет назад

Классное наблюдение про когнитивный диссонанс на беговой дорожке! :-) Действительно, что-то в этом есть противоестественное. Но и бороться просто: в уши - наушники, глаза - закрыть.

@василийжелезкин-щ4з 3 года назад

Спасибо за информацию док

@shishonin 13 дней назад

Записывайтесь на следующую прогулку с доктором Шишониным и посмотреть бесплатный вебинар можно по ссылке: 120x80.ru/hodba827

@valeriypchenikin9360 4 года назад

спасибо!!!

@МарічкаЗабудько 5 лет назад

Вы умничка, таким хорошим делом занимаетесь. Спасибо Вам!

@ThomasSchwellenbach 5 лет назад

И при сидячей работе можно время для движения найти: пешком на работу/ с работы, в обед. Если кто-то очень далеко от работы живёт, то часть пути проехать, часть пройти. Чтобы коллег приседаниями не шокировать, можно их в туалете в кабинке делать.

@glodusmuspell9069 4 месяца назад

В туалете можно не только это делать. Еще подумают что вы не делаете там приседания 😂

@lidiaabcd3698 5 лет назад

Сидячая Жизнь-это Бич Века!Доктор я с Вами во всем согласна! Движение это Жизнь!Этим Все сказано!Работаем-сидим, Отдыхаем-лежим!

@aleksvpro 5 лет назад

От лени организм ржавеет гораздо быстрее, чем изнашивается от работы

@breezyday9087 4 года назад

Тут тоде умеренность нужна перерабатывать тоже плохо.

@ГалинаФроландина Год назад

Я гуляю по 1 часу перед сном у меня улучшился сон. Я тоже с Вами полностью согласна чтоб больше двигаться, спасибо Александр Юрьевич.

@colliderr5393 5 лет назад

Все просто. Осталось оторваться от компъютера.

@miklukhomaklay9006 5 лет назад

А смартфоны для чего? Взял с собой и ходишь куда надо и не надо

@ЛюдмилаТитлянова-с2ы 3 года назад

Поднять свою попу и вперёд за здоровьем

@BelykhOlga 5 лет назад

Спасибо, доктор! Вынуждена была отдать собаку на пол-года. Перестала гулять, все время за компьютерном. Результат- давление, боли в шеи. Теперь только прогулки длительные с собакой ( она мое здороаье) и гимнастика доктора Шишонина.

@naSOSoff 5 лет назад

Я тоже пробовал с собакой, но это не очень эффективно, в ходьбе желательно выбрать правильный темп, дыхание и не сбиваться, а собаку то туда тянет, то сюда...

@таняветрова-ю6с 5 лет назад

@@naSOSoff А я собаку отпускаю, выбираю подходящий темп и вперед, а он бежит за мной, то отстает, то обгоняет. А без него очень трудно заставить себя выйти из дома, а тем более в плохую погоду, зимой

@АлексейКиберча 5 лет назад

Спасибо, Александр Юрьевич.Как же Вас приятно слушать.Для меня утренняя прогулка - бодрость на целый день.👍

@СергійКотелевський 4 года назад

У тяжёлой сидячей работы есть один большой изъян: после неё невозможно сразу переключиться на активный отдых. Надо сначала пассивно отлежаться и прийти в себя. Поэтому на восстановление тратится много времени. Офисная работа ещё куда ни шло, фриланс гораздо хуже. Приседаний недостаточно: я, например, поднимаю гири и приседаю с ними. Иногда делаю мостики, "берёзки", но частенько забываю. Спасибо что напомнили.

@AlexandroLavichez Год назад

Легко переключаться

@timkey87 Год назад

А после физической работы переключаться на активный отдых просто уже не хочется...

@АртемАпухтин-ж5г 5 месяцев назад

Чем же фриланс по вашему мнению хуже. Если, примеру, у меня наоборот имеется возможность пройтись хоть каждые 10 минут хотя бы на одну минуту, подтянуться, выпрямиться, глубоко подышать. А в офисной обстановке, вы только представьте, перед вами целый коллектив таких же сидячих людей, и вдруг вы встаёт и начинаете вращать меж столами конечностями, приседать, или даже исполнять пробежку на месте , а ещё и можно вспотеть, а в такой обстановке откинуть с себя футболку и пойти умыться как по мне в офисе не представляется возможным, но такое преимущество есть если вы дома на фрилансе

@СергійКотелевський 5 месяцев назад

@@АртемАпухтин-ж5г У меня не тот фриланс, да и не фриланс по сути последние пару лет (но это временно, в силу обстоятельств). Тех фрилансеров, которых вы описываете, в мою бытность на нынешней работе сменилось душ 7 (которые могут позволить себе встать, походить, ага, щаз). Дома на фрилансе да, но "дома" тут самое малозначащее слово. Но, возможно, это специфика моя и моего рода деятельности.

@yanapegas6300 13 дней назад

Полностью согласна. Ну разве только ходьба. Так все тело болит . Люди недооценивают силу статики

@ВячеславАлтай-с8о 5 лет назад

Сила воли не поможет. Физкультура с понедельника, заканчивается в воскресенье. Пешком на работу, с работы. Сначала до первой автобусной остановки, через пару дней до второй и тд.

@andreybushmelev9602 5 лет назад

а машина если)))

@olga7454 4 года назад

У людей нет времени на всю эту ходьбу. Находят себе море бестолковых дел и на самое важное уже не остается

@ЕленаВасильева-ы1щ 4 года назад

Благодарю Вас, за Ваше большое золотое сердце, за праведный труд на благо человечества.

@PLUS-vp5fp 5 лет назад

Подскажите пожалуйста, как уменьшить негативное влияние ночных смен?

@KSENIA157 2 года назад

Перейти на дневные смены!)))

@user-oi3gh4dd2f 5 лет назад

Благодарю Вас, доктор, за заботу о здоровье людей! Вы доктор от бога! Дай бог Вам здоровья и долгих лет!

@Elena_Ryb 5 лет назад

Спасибо Вам большое, за рекомендацию. И гимнастика Ваша реально помогает, попробовала на себе. Огромное спасибо за то что даёте людям такие рекомендации.

@ГеоргийДавидов-т2и 3 года назад

👍👍🙏

@АлександрЧ-р5в 5 лет назад

Современный человек, вообще существо довольно неразумное, сначала все автоматизирует, что ьы поменьше напрягаться, а потом идёт в тренажёрный зал, что бы восполнить недостаток движения, вызванный тотальной автоматизацией и механизацией. И пока мы живём в капиталистической системе - ничего не изменится. Потому что нужно продавать, средства автоматизации, тренажеры и абонементы, лекарства людям здоровье которых угробил сидячий образ жизни и гробы, тем кого он в итоге доканал. В этом смысл капитализма - прибыль, максимальная прибыль.

@ГолландецМихель 5 лет назад

Надо все отнять и вернуть людей в совок! Пусть в очередях постоят - здоровее будут! Социализм=общая бедность=всеобщее здоровье.

@АлександрЧ-р5в 5 лет назад

@@ГолландецМихель если вы имеете ввиду социализм который был построен в СССР, то ничего не изменится, потому что механизмы развития там были капиталистические, только прибыль присваивалась государством, а не частным лицом. Хотя ситуация там была несравненно лучше чем сейчас. И в принципе, социализм самая эффективная система хозяйствования и известных на сегодняшний день.

@ЛюдмилаТитлянова-с2ы 3 года назад

Благодарим Вас за лекции и за заботу о нас лентяях

@Веромоня 4 года назад

Вы прям артист , всё рассказываете так здорово и добавлением и критики , слушать вас огромное удовольствие)))

@ВалерийГолубенко-б7е 2 года назад

Здравствуйте, спасибо за информацию 😎😎😎 (P. S. Похож на Бурунова)

@KSENIA157 2 года назад

С ребёнком с коляской нагуливаю по 2 часа каждый день.. самочувствие сразу лучше, силы появляются.. все верно говорите..!

@НадеждаНадежная-л1м 5 лет назад

Точно рассказано доктором, с памятью не ладно, значит нарушено кровообращение, а я думала склероз, даёт надежду врач на то ,что можно восстановить память , если не лениться, а заниматься физич. упражнениями , спасибо за стимул, верю вам, мотивации есть ,надеюсь и будут результаты, главное знать , что делать , Вы проводник к здоровью

@sanvio9682 3 года назад

все правильно говоришь! молодец! только почему у тебя второй подбородок растет? давай тоже не сачкуй.

@tatkor108 5 лет назад

Все правильно говорите про фитнес, так оно и есть... спасибо за то ,что Вы переживаете за людей, стараетесь продлить нашу жизнь при хорошем качестве...

@ОксанаКолесникова-л2к 5 лет назад

Доктор Вы молодец. Мало таких , Вы просто заботитесь о нас.

@ГеоргийДавидов-т2и 3 года назад

Благодарю вас Дорогой наш Доктор !!!! Делаю ваши упражнения , очень помогают в Здоровье !!!! И самое главное , без никаких лекарств 👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏

@tutor77-Elena 5 лет назад

Талантливый человек как правило талантлив во многом!!! Ещё и Артист...Смеюсь, Доктор! Спасибо за всё, что Вы делаете...

@volodymyr_totskyi 5 лет назад

Нужно узнать как себя чувствуют те люди, которым в виду своей работы приходится много ходить: почтальоны, курьеры, агенты и др. Есть статистика о здоровье этих людей? Действительно ли они лучше себя чувствуют и дольше живут?

@lanalana2790 5 лет назад

Почтальоны,они носят сумки на плече,преимущественно,на одном.Так что выводы-движение движению рознь.И движения должны быть не однообразные-мех.труд.,напримертам задействована одна и та же группа мышц.Ходить еще надо в удобной обуви,а не каблуках.

@НадеждаНадежная-л1м 5 лет назад

Я не сомневалась в ваших знаниях, спасибо, что подтверждаете предположения многих, обосновывая это .

@DmitryIvanov27 5 лет назад

Как же всё складно и логично у вас льётся из уст! Спасибо за такое разъяснение очевидных вещей

@НинаСтепаненко-г1э 4 года назад

Низкий Вам поклон ДОКТОР!!! Как всегда все чётко и понятно.Главное чтобы молодёжь это вовремя понимала.

@ДимаПоварго-ж5я 5 лет назад

Согласен полностью. Ваше мнение совпадает с мнением Бубновского

@АлександрМаслов-к4й 4 года назад

Преобрел абонемент в фитнес-клуб. За полгода никаких результатов. Завтра лично пойду туда и узнаю - что они себе думают вообще!

@Надежд-р3ь 5 лет назад

И вам здоровья, дорогой наш доктор!

@nataliyatserush3457 5 лет назад

Кроме ходьбы и гимнастики для шеи может быть нужно выполнять физические упражнения в домашних условиях. Подскажите. Спасибо

@Ирина-х4с4г 4 года назад

Завтра на работе покажу кузькину мать), сижу целый день, не вставая. И коллег приобщу 👍

@ЛюдмилаПавлова-ч2о 5 лет назад

Спасибо большое! Проработав много лет за офисным столом, теперь, на пенсии, пытаюсь бороться с букетом болезней. Ваши советы для меня очень ценны.

@Форвард-ъ5с 5 лет назад

Пожилым,если не выходят из квартиры,можно ходить по лестничной клетке или дома заниматься на кардиотренажерах и делать простую гимнастику.

@miklukhomaklay9006 5 лет назад

У пожилых либо нет денег на тренажер, либо места для него нет, ну или все сразу. Я вот хотел матери купить орбитрек, но ставить некуда, да и у меня тоже места нет. Приходится другими способами зарядку делать

@dikiydayanbabayan 5 лет назад

Кто эти семеро дизлайкеров?))) жиробасы по-любому

@olgaabramova330 5 лет назад

Чтобы много ходить, нужны здоровые суставы. Что делать при артрозе?

@Форвард-ъ5с 5 лет назад

Заниматься простой гимнастикой дома,правильно полноценно и умеренно питаться,соблюдать питьевой режим/чтоб суставы и Вы не высохли/,высыпаться,но не пересыпать,только позитивное мышление,ну и закаливание/солнцем,воздухом,водой/ без этого здоровья нет.Питание смотрите у Шишонина,а гимнастику у Дикуля В.И. и Бубновского С.М.

@ТатьянаЕлисеева-я7ь 4 года назад

Снижать вес.Ограничить углеводы.Питаться по Шишонину.

@владимир-ъ3й8й 5 лет назад

еще бы какую нибудь гимнастику для грудного и поясничного отделов

@ТатьянаЕлисеева-я7ь 4 года назад

Так у доктора есть, ищите, смотрите.

@ЛюдмилаТитлянова-с2ы 3 года назад

Гимнастика на весь позвоночник от шеи до поясницы есть у Норбекова М. У него и книга есть,,Работай над собой".Можно и в поисковой набрать,почитать,посмотреть

@egortrue84 5 лет назад

спасибо за инфу.ответьте please:езда на велосипеде(велотуризм)также негативно влияет на позвоночник,как и сидячая работа?

@СергейСолтан-з5ш 5 лет назад

Полная ложь. У нас кошка 23 часа в сутки спит. Живёт уже 15 лет и кажется проживёт ещё столько же. Я сижу в буквальном смысле уже 20ет. Я не знаю что такое гипертония атеросклероз диабет и т д. И вес мой ниже нормы. Не соблюдаю ни каких диет. Да и живу я уже 59 лет.

@ynobog56 5 лет назад

Вопрос про лимфу - мнение что очищение лимфы приводит к снижению давления прокомментируйте пожалуйста

@ЕленаАрда-р1ы 5 лет назад

Доктор, а могут ли танцы заменить ходьбу? Мне 61, ходить не очень люблю, а вот включаю музыку и 20-30 минут танцую😀

@ВячеславАлтай-с8о 5 лет назад

Ходить нужно каждый день хотя бы 5 км в день. Это примерно час. Если у Вас выходит танцев час в день, то заменит. Хоть что, лишь бы двигаться 1-2 часа в день. Удачи и здоровья.

@ЕленаАрда-р1ы 5 лет назад

@@ВячеславАлтай-с8о Спасибо и Вам того же!

@mariyar3176 5 лет назад

Леночка! Я очень много двигаюсь и танцую тоже, это кроме радости движения ещё и наслаждение от музыки и чувства, что ты молод и красив! Мне 70 но я не опускаю крылья! Спасибо доктору Шишонину! Очень мне помог!

@КононоваНадежда-о2ю 5 лет назад

@@ВячеславАлтай-с8о 5

@НатальяМаслова-м6ш 5 лет назад

Спасибо, доктор. Очень злободневная тема! Особенно после 50-ти, двигаться-то уже не хочется, просто сил нет. А почему? - зашлакован организм: недостаточная функция печени и почек. Откуда же будет нормальное кровообращение и хорошая , чистая, а следовательно, текучая кровь?! Обязательно нужно чистить кишечник, печень, в вслед за ними - почки. Тогда.и силы появятся на физ. нагрузки и ходьбу. На себе испытала. А когда утром встаешь уже без сил, пьешь кофе, без которого не можешь добраться до работы, - какая уж тут ходьба! Здоровья Всем!

@ТатьянаЕлисеева-я7ь 4 года назад

Сил нет потому что в организме перестает усваивается кислород.А чистить кишечник,печень, почки не надо.Надо есть животные жиры, овощи,мясо.По возможности ограничить углеводы.Ходьба1 час, гимнастика для шеи.

@arsenkaaa Год назад

Оправдания

@alexeysidorenko2970 5 лет назад

Скажите доктор, а езда на велотренажёре по 30-40 минут 5 раз в неделю не является заменой ходьбе?

@Helen020 5 лет назад

Мне тоже интересен этот вопрос

@Автосуета-э5ч 5 лет назад

Нет конечно

@ТатьянаЕлисеева-я7ь 4 года назад

Нет.

@nataliokhrimenko841 3 года назад

Доброе день доктор,,,вот вы все время говорите о гимнастики для шеи,и ходьбе,э правильном питании,,,,в меня такой вопрос я занимаюсь вашей гимнастикой уже месяц иногда есть улучшение иногда идет обострение,,начала и заниматься ходьбой но после рабочего дня мой вопрос ,,,могу заниматься каждый день гимнастикой и ходьбой,,,или как извените что задала вопрос очень поздно,,,надеюсь что вы мне ответите спасибо большое при большое,,,,за все

@deniszhurkin2954 5 лет назад

скажите, а не будет ли наоборот на сердце нагрузка, если резко после часа сидячей работы начать приседать 20 раз?

@ИнессаШульпина-х5х 5 лет назад

Дорогой доктор, сразу вопрос для освещения:"Как правильно приседать, без вреда, людям в возрасте." Видео в интернете рассчитаны на более молодых.Пока просто приседаю на стул( не касаясь сидения), по 15-20 раз.

@sveta124 5 лет назад

А вы посмотрите на блоге Гимнастику для дачников, там есть про приседания.

@yanapegas6300 4 года назад

Найдите в ютюб Неумывакин Иван Павлович про приседания рассказывает . Вообще человек от Бога

@desinto 4 года назад

Кто сидит много за компом- под монитор положить что-нить, чтобы ваши глаза смотрели в середину экрана, т.е. поставьте монитор выше.

@shishonin 4 года назад

Хороший совет!

@desinto 4 года назад

@@shishonin спасибо, ваша гимнастика для шеи мне помогает!

@ВиталийПавленко-з1б 4 года назад

Как помочь почкам если молодой человек 27 лет находится на диализе уже 1 год. Спасибо.

@СергейГорецкий-х8н 5 лет назад

Превосходная гимнастика для шеи.... нормализовалось давление..... очень хотелось бы увидеть Ваш ролик о гимнастике для позвоночника.... сильно беспокоит поясничный отдел.....

@Мавчифаришта 5 лет назад

СПАСИБООО за видио

@ДобрыйЧеловек-ы5ч 5 лет назад

Как на счёт велосипеда?

@elena0082 5 лет назад

Здравствуйте. Мне 30лет Ответьте если сможете. У меня протрузии шейного отдела хондроз и подвывих 1 шейного позвонка с одной стороны 0,3 мм с другой 0,6 мм. Почему когда делаю гимнастику начинают очень сильно тянуть мышцы шеи напрягаться и как бы душить. Проходит удушье когда ложусь. Делаю гимнастику 3 месяца крутить головой также не могу нарушается координация. Продолжать ли делать гимнастику или это противопоказания. Спасибо если ответите.

@LearnWorld-x1b 11 месяцев назад

У меня сидячий образ жизни. Я слышал что при таком образе жизни надо каждые 15 или 30 минут надо делать какие то упражнение. Вопрос - какие упражнения,через сколько времени после седенья надо делать упражнения, сколько упражнения по времени или по количеству. Еще упражнения при учете сколиоза, плосковальгустной стопы 3 степени.

@АндрейАндреев-у7г 5 месяцев назад

Беда в другом,что человек такая зараза которая не воспринимает угрозу от подобного образа жизни и работы,деньги платят,да и поХ,с болячками потом разберёмся,когда красивая белая машина с мигалками за тобой приедет.Но и только человека в этом винить не корректно будет,многие поставлены в эти рамки и своевольничать не позволительно.

@СергейЛевко-ж2в 5 лет назад

Как насчёт велосипеда?

@АлександрДмитриевичКияшко 5 лет назад

Как ни странно, бодрая езда на велосипеде нагружает сердце меньше, чем умеренная ходьба, по крайней мере у меня. Проверено пульсометром.

@НатальяРуднева-ь5з 7 дней назад

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШ ТРУД И ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ ❤❤❤

@AlexanderMarochko 5 лет назад

Спасибо! Подскажите пожалуйста, при сидячей работе - как держать осанку, чтобы снизить нагрузку на шею и позвоночник? Спина должна быть совершенно ровная, или? Как приучить себя постепенно, если за двадцать лет привычка сутулиться выработалась?

@MST4N Год назад

Люди которые сидят весь день дома и наматывая в день максимум 100 шагов по квартире должны ходить по 20-30 км на выходных? Доктор, да вы совсем больной

@ИринаАлимани 5 лет назад

благодарим вас! зарядка для шеи замечательная! делаем всей семьей и каждый раз вспоминаем вас добрым словом! всех вам благ!

@ЕленаАндрианова-к4ш 5 лет назад

Здравствуйте. Можно у вас ссылку попросить на гимнастику для шеи?)

@МасхутХафизуллин 7 месяцев назад

В одном видео д. Шишонин советует приобрести беговую дорожку и ходить на ней. В другом видео, про сидячий образ, уже другое отношение к беговой дорожке. Что-то не срастается.

@АзитКостоев 5 лет назад

Три проклятия человечества: квартира, автомобиль, компьютер

@Badya122 5 лет назад

и стресс

@Alena-le7jp Год назад

Друзья ещё полезен бег, сама хочу заняться этим 😊

@ЛарисаКузнецова-ь9о 5 лет назад

Александр Юрьевич спасибо огромное Вы чудесный доктор и большая благодарность , это чистая ваша правда, людям надо напоминать мы все ленивы , и надо себя заставлять и нахаживать километраж, мы с дочерью нахаживаем , ходим через весь город и конечно это очень хорошо для здоровья, многие уже это поняли, когда здоровье дало сбой!!!👍🙏🙏🙏❣️❣️❣️🐈🐈🐈

@Andriuha1980 4 года назад

Мой дед был водителем всю жизнь. Ходил только в Туалет,до машины и назад. Ел сало,картошку,самогончика иногда,овощи. Дожил до 89лет. Мой отец всю жизнь работал физически,много ходил,играл в футбол,питался правильно очень редко пил и не курил. Был для меня подражанием. Умер в 51год. Как мне жить незнаю....

@morpheus759 4 года назад

От чего отец умер?

@Andriuha1980 4 года назад

@@morpheus759 утонул на зимней рыбалке

@arsenkaaa Год назад

@@Andriuha1980так это другое

@АндрейБатькович-г7ю Год назад

В Японии, пожилые люди обижаются, если им кто то уступает место в транспорте. Япония на первом месте по продолжительности жизни.

@АльфредоНобелевский 5 лет назад

Сегодня по новостям сказали что в России больше 50% населения после 30 лет имеют излишний вес и отсюда куча заболеваний,причина жрут много всякой дряни и не двигаются,а в центральной Европе таких не больше 20% и народ здоровее! Так что догоняем и обгоняем Европу,хватит бухать и не заботиться о своём здоровье,дети берут с нас пример

@СерегаТер-к9ы 5 лет назад

Вопрос на эту тему : беговые лыжи походят, как альтернатива ходьбе? Или это больше аэробная нагрузка ?

@НаташаС-п8п Год назад

Добрый вечер! Какое счастье что есть такой Доктор, я в вас влюбилась как в доктора. Вы умничка ,

@НаташаС-п8п Год назад

Вы один заменили мне кучу врачей и таблеток (было 2 инсульта и дисцикул. Энцифолопатия и только благодаря вам я дышу .живу и очень много хожу правда с палочкой Огромное Спасибо вам любимый наш доктор 👍👍👍👍👍

@yuriik.6711 4 года назад

Это видео (и канал в целом) надо показывать в университетах, сделав отдельным предметом. Потому что в 25 лет за пару лет сидячей работы получил такую пачку болезней, связанных с сидячим образом жизни, что аж страшно стало. Надо больше двигаться, стараться не кушать всякую гадость и конечно же ЛФК, обязательно ЛФК, на все группы мышц. Жаль что не услышал такого когда был студентом, это гораздо полезнее чем ненужные лекции по ненужным в 21 веке предметам.

@sxsss9036 Год назад

Что такое лфк

@johnatanswift 5 лет назад

А как же ходьба при плоскостопии? Оно не влияет на рекомендацию ходить по 4 часа в день?

@marinapetintseva5322 5 лет назад

А что делать, если ходить нельзя? Медленно умирать?!! Вы обещали рассказать, чем можно компенсировать гиподинамию, если ходьба в полную силу недоступна или даже противопоказана. Спасибо за Вашу работу, доктор.

@shishonin 5 лет назад

Здравствуйте. Запишем видео на эту тему. Оповестим.

@НатальяБлагодарова-ъ9т 5 лет назад

Благодарю Вас!На работе в кафедре скакалка,действительно,со временем коллеги взяли пример и каждое утро теперь у нас начинается весело.))

@Имя-ь4п 6 месяцев назад

С плохим зрением противопоказаны прыжки. Хз какое у вас,но это так на всякий случай

@СветланаФедотова-у8б 5 лет назад

Большое спасибо за ролик ! Дай бог вам здоровья ! У меня сидячая работа за швейной машиной болит шея начала потихоньку делать вашу зарядку но приседания не могу делать так как в пояснице 6 болтов что делать вместо приседания ? За ранее спасибо

@ЗинаидаЗинаида-э1з 5 лет назад

Спасибо!!!!!!

@АртемКорнеев-и7ч 5 лет назад

Здравствуйте пожалуйста сделайте видео расскажите про диагноз ДЦП от чего оно берется и как в взрослой жизни его поддерживать?

@ludmilaonishko 5 лет назад

ой, прав, как прав с абонементом в зал !!!!(( только бассейн оправдан, в смысле абонемента.. да и то, если лень не одолеет...

@blackraven2445 5 лет назад

Доктор, большое вам спасибо. Смотрю вас второй месяц. Уже потихоньку обучаю людей в офисе вашей замечательной гимнастике, даю ссылки на ваш канал в RU-vid. Сегодня, из-за похолоданий, решил записаться в тренажерный зал, именно из-за беговой дорожки. Потому что холод переношу плохо, и стал задумываться как мне это условие обойти. И как же в тему оказалась в ленте новостей ссылка на это видео. Практически уберегли от бесполезной траты денег)))

@arsenkaaa Год назад

Кардио на холоде очень крутая штука, ты наоборот будешь лучше холоду сопротивляться. Я когда раньше на велике катал зимой я вообще не мерз особо и не болел плюсом. Оно закаляет ну в прочем любое кардио закаляет

@mrsopra Год назад

После видео на работе пошла в туалет присела 25 раз

@ГульмираБекеева-т4с 5 лет назад

Спасибо доктор за шороший совет

@МихаилХакимзаров 5 лет назад

Лайк за видео. Согласен с докторов. КросФит разве не является аналогом нагрузки при ходьбе?

@arman_krg 5 лет назад

Кросфит не может быть монотонным. Чсс скачет что кстати вредно для сердца по-моему

@Елена-ы8й1х 4 года назад

Спаси Господи!

@МихаилТирон-ъ3д 5 лет назад

Спасибо Вам.

@Диванныйкритик-ъ2х 5 лет назад

Спасибо!

@ВладимирАнатольевич-м7ф 5 лет назад

Вы доктор все говорите правильно про ходьбуя, что бы головной мозг получал кислород. В где кислород в городе?. Идешь с работы домой пешком вдоль шоссе. Все тротуары вдоль дорог. Кислорода нет, один выхлоп из машин. Мозг кислород не получает, а получает бензин и солярку. В выходные если ездить за город, а если машины нет, а как дела домашние, которые накопились за неделю, их решать надо. Так что прогулки для городского жителя это еще вопрос о полезности. Хотя я сам за здоровый образ жизни. Всем здоровья.

@РайсанаРысева 8 месяцев назад

❤Спасибо большое, Вы смелый, умный, добрый к нам. Желаю здоровья, счастья, успехов, космической любви. Мы Вас очень любим. ❤❤❤❤❤😊

@ВДВ-у2й 5 лет назад

Люди добрые подскажите, полезен ли надувной воротник для шеи??? Спасибо!

@millafilin3050 4 года назад

Пользуюсь, но ... не знаю... :((

@ВДВ-у2й 4 года назад

@@millafilin3050 Спасибо)))

@Pr0bl3ma 5 лет назад

А я слышала от одного врача, что наоборот, если на тренажёрах с малыми весами работать в много повторение, с минимальным отдыхом между упражнениями, что заставит сердце постоянно работать, то это будет не хуже для сердца чем кардио на беговой дорожке

@Форвард-ъ5с 5 лет назад

Сердце-- мышца/насос/,чем больше двигаетесь,тем лучше качает.

@ЙогКоровьев 5 лет назад

Спасибо!

@Ковалэнчиха Год назад

Абсолютно всё здоровье полетело из-за 12 часовых сидений на работе.Альтернатива в моем возрасте невелика-или уборщица,или 12 часов сидеть торговать в каком-нибудь ларьке.На производство не берут.Пожалуй,выберу уборщицу,хоть сейчас и сижу,ничего не делая,на работе за те же деньги.